養生小電影

1. 女性養生小知識10個

女性養生小知識10個

女性養生小知識10個，，平時要保持良好的生活習慣，飲食習慣，經常運動，這樣才會有一個健康的身體，那下面我分享一篇關於女性養生小知識10個的相關信息，大家一起來看看吧！

女性養生小知識10個1

一、飲食有節，切勿偏食

調節飲食對老年人特別重要。首先要定時定量，老年人脾胃虛弱，尤須定時定量，但次數可增加一次，每次宜吃八成飽。其次要粗細搭配，清淡可口，忌膏粱厚味，不偏食，力求多樣化。少食動物脂肪和高鹽食品。此外還要注意冷熱適中，老年人脾胃陽虛，過食生冷則傷脾胃，過食熱品則易蘊積濕熱。還要講究飲食清潔衛生，忌煙少酒。

二、睡眠衛生，亦要講究

睡眠是人腦休息的最好形式。老年之後，腎虛心弱，更有賴於睡眠以修養。

首先睡眠時間要掌握好，古人有「睡子午覺」的說法，意思是夜間零點和午間12點都應當在睡眠中，當然不可太機械。每天睡眠時間一般應滿足8小時。年齡高者可適當減少。其中午睡在一小時左右為宜。其次，睡眠姿勢也應講究，提倡「卧如弓」，最好是右側卧，右下肢伸直，左下肢彎曲。老年人的床鋪不宜太軟、太高，枕頭可稍高一點，以減輕心臟的負擔。此外，睡前不可飲酒、吸煙，尤其不要有過分的情緒波動。切忌飽食或郁悶後睡眠。

三、性慾要節，養精宜足

明代醫家張景岳說過「善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健則病少，神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也」。可見節制性慾，保藏腎精的重要了。不過，節欲不等於禁慾，老年人可根據自已年齡及體質情況適當合房。但患有冠心病、高血壓、糖尿病、肺心病等症者，更要慎房事，最好能求教於醫生。

四、適量運動，掌握恰當

「生命在於運動」，運動使人長壽。用適量的體育活動來調節各部機能，疏通經絡，活血理氣，對祛病延年是有益的。但要注意掌握好運動量。運動的時間和強度，應因人而異，一般每日早晚各進行半小時的鍛煉，以運動後不感或微感疲乏為宜。

老年人最好多人在一起鍛煉，以便互相照顧。患有心臟病、高血壓、癲癇、肺心病等病者運動時要特別注意，最好能請教於醫生。

五、情志開朗，恬淡虛無

情志影響壽命，情志開朗，豁達條暢，是防止疾病、延年益壽的重要因素。當然，所謂恬淡虛無，並不是指「清心寡慾、無欲無求、無所作為」，而是讓人保持樂觀情緒，不應為個人名利患得患失。

要做到「六少一多」。即少怒、少郁、少憂、少悲、少恐、少驚，多樂，但不急樂、大樂。並要正確看待生老病死，有病應及早診治，不要終日惶惶。

六、居處寧靜，陽光充足

人的一生中有一半以上的時間在居處度過。調查表明，居住在環境優美、寬闊明亮的住宅中的老人多是長壽的。所以老年人的住處力求安靜，周圍環境好，雜訊小(生活環境的雜訊不宜超過40分貝)，陽光充足，通風乾燥。

七、服用葯物，不可濫投

人老之後，身體虛弱，切不可濫用補葯。須知「虛者亦有陰、陽、氣、血、臟腑之不同」。所以老年人要在醫生指導下使用攝生保健葯物，要根據老人體質、病症，辨證地使用方葯。老年人用葯一般宜平和溫良，慎用或不用瀉下功伐之葯。老年人盡量少用葯，葯用多了容易產生「抗葯性」。用葯劑量也要小，需要時可常服，但每次不宜量大。有些按摩、推拿等治療方法，簡便易行，老年人可以自己掌握，有利無弊。

八、當有喜好，但不入迷

人老之後，當有一兩種或多種喜好，這對於發展情趣、寄託感情、安排生活都是有益的。老年人的喜好，應符合老年的生理特點，以「靜大於動」為好。

如栽花種竹、書法繪畫、吟詩作詞、讀書釣魚、下棋集郵等，也可看看電視、電影等，多看一些娛樂節目。如體力較好，亦可適當地去旅遊，陶冶情操。但喜好不論是一種或多種，切忌入迷。入了迷，勢必勞神耗力，對健康不利。

