保持正念微電影

1. 正念大師,正行大師,聞道,無想是什麼電影

《少 林 問 道》是傅東育執導，由周一圍、郭京飛、郭曉婷、是安領銜主演的古裝武俠劇。
該劇以程 聞 道一家被 滅 門，身 負 血 海深 仇為起點，講述了一段關於少 林、關乎 愛 恨情仇的故事。
該劇於2016年5月30日首播 。

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3. 有沒有這個泰國公益視頻Believe in good（相信善意，保持正念）的高清視頻

https://v.youku.com/v_show/id_XMjk2NTUxNDgwMA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=超清的。也超級喜歡這個視頻的。所以第一時間就發來了。

4. 怎樣才能保持正念呢

時時覺照！反復練習！在家居士難行，出家易成！
可以一日一夜念佛，七日閉關念佛，打佛七！到無一絲妄想夾雜！
都攝六根，凈念相繼，得三摩地，斯為第一。
----《大佛頂首欏嚴經·大勢至菩薩念佛圓通章》

5. 解析《正念的奇跡，普通人如何運用佛教方法獲得寧靜

一、為何是正念？

回想昨天所過的日子和夜晚所做的夢有何差別，都如夢如幻。一個沒有「覺性」的人，就是拖著死屍的夢中人。修習正念，即讓你的生命更真實、心獲得寧靜。因為，生命只在念念分明的此時此刻。
那麼，正念又是什麼？
二、正念是什麼？

《正念經》中說過，走路時，修行者一定要覺知自己在走路；坐著時，修行者一定要覺知自己正坐著；躺著時，修行者一定要覺知自己在躺著。對於普通人來說又該怎麼做呢？比如洗碗，不要為了把碗洗干凈而洗碗，而是為了洗碗而洗碗。洗碗時，覺知你的呼吸，覺知你的思想和動作。這就是在修習正念。
正念，即對當下的真實保持覺知。
三、如何修習正念？

呼吸是連結生命與意識的橋梁。如果覺得無法在日常生活中保持正念，可以通過觀呼吸法來自我修習。首先，像平時那樣呼吸，然後漸漸緩和下來，直到呼吸變得安靜平穩，每次呼吸很長。如果無法做到，還可以嘗試數息的小技巧。呼氣、吸氣時都默數一，再依次數到十，然後重復。這種數法如一條繩子，可以將正念栓穩在你的呼吸上。
掌握呼吸，本身就是正念。
四、簡單的觀想

放鬆是禪修必經的起點，修禪幫助放鬆後，就能有顆寧靜的心與澄澈的頭腦。當通過觀呼吸法平靜下來，我們還可以通過觀想鵝卵石來進一步獲得寧靜——簡單說即想像自己是一顆鵝卵石被丟進了河裡，毫不費力地直接下沉，最後沉到河底最佳休憩處，途中什麼也不黏附，只覺知水的流動，陽光的照射。
為什麼禪修的人一坐就能坐很久？正是因為他們通過觀想獲得了內心的寧靜。而這份寧靜，你也可以擁有。

