1. 跑酷系列電影有哪些
《企業戰士》Yamakasi - Les samouraï des temps modernes (2001)
《企業戰士2：極限挑戰》Fils vent, Les (2004)
《暴力街區13》Banlieue 13 (2004)
《暴力街區13：終極》Banlieue 13 - Ultimatum (2009)
《極速行動/青春暴力史》Derzkie Dni (2007)
《懲罰者2：戰爭特區》Punisher: War Zone (2008)
《007：大戰皇家賭場》Casino Royale (2006)
《007：大破量子危機》Quantum of Solace (200
2. 奔跑吧兄弟中所右成員的的資料大全
1、鄧超，1979年生於江西南昌，中國內地男演員、電影導演、投資出品人、互聯網投資人。1995年考上江西藝術職業學院話劇班，1998年考入中央戲劇學院表演系本科班，畢業後編入中國國家話劇院，並落戶北京。
2000年起拍攝電視劇，2002年在《少年天子》飾演順治皇帝而成名；2005年主演《幸福像花兒一樣》飾演白楊，又主演《少年包青天3》；2006年主演《甜蜜蜜》飾演雷雷；2007年主演《艱難愛情》；2008年主演張紀中版金庸武俠劇 《倚天屠龍記》 ；2011年主演開年劇《你是我兄弟》《延安愛情》，同年獲任命為中視協演員工會副會長；2012年主演《相愛十年》飾演肖然。
2、Angelababy，中文名楊穎，1989年2月28日出生於上海，13歲時移居香港，中國影視女演員。2009年主演電影《全城熱戀》。2012年，憑借愛情片《第一次》獲得第十三屆華語電影傳媒大獎「最受矚目女演員獎」。2013年1月，《南都娛樂周刊》進行了「十年之後，再評花旦」的新生代四小花旦的評選活動，楊穎以總分70分的綜合得分與劉詩詩、楊冪、倪妮共同當選為新一代「四小花旦」；同年在徐克導演的影片《狄仁傑之神都龍王》中擔任女主角，並且獲得第21屆北京大學生電影節最受歡迎女演員獎。
3、李晨，1978年生於北京的一個普通軍人家庭，中國內地演員、監制、賽車手。1997年主演《十七歲不哭》中的簡寧出道；2006年出演《士兵突擊》；2010年前往台灣國立暨南國際大學交換學習，並學習台語，出版了《火車環島台灣自由行》；同年出版首部文字攝影集《晨光倒影》；監制並主演了以自己小說《無敵》為劇本雛形的電視劇《北京愛情故事》；在電影《建黨偉業》中首次出演歷史人物張國燾。2011年，李晨繼續拓寬戲路。
4、鄭愷（Ryan），1986年4月17日出生於上海，中國內地男演員、主持人，2008年畢業於上海戲劇學院表演系，上海話劇藝術中心演員。2010年憑借主演《單身公主相親記》、《杜拉拉升職記》、《一一向前沖》等一系列都市偶像劇嶄露頭角，同年獲得風尚中國榜年度風尚影視新人獎。 2012年憑借主演電視劇《離婚前規則》、《囧人的幸福生活》等熱播劇受到觀眾的關注。2013年進軍大銀幕，主演電影《致我們終將逝去的青春》、《非常幸運》、《私人訂制》。
5、陳赫，1985年11月9日出生於福建長樂，中國大陸男演員。畢業於上海戲劇學院表演系，上海話劇藝術中心演員 。
2009年，在都市愛情喜劇《愛情公寓》中憑借飾演曾小賢一角受到關注 。2014年，加盟大型戶外競技真人秀節目《奔跑吧兄弟》，並主演電影版 ；同年，由陳赫與Angelababy主演，顧長衛執導的愛情喜劇電影《微愛之漸入佳境》全國上映 ，票房突破2億元 ；12月17日，在安徽衛視「2014國劇盛典」中榮獲年度極具青春號召力演員獎 。
