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A. 最全姓楊的名人

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  姓楊的歷史名人

  楊彪：（142~225）字文先，弘農華陰人，東漢光祿大夫，臨晉侯。

  楊修：（175~219）字德祖，弘農華陰人，東漢丞相主簿，是楊彪之子。

  楊行密： (852～905)字化源。五代吳國開國君主。廬州合肥人。少為群盜，占據廬州，唐昭宗拜為淮南節度使，封吳王，悉有淮南江東地，在位十五年。後其子溥稱帝，追尊為太祖武皇帝。

  楊延昭：(958—1014年)：北宋抗遼名將，“楊家將”第二代。

  楊文廣：（？－1074）：北宋抗夏名將，“楊家將”第三代。

  楊儀：（？~235）字威公，荊州襄陽人，官至蜀漢中軍師。

  楊載：（1271—1323）元代中期著名詩人，與虞集、范梈、揭傒斯齊名，並稱為“元詩四大家”。字仲弘，浦城（今福建浦城縣）人。延祐二年進士，授承務郎，官至寧國路總管府推官。楊載文名頗大，文章以氣為主，詩作含蓄，頗有新的意境。

  楊玉環：（719-756）中國古代四大美女之胖美人。開元7年（719年）6月1日生於容州楊外村（今廣西容縣）。開元23年（735），17歲的楊玉環被冊為壽王妃。天寶4年（745），27歲的楊玉環被李隆基冊為貴妃。天寶15年（756）6月14日，隨李隆基流亡蜀中，途經馬嵬驛，禁軍嘩變，38歲的楊貴妃被縊死，香消玉散。楊貴妃天生麗質，回眸一笑百媚生，六宮粉黛無顏色，堪稱大唐第一美女，此後千餘年無出其右者。其與西施、昭君、貂...又名楊太真，是唐玄宗的貴妃，又稱楊貴妃。她體態豐腴，肌膚細嫩，是中國古代著名的四大美人之一。起初嫁給唐玄宗的兒子李瑁為妃，後因為美貌被唐玄宗召進宮中，封為貴妃，深受寵愛。楊氏一家因此而顯貴，堂兄楊國忠操縱朝政，敗壞政事。756年，唐玄宗逃到馬嵬驛，兵士嘩變，楊貴妃被迫自縊而死。

  楊士奇：（1366.2.3～1444）明代大臣、學者。與楊榮、楊溥同輔政，並稱“三楊”，因其居地所處，時人稱之為“西楊”。

  楊榮：（1371—1440年7月30日），初名子榮，字勉仁，建安（今福建建甌）人。永樂十六年五月至二十二年八月（1418年－1424年）任當朝首輔。

  楊洪： 隋煬帝（569年－618年）是隋朝的第二任皇帝，唐時謚煬皇帝，其孫皇泰帝楊侗謚為世祖明皇帝，夏主竇建德謚閔皇帝。一名英，小字阿。隋文帝楊堅次子，母文獻獨孤皇後。開皇二十年（600年）十一月立為太子，仁壽四年（604年）七月繼位。即位之後，對於國政有恢宏的抱負，並且戮力付諸實現。他在位期間修建大運河，營造東都洛陽城，開拓疆土暢通絲綢之路，推動大建設，開創科舉，親征吐谷渾，三征高句麗等。

  楊堅：隋朝開國皇帝。漢族，弘農郡華陰（今陝西省華陰縣）人。漢太尉楊震十四世孫。他在位期間成功地統一了百年嚴重分裂的中國，開創先進的選官制度，發展文化經濟。使得中國成為盛世之國。文帝在位期間，隋朝開皇年間疆域遼闊，人口達到700餘萬戶，是人類歷史上農耕文明的巔峰時期。楊堅是西方人眼中最偉大的中國皇帝之一。被尊為“聖人可汗”。

  楊文周 ：［明］康熙十四年（一六七五）重修山西永樂宮混成殿畫匠。《於希寧考察記》

  楊於庭 ：［明］（公元一五九五年前後在世）字道行，全椒人。生卒年均不詳，約明神宗萬曆二十三年前後在世。萬曆八年（公元一五八0年）進士。官至兵部職方司郎中，值寧夏及倭寇之亂，多所贊畫。及事平，竟中察典，與虞淳熙同罷歸。於庭詩多怨激之音，有《道行集》十七卷，及《春秋質疑》，《四庫總目》傳於世。

  楊秀清：原名嗣龍，清朝廣西桂平人。因與洪秀全約為兄弟，故改名秀清。與秀全同起事，屢敗清兵，封東王，太平軍號令幾全出自秀清，權勢頗盛，故世並稱洪楊。

  楊簡：楊姓歷史名人中壽命最長的人。南宋哲學家。生於1141年，卒於1225年，享年84歲。著名唯心主義哲學家陸九淵的弟子，官至寶謨閣學士。

  楊炯：楊姓成名最年輕的人。唐代著名詩人。幼年聰敏好學，10歲就被選為神童，待制弘文館。27歲應制舉，補校書郎，官至崇文館學士。與王勃、駱賓王、盧照鄰齊名，稱“初唐四傑”。

  楊震：名聲最大的古代楊姓名宦。勤奮好學，博覽群經，東漢時有“關西孔子”的稱譽。歷任荊州刺史、涿郡太守、司徒、太尉等職。其“四知”（天知、神知、我知、子知，何謂無知？）拒賄成名言佳句。當時漢安帝乳母王聖及中常侍樊豐等貪污驕橫，他多次上疏切諫，被樊豐所誣罷官，後自殺。楊震子孫世代任大官，其“弘農楊氏”成為東漢有名的世家大族。

  楊貴：此詞為多義詞。楊貴，紅旗渠總設計師、原河南林縣縣委書記，1928年5月28日出生，漢族，河南省衛輝市（原汲縣）羅圈村人。曾用名楊紹青、楊蘇甡；與此同名的還有影像醫生沐源道，本名楊貴，職業為影像醫生，籍貫四川屏山。

  楊文周 ：［清］康熙十四年（一六七五）重修山西永樂宮混成殿畫匠。《於希寧考察記》

  楊爾曾 ：［明］（約公元一六一二年前後在世）字聖魯，號雉衡山人，又號夷白主人，錢塘人。生卒年均不詳，約明神宗萬曆四十年前後在世。好編刊通俗書籍；編有小說《東西晉演義》十二卷五十回，《韓湘子全傳》三十回；《中國通俗小說書目》刊有《海內奇觀》、《圖繪宗彝》等，頗見流行。

  楊元真：［五代・前蜀］簡州金水（今四川金堂）石城人。始居蜀（四川），後召入鄴（今河南臨漳），張元外族。工畫佛道羅漢，善為曹（不興）筆，尤精布色。兼差距妝鸞。四天王寺畫五台山文殊菩薩變相一堵。《益州名畫錄、圖畫見聞志》

  楊業：宋朝太原人。初事北漢，驍勇善戰，賜姓劉，名繼業。北漢亡，歸宋，刺代州，積功遷雲州觀察使，後潘美以忠武軍節度使北征，業副之，連拔應、寰、朔各州。會契丹國母蕭氏率眾南下，復陷寰州，業等在朔州，蔚州刺史王侁等逼業赴敵，既戰而敗，援兵不至，力竭被擒，不食三日死。後楊氏幾代楊延昭， 楊文廣一直為北宋王朝扞衛疆土，楊家將的忠勇事為後人傳誦。

  楊再興：南宋抗金名將。

  楊幺：南宋農民起義領袖。

  楊輝：南宋傑出數學家。

  楊萬里：南宋著名詩人，文學家。

  楊時：南宋思想家，洛學大家。

  楊文：南宋抗蒙名將。

  楊璟：明開國將領，封營陽侯，後追封芮國公，謚武信。

  楊憲：明初名臣。

  楊洪：明朝前期戍邊名將。

  楊昺(bǐng)：明朝永樂壬辰進士，歷任廣西、福建、山東道御史及浙西分按。

  楊一清：明朝中期軍事家，戍邊名將。

  楊廷和：明代名臣，明朝中期內閣首輔，文學家。

  楊慎：“明代三大才子”之一，明朝中期著名詩人，文學家。

  楊繼盛：明代嘉靖朝著名忠臣。

  楊璉：明代東林黨代表人物，正直士大夫。

  楊鶴：明末崇禎時將領，任職三邊總督。

  楊遇春：清朝前期戍邊名將。

  姓楊的名人男性

  楊秀清：（約1820-1856）清廣西桂平縣人，原名嗣龍。以種山燒炭為業。後參加拜上帝會。道光二十八年，太平軍人心不安時，假託天父下凡附體，從此取得會中特殊地位。永安封王時，封東王、九千歲，節制諸王.。

  楊子榮：（1917-1947） 山東牟平人。名宗貴。1946年加入中國共產黨。同年在林口杏樹村隻身深入匪穴，說服四百多名土匪全部投降，榮立特等功，並評為戰斗英雄。1947年初，率五人扮成土匪再次深入匪穴，活捉匪首座山雕。同年2月23日在海林梨樹溝戰斗中犧牲。後被東北軍區授予特級偵察英雄稱號.。

  楊釗 ：1923年生，河北青縣人。1946年北京師范大學歷史系畢業後留系工作，先後任助教、講師、副教授、教授，長期擔任中國古代中世紀史教研室主任。嗣任北京師范大學史學研究所教授兼副所長。他講授先秦史四十餘年，著有《中國古代及中世紀史講義》、《中國通史綱要》（先秦部分）。