九、定期查體，防微杜漸

老年人神經系統反應遲鈍，患病時往往症狀不明顯或不典型。所以老年人定期進行身體檢查，可以及時發現病症，特別對易發的心腦血管病和癌症等，更要早發現早治療。

十、衣著寬頻，寒暖適宜

《內經》上說：「虛邪賊風，避之有時……病安從來」。老年人因體溫調節機能較差，穿衣要適當偏暖，稍肥大些，內衣應以棉料為宜，因棉布柔軟、輕爽、吸水性強。隨著季節氣候的變化，老年人的生活起居和衣服的厚薄等方面，亦應有所改變。春夏之季，「夜卧早起，無厭於日」，秋冬之節，「早卧晚起，必待日光」，以「春夏養陽，秋冬養陰」。尤其女性，不能因為愛美而忽視保暖，要保護好關節、子宮和卵巢。

女性養生小知識10個2

女性養生保健

飲食不要太清淡

很多女性都認為不吃肉就可以讓自己變瘦，於是只吃素食不吃葷這是不可取的，如果想保持完美的體型，要補充足夠的蛋白質和脂肪，這些物質如果攝入過少會降低人體抵抗力，特別是對於那些身體虛弱的人更要注意多補充各種營養素了。

穿衣要講究節氣

一些女性為了秀出苗條的身材，往往是各種露背裝、穿短裙、丁字褲。這類衣服在夏季穿穿倒也還是可以的。但是如果在春季、秋季、冬季等天氣較涼的情況下可能就會引起頸椎病、腰部疼痛、甚至各種婦科疾病的。在這里還要提醒一下夏季如果度期處在空調房的話，最好給自己加件披肩，注意不要使肩部、腰部直接對著冷風吹。

吃水果也要適當

多數女性都喜歡吃水果，而水果也有寒性、溫性、熱性之分的'，並不是所有的水果都適合所有的女性的。所以女性日常在吃水果的時候最好區分自己的體質，然後在針對性的選擇水果。特別注意的是在經期，或者體質較為虛寒的人盡量不要食用香蕉、雪梨、西瓜、柿子、橘子等涼性的水果。如果火氣過大，上火的話，則建議不要食用龍眼、荔枝、葡萄、石榴、菠蘿之類的水果 。當然了女性日常可適當吃些檸檬、蘋果、山竹等具有護膚功效的水果，但切記把水果當成正餐。

適當泡澡

在泡澡的時候人會特別的放鬆，心情也跟著好起來，泡澡可以緩解人的壓力，釋放不良情緒，同時對於平衡身體的酸鹼度也有一定的幫助。

適當運動

女性在平時可以每天抽出一個小時或者半個小時時間專門用來做運動，運動不但能讓抵抗力增強不容易得病還可以保持良好的身材。當然了這里的體育運動指的可不是家務勞動哦，女人該寵愛自己的時候還是應該好好的寵愛一下自己的。

學會護理自己的私處健康

由於特殊的生理結構，所以女性更容易引起各種婦科疾病。特別是容易引起生殖方面的健康困擾，建議過了30歲的女性最好養成每年進行婦科體檢的習慣，在日常生活中要特別注意私處的衛生，在經期要學會拒絕性生活，避免過度勞累，同時也要減少涼性的食物的攝入，以更好的保證人體健康。建議有裸睡的習慣的女性朋友要注意床上用品的干凈衛生。

學會給自己解壓

現代社會的女漢子是越來越多了，而女漢子所面臨的生存壓力自然水比男性少，而對於女性的身體素質，也決定了女人的抗壓能力一般比男性差，這個時候的女性就更要學會給自己解壓了，避免壓力過大，特別是要盡量減少熬夜加班，減少拚命工作不吃午餐等習慣。

女性白領養生保健小竅門

一分鍾手指梳頭

用雙手手指從前頭開始重復向後腦勺依次梳理。可以慢慢喚醒腦細胞，增強腦部血液流量，促進頭部血液循環，對預防心腦血管疾病有益處，還可以養護頭發。

一分鍾輕揉耳廓

用雙手手指沿著左右耳廓，從前向後輕揉30次，從後向前輕揉30次，再上下輕揉30次，最後用雙手輕拍左右耳朵10次。耳朵上布滿全身的穴位，這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症有防治之功效。