6. 改善情緒的正念療法的作品目錄

第一部分 抑鬱悄然而至
對於大多數人來說，抑鬱是對生活中的災難或者逆境的一種反應。當我們感到被周圍所拋棄，當我們喪失了重要的東西，被羞辱被打擊的時候，抑鬱便悄然而至。
第1章 抑鬱的根源
煩惱總是揮之不去
煩惱變成長期抑鬱
抑鬱症的結構
第2章 覺察是一種治療方式
抵抗抑鬱只會更抑鬱
探索情緒的作用
情緒是行動的信號
心境和記憶
不要總是追問自己
正念：覺察的種子
第二部分 每時每刻都可以練習
「我覺得全世界的重量都壓在我的肩頭。」這是我們很多人抑鬱或者煩惱時的感受。在這一章中，我們會通過慢慢品嘗葡萄乾的練習和正念式行走，來向當前的狀態敞開懷抱。
第3章 嘗試正念
體會每一口的滋味
保持覺察狀態
活在當下
別把短暫的想法當真
正念訓練需要意志力
直接去體驗
超越尋常的目標追求
第4章 正念式呼吸和行走
覺察的入口
訓練氣定神閑
正念式呼吸
正念式行走
從無覺察到覺察
第5章 重新看待世界
避開沉思式思維
去體驗而不是想像
全身掃描：躺姿冥想練習
早晨醒來時的正念
第三部分 改變抑鬱狀態
或許所有令我們害怕的事物，從最根本的意義來說，都是那些迫切需要我們去愛的事物。從現在起，我們要學會和我們的情緒對話，通過呼吸、行走和冥想等練習跳出情緒的困境。
第6章 和你的情緒對話
各種各樣的情緒
為何關掉收音機
打開新的可能性
迷宮中的老鼠
正念式瑜伽
把身體作為整體
讀出你的示數
第7章 善待我們的情緒
信任身體的覺察力
抵達極限
轉變不良情緒
我們身體是一間客房
第8章 把想法看成大腦的作品
把想法只當做想法
警惕自我批評式的評價
善待思維和情緒
無選擇性的覺察
第9章 日常生活中的正念
呼吸空間的練習
覺察和承認
使用呼吸空間技術
呼吸空間技術是一扇門
選擇的自由
第四部分 改造你的生活
如果我們能夠活在當下，讓事情按照它們的本來面目存在，那這就是練習的本身了。如本章的幾個故事所展現的，就在你無法預言的未來，正念的奇跡發生著。
第10章 完全地活著
從長期抑鬱中釋放自己
佩吉的故事
戴維的故事
第11章 把正念融入你的生活
現在開始系統地參與
注意事項

7. 常見的正念冥想有哪些種類

1.什麼是正念冥想？

正念冥想是一種專注當下、不做評判的訓練注意力的特殊方法。

將注意力專注於某個對象，不做好壞或是非等評判，只是保持清晰地覺察和接納已經存在的狀態。

在正念冥想的練習中，會逐漸放鬆身心，並獲得內在的寧靜與和諧。

8. 如何修行保持正念

真正的修行是識自本心見自本性的過程，自性本來清凈，無是無非、無正無邪、無善無惡，執著於所謂的正念即是雜念，絕不是修行。不要被邪師誤導了。

9. 如何在繁忙的生活中保持正念

不知道你之前對於正念的了解是通過何種途徑，是進行過正規的正念課程，還是通過自己的了解學習認識的。
如果參加過正念課程，可以每天拿出一段時間（比如30分鍾，如果堅持起來比較難的話，可以15分鍾），嘗試不同的正念活動，比如軀體掃描、正念觀呼吸、正念瑜伽等等。長時間的正規練習對於增強自身定力是很重要的。否則往往只是知道理念，但還是難以把控。
如果感覺這樣有些枯燥、比較難以堅持或者對這些不太了解，可以通過生活中的正念活動來修持自己的能力。首先要了解一點，什麼是正念。正念就是讓你保持活在當下，能真正的「知道」周圍發生著什麼，內心在發生著什麼，而不深陷其中。這樣一來，我們就可以在清晨睜開眼的時候，可以先覺察一下自己的狀態，感受一下周圍。在穿衣的時候，可以有意識地去體會自己的每個動作。同時，可以時時感受自己是否有各種想法、安排，自己有沒有什麼情緒，是否陷入其中。同理，可以保持著覺察心去洗刷、收拾房間、倒垃圾、走路、工作學習、活動鍛煉。正念不是束之高閣的經文，不僅不脫離生活，它恰恰就是來源於生活，為生活服務的。
再者，如果自己無法時常記起，可以經常和了解正念的人交流感受，互相鼓勵。或者經常閱讀一些相關的書籍、文章（如《此刻是一枝花》《正念之道》《正念》等等），來增進自身的興趣。
另外。對於這個問題，我們也要知道，自己有沒有在追求某種狀態、或是否有強烈的願望要達到某種目標——這可能也是我們注意的對象。
最重要的是時時保持一顆好奇的心，保持一顆初心，保持監控的心。讓初心來帶領我們發現更多生活中的奧秘。它不會成為負擔，相反，會讓我們在生活中更好地悅納自己。
補充：你也可以定期或不定期參加各地的正念活動。