看片多久多正常

『壹』 和老公房事，他都必須看片，這是種心理病，還是我太矯情

對於這種現象其實挺普遍的，你老公的在房事時看片並不是個例，談不上心理疾病。什麼是心理疾病呢？心理疾病是指一個人由於長期精神上的緊張、干擾、焦慮等，進而使自己思維、情感和行為，發生了偏離社會生活軌道的現象。

對於這種事情怎麼解決呢，有心理專家曾經提出了兩種解決方案：第一，製造新鮮感，可以模仿片里的女主角穿衣風格等，當老公把視線轉移到你身上時，那麼你就成功了。第二如果你不喜歡他這種行為，那麼就要和他認真溝通了，找一個彼此都能接受的方式。

『貳』 片看多了會不會心理變態

會。

如果你在戒看Y片，你可能已經對Y片上癮了。Y片上癮危害你的身心健康，而且浪費你很多時間。如果你想學習如何停止沉迷於Y片，開始好好享受人生，現在就開始：

方法1)明白自己的問題

花太多時間在Y片上。在你徹底關上電腦不再看Y片之前，你要認識到自己有這個問題，看太多Y片不僅浪費時間，並且影響身心健康。

Brainbuddy是一款免費應用，可以幫助你了解你大腦對Y片的依賴程度。

只有你自己才知道什麼叫做「看得太多」，目前還沒有明確概念表明每周看多久，或是看多少次Y片才算是「上癮」。學會發現危險信號，獨立判斷自身情況十分重要。

想停卻不能停下。當然了，正常人不可能在Y片正高潮的時候突然停止，但是如果你早上起來決定今天不看Y片但是你完全堅持不了，甚至連幾個小時也堅持不了，那麼你就已經上癮了。

花太多時間計劃下次什麼時候看Y片。如果你發現在上課、上班，甚至是跟朋友們一起玩的時候也在想著看Y片，那麼你就已經嚴重上癮了。偶爾想著Y片是很正常的，但是如果你不在電腦旁邊也想著Y片的話，那就不正常了。

每次打開電腦就想看Y片。如果你每次上網都看Y片的話，或者你甚至在公共場合比如圖書館電腦上也想看Y片的話，或者用朋友電腦也想看，那麼你就已經把電腦跟Y片自動聯系在一起了，你需要克服這個毛病。

對Y片的沉迷已經影響到現實親密生活。如果你在卧室里表現不濟，因為你需要看Y片才能有感覺，或者你寧願看Y片多過跟喜歡的人在一起，那麼你就有問題了。

Y片上癮可能反映了更大的問題，比如性癮或者抑鬱症。

寫下所有你想要戒掉Y片的理由。除了覺得丟臉和社會不接受，你應該尋求更深層的原因，比如Y片上癮對你的生活有影響，以及停止這個癮對你的生活有什麼好處。以下是一些你需要停止的原因：

• 因為你想要重新回到健康，有愛的關系，不管是跟你的朋友們，家人，還是愛人。

• 因為你想享受人生，而不是天天坐在電腦面前。

• 因為你不想受到你的Y片癮的控制。

• 因為你為了Y片睡不好，忘記吃飯，而且感到虛弱。

• 因為你覺得你丟掉了自尊，自重和對你自己人生的掌控。

方法2)戒斷Y片癮

使看Y片更困難。盡管很多人每天都花很多時間呆在電腦前，但還是一些方法能使看Y片更困難。例如，你一天看了兩到三次之後，在電腦上設置一個禁止Y片的設置，如K9網路保護。這樣的話，你需要很長時間才能關掉這個設置。這樣你看Y片的動力就小了。