一分鍾轉動眼睛

睜開眼睛，順時針轉動眼球30次，逆時針轉動30次，上下轉動30次，再左右轉動30次。盡快從沉睡中醒來，尤其能鍛煉眼肌，提神醒目。

一分鍾撫摩肚臍

用雙手掌心交替撫摩肚臍。肚臍上下是神厥、關元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，特別是撫摩神厥穴能防治中風，撫摩也有提神補氣之功效。

一分鍾左右翻身

在床上輕輕翻身。活動脊柱大關節和腰部肌肉。

坐起床上做伸展運動

把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體做伸懶腰動作，然後自然雙手上舉、放平，並盡力向後擴展，接著反復深呼吸數次。雙手上舉、擴展，可以使肋骨上拉、胸腔擴大，使膈肌活動加強，引發身體大部分肌肉收縮，從而達到加速血液循環、使血液迅速迴流到全身，供給心腦系統足夠的氧氣和血液，以保持頭腦清醒。深呼吸則可以激活肺細胞，促進肺泡工作。

穿衣擴胸運動

先將左手從肩部伸向背後，與背過去的右手相握，然後雙手相拉，胸部盡力前挺。之後再將右手從肩部伸向背後，與背過去的左手相握，雙手相拉，胸部盡力前挺，如此反復3-5次。有擴胸健乳、柔軟背部的作用。這對女性防止乳房下垂有特效。尤其是中年女性想改善自己的體形，就要堅持做此保養胸部的運動。

如廁叩齒運動

合攏嘴唇，輕叩牙齒數次。可使牙周膜內血管擴張，改善局部血液循環而固定牙床，減少患牙疾的可能。同時，叩齒使口腔唾液分泌增多，有助消化。

刷牙提肛運動

吸氣時提肛、收腹，呼氣時緩慢放鬆肛門，連做20次-30次。提肛運動可使中氣提升，強壯臟腑，並可調節氣血陰陽。反復收縮，可增強肛門括約肌的功能，加速靜脈迴流，改善肛門部位的血液循環，同時促進腸道蠕動，可預防痔瘡、便秘發生，對改善內臟下垂、胃腸功能紊亂均有療效。

化妝按摩雙腳

化妝時，雙腳踏在腳踏按摩器上，邊化妝邊按摩雙腳。人體的五臟六腑、筋骨肌肉、四肢百骸，在腳部都有相應的反射區，腳部還有大量的神經末梢，多做足部按摩，可改善神經、泌尿、生殖、循環等系統功能，不僅會消除疲勞，提高機體的免疫力，還能起到延緩衰老、防病治病的作用。

出門屈膝穿鞋

許多人換鞋時習慣坐在凳子上，或者站著穿鞋。其實，蹲下屈膝穿鞋更好。能活動腰椎骨、刺激小腿肚和腳踝處的運動，會覺得腿部肌肉在使勁。有意識地多做一些彎腰、屈膝、下蹲動作，還能增強心臟活力，改善體位變化而引起的頭暈症狀。

辦公適時拍打運動

久坐辦公室時，別忘了抽空起身拍打身體和手掌。拍打是一種很好的自我按摩，可以振動身體內部的經絡與器官，使之放鬆而避免由於肢體僵硬和麻木造成的頸椎和腰椎病。而拍打手掌是因為手心手背布滿身體的相關穴位，刺激穴位，使經絡通暢，能消除抑鬱、焦慮情緒，也能增加大腦和心臟供血，健腦益智，防治動脈硬化和老年痴呆症，促進身心健康。

總結：通過本文我們知道女性保養要從細節入手，比如學會給自己解壓，學會護理自己的私處健康，多運動，吃水果也要適當。對於一些久坐的白領女性來說可以常做擴胸運動，坐起床上做伸展運動，出門屈膝穿鞋，辦公適時拍打運動都可以起到一定的保健作用。