2015年，陳赫擔任手機游戲《少年三國志》的形象代言人 ；1月底，陳赫主演的古裝探案喜劇《醫館笑傳》登陸安徽衛視、陝西衛視 ；7月，監制並主演電視劇《明星兄弟》。
6、王祖藍，1980年1月9日出生在香港，演員、歌手、主持人、香港作曲家及作詞家協會會員。2003年，畢業於香港演藝學院，以一級榮譽藝術學士畢業於香港演藝學院戲劇學院，獲優秀學生獎，傑出演員獎多項獎學金。憑音樂劇《錦綉良綠》及《星下談》分別獲提名第十三屆香港舞台劇獎最佳男主角及最佳男配角。2007年，成為香港無線電視旗下經理人合約藝員及英皇娛樂音樂家唱片旗下合約歌手。2010年，反串主持搞笑節目《荃加福祿壽》。2012年，參加湖南衛視明星模仿秀大賞賽《百變大咖秀》。
7、王寶強，中國內地男演員，1984年出生於河北省邢台市南和縣，6歲時開始練習武術，8歲在嵩山少林寺做俗家弟子，20歲時主演獨立電影《盲井》獲金馬獎最佳新人獎及法國、泰國電影節最佳男主角獎。
2004年因參演馮小剛的賀歲劇《天下無賊》其朴實的個性和獨特的形象贏得關注。2008年憑借《士兵突擊》里的許三多獲得第24屆中國電視金鷹獎最具人氣男演員獎以及觀眾喜愛的電視劇男演員獎。2011年王寶強攜電影《Hello!樹先生》獲得俄羅斯、美國紐約、義大利電影節最佳男主角獎及亞太電影大獎，與徐崢繼《人在囧途》再度合作的《人再囧途之泰囧》創華語電影票房紀錄。
8、包貝爾，1984年5月3日出生於黑龍江省哈爾濱市，中國內地影視演員。
2003年首次出演電視劇《別動我的抽屜》出道。2008年飾演《復活的三葉蟲》中齊小滿一角因此在第16屆大學生電影節中，獲得「最受歡迎男演員」提名[1] 。2010年在電視劇《決戰剎馬鎮》飾演「綠毛褲」。2011年在電影《畫壁》中飾演書童後夏。2012年電視劇《宮鎖珠簾》播出，包貝爾憑借其所飾演的太監蘇培盛而獲得關注。2013年包貝爾參加電影《致我們終將逝去的青春》的拍攝在劇中飾演張開，憑藉此角色包貝爾獲得2013年第4屆樂視盛典電影飛躍男演員獎[2] 。2013年5月在出演喜劇電影《臨終囧事》，並在9月出演喜劇電影《一路順瘋》。
3. 酷跑到底是什麼啊
跑酷即為Parkour。Parkour運動把整個城市當作一個大訓練場，一切圍牆、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象，特別是廢棄的房屋。 Parkour誕生於80年代的法國，「Parkour」一詞來自法文的「parcour」，有「超越障礙訓練場」的意思。 在2006年才由「奈落」帶入中國，並在中國推廣。現在喜歡跑酷的人在中國越來越多。 跑酷是一項街頭疾走極限運動，有點Free-running的意思，它們的區別在於Free-running更講求表演，而parkour是速度。配合猿猴一樣的靈活攀越。不過這項運動的熱衷者倒更願意把它看成是一種青年亞文化所倡導生活方式。它幫助你只用本身的力量穿越任何障礙物，或到達一個目的地。跑酷不僅是門運動的藝術，也是一種生活方式，跑跳攀爬中的自由靈魂在運動中無限伸展，這的確是一門藝術
4. 極限運動跑酷
跑酷即Parkour,Parkour誕生於80年代的法國，「Parkour」一詞來自法文的「parcourir」，直譯就是「到處跑」當然在其中含義就是「超越障礙訓練場」的意思。
Parkour把整個城市當作一個大訓練場
一切圍牆、屋頂都成為可以攀爬、穿越的對象 特別是廢棄的房屋
這項街頭疾走極限運動 非常具有觀賞性 跑酷這項街頭疾走極限運動，有點Free-running的意思，它們的區別在於Free-running更講求表演---觀賞性，而parkour是速度---實用性。配合猿猴一樣的靈活攀越。
本人認為是一門藝術!
