抑鬱症去電影院會難受

❶ 去電影院怕人多怎麼辦是不是抑鬱了

這些和憂郁無關，可能是你自己內心不夠強大有關，畢竟去電影院是看電影，，又不是做什麼事情，，害怕哪門子的事情吧，鼓起勇氣來，多去幾次也就不會出現這樣的事情了（感覺你也可能是缺乏鍛煉吧）

❷ 為什麼抑鬱症患者看到抑鬱症這種話題會心裡難受.

我並不是什麼心理醫生，但是我可以站在抑鬱病患者的角度進行合理猜想。首先，第一點，抑鬱症患者他們大多心理承受力特別差，或者他人乃至與他們自己都有一種不信任感。第二點，他們自己如果沒有被觸發某個點，他們便很正常，沒有任何跡象，但是一提到某個暗指他們與他人不同的點，那她的眼淚便止不住。就像紅樓夢里的林黛玉，別人提到她媽，她就哭個不停，一個樣。第三，抑鬱病患者他們並不認為自己有病，只是覺得自己控制不住自己的傷感情緒，這種表現在不想看到抑鬱兩個字

❸ 抑鬱症難受

在現代社會生活的各類人群，都面臨著沉重的壓力和負擔。很容易造成心理和身體的反常表現！面對這種情況，人們往往相當苦惱，急於擺脫卻又不知該從何處著手，只能茫然地等待。其實，人的情感、思維和行為是相互關聯的，最易於自我控制加以改變的是行為。因此，當情緒不佳時，可以通過主動改變自己的行為而間接地主動改善自己的情緒。現在我為你介紹一種行為治療的方法，只要能夠按照要求完成，你的生活一定會重新絢麗起來。找一件以前一直很喜歡但已經很久未做的事情，制定一個切實可行的計劃並完成它，逐漸增加生活中有意義的活動。隨著活動的增加，你會發現：你可做的能做的事情很多，你對生活的興趣會逐漸恢復。
1、制定一個切實可行的目標。
這個目標要可行，也就是說，外在條件和自身條件都要具備。最初的計劃要比較易於實現，需要的時間、精力比較少。如果這個過程所需要的時間和精力太多，在你對什麼都不感興趣的情況下，你半途而廢的可能性比較大。如果你住在內陸省份，就先別計劃進游大海：如果你只在游泳池裡游過泳，就不要計劃橫渡瓊州海峽。這些目標對目前的你而言太遠大了些。
現在，我們假定你的目標是"今年夏天學會游泳"。這個目標可行嗎？可行的，因為我有好幾個朋友都是一個夏天就學會了游泳，他們並不是運動天才；我知道離家不遠有個游泳場，開設有游泳課程；我有參加游泳課程所需的這筆錢；這個夏天我有時間。
2、對你的目標精確定義。
只有目標明確，你才能判斷是否達到了目標。否則，你總有辦法對自己說：「我失敗了。」為了重新對生活充滿信心，你需要成功的體驗。因此，在實施這項行為治療的過程中，你要確保你會有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，請你精確定義你成功的標准。
「今年夏天學會游泳」，「今年夏天」是指什麼時候？2005年6月一9月。哪種游泳方式？蛙泳。怎樣才算是學會？能不藉助於任何輔助工具游100米。好了，9月30日，你可以依據這些標准檢驗你的目標是否達到了。
3、將你的行動計劃劃分成足夠小的步驟，確保你的計劃一定可以完成。
為你的目標制定一個詳細計劃，計劃的每一步要達到的目標都足夠小，以確定你一定可以做到。比如，你第一步的目標可能是：確定游泳課的上課時間。你可能對這個目標嗤之以鼻，覺得太輕而易舉了。但對於某些抑鬱很重的人而言，能打起精神做這件事也很不容易了。記住，在確定每一個分目標時，要確保你一定可以完成。每完成一個目標，你就勝利了一次，每一次成功會令你的自信逐漸增長。如果你定的分目標太大，就難免失敗，一次又一次的失敗會打擊你的信心，也許，幾次失敗之後，你就會對這個計劃完全喪失興趣和信心，半途而廢，重又返回到以前什麼事也不要做的狀態之中去了。
4、用自己的行為定義是否成功。
換言之，目標中不要牽涉到他人的行為。如果你的目標是與人交往，注意不要制定這樣的目標：下班後和小李一起喝咖啡。這個目標的不當之處在於：這個目標能否實現取決於小李是否接受你的邀請。你可以控制自己的行為，但不能控制別人的行為。因此，你的這個目標違背了上一條原則，你並不能確定這個目標一定可以實現。依據確保成功的原則，你可以這樣修改目標：下班後，邀請小李一起喝咖啡。只要你開口邀請過，那你就成功了。至於小李的反應，並不重要。邀請技巧是另外一個問題了。
5、目標中不要有情感成分。
在這個計劃中，重要的是做，而不是你在做的過程中的感受。你可以控制自己的行為，但不能直接控制情緒。而在抑鬱狀態下，你很難從任何活動中得到愉快的感覺。情緒會受到行為的影響，但這種影響並不是即刻起作用的，需要一定的時日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那麼，你很可能會失敗。不要制定這樣的目標：「我要愉快地游兩圈」，只要「我要游兩圈」就足夠了。
好了，主要的原則講完了，你可以開始制定和實施你的計劃了。如果你在某一時刻失敗了也不必焦急，頭一次嘗試時，失敗是在所難免的。再回頭看一看這五條原則，找出你的錯誤所在，加以改正。相信你一定會戰勝抑鬱，生活得多姿多彩。