  楊慎：明朝狀元。

  楊振寧：（1921－）世界著名物理學家，美籍華人，祖籍安徽合肥。1954年赴美留學，師從著名物理學家費米、泰勒等人。1957年獲得諾貝爾物理獎和愛因斯坦獎。

  楊朔：（1913-1968） 山東蓬萊人。作家。早年在哈爾濱謀生，並攻讀英文及中國古黃文學，開始發表作品。1937年初到上海，創辦北雁出版社。1939年參加作家戰地訪問團到華北，隨時八路軍轉戰於各地，從事文藝工作。1942年回延安。1945年加入中國共產黨。北京解放後，任中華全國鐵路總工會文藝部長，加入中國作協。參加過抗美援朝。1955年轉入中國作協。歷任中國亞非作家常設局聯絡委員會秘書長，全國第三屆政協委員。“文革”中不幸逝世。著有《潼關之夜》、《鴨綠江南北》、《東風第一枝》、《楊朔散文選》、《帕米爾高原的流脈》、《月黑夜》、《北線》、《錦綉山河》、《三千里江山》、《楊朔短篇小說選》等。

  楊尚昆：（1907- ） 四川潼南人。1925年加入共青團，次年轉為中共黨員，在川、滬等地從事學生運動。1927年至1930年在莫斯科中山大學學習。回國後任中央宣傳部長等職。1933年後，任中央革命根據地《紅色中華》、《斗爭》編輯，黨校副校長，第一方面軍政治部、總政治部主任，紅三軍團政委，參加長征。之後，任中央北方局書記，軍委秘書長。新中國成立後，歷職至中央軍委常、秘書長、常務副主席，中共十二、十三屆政治局委員，中華人民工和國主席。四哥暗公。

  楊虎城：（1893-1949） 陝西蒲城人。原名忠祥。國民黨愛國將領。曾參加辛亥革命。1924年加入國民黨。1927年參加國民革命軍。1936年12月在中國共產黨抗日民族統一戰線政策的影響下，和張學良一起發動西安事變，扣留了蔣介石，逼將接受停止內戰，一致抗日的主張。西安事變解決後，被蔣迫令離軍出國。抗日戰爭爆發後回國，為蔣長期監禁。重慶解放前夕慘遭殺害。夫人謝葆真先予被害。

  楊守仁：（1872，一作1871-1911） 湖南長沙人。原名毓麟，字篤生。光緒二十四年進士，任湖南時務學堂教席。1902年留學日本，先後與黃興、陳天華等發刊《游學譯編》；參加組織拒俄義勇隊，後改組為軍國民教育會；組織暗殺團，加入華興地、同盟會。1907年與於右任等創辦《神州日報》，任總撰述。1908或1909年留學英國。1911年6月13日，因黃花崗起義失敗後，憂同志犧牲，憤憤清廷腐敗，赴利物浦投海自沉

  楊乃武：（1841-1914） 浙江餘杭人。字書勛、子釗。同治舉人。1873年被誣與畢秀姑（外號小白菜）謀殺畢氏之夫，屈打成招。其姐上京兩告御狀，得夏同善等相助後洗冤。釋後以植桑養蠶度過餘生。

  楊敬之：唐虢州弘農人，字茂孝。楊凌子。憲宗元和二年進士，平判入等。歷遷屯田、戶部二郎中。後任檢校工部尚書，卒。嘗作，《華山賦》示韓愈，愈稱之，士林一時傳播，李德裕尤咨賞。性愛士類，雅善項斯為詩，所至稱之，斯由是擢上第。

  楊守謙：(?-1550) 明徐州府人，字允亨，號次村。楊志學子。嘉慶八年進士。累官保定巡撫。後被嚴嵩誣陷，下獄。守謙胸懷坦盪，居官清廉，馭下多恩，及死，將士無不流涕。隆慶時追謚恪愍。

  楊嘉墀：1919年7月出生，江蘇省吳江縣人，1980年加入中國共產黨。1941年畢業於上海交通大學電機系電信專業，1947年至1949年在美國哈佛大學應用物理系先後獲碩士、博士學位。1950年至1955年期間，先後任美國賓夕法尼亞大學研究員和美國洛克菲勒研究所高級工程師。1956年回國後在中科院自動化研究所任室主任、副所長。1968年後調任北京控制工程研究所副所長、中國空間技術研究院副院長兼北京控制工程研究所所長、航天部總工程師。1999年獲國家“兩彈一星”功勛獎章．楊嘉墀同志因病醫治無效，於2006年6月11日 12時45分在北京逝世，享年87歲．

  楊得志：（1911—1994）中國人民解放軍著名高級將領。

  楊宗緯：（Aska Yang），1978年4月4日生於中國台灣桃園縣，中國台灣歌手。

  楊坤：1972年12月18日生於內蒙古包頭，中國著名創作歌手，2002年發行首張專輯《無所謂》一炮走紅，代表音樂作品《無所謂》《那一天》《窮浪漫》《牧馬人》等歌曲廣為傳唱。

  楊利偉 ：（ 1965年6月21日~ ），中國遼寧省葫蘆島市綏中縣人，中國共產黨黨員，大學文化。1965年6月21日出生在綏中縣的一個書香門第家庭，是中華人民共和國第一位進入太空的宇航員，圓了中華民族的飛天之夢。2003年11月7日，在人民大會堂，中共中央、國務院、中央軍委授予楊利偉“航天英雄”榮譽稱號。中央軍委主席江澤民為楊利偉頒發“航天功勛獎章”和“航天英雄”證書。2008年7月，楊利偉被授予少將軍銜。2010年5月15日吉林大學校長宣布，聘請中國首位進入太空的航天員楊利偉為大學生人生導師。

  姓楊的名人女性

  楊開慧：（1901-1930） 女。湖南長沙人。原名楊霞，字雲錦，幼名霞仔。楊昌濟之女，毛澤東夫人，革命烈士。1920年加入中國共產黨。曾在中共湘區委員會負責機要兼交通聯絡工作。1923年至1927年，隨毛澤東在上海、廣州、武漢等地從事革命活動、創辦農民講習所。大革命失敗後，在長沙板倉一帶堅持地下工作。1930年10月，因叛徒告密被捕，在長沙壯烈犧牲。今板倉有其塑像。

  楊慧潔：女。江蘇泰縣人。1936年加入中國共產黨。北平大學工學院肄業。曾任延安中央黨校文化教員、中共阜平縣委宣傳部部長、石家莊市區長。建國後，歷任天津市紡織工會副主席，北京國棉一廠廠長，中共北京市委工業部、上海市委工業部副部長，中共上海市委常委、工交政治部主任，中共天津市委常委、工業部部長，中共天津市顧委副主任。是中共十一大、十三大代表。

  楊秀芝：女。寧夏隆德人。歷任隆德女子完全小學、好水小學、城關第一小學教師。1981年加入中國共產黨。1979年獲全國三八紅旗手稱號。1983年被評為全國優秀班主任。長期在六盤山區從事小學語文教學，在兒童啟蒙教育和低年級識字教學方面經驗豐富。

  楊代蒂，女。彝族。四川雷波人。原雷波土司。建國後，歷任雷波縣副縣長，涼山彝族自治州副州長，國家民委委員，四川省第五、六屆政協副主席。是第一、六、七屆全國人大代表。

  楊若兮：女，1980年生，重慶人，內地知名影視演員。1989年進入空政歌舞團，而後學習芭蕾舞，15歲出演《男孩女孩》進入演藝圈，代表作品有《尚方寶劍》《楊三姐告狀》等。2011年11月12日，楊若兮和連奕名在重慶低調完婚。

  楊丞琳：台灣人氣歌手、演員、主持人。2000年出道，主持綜藝節目《我猜我猜我猜猜猜》長達4年。因偶像劇《惡魔在身邊》與個人首張音樂專輯《曖昧》而走紅，其音樂作品總銷量高達1005萬張。2002年末，楊丞琳轉換經紀公司，簽約天熹娛樂。

  楊謹華：台灣演員。15歲拍廣告入行，2001年11月正式進入演藝圈。1997和劉德華合作MV，引發了楊謹華對演戲的濃厚興趣。2005參演的《白色巨塔》，則成為楊謹華演藝生涯的轉折點，並憑劇中角色入圍金鍾最佳女配角。2009主演的《敗犬女王》，達到了她入行以來的事業高峰，並成功入圍了金鍾獎最佳女主角，演技再次受到肯定。

  楊鈺瑩（1971年5月11日－），本名楊崗麗，中國著名女歌手，在1990年代為中國大陸紅極一時的偶像歌手，被譽為“歌壇玉女”和“甜歌皇後”，其清新甜美的歌聲和清純可人的形象深入人心，並被廣泛報導為中國大陸迄今唱片銷量最高的歌手。沉寂多年後於2012年初正式復出歌壇，歌唱事業再度全面展開，並開始以主持人身份活躍於公眾視野。2013年楊鈺瑩啟動巡迴演唱會首站選在家鄉南昌。

  楊瀾：（1968年3月29日－），中國電視節目主持人及企業家，籍貫上海，生於北京。從1990年起曾與趙忠祥一同主持中國中央電視台《正大綜藝》節目。之後暫時放棄主持事業，赴美留學。現主持多檔談話節目，如采訪類節目《楊瀾訪談錄》及女性類節目《天下女人》。現時她是陽光媒體投資控股有限公司主席。

  楊千霈，台灣演員、主持人。曾主持過金馬獎、金曲獎、亞太影展、金鍾獎星光大道等眾多頒獎典禮，其他主持節目包括台視《周末真是棒》、《紫色角落》、TVBS-G《周六主播》等。在我猜單元節目《校園美女搜查線》甄選脫穎而出，出道以來一直以鄰家女的清新形象示人，2008年卻大膽著低胸裝上鏡為《GQ》雜志拍攝性感照，讓她獲得“天然發電機”的稱號。

  楊雪儀：1983年獲香港小姐選美冠軍後簽約“無線”，參與了《香港早晨》節目的主持工作。一年後告別“無線”，開始專心自己的電影事業，銀幕處女作是新藝城影業公司1984年出品的《歌舞昇平》，後主演了《流氓公僕》、《鬼咁有緣》、《亡命天涯》等多部影片。