配合出其不意的動作
絕對超出了常人的想像
絕對是視聽盛宴！
不過這項運動的熱衷者倒更願意把它看成是一種青年亞文化所倡導生活方式。
[編輯本段]【跑酷來源】
DavidBelle跑酷「跑酷」最初由越戰中的法國士兵們發起，2002年在英國開始盛行，後來大衛 ·貝利（DavidBelle）把它發揚光大。法國電影[Banlieue 13]（暴力街區）即是展示PARKOUR街頭文化，主角DAVID BELLE是LE PARKOUR運動的創始人之一。
在Parkour的世界裡, 練習者稱謂「Traceur」。Parkour 的動作是結合了所有自由的動作, 提升創意，並且鼓勵人們去找到屬於自己的信仰。在Parkour的領域里，不少Traceur極力想表現flips、spin這些未收錄的的動作, 這也表達出了Parkour並不局限於某些固定的動作，甚至你也能夠把自己的「獨門武功」加到Parkour裡面。Parkour的動作追求的是自由.出其不意的效果，往往超出了常人的想像。
[編輯本段]【跑酷創辦人】
David BelleDavid Belle，36 歲，出生在法國。小時候，常喜歡在學校的屋頂上跑跑跳跳。他的父親是一位軍人，他受到父親的啟發，進而開創出PARKOUR這種運動。主演過電影Banlieue 13（13區、暴力街區)現在進軍演藝圈。
Sebastian Foucan ，法國人。Sebastian Foucan 和同年好友 David Belle 開發出 Parkour 的理念。他們已經經歷了10年，創造出新的一種生活方式。他受到了亞洲哲學的影響，決定要將本身的信念，從對抗負面的力量，轉換成「像水一樣的流動」。他之後選擇用自己的信念，開創出新的哲學。而這個立點是建立在自由的理念上。
他一直在傳達他自己的哲學並推廣Parkour這項運動，現在已經成為了Parkour 這項運動的國際代言人之一。
Sebastien 說過：沒有人開發什麼，你是被啟發，而且你有的時候還能夠提升你自己。他是建立Parkour思想的開創人。
YAMAKASI曾經是David Belle 待過的團隊，但是後來因為意見不合，結果便離開了這個團隊，YAMAKASI是薩伊的班圖語，意思是探索人類潛能激發身提與心靈極限的一種哲學他們想成為心智堅定身提強健的強者。對Yamakasi成立的動機，邵說，那是天生的、自然而然的，他們七個人小時候就認識，當時他們一起玩、一起跑跳，便約定試著去探索體能的極限。勞倫也表示，他們進行這樣的提能訓練只是想變得更強壯、保護家人，而不是想和別人打架。
[編輯本段]【訓練「跑酷」】
基本素質要求
1.身體協調性很重要，也講天賦。如果天生協調性好，那玩起跑酷起步是非常快的，但如果天生就不好，那就有點「麻煩」了，一定得花大工夫好好練練身體協調性。
2.力量是不可或缺的東西，可以說，力量跟不上的話，永遠只能停留在某個台階而不能進步。肩部、臂部、背部、腹部，還有下肢的力量，要全面練習。
3.彈跳不是一定必需的素質，但對跑酷有很大幫助。
4.其實最重要的是，勇氣！每個人都有恐懼心理，但事實往往是，越緊張，身子越放不開，越容易受傷。
除了自己戰勝心魔之外，還要到類似室內訓練館的地方練習，因為這種地方備有墊子，在練前空翻、後空翻、牆壁翻轉時，不容易受傷。
找到自信後，就可以出去實戰了。
鍛煉時的基本功要求，簡單的動作要求及鍛煉方法
⒈韌帶要求——最重要的項目，尤其是針對腿（劈腿），手臂和腰部（拱橋）而言；
⒉彈跳能力——可以利用蛙跳來鍛煉。慢慢地從矮到高，近到遠。而且要鍛煉著地的准確性；
⒊落地即起——十分強調距離感的項目。人在遠處或高處跳躍落地時，再利用側滾馬上站起來或繼續下一個動作；
⒋手／肘彈跳——在奔跑的過程中碰到角落及障礙物，或要加大跳躍距離時。同時利用手或肘部在牆壁上的推動來增加跳躍的距離；
⒌准確／精確跳躍——鍛煉從一個目標跳到另一個目的地。從開始的近距離到最遠的距離跳躍，是為了鍛煉著地的准確性；
⒍翻牆——最基本的鍛煉。一陣輕松的助跑之後，快到目標時力量開始上提，先利用一個腳頂著牆壁，然後手抓著牆。再馬上用另一隻腳推牆，將第一隻踏牆的腳頂上去，雙手再助力一下。一般分成正面雙手按跳上去和背坐式轉身上去的；
⒎TIC-TAC——鍛煉時最常用到在避開一些障礙物的普通手法。速度不能減低太多，在跑的過程中，當你前面出現一口井，那就踏著井口附近的樹或牆面，彈過去再繼續向前跑。整個過程只能用腳，手不能用！高手可以踏4、5次翻過去；當跑步方向與牆面平行，比如巷道里邊，如果前面路被擋住，則藉助牆面，在牆上跑幾步，然後落地繼續。
⒏手／肘彈跳後手抓——鍛煉手的反應速度。利用手跳之後馬上再利用手繼續快速地抓住下一個目標！也可以用一手跳一手抓或兩手從一個牆壁推彈後去抓另一個牆壁等；
⒐降落練習——高運彈跳之後，落地時只利用雙腿來緩沖，而不能利用側滾來繼續下一個動作；