❹ 抑鬱症早期患者在生活中要注意哪些問題

在現代生活的壓力越來越大，我們身邊也會出現許多患有抑鬱症的人。患有抑鬱症的人，通常都是因為生活壓力太大，而身邊又沒有發泄的出口心情抑鬱久而久之就會形成郁鬱症。那患有抑鬱症的人通常需要注意的地方。還是挺多的。

首先要極其注重自己的飲食習慣。要盡量吃清淡的食物，避免油膩麻辣上火的食物，清淡的食物可以減輕我們身體的負擔，同時也會減輕你的心理壓力，緩解你的情緒。那油膩麻辣上火的食物，往往可能會導致你肝火旺盛，情緒也不好控制，所以日常盡量也清淡的飲食為主。多吃蔬菜，水果從飲食上面調節自己的情緒。

❺ 最近我很抑鬱 為什麼我最近那麼抑鬱 我太敏感多疑又抑鬱我該怎麼辦 我覺得自己現在那都不盡人意 我到

抑鬱，敏感，多疑，註定自己是痛苦的，你會因為一點小事，心情不好，發生的一點不開心的事都覺得是針對自己，覺得什麼事都不盡人意！敏感，多疑是因為自己特別心細，特別注重細節，其實這是優點，任何事情都有兩面性，是優點的同時也是缺點，想的多了就累了，說白了這個時期你就是心情已經到了低谷，每個人都會有這種情況，這要看自己怎麼去疏導！任何事情別不要想太多，想多了就累了，有句話說的特別好，你簡單了，這個世界就簡單了！任何事情別放在心上，去做自己喜歡的事情，可以去公園散散心，可以去電影院看場喜劇，可以去吃自己喜歡的小吃，不想任何事情，就是開心的去品味特色美食！可以約上幾個朋友唱歌，一起爬山，聚會，野炊！緩解一下自己緊張抑鬱的情緒！可以去健身跑步，做到極限，讓自己不好的情緒全部隨著汗水散去，回去好好洗個熱水澡，美美的睡一覺，第二天滿血復活！記得一個名人說過，無論你今天遭遇了什麼.明天這個社會依舊車水馬龍，所以人生很短，何必讓不好的情緒來左右我們，無論怎樣，對自己好點！加油吧！祝你好運！每個人都是獨一無二的，你要相信，就是最棒的！加油加油！

❻ 如果有輕度 抑鬱怎麼辦

不要有太大的心理負擔，多做戶外活動，比如晚飯後和朋友或家人出去散散步，聊聊天，去超市購物，偶爾去電影院看看電影或是去KTV唱歌。要緩解抑鬱，一定要在工作之餘放鬆心情，給自己安排一個充實的業餘生活，這樣抑鬱的心情自然會慢慢好轉。

❼ 看電影莫名的會哭，會有很多感悟，是抑鬱症嗎

不是，是太敏感，太壓抑了，電影給了你宣洩感情的出口。

❽ 抑鬱症的人會不開心一整天嗎會傷心難過一整天嗎

抑鬱症的人會不開心一整天，因為他們的情緒非常的不正常，有可能會讓自己非常的難受，非常的不開心。

❾ 什麼電影適合抑鬱症看

如果是輕微抑鬱症，可以去試試看一些搞笑的放鬆下神經線。
《決戰剎馬鎮》
《嘻游記》
《活該你單身》
《戀愛通告》
《我的雷人男友》
《翠花》
《多大事啊》
《72家租客》
《大內密探零零狗》
潘長江系列的喜劇電影。建議你去看看跟上面幾種類似的電影。
偶爾看看林正英大叔的喜劇僵屍也可以，但是不要看太多。
如果是比較嚴重的抑鬱，建議你去電影院里看一些搞笑的。