  楊冪：（1986年9月12日—），中國女演員、歌手。出生於北京。畢業於北京電影學院表演系2005級本科班。在2009年4月的“80後新生代娛樂大明星”評選活動中，楊冪成為內地新“四小花旦”（與黃聖依、王珞丹以及劉亦菲）之一。2006年因出演《神鵰俠侶》中“小東邪”郭襄而受到觀眾的關注，2009年又憑借《仙劍奇俠傳三》而人氣飆升。2011年因為在穿越劇《宮》（又名《宮鎖心玉》）中扮演洛晴川一角而獲得了更高的人氣。

  楊紫：（原名：楊旎奧，1992年11月6日－），演員、學生，現就讀於北京電影學院表演系。因在大型電視情景喜劇《家有兒女》中飾演長女夏雪而被廣大觀眾所熟悉和喜愛。曾獲得全國模特大賽一等獎。

  楊采妮：（Charlie Young），1974年5月23日出生，香港女演員及歌手。幼年時成長於香港，中學就讀於德望學校，在十五歲時她前往美國念書，三年後回到香港發展演藝事業。曾出演電影《東邪西毒》、《梁祝》，1997年突然宣布隱退，與男友邱韶智共同發展事業。2003年上旬公司倒閉，宣布與男友分離。2003年下旬，復出拍攝電影《新警察故事》、《七劍》、《再說一次我愛你》等。2013年自編自導電影《聖誕玫瑰》，同年11月與男友邱韶智成婚。

  楊千嬅：（原名楊澤樺；英文：Miriam Yeung，1974年2月3日－）香港天後級女歌手、唱片監制、演員，榮獲“天後級”兼“影後級”殊榮，為香港演藝圈歌壇和影壇發展最成功的1990年代出道代表。2009年楊千嬅憑借《撈月亮的人》獲2008年度叱吒十大歌曲。2010年在電影《完美嫁衣》中擔任女主角。2013年憑借《春嬌與志明》榮獲第32屆香港電影金像獎最佳女主角，由此成為繼梅艷芳之後第二位囊括香港樂壇與影壇標志性大獎的女星。2013年12月19日，第四屆樂視盛典榮獲年度電影最佳女演員。

  楊怡：（英文：Tavia Yeung Yi，1979年8月30日－），生於香港，祖籍廣東湛江，中學曾就讀馬鞍山潮州會館中學，1999年中五畢業後加入無線電視第13期無線電視藝員訓練班。現今為香港無線電視當家花旦，旗下經理人合約女藝員。2001年在劇集《婚前昏後》中飾演張可頤妹妹。隨後在《大唐雙龍傳》、《學警雄心》、《溏心風暴》、《宮心計 》多部電視劇中演出，逐漸成為TVB的當家花旦。2011年楊怡出演內陸宮廷大劇《後宮》，飾演萬貴妃，演技頗受肯定。

B. 華漢的真實身份是什麼

華漢(1986年5月20日)，資深媒體人，網路營銷專家，85後創業新貴，身高183cm，體重70KG。華漢工作室董事長，「高富帥"域名所有人。

華漢被譽為中國85後最具影響力的網路營銷專家。曾被騰訊、新浪、搜狐、網易、鳳凰網、央視網、金鷹網、新華網、人民網、中華網、中國網、和訊網等媒體報道。

華漢曾自稱炒作奶茶妹妹戀情等新聞而被章澤天告上了法院。2015年11月20日，海淀區人民法院就章澤天訴華漢和成小飛兩起名譽侵權案做出一審判決。章澤天勝訴。

法院判決：華漢於判決生效後10日內在搜狐網首頁顯著位置持續登載致歉聲明7日，向章澤天賠禮道歉，並賠償合理維權支出損失三萬四千元、精神損失撫慰金十萬元。

除此之外華漢還是資深網路營銷顧問，華漢此前在娛樂圈屬於「神秘人物」，很多人都沒有見過他，直到2012年6月華漢做客《金星撞火星》、《職場好榜樣》等電視節目後才慢慢走進人們的視線。

在錄制完職場好榜樣和金星撞火星後，華漢受到馬德鍾，李湘，楊子等明星褒獎從此一夜成名。

C. 【家鄉記憶】罕井

從西安往北走遇到的第一座高山叫堯山，傳說是為了紀念中國的先祖堯的妹妹而命名，在堯山南麓面向南方的山凹中，本來光禿禿沒什麼樹的山脈上，卻突出地有大片的松、柏樹，一年四季常青。在那山谷中有一個廟名曰:堯山聖母廟，相傳是為紀念堯的女兒而建。在廟後崖壁山石中有許多的化石，相傳在元代出土過古人類化石，那時人們叫人類化石為仙蛻。我曾爬過其中一個叫"仙人洞"的洞，確實不一般，洞中石壁上似有不同於一般岩石的東西存在。

堯山廟東北幾公里外有一個小鎮叫罕井鎮。 在1970年以前，罕井，這個陝西省蒲城縣最北邊的小鎮與關中其它小鎮相比極為普通，甚至還不如別的小鎮。現在，罕井鎮已經是渭北第一鎮！記憶中，小鎮僅有一條爛街，何為爛？是完全原生態的那種。完全的泥巴路，一下雨就是泥濘不堪，兩旁是參差不齊的關中人特有干打壘的泥巴牆，廁所那裡人叫茅房，家家門口邊上都有一個，那時上街完全不用著急找不到廁所，因為滿大街都有廁所。一個接一個。他們把廁所建在門口是為了使用農家肥方便，門口牆邊常有正在發酵的農家肥堆。 這條街其實是彌家村和樊家村的村道，人民公社後有了供銷社和照像館什麼的，還有個麵粉廠。麵粉廠門口有兩個大石獅子很威風，小時候我好喜歡爬到它背上騎著玩。由於常年有小朋友騎它，石獅子背上好光滑。

1965年開始，中國由於國防軍事需要，在中國的中部川陝貴鄂甘等省份大力建設三線軍事工業基地。所謂一、二、三線，是按我們地理區域劃分的，沿海地區為一線，中部地區為二線，後方地區為三線。三線分兩大片，一是包括雲、貴、川三省的全部或大部分及湘西、鄂西地區的西南三線;一是包括陝、甘、寧、青四省區的全部或大部分及豫西、晉西地區的西北三線。三線又有大小之分，西南，西北為大三線，中部及沿海地區省區的腹地為小三線。能源工業是三線建設的重點部門。主要有貴州六枝、盤縣、水城地區和陝西渭北地區的煤炭基地，湖北的葛洲壩水電站、甘肅的劉家峽、八盤峽水電站，貴州的烏江渡水電站，四川石油天然氣開發、陝西秦嶺火電站等。 開始時，貴州六盤水地區的煤炭是重點開發對象，因戰略地位重要，要供應煤炭給也是三線建設重點項目的攀枝花鋼鐵基地。所以幾十萬來自全國各地的軍民在六盤水大會戰，快速建成了許多煤礦，電廠，洗煤廠，各種配套設施和專用鐵路線！幾年後，渭北能源基地也開始進入到快馬加鞭的時代。三線建設中，除了六盤水能源基地外，渭北能源基地是第二個重點建設項目，在渭北的四處地點分別設了四個礦務局:銅川礦務局，韓城礦務局，澄合礦務局，蒲白礦務局。前面三個都把總部設在了城市中，唯有後面的蒲白礦務局把總部設在了上面介紹的那個破破爛爛的小鎮罕井。於是，千年歷史的小鎮開始變化了！

時間再往前推幾年，我的父親在東北39軍115師的部隊服役五年後隨部隊集體轉業地方，支援國家建設，從部隊駐地東北遼寧來到西北內蒙古烏海烏達礦務局。工作結婚生子，紀歷文革動盪時期沒幾年，集結號再次吹起。 迅速地，經過調集，先行開拔的是籌備組早已去了陝西，後面大部隊上萬人陸續乘火車汽車，浩浩盪盪來到了小鎮罕井。同時代，在中國的鐵路線，公路線，水運線上，甚至於飛機航線上，都是這樣的繁忙景象，人們拖家帶口，提著背著簡單的行李集體奔赴命令他們去的地點。

現在，我們可以通過心靈中的上帝視角來看到他們的那一瞬間:在純凈的天空中，有遠去的白雲朵朵，一長串望不到盡頭的各色卡車，許多車沒有帆布車篷，每輛車上都有二三十人，大人小孩全有，大家基本上穿著沒有標識的舊軍衣或中山裝式藍黑兩色衣服，雖然個個都臉色黃而黑，但雙眼都有無盡的活力和堅定的意志在閃爍。因為是集體轉業的前軍人，大家年齡相差並不是很大，孩子們年齡也一樣，普遍是十歲以下的小孩，正是天真無邪的歲月，在公路的顛簸中，孩子們在簡單的飯食填飽肚子後，開心地又唱又跳，在四周漸漸黑暗的黃昏中，在父母的懷抱中，逐漸安靜下來。其實，風一直都從汽車前進的方向不停地吹著大夥，但人們記憶中早已忘記了，只記得陽光在西邊是漫天的紅色，遠去的村莊，前方不斷由遠及近的山巒，樹木的枝葉泛著無限生機的光亮，隨風點點閃現，前方有人們希望的生活！

很快，渭北能源基地中的銅川礦務局韓城礦務局澄合礦務局蒲白礦務局所在地都開始了熱火朝天的建設！雖然1959年1月1日蒲白礦務局已成立，但那些年僅僅是地方小煤礦，是大三線能源基地的大規模建設讓蒲白礦務局成長為國家級的企業！罕井鎮從此一生都是一批人幾代人的家和揮之不去的思念。

玩的時候，我們可以把家裡地下能利用的東西都用來做道具，有時，一個大的柳條框可以坐進幾個小孩，麻袋可以鑽進去做被子。或做飯或睡覺，或去看病上學，反正學著過大人們的生活。大一點的時候因陋就簡地製造些木頭槍、鐵絲槍玩打仗。那個年代，電影幾乎只有戰爭片，小孩們在露天電影院看完電影後回來就開始重復電影中的戰斗，只是武器是自製的木頭、鐵絲刀槍。