⒑盲跳——這個比較危險。在熟練准確性跳躍之後。在某些情況下的跳躍過程中可以閉上眼睛。但是照樣能感覺到自己要降落的目的地；只要你跳躍之前已經掃描過目標位置，然後在跳躍的過程中根本就不去理會目的地，這個就是盲跳；
⒒前空翻及後空翻——要求是在做完360度的前空翻及後空翻都要盡量回到原位；
⒓前翻及後翻——可以用手來支撐。要求也是在做完360度的前翻及後翻都要盡量回到原位；
⒔平衡感——最常見的用手倒立。最好的方法就是倒立後往反方向用手走到目的地；
⒕側空翻——有180度、360度和540度等。也有交叉翻或空中定型翻（就是空中翻到一半時，在空中突然慢下來再著地）；
⒖貓跳躍——學貓的動作那樣。從一面牆跳到另一面牆時學貓的降落方法！一般有兩種方法，腳滑法和手抓法；
⒗猩猩跳躍——常見的基本功。像猩猩一樣，在奔跑的過程中用我們的雙手按著障礙物然後雙腳打開跨過去；
⒘精確度及平衡訓練——在一根管子上來回行走及學貓爬；
⒙插入練習——在奔跑的過程中利用單腳或雙腳甚至身體任何一個部位先開始沖進一個進口處，如：天窗，窗口等；
⒚空翻／手翻過障礙——一般先從側翻開始的。高度都是以腰部的高度先開始的，剛開始可以先用手撐一下或讓朋友在旁邊幫忙推一推；
⒛單杠練習——可以用來鍛煉手抓力量。對一般想練空翻的朋友來說，先從單杠中找出在空中翻身或轉身的感覺是最安全的。
[編輯本段]【跑酷本質探討】
跑酷是人類根深蒂固的本能反應，這種本能就是運動，是一種需要真正勇士精神的運動。歸根結底，跑酷是訓練人體快速移動能力的一種自然的方式，它將我們周圍任何可以利用的環境設施「為我所用」，這種「移動的藝術」既不需要特別的設備，也不需要專門訓練。
人體是從事這項運動的唯一的工具，對所有人來說，這就是運動的規則，因為它結合了所有人體的自然能力，比如跑、跳、攀爬等。這是一項能夠開發你潛在運動能力的一項體育活動。
無論你在城市，還是在鄉村，這項運動要求你都要面對出現在你面前的障礙物，並「挑戰它」。這就需要結合靈活性和控制性。運動裝備很簡單，一件T恤衫，一雙輕便的跑步鞋以及一條運動褲。運動的時候，身體就像在駕駛艙的感覺一樣，你會突然發現你能控制自己瞬間騰空的身體。
跑、跳、攀爬、翻滾以及其他一些方法都可以利用，它不僅吸引你，也吸引周圍的人。所有這一切的目的就是，決不被障礙物所阻礙，無論它是牆、鐵窗、柵欄、樹木、岩石、交通工具、壕溝等。
生命就是危險。不管我們怎樣努力……都逃不過這無情的事實：危險絕不會消失。風險無處不在，而我們無處可逃。但我們可以學著去正確地控制危險，並把它減到最小。因此Parkour所存在的危險性相當大，而所有的Traceur在參與這項運動之前一定要先經過專業的訓練。專業的訓練意味著最重要的不是去練習，而是去理解這個運動到底是關於什麼的，同時理解這不關於什麼。不是為了一個漂亮的飛躍或是從很高的地方跳下所帶來的嘩眾取寵或是吸引目光的效果，Parkour並不是在屋頂上跑來跑去或是其他那些挑戰死亡的特技，任何這樣認為的人都完全誤解了Parkour的本質。
Parkour是一個人移動技巧的提煉，要優美，要富有控制力，具備運動的高效性，同時進行自我的展現。這些目標要能在任何環境中實現。Parkour同樣取決於體格的發展和提升，練得強、快、高效：簡而言之就是要健康。這就意味著訓練時必須有著一個念頭：去盡可能地鍛煉自己的體格，更加有效地避免受到傷害的結果。權衡利弊、評估危機，利用有效的技巧更安全地通過一個障礙，所有Traceur的目標都是能自由自在地移動。環境不是重點，重點是精湛地掌握自己身體與環境的關系。
所以最重要的，就是要看清真相。而不僅僅是那些要麼出醜要麼出風頭的動作。不要被你在電影或電視上看到的所蒙騙了——幾乎所有的那些動作，都需要大量的安全和保護措施。深入研究，你會發現精湛的技巧只來自於嚴酷的練習和持續不斷的提煉基礎。沒有捷徑沒有秘訣。在任何可能的地方找尋正確的指導，注意學習和交流，盡可能和更有經驗的人一起訓練，這樣能不時地得到好的信息和建議。停下來思考，評估你自己訓練時所使用的保護措施，仔細檢查你練習使用的裝備，檢查其完整性和穩定性，濕的時候要特別小心。注意你自己的極限，不管什麼情況都不要把自己放得太開。如果你不能百分百地確定你有能力去安全地完成這個動作，那就不要做。多加練習，然後你覺得你行的時候再回來。
所有的生命都是危險，這很明顯。雖然像Parkour這樣一種充滿活力和激情的訓練確實會有一些危機。但因為有更強的綜合素質，Traceur可以更好地保護他自己以免受傷害。一個認真訓練的Traceur會更靈活敏捷，更少地遭遇事故。事實上在許多年中Parkour已經憑借自身的優勢發展成了一種專業訓練，很少有嚴重的事故。與其他極限運動相比，其危險性已經大大降低。所以大量的訓練是在為生命中的某些時刻，某些短暫卻不可避免的時候做准備：你必須從危險中逃脫的時刻。
[編輯本段]【跑酷的哲學意義】
" The way is the path of silence.Cut across town quietly at your own speed.