女性養生小知識10個3

女人運動養生之道

1、 經常散步

2、 多享受早晨-點的陽光

3、 運動前先卸妝

4、 精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要

5、 冬季少做戶外運動

6、 10層以下，不乘坐電梯

7、 每三個月改變一次你的健身菜單

8、 每天運動半小時，而非周末運動3小時

9、 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張

10、 邊看電視邊做柔軟體操

11、 在游泳池裡一定要戴上泳帽和泳鏡

12、 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條

13、 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上

14、 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利

15、 睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

16、 去正規的醫院而非美容院接受按摩

17、 非運動狀態下不喝功能性飲料

18、 運動後休息半小時再入浴

19、 不在過吵的健身房中鍛煉

20、 正確的姿勢比專程去健身更有效

女人工作時養生小常識

21、 每周晚過22：00的加班不超過一次

22、 如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機

23、 復印文件時，與復印機保持至少一米

24、 只在非常必要時才使用滴眼液

25、 不趴在辦公桌上午睡

26、 該午休的時候不玩電腦游戲

27、 在辦公室為自己准備小靠墊，放在腰部

28、 從不戴著眼鏡接聽手機

29、 別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更凶

30、 不要將筆記本電腦放在膝上使用

31、 在辦公桌上養一盆仙人掌，凈化空氣

32、 閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨

33、 每30分鍾伸一次懶腰

34、 辦公室地毯定期清洗殺蟲

35、 用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵

36、 下班時將洗凈的水杯倒扣在辦公桌上

37、 單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀

38、 公文包時的口紅與簽字筆分格存放

39、 每天保證有2小時以上的時間不穿高跟鞋

40、 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作

女人家庭生活養生之道

41、 浴室保持乾燥，防止黴菌滋生

42、 沐浴不超過10分鍾

43、 不要坐在馬桶上看報紙

44、 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭

45、 用冷熱水交替洗臉

46、 不用塑料器皿盛裝熱水

47、 定期清理冰箱

48、 微波爐在工作時，請離開廚房

49、 使用抽油煙機

50、 晚餐時關掉電視機

51、 盡量避免使用厚絨布窗簾

52、 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間

53、 用天然的花香或果香代替芳香劑

54、 和寵物嬉戲完要認真洗手

55、 冬天居室里的加濕器使用純凈水

56、 不要貪圖方便將電腦帶進卧室

57、 不要把手機放在枕邊充當鬧鍾

58、 別在臨睡前服葯，安眠葯也要提前半小時服用

59、 頭發沒干時，別急著入睡

60、 卧室的房間要用柔和色彩

女人日常生活養生之道

61、 每周一次晨愛

62、 在干凈的床上裸睡

63、 生理期不吃巧克力，因為會加重痛經

64、 經期只穿無鋼圈內衣

65、 養成記錄生理周期的習慣

66、 通過運動而非調整型內衣來塑造麯線

67、 不翹二郎腿，以免壓迫神經

68、 ML後去一次洗手間

69、 貼身衣物不幹洗

70、 拉風的丁字褲不適宜日常穿著

2. 請問這個是什麼電影

·片名：《男兒本色》 Invisible Target
·出品人：宋岱 林小明 趙雪英 於冬
·導演/監制：陳木勝
·編劇：陳木勝 呂思琳 凌志民
·主演：謝霆鋒 余文樂 房祖名 吳京 江若琳 安志傑
·出品：銀都機構有限公司 寰宇娛樂有限公司 保利博納電影發行有限公司 廣州市英明文化傳播有限公司
·發行：保利博納電影發行有限公司
·影片類型：警匪動作
·上映日期：2007年7月19日
·片長：129分鍾
·票房：3400萬RMB

電影《男兒本色》劇情介紹

繁盛的中環街道上，突然一聲巨響，美國銀行押款車一億美元新鈔被天養生(吳京飾)一幫浪人於路上用炸彈行劫，爆炸引發巨大氣流，多名無辜途人死傷，其中一人為警員陳晉(謝霆鋒飾)的未婚妻子，陳晉從此立誓追捕天養生而報仇雪恨，可是天養生與一億美元早已銷聲匿跡。

半年後，深宵的公路上，由見習督察方奕威(余文樂飾)帶領的警員截查神秘車輛時遇上猛烈襲擊，隊員全體重傷，車上載著以天養生為首的浪人集團，集團成員高手如雲，還有潛伏於浪人身邊兩年的警方卧底衛景達。證實天養生再現，警方高層如臨大敵。高級警司章文耀(林嘉華飾)和羅沛權(鄭浩南飾)共同策劃連鎖行動，誓要將通緝犯天養生逮捕。