那個年代，我們都住在大院中，四周有圍牆，外面就是農村的土地。那時在老街找到空地建成了較大的蒲白礦務局醫院，在老街幾百米外國家徵用了土地建設了各單位的家屬大院，每個單位的大院與辦公地點較近。特別是機關大院，就在機關辦公樓後面，其實，這是中國那個時代普遍的事實，既辦公地與家屬居住地很近，且在一個大院里。1970年代，罕井鎮陸續建成了幾百棟各種建築，學校叫蒲白礦務局子弟學校，學生幾千人。

在罕井鎮，還有一所為培養煤礦技術人才的學校，是陝西煤校，屬於中專。也是三線建設渭北能源基地的配屬學校。那裡的建築是罕井鎮當時最好的，有四層高大的主教學樓，有千人大禮堂，但禮堂內沒有標准坐椅，平時空檔檔的，地面是還算平整的磚鋪地面。那裡常有節目演出，小朋友們可以隨便進出。煤校還有個很大的運動場，四周植有楓樹，是土跑道，中間有標准足球場，還有跳遠比賽用的沙坑，每年都有校運動會舉辦，舉辦時現場用白石灰粉劃出賽道和各種賽事項目專用線格。陝西的雨水少，所以，他們舉行運動會時基本上都是陽艷天，我們常去觀看，幾乎湛藍的天空下，意氣風華的青年們爆發他們的能量，角逐著名次與夢想！印象深刻的是，每次各種賽跑比賽時，記時的教煉與賽跑運動員人數一致，他們坐在樓梯型的鐵梯上每人一塊秒錶，緊張地看著每人代表的那名運動員，耳朵聽著，在賽道邊，一塊牌孑下，發令員高舉發令槍，等各方准備好後，槍聲啪一聲響，各方人員立刻迅速行動，賽道上運動員你追我趕，掐表的裁判也各自緊盯自己代表的運動員不要出錯，在快到終點時，大家都擁到終點線旁邊，在運動員撞線時按停秒錶，然後馬上去報告成績給總台，很快廣播台就會播報成績。然後大家向前三名祝賀，場面極其熱鬧。

其實，運動會是他們大小孩的，我們小小孩還是喜歡去爬樹，在楓樹上玩捉猴子，就是用剪刀錘子布決出輸家，蠃家先上樹找好地點，輸家再上樹去捉羸家，捉到誰就該誰下樹，開始下一輪捉猴子，這其實相當危險，但也極其有意思，常有人摔落樹下或被樹枝劃傷。但這樣的刺激才更吸引童年的我們去玩它。

那個年代天空真的好藍好藍好藍，也許是我還沒到上學年齡，家裡大人小孩都去上班上學去了的緣故，我的記憶中常獨自去罕井鎮城外的田野中玩耍。在四五月份時，罕井鎮外四處是一片片黃色的油菜花地，油菜花開特別美。在更多的黃土高原類似梯田的農田中種著已長成形的麥子，輕風撫過，陣陣麥浪格外讓人心貽。我喜歡在田間地頭野花和雜草叢中捉螞蚱玩，常捉住幾只串成一串在狗尾巴草桿上帶回家玩。

1976年九月的那一天，天空陰沉沒有風，不算太冷。我正在土建大院門口公廁邊上擺放的幾十根粗大的水泥下水管上跳來跳去玩，忽然聽到單位的高音喇叭播出了一種奇怪的音樂，然後就有人沉痛地聲音說偉大的毛主席逝世了。小孩子們很奇怪都不敢玩了都跑回家了，長大後才知道那一天意味著什麼。在那之前，父親晚上都會去開會，會真多，政治的事務多過生產建設。70年代，罕井的蒲白礦務局在全面建設中，條件艱苦。幾個生產礦全面鋪開，都有一幫人員在地面地下同時建設，建成了配套的煤礦生產生活設施，雖然簡陋些，但可以為國家出煤碳了！

那個年代生活不易，吃穿用的東西基本憑票證供應。小孩子時我就知道同大人們去糧站憑供應糧本買糧油，對糧店特親切，因為糧食可以填飽肚子讓人舒服。罕井鎮的糧店在汽車站對面，是老糧倉前新建的兩層樓房，那時感覺裡面超干凈氣派。在罕井鎮老街上，除了供銷社外，照像館，麵粉廠，還有副食品店可以買豬肉。那個年代，不允許私人做生意，全是國營的，幾乎所有商品都是憑票供應的。並且這些商店沒有新建築全在又舊又破的房子里。其實那照像館對面還是有個氣派的高大建築，可能是解放前的大戶人家，那是高十多米的青磚建築，門口有石板鋪地有兩個小石獅子還有栓馬石柱。除這一家外其它本地人都是干打壘的舊院牆，街其實還是泥巴路。在老街上罕井鎮政府的院子里有一處露天電影院，那裡可以容納千人，平時來看電影要自帶小凳子，否則就只能坐地下或到人群後面站著看。那院子是封閉的，想看電影要買票，票價不貴，常常是一角兩角錢一張。放電影的機器就架在場地中正對一個像高台一樣的主席台，平時開群眾大會可以用。銀幕架在主席台兩旁豎著的木桿上，偶爾我會遛到正在放映的電影幕布後面看一下，那後面的人像是左右反著的，不好看。

那時，在我們蒲白礦務局單位和住宅大院集中的地區已經形成規劃較好的社區，道路也形成，只是僅僅鋪些砂石，不過也好過泥巴路。鋪上水泥形成水泥路時是到了差不多80年代。記得那時沒有家庭衛生間和自來水，每個家庭的用電器基本上是電燈，少量人家有收音機就很牛了。每天到了要供水的時間，在共公水房水龍頭前早已有長長的鐵皮水桶在排隊，有許多小孩來守著自家的水桶，邊等邊玩。那時小孩子們很愛合群玩，許多游戲都是一群小朋友們玩，當然，男女有別，基本上是男孩一堆女孩一群。許多游戲就在等水的時候玩，女孩跳皮筋，丟沙包抓羊拐，男孩騎毛驢，彈玻璃球，打四角牌背三角牌。很多游戲是現在已消失了的。並且幾乎所有游戲都是多人集體性質的，在群體里，人與人的關系會聯系的更緊密，友誼會讓小孩子們不孤單。

後來，我上學了，不用天天在外面跑了。上學前我媽媽就教了點知識給我，報到那天，是在學校門口，有個女老師坐在一張桌子後，桌子上是一些表格什麼的，我媽領我在桌子前，老師僅僅問了些簡單問題並讓我從一數到一百，我做到了。我都七歲了，他們當然要我上學，因為是蒲白礦務局職工子弟。

上學了，瞎玩的時候少了，上學學習要費腦筋，會累，所以，按時上學按時睡覺。以前沒上學時，都是自然醒，一開始上學時，每天早上都是大人叫醒並幫穿衣服，吃點東西就隨大人們一起步行出門，這時才知道人們去哪裡了。那時有自行車的人都少，基本上上下班都是步行，那場景很壯觀，人們從各個單位的大院中走出，匯聚在大街上，各自往各自的單位走去，孩子們則百川歸大海地從各地走去學校，學校地址在罕井鎮的中央，也是方便各單位大院中孩子步行不用太遠考慮的。學校原先只有平房小學教室，後來隨學生長大要進入初中高中學習才陸續建成初中教學樓和高中教學樓。我們也看到那些樓是如何建成的。

罕井蒲白礦務局的孩子們基本上都是在那一所學校畢業的，這所子弟學校從小學到高中，人數最多時三四千學生同校。人數多，運動場有三塊，小學初中高中每節體育課分別都有班級的人在三塊操場上課。泥巴操場如果下雨了則不用上外面就在教室內上，多數自由上課只要不太吵鬧就行。我體育課不太愛打藍球踢足球，最多打下乒乓球玩玩單雙杠，因為打藍球踢足球會弄臟衣服，球上全是泥巴灰塵。說實在的，我們學校那時真不錯，特別是上了初中後，還可以去學校化學和物理實驗教室上化學和物理實驗課，那教室里的器材真的在當時是先進的。學校給了我們這些農民當兵轉業成工人階級的後代很多文化，這是新中國的功績，讓我們永世不忘！

罕井鎮在我上學的十一年裡，那時是小學五年制，初高中各三年，各項建設項目就沒停過，各單位建成了新辦公大樓，新電影院(叫職工俱樂部)各單位住宅大院的舊平房陸續拆了建成四五層的單元樓，都是統一制式統一規劃的樓型，家家有了衛生間和廚房，雖然面積不大但普遍都很滿意。那時來自北方的軍事壓力雖然不大了，但煤炭是國家經濟建設的根本，所以，國家依然大力發展煤炭建設。

七八十年代，渭北高原小鎮罕井人真多，孩子們都在上學，孩子們總是成群結隊到處游盪玩耍。特別是夏季，炎熱讓人們無法呆在既無電風扇更無空調機的室內，基本上全家在室外，晚飯後，街道上，郊外的小路上，田頭地壟間滿是三三兩兩的人流動著。有一家幾口人的，大人手牽小一點孩子的；有一夥男孩子風風火火去某處玩的；還有女孩子們折著花花草草在路邊嘻戲的，生機盎然。陝西煤校還在罕井時，學生加上教職工有上千人之多，所以，外出乘涼散步的人更多了。許多時候，特別是到了暑假時，我們男孩子可以在田野外呆到晚上九點以後才回家。

很多次，我們總往罕井鎮南邊的南山上去玩，往往步行一個來回要兩三個小時，沿途我們總是在地里找點東西玩，偶爾也上樹摘些未成熟的柿子埋在樹下某處，埋的很隱敝，想不讓別人挖到。一般幾天後又來挖出，那時，柿子都會從綠色變成暗紅並且軟了，由於不常吃水果，吃到這種柿子會覺得甜而好吃。其實，以現在的知覺來說，那種條件捂熟的青柿子一定不好。好吃的感受是那特殊時代的必然反應。爬到南山頂上，那個饅頭山一點也不險峻的山包包上，孩子們都會在石頭上刻字，一般都是名字。天空之上，黃昏時分，我們坐在山頂石頭上眼睛望向遠方，太陽的光芒隨太陽西沉而無限美好，最美的總是在最後。