Concentrate on footwork, Your Touch, Your own sensibility.
Look for cat-like silence and you will find the path...
This is the way"
《This is The way 》--Sebastien Foucan
生活就像是由障礙和挑戰所組成的.要克服這個過程.
如果你精通parkour, 那你的人生就會得到更多的東西.
了解Parkour的哲學比表現出簡單的動作重要得多 . 這可以算是一生中重要的課程.
但是如果你還要更了解他的內部哲學 ===== 一個學習Parkour的要素就是
陰陽:
根據陰陽說, Parkour是有兩種形態的
首先, 流暢和利落的動作就是"陰"
第二, 沖擊性的動作是"陽"
你一定要找到適合自己的平衡點.
Parkour 不是流行的產物 , 而是心靈上的進化
要想動作是困難的事情 .如果沒有一個肯定的信念 , 要像動物一樣移動,像水一樣流動 ,來找運自己的平衡點. 這是很難做到的, 但這就是Traceur得道路.
在練習中, 專注自己比在乎外在環境更重要.
最重要的Parkour忠告就是依循自己的信仰. 按照步驟慢慢進行.
一個人獨自的訓練沒多大好處 --------人一定要互相的聯系. 如果你在聯系Parkour的時候發現了什麼積極的東西. 應該傳達給其他人.
不要忘記要有愉悅的心情, 這也是Parkour的重點.
不要忘了在訓練的過程中找尋屬於自己的道路 .在建立在快樂和了解Parkour的內容中, 你可以找到屬於你自己的節拍 .
[編輯本段]【跑酷的三十八個基本動作】
1：走欄桿（balance）平衡練習，練習身體的協調性，在高處或者狹隘的地方不至於站不穩
2：貓爬（cat balance）比走欄桿更保險的單線穿越法，姿勢很重要，身體應該盡量與欄桿平行，控制平衡點在兩手握住欄桿
3：基本落地（landing）從低往高練，前腳掌著地，盡量聲音小
4：立定跳遠（precision 2 footed take off）跳的越遠可以過的障礙越多，別讓距離成為一道阻礙
5：側手反抓欄桿（dismount）在高處過欄桿准備下跳前的保險式
6：倒立（hand stand）鍛煉手臂力量和腰部力量以及協調性
7：精確跳遠（running precision）慢慢從大目標練到小目標，不可操之過急，不然很危險，同時是基本落地的升華式，要求腳部有良好的定力
8：反彈牆（tic tac to precision）鍛煉單腿的著力再彈力的方法
9：蹬壁跳遠（tic tac）跑牆的第一式，一隻腳接觸牆面發力
10：鑽欄桿（underbar）要求有很好的准確性，不管是頭或者腳先過，如果半路動作變形都會導致腰或者面杠到
11：蹬壁上牆（wall run）又稱徒手上牆，踩牆和貓撲的結合式
12：夾牆（crane）夾牆對高不高底不底物體一種快速攀爬方式，一步跨上另一條腿在下方起杠桿作用起支撐身體保持平衡作用
13：單腳跳遠（precision one foot take off）跑起來後許多動作都是一腳發力做跳躍或者攀爬，鍛煉單腳發力
14：二級翻越（wall hop）蹬壁上牆+撐身體的快速結合式
15：魚躍滾翻（swan dive）多用在高處跳下或者前翻口緩沖對腿部壓力過大泄力的一個招式
16：懶人跳（lazy vault）最簡單的過欄桿方法
17：單手跨欄（speed vault）單手跨欄的好處就是過欄桿後可以一點都沒有多餘動作直接快速接著跑
18：猩猩跳（kingkong vault）最基本過面型障礙法
19：「股墩」跳（dash vault）腿部先過障礙，然後再由手在身後支撐身體，目前分為2種動作，雙手支撐身體後把腿抬高再落地，這樣視覺上很不錯；還有一種就是過障礙後再右雙手前撥障礙，腿與地面成弓性由雙手發出的力再落地遠一點