輕微抑鬱症偶爾去看看言情動漫也可以舒緩情緒，建議你去試試。
如果你是身體里有暴力分子，可以去看一些類似海賊王、死神的動漫，
看一些這種動漫可以舒緩你的煩躁情緒。

❿ 抑鬱症都會有什麼症狀

抑鬱症就是精神的感冒，非常常見，但是不重視後果很嚴重，有時一時的不開心，煩躁都有可能是抑鬱症

抑鬱症的典型症狀：心情不好
我們常常會有心情不好的時候，認為生活沒有意思而高興不起來。更為嚴重的，還可能出現焦慮、食慾不振、睡眠質量降低的症狀。體質較弱或極少參加 體育 鍛煉的腦力勞動者，及平時對寒冷較敏感的人都比較容易引發抑鬱。研究發現，秋季抑鬱症通常起病於成年期,平均起病年齡是23歲，女性是男性的4倍。另外，思維遲緩也是抑鬱症的典型特徵，就是覺得腦子不好使，經常感覺腦子空空的、變笨了。

抑鬱了別憋著，宣洩出來
其實，宣洩並沒有什麼不好，它也是人的一種正常的心理和生理需要，只不過要注意方式方法，不要給周圍的人造成傷害就行。時不妨與親人朋友傾訴，或進行一項你所喜愛的運動，也可以做一次旅行來改變心境。有些時候，不良情緒是不易控制的。這時可以採取迂迴的辦法，在朋友們的幫助下，把自己的 情感 和精力轉移到其他的活動中去。如學習一種新的技能，參加有興趣的活動，使自己沒有時間和可能沉浸在不良情緒中，以求得心理平衡，保護自己。

多吃讓你「快樂的食物」
就是富含酪氨酸的食物，因為多巴胺在人體內是由酪氨酸合成的。杏仁、鱷梨、香蕉、低脂奶製品，芝麻籽和南瓜籽有助於你的大腦分泌更多的多巴胺。

抑鬱症的症狀——1、心境低落。主要表現為顯著而持久的 情感 低落，抑鬱悲觀。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死。典型患者的抑鬱心境有晨重夜輕的節律變化。 2、思維遲緩。主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行。 3、意志活動減退。行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，迴避社交。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，稱為「抑鬱性木僵」，嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為。

抑鬱症的臨床表現有如下幾點： 1. 抑鬱心境。這是抑鬱症患者最主要的特徵，輕者心情不佳、苦惱、憂傷，終日唉聲嘆氣； 重者情緒低沉、悲觀、絕望，有自殺傾向。 2. 快感缺失。對日常生活的興趣喪失，對各種 娛樂 或令人高興的事體驗不到樂趣。輕者盡量迴避社交活動；重者閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。 3. 無明顯原因的持續疲勞感。輕者感覺自己身體疲倦，力不從心，生活和工作喪失積極性和主動性；重者甚至連吃、喝、個人衛生都不能顧及。 4. 睡眠障礙。約有70％ 80％的抑鬱症患者伴有睡眠障礙，患者通常入睡無困難，但幾小時後即醒，故稱為

清晨失眠症

抑鬱症以持續的心情低落（情緒低落）為主要特徵， 但並不是心情低落就是抑鬱症，在心情低落的基礎上要達到心理功能下降或者 社會 功能受損。

所謂心情低落（情緒低落）是對個體遇到的任何事，並不是單個的一件事 。如果一個問題或者一件事一直困擾著個體，使個體情緒低落，並不能說有抑鬱傾向，需要看看在面對其它事情上，是否一直處於情緒低落的狀態，只要生活中有一件事能夠讓個體感到心情愉悅、高興，就不是抑鬱症。