有一年鬧地震，可能與中國那時在地下實驗原子彈有關，那個年代地震多。那天也是夏夜，我早睡下了，醒來時發現自己睡在外面，四周全是人，全部大院里的人都搬出鋪蓋睡在馬路上！由於我那時小未感覺害怕，那之後有幾個月我們都睡在防震棚里，一種由木材加油毛氈建成的簡易帳篷式房子。歲月流逝，當年的苦早己不是苦而是無限的懷念！

七八十年代裡，中國的大小三線建設基地里，來自天南地北五湖四海的人們奉獻著生命的光和熱，他們的後代也將如此，為祖國奉獻！我們從小就講普通話，也幾乎沒人教，小朋友們在一起玩就學會了。父母輩們也操著夾帶本省口音的普通話，由於地處陝西，小孩們也多少會一些陝西方言。那時農村實行的集體所有制人民公社，所有田地是國家的，農民集體下地幹活。我們小孩子到農民田地玩很少被農民罵，因為我們總是去沒有農民伯伯幹活的地塊玩。偶爾我們在村子田地中的柿子樹上玩被他們發現了，他們會遠遠地大喊大叫嚇唬我們，於是我們就一窩蜂跳下樹狂奔回罕井鎮。流了多少汗，臟了多少回早已不記得了，只記得無憂無慮地開心。

八十年代，中國經濟發展了，罕井鎮建設的更好了，街道已修成水泥路，人們早己可以做生意了，街道兩邊建了好多商店，商品豐富多彩，每隔五天有個集，四周的商戶和群眾都來趕集，街道上人山人海，甚是熱鬧。

後來，在九十年代，那裡隨前邊的罕井鎮一個蘋果院一起拆了建成了蒲白礦務局公園，成為罕井鎮人們鍛煉身體和休閑之地，公園里和城市中的普通公園類似，花草樹木亭台樓閣噴泉各處桌椅很全。

也是在那時，罕井鎮通了火車，我們是看著鐵道兵一步一步修成鐵道和火車站還有一座連結白水縣城的七十米高的大橋的。在罕井鎮上本來還可以看到大慶路上兩邊還有農田和果院，後來每年都有新建築拔地而起，最後這條最主要街道兩旁全是樓房，主要是蒲白礦務局各單位辦公樓和商店。小鎮的規模比我們70年來時大了十多倍甚至更多。 國家在大發展，我們是一線能源生產基地，雖然戰爭影響小了，但經濟發展更離不開煤碳的生產，所以，我們煤碳企業一直很火。不停地向前發展、發展、發展。

罕井鎮雖然不大，只是渭北能源基地中的一個普通國家企業。但是，這里有六七萬人，他們中的孩子們後來雖然許多仍然留下來繼續在蒲白礦務局中工作為祖國奉獻。但也有許多憑著優異的成績考上大學後分配到祖國的各地各個崗位上為祖國奉獻更多更好的人生。

其實，放大了看，當年三線建設中成百上千萬的人們為祖國奉獻了生命和智慧，是多麼了不起。因為三線建設的特殊性，國家的國防支柱和基礎性。所以，為了表示國家的重視，我們建議國家應設一系列勛章，來表彰為了中國的國防建設而默默工作，付出生命、智慧、汗水、青春的職工們！軍人們可以因功得到勛章，是因為軍人們用生命和汗水及聰明才志和對祖國的絕對忠誠換來的，理應如此！三線建設的職工們雖然沒有直接上戰場少了許多危險，但仍然是特別重要的工作，並且重要性甚至比前線士兵抗敵更重要！因為武器性能好不好，數量多不多，直接決定戰爭的勝負，現代戰爭打的是智慧，更是國防工業實力！如果國家可以做到特別獎勵三線建設時期的重要的事和人，則一定可以激發激勵社會中更多的人們為祖國奉獻青春和智慧甚至生命，如果一個國家有成千上萬的人願意為國家利益而自願奉獻一切，那麼這個國家將無敵於地球！這個國家就是中國！！！