20：單腳上牆（moonstep）目前我覺得最難也是最危險的動作，所以這個我估計對新人應該不做考核，因為練不好可能導致小腿骨卡在物體棱上，那就直接是「咔嚓」了
21：貓撲（catleap）上牆或者上物體的前式，把自己固定在障礙物下好接下一動作
22：貓反撲（180% cat）彈牆加轉身加貓撲的結合式，不過根據距離情況，一般用的比較少
23：側手反抓牆（turn vault）與側手反抓欄桿不同，欄桿可以用手握住，比較牢，這個只是一個面，用手掌面或者中間起老繭的地方在面上轉摩擦固定身體保持平衡
24：助跑貓撲（running cat）長距離單腳起跳貓撲，需注意的是要用前腳掌先與牆面保持距離以免腿膝蓋先著力撞上牆面
25：欄桿轉（palmspin）技能，手法很重要，兩手應該從不同的面握欄桿
26：蹬牆貓撲（tic tac to cat）蹬牆和貓撲的結合式
27：單桿飛抓（lache）經常玩單杠的應該比較容易掌握，靠的是甩出去的力把身體帶動
28：雙猩猩跳（double kong）猩猩跳的升華版，騰空後腿應盡量放高
29：大飛側滾翻（rolling）泄力技能
30：遠猩猩跳（kong precision）起跳點不能離障礙太近，否則沒有沖勁
31：轉牆（wall spin）下手處起固定作用，上手起撥動作
32：猩猩跳接「股墩」跳（kingkong dash）猩猩跳和「股墩」跳瞬間迅速收縮腹肌把下身放在前面
33：側空翻（aerial）靠前甩出的腳發力把身體帶動甩過去
34：猩猩跳接貓撲（kingkong cat）這招有點空中換招的感覺，身體協調性不好的空中變換不了動作容易導致頭部撞上物體 35：高處側空翻（sideflip）同側空翻，注意高度和轉速
36：惺惺跳飛台（diving kong）魚躍騰空接猩猩跳
37：高處後空翻（backflip）底處是以為腰軸心後翻，高處是以頭為軸心後翻
38：順風旗（flag）握力，腕力，臂力，腰力，大腿肌肉的鍛煉
切記：跑酷不是空翻，空翻只是跑酷的一個點綴，真正的跑酷是把跑酷中的障礙當做生活中的障礙，他是一種生活方式。
【有關「跑酷」的幾部電影】
暴力街區（又名B13，創始人大衛親自主演的跑酷電影）
企業戰士（共3部）
青春暴力史 （俄羅斯青春片）
007系列之皇家賭場、大破量子危機
【「跑酷」導致的一些事故】
姓名/國籍 死亡原因
Mansiysk（俄羅斯）~~~~~~~~~~~ 高空墜落,Mans在莫斯科的一次活動中，從4樓空翻時墜落，頭部觸地不幸死亡。
Alexei-Kens（俄羅斯）~~~~~~~~~ 高空墜落,他在一次跳越中,從5樓墜下死亡，同時他是全世界跑酷高降記錄的保持者，保持記錄是15米。
Егор （俄羅斯） ~~~~~~~~~~~~~ 他是莫斯科跑酷協會的前任會長,在一次訓練中從橋上翻越下去，不幸被橋下急速行駛的汽車撞到。
Борис（俄羅斯）~~~~~~~~~~~~~ 在一次活動中,側空翻摔到脊柱，一個月後，搶救無效死亡。
JOE（美國）~~~~~~~~~~~~~~~~ 黑人跑酷運動的發起者之一 在一次活動中喪生。
Andrew（美國）~~~~~~~~~~~~~ 芝加哥跑酷協會成員，在爬一座51M高的高塔時墜落喪生。
Leon（美國）~~~~~~~~~~~~~~~ 他在參加跑酷運動前是一位格鬥高手,酒後在街頭跑酷時被撞。
TOM（美國）~~~~~~~~~~~~~~~~ 一個普通的跑酷學員，紐約人，在私下練習跑酷時 發生墜落事件。
Buzan（英國 ）~~~~~~~~~~~~~~ 英國跑酷玩家，速降時被碎玻璃割斷動脈。
aaron（英國）~~~~~~~~~~~~~~~ 英國跑酷玩家 訓練時發生墜落事件