抑鬱症不單單只有情緒低落這一特徵，還有另外三個比較明顯的特徵，就是：意志活動減退、思維遲緩、早醒。

一、意志活動減退。

簡單的說：就是什麼都不想干。並不是說抑鬱症患者沒有意志，而是受到了情緒的影響，什麼都不想做，認為干什麼都沒有意義。

但並不是意志活動減退就是抑鬱症，有可能是意志缺乏。像：一些個體意志缺乏導致什麼都不想干，那麼就不能說有抑鬱傾向。

二、思維遲緩

思維遲緩主要表現是：思維活動減弱、聯想困難、在思考問題上很吃力、反應遲鈍。是一種抑制性的聯想障礙，對工作有很嚴重的影響。

如果平時思考問題都比較吃力的話，就需要考察一下，是否更嚴重。

三、早醒

一般情況下，抑鬱症患者每天都會很早醒來，而且醒了之後很難入睡。醒的時候並不是精神飽滿，而是感到無意義。

如果平時睡覺就很早醒，那麼就要看是否比之前更早。

還有一個比較重要的是時間點，那就是要持續兩周以上：是這些症狀持續兩周以上。但如果個體感覺都符合這些特徵，是不是就患有了抑鬱症呢，答案是不一定。需要專業人士根據標准進行嚴格的評定，因為這些看似簡單、容易理解，但個體很容易忽略一些細節，導致給自己錯誤的暗示。

抑鬱症臨床上以情緒低落、思維遲緩、意志活動減退和軀體症狀為主。

第一、情緒低落 主要表現為顯著而持久的情緒低落，抑鬱悲觀；患者終日憂心忡忡、抑鬱寡歡、愁眉苦臉、長吁短嘆。程度較前的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，打牌、看足球比賽等平時非常愛好的活動也覺得乏味，任何事都提不起興趣，感到「心理有壓抑感」、「高心不起來」；程度重的可痛不欲生，悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常常訴說「活著沒有意思」、「心理難受」等。部分患者可伴有焦慮、激越症狀。典型者情緒低落早晨較為嚴重，而傍晚時有所減輕。

在情緒低落的影響下，患者自我評價低，自感一切都不如人，將所有的過錯都歸咎於自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感。感到自己無能力、無作為，覺得自己連累了家庭和 社會 ；回想過去，一事無成，並對過去不重要、不誠實的行為有犯罪感；想到將來，感到前途渺茫，遇見自己的工作要失敗，財政要崩潰，家庭要出現不幸，自己的 健康 必然會惡化。在悲觀失望的基礎上產生孤立無援的感覺，伴有自責自罪，甚至出現罪惡妄想(患者毫無根據的堅信自己犯了嚴重錯誤、不可寬恕的罪惡，應該受到嚴厲的懲罰，認為自己罪大惡極死有餘辜，以致坐以待斃或拒絕食物自殺；患者要求勞動改造以贖罪)；亦可在軀體不適的基礎上產生疑病觀念，懷疑自己身患絕症等；還可能出現關系妄想(患者將環境中與他無關的事物都認為是和他有關的)、被害妄想(患者堅信他被跟蹤、被監視、被毀謗、被隔離等，患者受妄想的支配可拒絕食物、控告、逃跑或採取自衛、自傷、傷人等行為)等。部分患者亦可出現幻覺。

第二、思維遲緩 患者思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺「腦子好像生了銹的機器」、「腦子像塗了一層漿糊一樣開不動了」。臨床表現為主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，患者感到腦子不能用了，思考問題困難，學習和工作能力下降。

第三，意志活動減退 臨床表現行為緩慢，生活被動、疏懶，不想做事，不願意和周圍人接觸，常獨坐一旁，整日卧床，不想去上班，不願外出，不願參與平時喜歡的活動和業余愛好，常閉門獨居、疏遠親友、迴避社交。嚴重時，連吃喝及其個人衛生都不顧，甚至發展為不語、不動、不食，可達木僵狀態。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等症狀。

嚴重抑鬱發作的患者常常伴有消極自殺的觀念和行為。消極悲觀的思想及其自責自罪可萌發絕望的念頭，認為「結束自己的生命是一種解脫」，「自己活著世上是多餘的人」，並會促進計劃自殺，發展成自殺行為。自殺觀念通常逐漸產生，輕者僅感到生活沒有意思，不值得留戀，逐漸產生突然死去的念頭，隨抑鬱的加重，自殺觀念日趨強烈，千方百計試圖了結自己。

第四，軀體症狀 主要是睡眠障礙(主要表現為早醒，一般比平時早醒2至3小時，醒後不能入睡，這對抑鬱發作診斷具有特徵性意義，也可以表現為入睡困難，睡眠不深；少數表現為睡眠過多)、食慾減退、體重下降、性慾減退、便秘、身體任何部位的疼痛、陽痿、閉經、乏力等。軀體不適可以涉及各臟器。自主神經功能失調也較常見。