D. 蒲城堯山中學的著名校友

李元鼎（1879---1944），字子彝，自號漫西居士。陝西省蒲城縣荊姚鎮中街村人。在日本早稻田大學就讀期間，孫中山創建中國同盟會，李率先加入，並與井勿幕等在東京創辦《夏聲》雜志。宣統元年（1909）回國，任西安府實業中學堂教員。同年，陝西咨議局成立，李任秘書長。1911年10月22日西安起義爆發，李任革命軍參議兼文書。陝西軍政府成立，任軍政府秘書，後又負責秘書廳事務。中華民國成立後，李任陝西軍政府教育司司長。1928年，應於右任之邀，赴南京任國民黨中央黨部編纂委員會編纂，國民政府審計部副部長、部長、監察委員等職。1934年，參與楊虎城創辦堯山中學的籌備，任校董。1940年1月，擔任國民參政會華北慰勞視察團團長。1943年2月，任陝西省第二屆臨時參議會議長。詩作甚豐，有《老曼齋詩存》。
張錫極（1881-1946）：堯山中學第一任校長，陝西省蒲城縣翔村陶池村人。清末求學於西安師范學堂，並參加了同盟會。辛亥革命後，任蒲城縣財政局局長，1920年，赴榆林任軍需處長。1926年，受井岳秀派遣，赴西安任陝北國民軍辦事處任處長，同時被楊虎城聘為高參。1926年4月，劉振華率土匪圍困西安期間，協助楊虎城處理日常事務，深得信任。1931年起，任陝西稅務局局長、陝西省鹽務局局長。1934年，楊虎城將軍在老家蒲城創辦堯山中學，他被吸收為校董會成員，參與捐資活動。後楊委任他主持建校工作，選擇校址，設計方案、施工、督工。期間，拆除五嶽廟廢墟時，遭士紳群眾攔阻，頗受周折。9月，堯山中學開學，他被任命為第一任校長。為了解決辦學經費問題，他受楊將軍之託，到咸陽主持油廠創辦，接著又赴大荔、永豐一帶，購買洛河沿岸水地三千多畝，作為學田。其孫女張肖曾任中國工商銀行行長、全國人大財經委員會主任。
李儀祉（1882－1938）：著名教育家，中國現代水利建設先驅。陝西省蒲城縣馬湖鄉富原村人，其父李桐軒為關中名儒，辛亥革命後曾任陝西省咨議局副局長、省修史局總纂、西安易俗社首任社長、劇作家。伯父李仲特為數學家，曾任同盟會陝西分會會長。李議祉8歲就讀，17歲時考中同州府第一名秀才，被推薦入涇陽崇實書院讀書，1900年入三原宏道學堂求學，與於右任結為學友。1906年和其兄李約祉同在北京京師大學堂讀書，由井勿幕介紹同入同盟會。後赴德國留學。1911年武昌起義後，回國參加辛亥革命。次年回陝，在西安與友人創辦私立三秦公學。1915年再次留德回國，應清末狀元、實業家、全國水利局總裁張謇（字季直）聘請，參與創辦中國第一所高等水利學府---南京河海工程專門學校（現河海大學），李儀祉任教務長，編寫了《水工學》（即水工建築學）、《水力學》、《水工試驗》、《潮汐論》等教科書。1922年李儀祉應楊虎城之邀，離南京回陝，任省水利局局長。1923年兼任教育廳廳長，親自籌建陝西水利道路傳習所，後改為陝西水利道路工程學校。1924年改隸國立西北大學工科，李儀祉兼任西北大學校長，還受聘在北京大學、同濟大學、南京河海工專、南京第四中山大學教授。1932年，創辦陝西水利專修班，後改為西北農學院、西北農業大學。1934年，他協助楊虎城在家鄉蒲城縣創辦堯山中學，並擔任校董。李儀祉博學多才，著述豐厚，還是一位很有造詣的詩人、劇作家，深受人民敬仰。
韓望塵（1888---1971）：原名作賓，又名峻，陝西省蒲城縣東陽高閣韓家人。1911年在西安秘密加入中國同盟會，後響應「改革縣政」的號召，回蒲城縣財政局任職。曾出任蒲城高小校長。1913年赴日本留學，考入明治大學政治經濟科。1916年回國參加反袁護國運動。1918年8月出任陝西靖國軍第三路曹世英部參謀，與第三路第一支隊司令楊虎城結為摯友，遂改任楊部參謀、西安辦事處處長。1930年10月，任陝西省煙酒印花稅局局長、西安綏靖公署參議，並協助楊虎城創辦蒲城堯山中學、三原靖國小學，與友人合辦西安阿房宮電影院等。「九一八」事變後，韓熱情支持西安地區的抗日救亡運動，與武念堂等七位開明紳士被譽稱為「西安八大家」，應邀出席追悼魯迅大會。楊虎城被迫出國考察期間，任《西北文化日報》董事長，照顧楊虎城的母親及家人。韓受實業救國思想的影響，繼承父親的兩個商號，積極發展民族工業。1943年8月，韓當選為眉山筆鉛礦業股份有限公司董事長，集資發展陝西采礦業。聯合13家廠礦，在西安開積義興銀號，任銀號董事長；還先後向西安集成三酸廠、渭南象峰麵粉廠等企業和西京醫院投資入股，為陝西民族工業發展做出了貢獻。韓還參與民盟西北總支部的籌建工作，被推選為財務委員會主任委員。陝西解放後被選為西安市副市長、全國人大代表、陝西省政協副主席、中國民主建國會西安市主任委員、陝西省工商聯主任委員、全國工商聯副主任委員。「文化大革命」中受到錯誤批判，因病逝世。
張永敷：1934年任陝西省蒲城縣堯山油廠經理，堯山中學校董，受楊虎城將軍委任主持堯山中學建校。
米暫沉：陝西省渭南人。長期擔任楊虎城將軍機要秘書，1928年隨楊前往日本，1931年任陝西省民政廳科長、秘書主任，西安事變中任十七路軍總部軍法處長。1934年，受楊虎城委派，負責堯山中學籌備期間的人事工作。中華人民共和國成立後任全國政協委員、全國政協文史資料委員會主任。著有《楊虎城傳》一書，由鄧小平題名。
袁若愚（1903---1969）：別名袁鈍，陝西省澄縣人。1930---1934年在日本東京帝國大學攻讀研究生，畢業後擔任堯山中學校長，1941---1944年任陝西省國民教育所副所長，1944---1969年歷任陝西省商業專科學校、西北大學經濟系、西北財經學院教授。
馮一航：陝西省臨潼縣人。畢業於北京大學歷史系，解放前曾任陝西省蒲城縣堯山中學教導主任、省立三原中學校長、富平師范校長、西北民盟會員。中華人民共和國成立後，任陝西省教育廳副廳長；抗美援朝期間，為中國人民第二屆赴朝慰問團第二分團副秘書長。
朱茂青：西安事變期間的共產黨員和進步人士，曾任堯山中學教師。
趙曼青：西安事變期間的共產黨員和進步人士，曾任堯山中學教師。
何寓礎（1905---1968）：又名何琪、於藻，別號雲嵯，筆名語粗、石林。陝西省長安縣人。早年家貧，1924年得友人方仲如、馮一航資助考入國立北京師范大學。1927年轉為中共黨員，奉派赴陝西綏德省立第四師范，以教員身份作掩護，從事地下工作，任中共綏德地方執行委員會委員兼組織部部長；後又赴渭南縣立中學教書，任中共渭南縣委常委兼組織部部長。1928年參加渭華起義，因反左被「開除」黨籍。1936年在堯山中學教書，並在蒲城重新加入中國共產黨，參與周恩來與西安各救國團體代表的座談，當選西北教育界抗日救國大同盟第一、二屆執行委員。1937年，創辦《老百姓》。後任楊虎城部下孔從洲秘書、趙壽山司令部上校秘書，在國民黨軍隊中從事中共地下工作。1947年，進入陝甘寧邊區，歷任延安大學新聞班主任、第一副校長、中共延安大學總支部組織委員等職。1949年任西安市人民政府秘書長、黨組成員，1952年兼任西安市人民政府機關統戰委員會主任，1965年12月當選西安市政協副主席。他律己甚嚴，生活儉朴，並重視文物古跡保護，「文化大革命」遭遊街批鬥，始終保持應有的氣節和品質。著有《中國共產黨奮斗簡史》、《社會學講授大綱》、《國家與政治》及講義多種。
張希欽（1910年---1998年12月）：原名張錫慶，河南省東明縣（今屬山東省）人，出生於農業兼手工業家庭。1923年到上海，在北洋軍閥滬護軍署通信隊當勤務兵。1927年到軍閥孫傳芳的後方留守處當公務員，1928年失業流浪。1930年考入國民黨南京軍官學校，後任察綏抗日同盟軍18師連長，同年加入中國共產黨。抗日同盟軍失敗後去西安，任楊虎城軍事學校炮兵隊長，並擔任堯山中學教師。西安事變時，他任楊虎城將軍警衛營連長。1937年11月，因中共黨員身份暴露離開西北軍，赴周恩來提議設立的第二戰區民族革命戰爭戰地總動員委員會任主任參謀。保安二區部隊縮編為山西陸軍暫編第一師後，先後任參謀長、副師長。以後這支部隊編入晉綏軍區野戰軍，張希欽任晉綏軍區第八軍分區副司令員、呂梁軍區參謀長，1947年任西北野戰軍第二縱隊參謀長，參加保衛延安等戰役。1949年任第二軍參謀長、第一兵團參謀長，進軍新疆。新中國成立後，1950年任新疆軍區參謀長，1955年任新疆軍區副司令員兼參謀長。1958年入高等軍事學院基本系學習，1960年畢業後任軍事科學院戰爭理論部副部長，1962年任部長。同年任新疆軍區副司令員，1975年任南京軍區副司令員，1978年兼參謀長。1955年被授予少將軍銜，榮獲一級獨立自由勛章、一級解放勛章。是全國政協委員、全國人大代表，中共八大、十二大代表。
楊拯民（1922---1998）：陝西省蒲城縣孫鎮甘北村人，著名愛國將領楊虎城長子。1934年就讀於其父創辦的堯山中學，1938年進入延安抗大、馬列學院學習，同年加入中國共產黨。曾任中共米脂縣委統戰部部長、銀城市委書記、關中軍分區及延屬軍分區副司令員，大荔軍分區司令員。建國後，歷任玉門石油礦務局黨委書記、局長，西北石油管理局副局長，陝西省副省長、陝西省委書記，天津市副市長，建築材料工業部副部長，第五、六屆全國政協副秘書長。是中共八大代表、第一屆全國政協代表、第二至四屆全國政協委員、第五至九屆全國政協常委。
同向榮（1939---）：陝西省蒲城縣人。曾就讀於堯山中學，1965年畢業於陝西師范大學，後分配在西北大學任教，先後任助教、講師、德育教研室副主任、副教授等職。1980年至1981年，在北京師范大學、上海戲劇學院進修美學和傳播學。1984年10月，任陝西省廣播電視廳黨組成員、副廳長。1985年12月，任陝西省廣播電視廳黨組副書記、副廳長，主持全面工作。1986年9月起任陝西省廣播電視廳黨組書記、廳長、總編輯。1993年4月調任廣播電影電視部副部長，後兼任中央人民廣播電台台長。1998年4月任國家廣電總局副局長。1999年12月離休。
曹勇進：堯山中學1960屆畢業生，1964年就讀於西北政法學院（現為西北政法大學），先後在中央直屬機關馬列主義研究院、中央政治研究室、光明日報社等從事理論研究、政策調研、報刊書籍編輯工作，曾任紅旗出版社副社長兼副總編輯，退休後被聘為《求是》雜志特邀研究員。參加選編《馬恩列斯語錄》、《毛澤東選集》，編輯《毛澤東》傳記，參與光明日報特約評論員文章《實踐是檢驗真理的唯一標准》的編務，撰寫《鄧小平在真理標准問題討論中的歷史功勛》、《愛國愛民的鄧小平》等文稿。
趙熙（1940---）：著名作家。陝西省蒲城縣人，畢業於堯山中學。現任共青團陝西省委辦公室副主任、《陝西青年》副主編、陝西省文聯黨組成員、《東方》雜志主編、陝西省作家協會黨組書記、副主席等職。主要作品有中短篇小說集：《長城魂》、《白葡萄傳說》、《十八的月亮》。長篇小說五部：《愛與夢》、《女兒河》、綠血》、《狼壩》、大戲樓》等。
張玉峰（1946年4月18日---）：著名企業家。陝西省蒲城縣人，畢業於堯山中學。1987年下半年，自籌資金420萬元，帶領幾位同事創立方正集團。1988年任北大新技術公司副總裁，後任方正集團執行副總裁，成立方正（香港）有限公司。1995年7月任方正集團公司總裁，使方正集團在香港成功上市，並成立方正研究院、方正投資管理公司，同時啟動方正南方產業基地。1997年任方正集團董事長，1999年任上海方正延中科技集團股份有限公司董事長，被譽為「影響中關村的50個人」。
劉振偉（1956---）：陝西省蒲城縣人，畢業於堯山中學。先後任中央書記處農村政策研究室副處級研究員、中共中央政策研究室處級研究員、《農民日報》社副總編、中共安徽省滁州市委常委、市人民政府副市長、農業部辦公廳副主任（正廳級）、市場與經濟信息司司長、政策法規司司長、十屆全國人大常委會委員、全國人大常委會副秘書長。主要著作有《鄧小平農業思想論》（合著）、《建設中國特色社會主義新農村》（合著）及《農民與農村組織建設》，主編有《農業法釋義》等。
王忠民（1957---）：蒲城東黨鄉人，畢業於堯山中學。1982年和1985年先後獲西北大學經濟學學士、碩士學位，後留校任教。1988年獲中國社會科學院經濟學博士學位。1991年到英國基爾大學進行博士後研究，1993年2月回校1992年破格晉升為教授。1993年經國務院學位委員會批准為博士生指導教師。1998年在美國哈佛大學肯尼迪政府學院研修。2001年在中央黨校第17期中青班學習，曾任經濟管理學院副院長，西北大學副校長。1997年被任命為西北大學校長，曾獲全國「百千萬人才工程」專家、國家有突出貢獻專家、陝西省有突出貢獻中青年專家、陝西十大傑出青年等榮譽稱號。後任陝西省人民政府秘書長、陝西行政學院長、省政府辦公廳主任、中共安康市委書記、全國政協委員、全國社會保障基金理事會副理事長。
王水才：中國科學院西安光機所研究員，教授，博士導師，中國著名超快光學專家。
1936年12月15日生，陝西蒲城上王東芋人，1958年畢業於陝西省堯山中學，1963年由中國科技大學核物理系五年制本科畢業，同年到中國科學院近代物理研究所，從事核物理探測技術研究。1974年進入中國科學院西安光機所從事瞬態光學激光變相管相機技術研究，1991年轉入瞬態光學技術國家重點實驗室，一直任瞬態光學技術國家重點實驗室學委副主任，從事飛秒激光技術及超快現象研究。
在近代物理所12年間，開創研究抗輻射微電子學，從製作高頻電擴散外延開始，合作研製成一套大型快中子飛行時間譜儀，在強輻射源上進行核反應中子能譜測量研究。由於國防安全的需要，受部委指示，開創高頻電乾燥烈性炸葯研究。這是一項難度極大極其危險的研究任務，選擇了無人居住四面圍山的實驗場所。設計好研製成高頻電爐等設備，經過半年艱苦實驗，提高生產速度100多倍。將速度由原來需要1到2個小時減少到1分鍾左右。在西安光機所30多年間，以固體飛秒激光技術為手段，承擔了國家「七五」攻關，「八五」，「九五」，「十五」國家攀登計劃 及國家重點基礎研究發展規劃「973」項目中的重大課題研究。研製出了鈦寶石多波長，內腔倍頻等18種超快激光器及7種飛秒分辯光譜儀，這些激光器和飛秒光譜儀均處於國際先進水平，有的為國內首創處於國際領先水平。
理論研究了飛秒激光器鎖模量子理論，首次創造性的研究了飛秒激光增益動力學，並給出了飛秒激光脈沖成長的數字解，發現了鎖模激光器的自穩特性。瞬態光學技術的基礎是瞬態光學，其基本理論是瞬態光子學，它是研究一群有規率變化的光子集合體或是一群單光子集合體的變化過程。利用研製出的超快激光器和以激光穩態/瞬態為代表的飛秒光譜儀，進行飛秒激光與物質相互作用超快現象研究；首次利用自創的雙獨立調諧飛秒分辯光譜儀等研究飛秒分子生物學超快過程及生物分子構象或結構；創新性的理論和實驗研究了光合作用激發能傳遞機理，首次給出了光系統Ⅱ激發能傳遞超快動力學物理模型。捕光天線色素分子Chla,Chlb和β-Car吸收激發光子，傳遞光能到反應中心D1-D2-Cytb559，核心天線中Chla分子和 β-Car分子傳遞光能到反應中心。理論研究分析也給出了兩種天線中不同色素分子的傳能機制及傳能時間常數，實驗數據擬合給出了每種分子的超快光譜和傳能機制以及傳遞過程中的能量損耗等特性。
四十五年來，在國內外學術刊物上發表論文230餘篇，合譯《核電子學》一書，先後編著《超短激光脈沖》和《超快激光技術》兩本研究生教材，合作編著《激光測量學》和《光合作用原初光能轉化過程的原理與調控》兩本巨著 及《 瞬息萬變》等六本書，榮獲省部委級及國家級科技進步獎12項。從1993年起享受政府特殊津貼。獲得為國防現代化建設作出了貢獻，中華人民共和國國防科學技術工業委員會，特頒發「獻身國防科技事業」榮譽證書，及「獻身國防科技事業」獎章一枚。
王水才教授曾先後去德、美等國參加國際學術會議，進行學術交流。多年來為研究生授課，由於在培養高技術層次研究生方面作出了成績，榮獲中國科學院研究生院的」傑出貢獻教師」光榮稱號，培養出碩士、博士、博士後4 0餘人。
多年來他從事的科學技術研究深受國內外關注，由於他在瞬態光學技術、飛秒固體激光技術、激光條紋相機技術、光合作用機理超快動力學及超快光學現象等五個領域的傑出成就，得到世界范圍的承認，對人類社會作出了特殊突出的貢獻。1995年被美國傳記研究所列為75個國家通過的成就金牌人物，榮獲1996年度世界人民文化榮譽金獎。成為對人類社會科學技術有特殊突出貢獻的世界文化名人。
王中林（1961---）：納米科學家。陝西省蒲城縣高陽鎮人，畢業於堯山中學。1978考入西北電訊工程學院（今西安電子科技大學），並於同一年考取中美聯合招收的物理研究生，1987年獲亞利桑那州立大學物理學博士。之後曾在喬治亞理工學院任多項職務，包括終身制正教授、電子顯微鏡實驗室主任、納米科學和技術中心主任等。他於2000年9月創建了喬治亞理工學院納米科學和技術中心，現任北京大學先進材料和納米技術系主任、喬治亞理工學院終身校董事講席教授、傑出講席教授。