Heather（挪威 ） ~~~~~~~~~~~ 死因不詳
Iben（愛爾蘭）~~~~~~~~~~~~~~~ 死因不詳
Carol（愛爾蘭）~~~~~~~~~~~~~~ 愛爾蘭跑酷發起者，是一名跑酷高手，參加跑酷運動前是一名軍人,死因同樣是墜落事件。
Beth Daniel（愛爾蘭）~~~~~~~~~ 此人是一名登山健將，死因是劇烈運動後飲食。
Teske（愛爾蘭）~~~~~~~~~~~~~ 愛爾蘭跑酷學員，只學了一個月，在一次活動中死於墜落事件。
Rachel （愛爾蘭）~~~~~~~~~~~~ Iben的搭檔，死於墜落。
【國內各地區社團聯系方式】
http://tieba..com/f?kz=506312453
【跑酷電影】
《青春暴力史》
《企業戰士1/2》
《暴力街區1/2》
《暴力街區13終極》
5. 電影《跑酷青春》的歌詞
高樓胡同就在我們腳下拔地而起 城市在我們手中腳下就是一種玩具
大家習慣稱呼我們叫做citymonkey 我們玩的跑酷 俗稱飛檐走壁
總用@變態形容我們證明我們實力 力量速度激情我們用來創造奇跡
孔夫子 曾墨子 沒有我們傳奇 我們四肢發展極限依然很多@智力
背景音樂------------citymonkey
鋼筋水泥 不放眼裡 鋼筋水泥 不放眼裡
天高地厚 不放眼裡 天高地厚 不放眼裡 YO@
鋼筋水泥 不放眼裡 鋼筋水泥 不放眼裡 YO@
天高地厚 不放眼裡 YO
不服 跑酷來說事 動作太過簡單我們不給你加分
累了不行咱們歇會 咱接著用勁
一喊 let go@（出發） 咱就踩開油門
玩刺激玩驚險 我們就玩極限
愛冒險 很鎮定 天生就敢玩命
有困難 有挫折 挺過去你很硬
人生之路像跑酷 敢玩一切你定
背景音樂------------citymonkey
YO ONE 金剛跳
two 懶人跳
three 順風旗
four前空翻
five後空翻
six倒立
金剛跳 懶人跳 蹬壁上牆順風旗
前空翻 後空翻 轉桿轉牆玩倒立
反手抓欄@ 蹬壁跳遠 接個助跑側空翻
精準跳 貓撲貓爬 spider man@不放眼裡
反彈@牆 二級翻越 加上鑽欄桿
單手跨欄@ 單腳跳遠 耍起來不是很難
單杠飛抓 蹬壁貓撲 加上魚@越滾翻
別人目瞪口呆我們還是覺得簡單
來無影去無蹤 我們氣貫長虹
霹靂閃@ 捅破天@ 玩的就是天翻地覆
邁過山 跳過河 不怕前方沒路
天多高 爬多高 沒敗只有不服
跑酷沒有漂移@飛躍高樓很是無敵
各種空翻玩兒的爽了@不能算是奇跡
高難度的不很簡單依然漂亮過癮
這種獨特@運動方式就是跑酷魅力
背景音樂------------citymonkey
YO ONE 心跳
two 重要
three 心驚@
four肉跳
five夠腕
six沒事
seven夠勁
eight用盡
nine玩命
ten GO
金剛跳 懶人跳 蹬壁上牆順風旗
前空翻 後空翻 轉桿轉牆玩倒立
反手抓欄 蹬壁跳遠 接個助跑側空翻
精準跳 貓撲貓爬 spider man不放眼裡
反彈牆 二級翻越 加上鑽欄桿
單手跨欄 單腳跳遠 耍起來不是很難
單杠飛抓 蹬壁貓撲 加上魚越滾翻
別人目瞪口呆我們還是覺得簡單
6. 如何評價電影《分歧者》
大齡青年的過家家游戲
一個烏托邦式的理想化世界，電影《分歧者：異類覺醒》將人以不同的秉性劃分為誠實、博學、友好、無畏、無私五個派系力圖繪制一個末日後的新社會，但過於狹隘的世界觀和虎頭蛇尾的劇情，實難見其深度，這僅是一場大齡青年的過家家游戲。
不曾看過小說，但倘若小說猶如電影這般乏善可陳，則令人著實很難相信能得以大賣，未看電影之前，本以為分歧者是對這個強加於人派系體制的抗爭與革命，但看其片才發現自已真的是想多了，派系僅是測試，而選擇權在於自已，電影中的這五派設定也頗令人無言以對，博學派是裝腔作勢的腦殘反派，無私派是莫名其妙的被害者，無畏派是一幫人一天到晚犯傻冒進證明自已的無畏，誠實派與友好派是神龍擺手不見尾的醬油黨，導演你確定電影中有需要有這兩派系的存在嗎？