其中根據卧底數據顯示，衛景達有一名親弟是巡警衛景灝(房祖名飾)，灝被重案組問話，礙於身份尷尬，灝亦被暫時停職，他深信哥哥忠誠，決定用自己的辦法查探出哥哥的下落。陳晉帶著軍火案的犯人Tiger (伍允龍飾)到現場搜集證據，天養生和浪人突然出現把Tiger捉走，憤怒的晉一直等待養生再出現，那會就此罷休，可是以晉一人之力怎會是浪人對手，晉更因而從三樓高處墜下受傷…

陳晉、方奕威、衛景灝三人的目標同樣是天養生等浪人，三子決定攜手追查浪人下落，三人查出浪人回港目的是報仇及取回當日解款車的贓款，因為贓款早已被幕後黑手所吞拼，而下一個目標是唯一的生還者，護衛公司主管何永強(李燦琛飾)，迫使何透露出幕後主謀的身份。

灝亦在浪人天養義(安志傑飾)口中證實哥哥衛景達的死訊，灝悲憤難當，養義把灝鎖在校巴上，並安置計時炸葯。灝和一眾小朋友的性命危在旦夕…養生迫晉和威到嘉年華和黑警夜交易，威的情報料女友梁凱琳(江若琳飾)查出解款車劫案的線索，茅頭直指警方里的高層……

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高清的,迅雷能搜到.

3. 請推薦幾部和健康有關的電影

1、《抗癌的我》是頂峰娛樂於2011發行的一部劇情電影。影片由喬納森·萊文執導，約瑟夫·高登-萊維特、塞斯·羅根和安娜·肯德里克等聯袂出演。影片於2011年9月12日在加拿大多倫多國際電影節率先放映。影片是根據威爾·里瑟爾的同名自傳改編而成，講述了主人公在25歲那年不幸被查出患有癌症，後來一直以積極心態抗癌，最終戰勝病魔的故事。

2、《悲喜兩重天》是由Nadia Tass執導，傑茜達·芭瑞特和理查德·洛克斯伯格出演的一部劇情片，該片已於2010年上映。電影講述了34歲的瑪麗莎·海根在為兒子爭取活下去的希望、一次次面對丈夫的出軌的故事。

3、《滾蛋吧！腫瘤君》是由韓延執導，白百何、吳彥祖領銜主演，李媛、劉芮麟、張子萱、程伊等主演的勵志愛情電影，於2015年8月13日在中國內地上映。影片根據同名漫畫改編，講述了身患癌症的熊頓在與病魔抗爭的日子裡依然笑對人生的故事。

4、《媽媽，我沒事》該劇改編自真實故事，描繪了高中2年級的足球少年突然患上急性腦癌，在經過1年半與癌症抗爭的歷程後最終去世的故事。

5、《一公升的眼淚》該劇講述了一個15歲的小女孩，突然患上了不治之症脊髓小腦變性症，身體機能開始不受控制，但在家人和朋友的支持下，她決心努力無悔地度過每一天，不給自己的青春留下遺憾的催淚勵志劇。

4. 求含有中醫元素片段的電影，製作課件用

這位朋友 《大長今》里有幾集就是專門中醫老師講課的情形：

1，http://v.youku.com/v_playlist/f1305752o1p83.html
42集上 的 18：18開始 講的是五行 天象 （通過天體的運行了解節氣 疾病也是由自然的變化引起的；

2，從19：55開始 是由中醫老師詢問學關於中葯葯材的問題 ；

3，從42集下開始 1：53時是體現如何呼吸 運氣的問題 深納緩吐 養生之道；

4，從10：07開始 將出現講述經絡穴位的片段 比較形象；

5，在42集下00：00開始 講出現體現望聞問切的經典片段；

太極的話推薦 李連傑主演的《太極張三豐》應該有你想要的。

就這些了。

說實話，中國確實沒有拍的那麼系統反映中醫的電影和連續劇。不過鳳凰台每周六晚的一虎一席談前不久有一集節目就是辯論中醫韓還是漢的，裡面挺多資料，你不妨到迅雷和優酷去找找，很多有力證據。

5. 中醫養生小知識100條

中醫養生小知識100條

中醫養生小知識100條。由於我們的生活水平越來越富裕，很多人都開始關注養生的話題了，而中醫養生是一種非常健康的養生方法。接下來就由我帶大家了解中醫養生小知識100條的相關內容。