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孟津縣
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新鄉市大胖一樓醫葯超市(勞動路人民路交叉口南100米)
新鄉市寶龍永輝超市一樓電梯口(兒童游樂場東臨)
新鄉市平原商場二樓電梯口
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新鄉縣
新鄉縣小吉鎮萬德隆時代購物廣場二樓超市出口
原陽縣
原陽縣光洋新博大地下超市(負一樓)出口
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長垣縣
一店：長垣縣火車站廣場南500米路西
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三店：長垣縣萬德隆廣場一樓電梯西側足力健老人鞋專賣(宏力大道與匡城路交叉口)
封丘縣
封丘縣瑞封購物廣場2樓超市出口收銀台對面
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衛輝縣
衛輝縣轉盤今東方超市入口處
鳳泉區
鳳泉區北站新瑪特二樓出口處
獲嘉縣
獲嘉縣嘉和商業廣場負一樓超市出口處
焦作市
焦作市恆橋樂家超市樓下西鄰(銅馬轉盤西南角)
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焦作市中站區好愛家一樓電梯口
焦作市焦東路好愛家超市一樓超市進出口
修武縣
修武縣潤坤時代廣場好又多負一樓超市出口
武陟縣
武陟縣紅旗路胖發祥購物廣場二樓
孟州市
孟州市會昌路與西韓愈大街交叉口新合作購物廣場二樓處
沁陽市
焦百生活廣場一樓收銀台對面
溫縣
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博愛縣
博愛縣中山路五馬站牌向東100米路北金博大超市負一樓電梯口
濟源市
濟源市永輝超市超市入口處足力健專賣
鶴壁市
鶴壁市淇濱區興鶴大街與淇濱大道交叉口裕隆購物中心超市二樓電梯入口處
鶴壁市老區山城店地址紅旗街春雷路金蘭苑大酒店對面裕隆生活廣場一樓超市出口
鶴壁市新區裕隆福田生活廣場一樓出入口
鶴壁市淇濱區裕隆愛之城超市收銀台對面
淇縣
淇縣裕隆生活廣場一樓東排
浚縣
浚縣嘉天下科技路店一樓大門口
濮陽市
濮陽市長慶路與任丘路交叉口丹尼斯三樓超市入口處
濮陽市勝利路與長慶路交叉口百姓量販添運店一樓超市入口
油田店：濮陽市任丘路油田新商貿城隆祥超市入口處
濮陽市五一路與新華街交叉口百姓量販五一店二樓
清豐縣
清豐縣朝陽路惠風路交叉口天潤城超市一樓東北角
安陽市
安陽市丹尼斯文峰店(文峰北路老丹尼斯二樓收銀台對面)
安陽市東區萬達店(東區萬達3號門永輝超市負一層出口處)
安陽市丹尼斯安鋼店(安鋼丹尼斯負一層足力健老人鞋專賣)
安陽市丹尼斯彰德府店(文峰北路東段彰德府丹尼斯負一樓超市出口處)
安陽市聖源廣場店(安彰大道與平原路交叉口西南角聖源廣場負一樓超市出口)
安陽市中華路丹尼斯店(中華路丹尼斯二樓收銀台出口處)
安陽市文峰西路華聯超市收銀台對面出口處
湯陰縣
湯陰縣歐特福向陽路店(湯陰向陽路歐特福一樓電梯口)
林州市
林州市太行路與紅旗渠大道交叉口東南角花旋薈負一樓超市出口處足力健專櫃
林州市長安路與興林路交叉口西北角新開元超市一樓足力健足力健專櫃
內黃縣
內黃縣人民路黃池路交叉口內黃公園西側百易生活廣場二樓電梯口
內黃縣棗庄大道中段路西博大二店出入口
滑縣
滑縣縣醫院對面聖君超市一樓西出口處
三門峽市
三門峽市六峰路與和平路交叉口丹尼斯負一樓足力健老人鞋專櫃
三門峽市黃河路與大嶺路交叉口千禧超市一樓入口處
三門峽市上陽路與建設路交叉口千禧三分店超市入口處(原服務台)足力健老人鞋
義馬市
義馬市珠江路中段千禧百貨負一樓電梯口
澠池縣
澠池縣好又多超市負一樓超市收銀台對面
盧氏縣
盧氏縣煊德時代廣場一樓電梯口
許昌市
許昌市穎昌大道胖東來大眾服飾東門口
許昌市胖東來生活廣場一樓鞋區
鄢陵縣
鄢陵縣十字街鼓樓廣場四樓扶梯口
禹州市
禹州市鈞州大街南段一峰購物廣場二樓電梯口
襄城縣
襄城縣首山大道老一峰生活廣場二樓
湖北省
武漢市
武昌區中山路螃蟹岬379號新長江廣場武商量販3樓超市出口
武昌區白沙洲大道高架萬隆廣場武商量販入口服務台對面
武昌區丁字橋菜市場二樓中百倉儲超市出口處
武昌區雄楚大道虎泉街下馬庄武商量販一樓進門處
漢口區長豐大道武商量販二樓出口服務台旁
漢口區 足力健沃爾瑪長青店(江岸區黃興路長青廣場沃爾瑪超市一樓大門旁)
漢口區 足力健香江路老年大學店(江漢區香江路11號老年大學時光書屋)
漢陽區漢陽鸚鵡大道448號橋機嘉園武商量販一樓出口處
黃石市
黃石市黃石大道文化宮對面中商平價超市出口處
黃石市黃石港區黃棉延安路中商平價超市出口處
黃石市杭州西路80號武商量販1樓
黃石市下陸街南50米東方量販超市門口
黃石市新下陸大道華聯購物中心1樓
黃石市鐵山大道華聯超市一口處
黃石市大坑頭轉盤祥豐購物廣場新葯堂店內
宜昌市
宜昌市西陵區雲集街道陶珠路大潤發超市一樓進出口
宜昌市夷陵區小溪塔城標萬富購物廣場一樓電梯口
宜昌市西陵區葛洲壩轉盤雅斯購物廣場二樓收銀台對面
宜昌市夷陵大道CBD沃爾瑪超市三樓出口右側 足力健專賣店
十堰市
十堰市人民南路壽康生活廣場內電梯岀口
十堰市北京北路武商量販一樓電梯口處
十堰市六堰人名商場負一樓電梯口處
十堰市人民北路六堰人商負一樓電梯口處足力健老人鞋專賣店
十堰市張灣區大嶺路萬德福超市一樓足力健老人鞋專賣店
十堰市白浪新合作東城國際一樓出口足力健老人鞋專賣店
十堰市紅衛新合作超市一樓足力健老人鞋專賣
十堰市張灣區車城西路金九超市一樓足力健老人鞋專賣
咸寧市
咸寧市溫泉中百倉儲二樓收銀台出口處
鄖西縣
鄖西縣康富路新合作超市一樓(鄖西縣人民醫院斜對面電話
荊門市
荊門市工商街20號南熏門旁
襄陽市
襄陽市樊城區江漢路武商量販一樓電梯處
襄陽市前進路武商量販負一樓超市收銀台處
恩施市
恩施市洲舞陽壩街道九立方一樓新景添超市收銀口足力健老人鞋專賣店
恩施市利川市歐泰廣場負一樓百盛超市入口處
荊州市
荊州市沙市區江津西路309號武商量販(津泰店)店內
荊州市沙市區北京西路378號武商量販(塔橋路店)
荊州市荊東路38號(黨校對面)梁記粥鋪益百歲旁
浠水縣
浠水縣足力健黃商店(浠水縣車站大道洪都廣場黃商1樓收銀對面
孝感市
孝感市大潤發槐蔭路店
孝感市武商量販城站路店
孝感市漢川市漢正廣場負一樓武商量販收銀口處
黃岡市
黃岡市東門路武商量販一樓超市出口處
蘄春縣
蘄春縣蘄春棕盛廣場港隆百貨一樓
蘄春縣黃商超市一樓
蘄春縣好又多超市足力健老人鞋專賣店
潛江市
潛江市園林北路天橋北100米
枝江市
枝江市迎賓大道五柳公園北門旁足力健專賣
隨州市
隨州市廣水市三里河迎賓大道輕工百貨一樓足力健老人鞋專賣店
監利縣
監利縣中百購物廣場一樓鞋櫃區(容城大道)
陝西省
西安市
西安市人人樂玉祥門店3號收銀台對面
西安市人人樂西門店46收銀台對面
西安市人人樂南郊店22號收銀台對面
西安市人人樂民樂園店出收銀台左轉鍾錶店旁
西安市臨潼區北十字人人家超市內
西安市臨潼區西花園人人樂超市收銀台對面
寶雞市
寶雞市經二路開元商城負一層華潤萬家超市入口處足力健老人鞋專櫃
寶雞市高新5路華潤萬家超市，收銀台對面足力健老人鞋專櫃
寶雞市陳倉園家美佳超市西頭收銀台對面足力健老人鞋專櫃
寶雞市岐山縣蔡家坡火車站向東300米路北好又多超市(收銀出口處足力健專賣店)
安康市
安康市漢濱區金州南路向陽大廈二樓的足力健老人鞋專賣店
安康市江北大道自強超市足力健專櫃
安康市後張嶺10棟182號足力健專櫃
安康市平利新正街喜盈門一樓足力健專櫃
安康市石泉縣家友三樓超市出口足力健專賣
渭南市
渭南市解放路與站北路交叉口泰和超市一路
渭南市東風大街東風廣場亨德潤超市
蒲城縣
蒲城縣延安街文匯家福樂超市3號商鋪足力健老人鞋
韓城縣
韓城縣金塔路天惠億家超市進門口
大荔縣
大荔縣隆發購物廣場一路北側
延安市
延安市寶塔區柳林鎮火車站廣場民生家樂超市
延安市吳起縣開發區金三角交叉路口景輝百貨一樓全鑫超市入口
延安市寶塔區百米大道民生家樂超市足力建老人鞋專櫃
榆林市
榆林市金沙路多彩購物中心(和順雅苑門口)
銅川市
銅川市耀州區鼎尚購物中心超市入口處
咸陽市
咸陽市文匯路人人樂超市一樓出口
商洛市
商洛市中心廣場西北角春天百貨商場一樓
甘肅省
蘭州市
蘭州市城關區南關十字書城5樓
蘭州市火車站旁仁恆國際華潤超市
蘭州市盤旋路蘭大華潤超市
蘭州市西站書店對面華潤超市
蘭州市西固華潤超市
蘭州市南關西北書城5樓
蘭州市紅星巷華聯超市
蘭州市廣場百盛城市收銀台對面
蘭州市城關區甘南路1號華潤萬家二樓
酒泉市
酒泉市東方廣場負一樓華潤萬家超市收銀台對面
酒泉市肅州區富康購物中心華聯超市負一樓6-7號購物台對面
嘉峪關
嘉峪關市百盛店足力健專賣
白銀市
白銀市北京華聯超市足力健專賣店
金昌市
金昌市盤旋路天彩購物中心負一層 樂客多超市