電影對於分歧者這個設定僅是測試中極個別無法認定派系的人，但女主的派系無法認定隨著很快被一群人幫著女主打馬虎眼糊弄過去，隨之女主就加入了酷跑不斷的無畏派，緊接著就是和無畏派男主教官的談情說愛，日久生情，倘若沒有博學派妄圖依靠科技控制整個社會，殘殺無私派的橋段，你甚至很難認定電影女主這個「分歧者」的設定究竟在電影中有何價值，即使那所謂最具張力的結局也同樣滿是漏斗，如果用葯物可以控制無畏派殺無私派，那為何不能用葯物控制無私派？其邏輯關聯令人倍感牽強。
用酷跑無畏女青年的成長史來定位這部電影的劇情更為恰到，電影在長達兩個小時的時間中，對於反派的塑造和世界觀的設定都極為失敗，這在於電影用其近乎三分之二的時間耗磨在了女主化身無畏派後所謂的成長和愛情上，使之更像一部青春愛情劇而非一部對不公反抗的科幻片，談了一個半小時乏味的愛情，外加各種橋段展現無畏的運動，感覺需要結局了，反派隨之就匆匆出場，匆匆被打敗，看其結局電影不但並沒有打破派系觀，甚至被淘汰的無派系者依舊還是過著飢寒交迫的生活，這倆倒好，留下一堆爛攤，就此比翼雙飛，仗劍天涯了？！
同為美國青少年電影，倘若《飢餓游戲》尚能算作一部對不公抗爭和革命話題的系列作品，那麼對比《分歧者》則令人倍感這更像是一出拙劣的酷跑游戲，欠缺的世界觀，羸弱不堪的反派，科幻電影的偽命題，兒時的過家家游戲可不就正是如此。（轉載須註明：原作者夢里詩書)
7. 推薦幾部關於酷跑的電影
《企業戰士》
《暴力街區13》1，2
《極速行動/青春暴力史》
《懲罰者2：戰爭特區》
《007：大戰皇家賭場》
《007：大破量子危機》
其實正真的跑酷高手是成龍大哥，N多電影都有跑酷動作！！ http://v.youku.com/v_show/id_XMzk5MDgxMjE2.html
8. 推薦幾部關於酷跑的電影吧@！
你好！以下電影都有跑酷情節：
《企業戰士》Yamakasi - Les samouraï des temps modernes (2001)
《企業戰士2：極限挑戰》Fils vent, Les (2004)
《暴力街區13》Banlieue 13 (2004)
《暴力街區13：終極》Banlieue 13 - Ultimatum (2009)
《極速行動/青春暴力史》Derzkie Dni (2007)
《懲罰者2：戰爭特區》Punisher: War Zone (2008)
《007：大戰皇家賭場》Casino Royale (2006)
《007：大破量子危機》Quantum of Solace (2008)
要是電影看無聊了來玩下游戲也不錯，我最近在關注一個很好玩的游戲，叫王牌對決。裡面很多電影動漫中的英雄穿越其中，而且是任你挑選的。隨便切換你喜歡的角色。裡面各種模式，絕對有一種適合你的口味，游戲畫質與風格都很炫。我最喜歡的就是裡面的背景了，實在太逼真了。
9. 快樂酷跑2女主角叫什麼
劇名：《快樂酷寶2》
主演：胡先煦，彭悅先，李坤剛，胡皓
女主角：謝婷婷
演員：彭悅先
中文名 :彭悅先
外文名 :Luky
別名 :先先、悅小先
國籍 :中國
民族 :漢族
出生地 :廣東省廣州市
出生日期 :2001年8月31日
星座 :處女座
身高 :155厘米（成長中）
血型 :A型血
職業 :學生
畢業院校 :廣州市八一希望小學
代表作 :《快樂酷寶》《快樂酷寶2》
10. 誰能推薦一些關於跑酷方面的電影啊
《螞蟻不排隊》《企業戰士》《企業戰士2：極限挑戰》 《暴力街區13》Banlieue 13 (2004)
《暴力街區13：終極》 《極速行動/青春暴力史》
國內的有《玩酷青春》個人感覺拍的很一般 但是主演呂麗萍憑本片獲得第47屆金馬獎最佳女主角。