盡量減少上網次數，或是在他人面前使用電腦。盡量不要自己單獨使用電腦。

如果可以的話，在你不需要的時候把無線網關掉。 找一些方法使打開無線網變得更難。例如，把上網密碼改得又長又復雜，或者逼自己每次開網之前一定要洗盤子。

你會對Y片上癮是因為Y片太容易找到了——如果你讓看Y片的過程變難，你可能也沒有那麼想看了。

一天天進步。如果你本來每天花很多時間看Y片，那麼要一下子完全不看似乎不可能。不要想著一下就戒掉，一天一天慢慢來。你要：

首先，加快手淫速度來減少你看Y片的時間。打開Y片，做事情，然後關掉。

然後，限制你每天看Y片的次數。如果你本來每天看五次，那麼一個星期末結尾時你要做到一天只一次。但是要小心不要養成其他的癮。

有進步了獎勵自己。如果哪天你沒有看Y片，吃你最愛的甜點或者給你自己一個小獎勵，比如一雙喜歡的鞋子。

讓你的生活忙碌充實起來。你看Y片上癮是因為你孤獨、無聊或者你想不到有什麼別的事情可以做。是時候該做些有意義的事情來填滿你空虛的生活了。你應該：

運動。選擇一個新愛好比如慢跑，爬山，或者團隊運動。運動不僅僅會讓你遠離電腦，而且會讓你在運動過程中對自己感覺更好。

培養新興趣。戶外噴漆、攝影或在公園里讀書都是可以讓你遠離電腦的好興趣。你可以根據自己的實際情況選擇一種有意義且能使你遠離電腦的活動。

保持健康的人際關系。跟朋友和對自己重要的人在一起可以讓你感到更自信，並且讓你遠離電腦。了解你喜歡的人，跟你喜歡的人發展真愛會使Y片的吸引力驟減。

給自己制定一個日程表。讓自己忙起來，給自己安排盡量多的事情做。每天一起床就制定日程表，這樣你就知道你這一天沒有時間看Y片了。

方法3)堅持

為自己設限。當你開始戒Y片時，一定要注意不要讓自己重蹈覆轍。如果你已經成功將看Y片的次數減低到每天一次，先不要開心得太早。記住你的終極目標是什麼，你到底還想不想徹底戒掉Y片了？

一旦你決定作出改變，你最好為你的新生活設立一些理想目標。將它們寫下來。你也可以將這些目標跟了解你的好朋友分享，讓他/她督促你、支持你。

明白手淫是正常的。也許你看Y片是為了手淫，為了愉悅自己，而你因此覺得很羞愧。但是，其實手淫是很正常的。Y片雖會上癮，但也是可以戒掉的。

不要因手淫而感到羞愧。如果你正值青春期，這是你第一次手淫，你會對手淫這種釋放自己的行為感到格外好奇——這很正常。每天手淫一到兩次並非病態，還能減輕壓力，連結身心。

告訴你的好朋友。即使你的朋友不一定能幫助你制定計劃，但是跟朋友們聊聊可以讓你感覺不那麼孤獨一人。

知道什麼時候該尋求幫助。如果你自己嘗試著要停止看Y片，但是總是失敗，你應該尋求外界幫助。盡管你可能覺得難以啟齒，但是就長遠來說，你不會後悔尋求幫助的。你可以從以下途徑尋求幫助：

網路。在網上搜索你的問題，看看其他有同樣的問題的人有沒有什麼推薦。不過如果上網讓你更想看Y片，那就限制上網的時間，或是讓朋友監督你。

康復小組。參加身邊的戒癮小組，你能從中得到很多戒除Y片癮的支持。你會了解很多相關知識，並且知道有很多人跟你有一樣的問題會讓你感到安慰。

宗教。信奉宗教可能會對你的生活軌跡造成很大的影響，因此你需要在加入宗教組織前做好足夠的資料搜集。

小提示

• 在你的電腦旁邊放你家人的照片。你愛的人的笑容會讓你不再去做那些會讓他們皺眉的事情。

• 如果你有朋友也有Y片癮，邀他一起來戒掉這個癮。

• 列一張Y片優劣表，權衡看Y片的好處和壞處。

最後，如果覺得因片看多了造成的心理問題影響了日常生活而無法自拔，也可足不出戶用手機在騰訊應用寶上搜「冉升心理」安裝，裡面都是精神心理科主任可咨詢。

『叄』 男朋友基本每天都看片，正常么

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