F. 蒲城有什麼好玩的

1、五陵閑雲：唐帝王陵二十座，十八座位於關中，其中唐睿宗橋陵、唐玄宗泰陵、唐憲宗景陵等五座位於蒲城縣，史稱「五陵閑雲」。其中，橋陵為國家重點文物保護單位。

2、雙塔夜影：雙塔之南寺唐塔，原系慧砌寺舍利塔，為方形四面十級樓閣式磚塔，磚砌單壁中空，高約39米，始建於唐貞觀元年（627年）；北寺宋塔，位於城內北街崇壽寺舊址內，系密檐式方形磚塔，四面十三級、高約47米，始建於北宋紹聖三年（1096年）。

3、楊虎城紀念館：原址系楊虎城將軍宅院，1983年對外開放，分東、西兩院。館內藏有楊虎城和母親孫一蓮生前生活用品，以及楊母六十大壽時，親朋及邵力子、馬鴻逵、蔣介石等人贈送的壽屏，現為重要愛國教育基地。

4、王鼎紀念館：清代著名愛國名相王鼎故居，1997年對外開放，位於蒲城縣內達仁巷54號。

5、六龍壁：建於明萬曆四十四年，高約6米，長約17米，為琉璃花磚精砌而成。雖歷經風雨洗禮，略顯破敗，可依然生動而富靈氣。六龍壁為陝西省重點文物保護單位。

G. 蒲城人才交流服務中心的地址。急用！

在蒲城縣人民路影樂電影院對面，原城關法庭

H. 哪本書讓你看完後還會去看它的同名電視劇和電影

首推《三生三世十里桃花》 !

所以說我對於這部劇的喜愛不亞於原著。至於電影版的，其實除了對楊洋和劉亦菲形象的肯定之外，對劇情並沒有太大的感觸。

接下來准備追完原著又去追劇的，應當是《三生三世枕上書》了，希望劇版趕緊出來，別毀原著啊！好想完整的看一遍，白鳳九和東華帝君的愛情故事。

I. 我在網上看到紅棗熱量很高，最近吃了陝北人送的新鮮紅棗會發胖不

是的，高熱量的食物有人參、黃芪、龍眼肉、當歸、紅棗等。紅棗是其中之一，你可以用參考下列資料：

減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主。不應該以口服葯物為主。常用減肥方法有：①預防性減肥；②運動減肥；③行為減肥；④機械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。其中葯物減肥不可泛用。葯物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最後才採取的一種減肥方法。葯物減肥有食慾抑製法和代謝促進法。葯物減肥有許多副作用，應盡量避免使用。

肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要的是容易引起多種疾病，加速衰老和死亡。如何科學減肥？醫學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。減肥是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：

1．制定減肥目標(理想或標準的體重)。把它寫在紙上，貼在你每天能看到的地方。

2．寫減肥日記。製作卡片或圖表，標出你計劃體重下降的數字和完成情況。

3．多喝水。每天要喝七八杯白開水，水對於身體的功能是最基本的，且無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。

4．要有恆心與毅力。在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。

5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

6．飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。

7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

8．平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鍾。

9．熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種「生活的方式」，糾正以往的不良飲食和生活習慣。

減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

參考一下，我以前提過的問題，這也是網友發的，借鑒一下吧，其實，最好的方法是節食+運動，真的，我已經減了30多斤了，現在很勻稱阿

世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法
蘋果減肥三天見效

眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃葯，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的「三日蘋果減肥法」。
蘋果含有較多的鉀，
較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
由此可見，蘋果是很健康的水果。想想，如果三天純吃蘋果，就能減肥3至5公斤，又能保持健康的話，你願意嘗試嗎？

蘋果減肥的基本知識

吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。

吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。

要知道，我們的食慾是由大腦控制的。當中樞神經發出「要吃、想吃」的指令時，你就會變得很貪吃。

不過，再怎麼好吃的食物，吃多了都會膩。例如，你很喜歡吃蛋糕，可是，如果是同一種蛋糕，飯後也不可能吃得下很多塊吧？

同理，在蘋果減肥期間，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告訴你「肚子飽了」的指令，因此實際上所吃的蘋果不會太多，攝取的熱量也不多。

如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法，可以從一天或兩天開始。只要你有做，就會有效果。

舉例來說，你可以從一個星期實行一天開始，等習慣以後，再增加到兩天、三天。不習慣的人，最好不要超過三天，以免中樞神經功能失調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

蘋果減肥的方法

①連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農葯殘存。

⑤在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

三天後的飲食要點

三天的蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢復飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。

蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

蘋果能減肥的5大理由

①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，借著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢復本來的機能，並且正常操作。

②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血（老舊殘污血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出，身體也變得更健康。

③蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
1.減少熱量的攝入:如果你將每天的熱量攝入減少100千卡,那就可能在大約5個星期後減肥4公斤.
2.改變食物結構:不減少飲食量,而相應改變食物的結構。用各種水果,蔬菜和穀物取代高脂食物.

3.吃流質食品:用流質食品代替日常膳食,但要注意選擇的食品應充分提供你所需的營養.

4.步行減肥:堅持步行鍛煉.每周至少5天,每天步行鍛煉45分鍾,行程約 5公里（保持一定的速度）.

5.戶外運動:每周3---5次的戶外運動,是一種消耗體內脂肪,,提高活力的好方法.但每次時間在20分鍾以上。

6.舉重運動:靠力量鍛煉也能使你減肥,因為舉重能增加肌肉,肌肉越發達,人體新陳代謝就越快.為避免受傷,最好請教練.

7.不吃太多飲料:用水代替飲料。

8.最佳減肥法: 減少脂肪和熱量攝入的同時,進行運動。這種減肥方法在減輕體重的同時增強肌力,能促進心血管健康。