第五，其他 可出現人格解體、現實解體及其強迫症狀。

老年抑鬱症患者除有抑鬱心境外，多數患者有突出的焦慮煩躁情緒，有時也可表現為易激惹和敵意。精神運動性遲緩和軀體不適主訴較年輕患者更為明顯。因思維聯線明顯遲緩以及記憶力減退，可出現較為明顯的認知功能損害症狀，類似痴呆表現，如：計算力、記憶力、理解和判斷能力下降。軀體不適主訴以消化道症狀較為常見，如食慾減退、腹脹、便秘等，常常糾纏於某一軀體主訴，並容易產生疑病觀念，進而發展為疑病、虛無和罪惡妄想。該指導意見是由南昌大學第二附屬醫院盧和麗醫生回復的，盧和麗醫生主要擅長失眠症、神經衰弱、焦慮症、抑鬱症、強迫症、恐怖症、軀體形式障礙、癔症、神經性厭食、神經性貪食、神經性嘔吐、精神分裂症、心境障礙、人格障礙、性心理障礙、兒童少年期多動障礙與品行障礙、網路成癮、軀體疾病中的心理問題、 社會 適應性障礙、各種心理危機(自殺傾向、工作學習問題、正常人的戀愛婚姻家庭問題、就業問題等)等問題，如有相關問題，可以通過好心情app與裘主任溝通交流。

關於您的問題抑鬱症有什麼症狀？我來說兩句，希望能幫助您解惑。
抑鬱症的核心症狀是抑鬱心境、興趣或者愉快感喪失.

前兆一：抑鬱症患者早期會出現情緒波動，這是抑鬱症的典型特徵。心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負面想法等。由於語言流暢度與心情指數的高低有關，因此如果感覺到自己上午說話沒頭沒腦的症狀，應該就能構成疑似抑鬱症的要素之一。

前兆二：什麼是抑鬱症的早期徵兆，從個體的個性特徵上也能看出端倪。容易患抑鬱症的人，大都有著追求完美的個性特點，干什麼事都全力以赴，即使能量已經幾乎見底，卻仍不斷強迫自己，猛然驚覺時，才發現自己已經陷入憂郁狀態。抑鬱症高發人群總是過度拚命力求完美，因此常會能量不足，陷入什麼事都做不成的窘境中。

前兆三：什麼是抑鬱症的早期徵兆，從個體的 社會 交往情況也大概能推斷出來。抑鬱症患者大多不想和人會面。這些人以前應該都會和他人接觸，個性上也算是相當具有親和力及社交手腕的人，但如今卻總是不想見人。包括不想和他人交談、動不動就抓狂、無法信任親朋好友、與大夥兒格格不入、把自己的問題歸咎給別人、無法跟得上大家等。

前兆四：什麼是抑鬱症的早期徵兆，不能不提到抑鬱症患者思維模式的變化。包括討厭明亮的場所、害怕與人群接觸、認為自己一無是處、任何事都覺得是自己的責任等等。並且，憂郁者無法藉由運動、聊天、逛街或聽輕快音樂來排解心中的愁悶，只有和自己目前情緒同質的氛圍，才能讓患者感到平靜安心。
自我調整方式：
1、定計劃留有餘地：每天晚上睡覺以前，考慮明天干什麼。計劃不能定的太高，也不要太低，充分留有餘地，這樣每天都可以順利完成計劃。

2、抑鬱症自我調節應盡量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的 體育 鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內容的 社會 活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。

3、抑鬱症自我調節應及時肯定自己：每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。

4、抑鬱症自我調節應堅持正常活動：有的患者本來可以正常上班、可以正常做家務，卻不去上班、甚至連家務都不做。這是很有害的。越這樣越感到自己沒用。實際上患者有能力完成工作任務，有能力搞好家務。只要該乾的堅持干，自己的情緒就不會日益低落。

如果思維遲緩、情緒低落、動作減少都同時存在，則構成了抑鬱狀態。

抑鬱症患者會思維遲緩。思維遲緩是一種一致性的思維聯想障礙。患者的主要臨床表現是思維活動顯著緩慢、聯想困難、思考問題吃力、反應遲鈍。患者思維聯想活動量減少，聯想速度減慢，語量少，語速慢，語音低沉，反應遲緩。患者會自己覺得腦子像生銹一樣，舌頭像石頭一樣。

抑鬱症患者會情緒低落。患者經常面帶愁容，表情痛苦而悲傷。患者會主訴精力不足，失眠或睡眠過多。患者還變得喜歡安靜獨處，這是因為患者由於思維遲緩對 社會 交往變得顧慮重重。患者原來的愉快感會缺失，原有的業余愛好和個人興趣不復存在。患者的自我感覺比實際的情況要查，自我的評價過低。患者自信心不足，流於自謙，可有自責自罪、自罪妄想。患者有時會長吁短嘆。患者會有自殺企圖和行為。

抑鬱症患者會意志減退。患者意志活動減少，但並不缺乏一定的意志要求，但受情緒低落的影響，總感到自己做不了事或者由於愉快感缺失，對周圍的一切興趣索然，覺得干什麼都沒有意思，以至於意志消沉，使患者的學習、工作或家庭生活受到明顯的影響。

抑鬱狀態的患者對自身的這些變化，一般來說還是能夠意識到的，自知力可能部分存在的。

綜上，抑鬱症的患者在認知、情緒和意志行為上面都會存在一定的障礙。

如果很不幸的，你有抑鬱症，那麼希望我的經歷跟回答能幫助到一些人。我不是專業的醫生，我所認識的抑鬱症是如果你不經歷過什麼大的變動或者發生過難以接受的事，抑鬱的可能是非常小的。

抑鬱症是有明顯症狀的，我們要正確的認識它，面對它，你把它想像得可怕，它就非常可怕。你努力去跟它「和平相處」它就沒那麼可怕。

抑鬱症不是每個人一得就會知道的，甚至你會覺得這種事不可能發生在自己身上，我也是後來才總結出來的！

當我發現自己十年的努力沒有了，家沒有了，孩子沒有了。那一瞬間你不會像電視劇演的一樣當時就崩潰，你會安慰自己，一切都會好起來的！但慢慢的你發現自己對任何事、任何人都提不起興趣，人越來越瘦，食量也不如從前，吊命一樣的吃點，但食之無味。睡眠也越來越不好，或者奢睡，或者覺很輕，醒來之後人會心慌乏力！你身邊會有人對你說：「怎麼感覺你總是不會笑」？會特別感性，遇到點事就會哭！這些症狀我都親身經歷過！

兩年的時間我165的個子瘦到了80幾斤，聽別人聊天的時候會拐幾個彎想到自己的事，然後忍不住哭。出去買東西要麼忘了找錢，要麼忘了拿東西。會有無數個時刻你感覺自己堅持不下去了，這個時候如果你想做什麼就去做吧！別壓抑自己，你需要找到出口，你可能會想到死。

其實我不知道我是不是在一瞬間結束這種可怕的生活的，也許是當我站在10樓窗戶的時候，也許是在我想著既然死也要把父母的養育之恩報答完的時候！

但是我清楚的記得，最後一次我想到死的時候，我想到了我的父母。我後來想應該就是這個念頭救了我。我想：「假如我死不成，那麼我會連累我的父母，我從小就不受父母待見，他們可能也不會想辦法把我弄死，但肯定是出門踢一腳，進門罵一句，我看到了自己半身不遂的樣子！
今天寫下這些東西的時候是凌晨兩點，我是那個不幸的人，同時我也是那個幸運的人。我慶幸今天能像講一個故事一樣把這件事寫下來！所以你也可以，努力讓自己走出來，抑鬱不可怕，可能在某個瞬間你就能戰勝它！

抑鬱一般可分為一般抑鬱和重度抑鬱，一般抑鬱表現在對事情沒有興趣、煩惱、坐立不安、沒有安全感，容易入睡困難、失眠或者睡多了沒有精神等。而重度抑鬱則表現出來對生活無望，無助，有自殺傾向。

輕易不要根據表現症狀來懷疑自己是否得上抑鬱症，而應該去專業醫院檢查。有些時候的情緒不穩定會導致表現跟抑鬱症一樣，這只是自己的判斷，有些時候自己的判斷是不準確的，比如有些時候會感覺到自己發燒，經體溫計測試，反而沒有，所以不要自己懷疑，如果症狀表現是長期的，請盡快到專業醫院檢測。

患上抑鬱症也不要過於擔心，配合醫生的葯物和心理治療，保持樂觀的心態，加強鍛煉，多和家人溝通，盡快走出來。