中醫養生小知識100條1

1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強身體的免疫力，換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。

2、飲酒時不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時煙熏食品中的有機胺會誘發消化道疾病。

3、用餐節奏不宜太快，細嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發揮唾液的抗癌功效。

4、將飲泡過的茶葉曬干後裝在紗布袋內，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發出來的腥味。

5、想美白肌膚，應多吃蔬菜和水果，隨時補充維C、牛奶等，長期堅持清淡飲食可淡化斑點。

6、洗頭時，在溫水中加些鹽，用鹽水來洗頭，這樣可以防止掉頭發，同時也會使頭發洗得更干凈。

7、風油精治燙傷，對於小范圍輕度燙傷，可將風油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時滴敷一次。

8、夏天「吹空調」以成為習慣，但長時間吹空調反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

9、女性每晚睡前喝點紅酒，可以養血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

10、醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動後，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果

11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再塗滿食鹽反復輕搓，去掉染的色後用水清洗

12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭

13、被蚊蟲叮咬後，可立即塗1至2滴氯黴素

14、擦傷傷口不宜用創可貼，而應用紫葯水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中癒合。

15、芹菜富含纖維，可加快腸內食糜的排空速度，縮短有毒物質在腸內滯留時間，可預防腸癌。

16、赤豆粥補腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒;冬瓜粥止渴生津降血壓;銀耳粥生津潤肺

17、牙齒美白偏方，用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鍾，堅持一個月，必然有效

18、木質傢具應用干布擦和上臘保養，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，後用濕布擦

19、烹制菜餚時不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產生醋化作用，增鮮提味，白酒無此作用

20、挑遮陽傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好

21、桃子富含多種維生素，礦物質及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物

22、小快步姿勢行走最佳，可增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健，增加血液循環

23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸後微火煮2分鍾，停火後泡5分鍾

24、筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次

25、流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴裡嚼成糊狀，貼在傷口處不要鬆手，片刻即可將血止住

26、生薑具有發汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經常喝姜湯，可有效防治「空調病」

27、燒豆芽之類素菜時，適當加點醋，味道好，營養也好，醋對維生素有保護作用

28、啤酒中的酒精能促進血液循環，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔

29、生薑紅糖水可預防感冒，將生薑、紅糖各適量煮水代茶飲，每兩三天喝一次，能有效防治感冒。

30、菠菜營養豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

31、輕松去除襯衫衣領、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處塗上系法靜候靜置五分鍾再洗。

32、飯後百步走，活到九十九並不科學，飯後輕微運動也會增加胃腸負擔，休息30分鍾再活動較適宜。

33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內，可製成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過的皮膚上反復塗擦，可有效止癢。

35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會使大腿根部的血管受壓迫，導致血流不暢通。

36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季冷盤，富含蛋白質和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

37、洗頭前半小時在頭發上塗一層由蜂蜜和橄欖油製成的護發劑，頭發會變得光潔發亮。

38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對防治雀斑有較好的作用。

39、長期蹺腳坐會對體型有不良影響，易導致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。

40、吃全麥麵包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因為這類食物含有豐富的維生素和礦物質。

41、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會患上膽囊結石，誘發慢性膽囊炎

42、每天早晚或長時間用腦後，可用雙手手指梳頭，既有利於促進腦部血液循環，消除疲勞，促進頭發生長。

43、就坐電腦前的人應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素結合並排出體外，具有防癌及養生的功效。

44、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產婦喝葡萄酒有助血液循環，但葡萄含糖量較高常吃易發胖。

45、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用

46、吸煙會阻礙人體對維生素C的吸收，尼古丁對維生素C有破壞作用，因此吸煙的'人容易缺乏維生素C

47、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當水喝，可防中暑;適量加入金銀花，效果更佳

48、做拌冷盤時，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增冷盤風味。

49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當茶飲，對有效治療急性肝炎有促進作用。

50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鍾，然後再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長菜刀的使用壽命。

51、新鮮橘皮洗凈後和茶葉一起沖泡飲用，不但能清熱止咳，還能潤喉生津幫助消化。

52、凡金屬餐具，帶金邊的瓷器，竹、塑料等不耐熱容器，凹凸狀玻璃製品均不宜在微波爐中使用。

53、苦瓜中的草酸會妨礙食物中鈣的吸收，炒苦瓜前，應將其放沸水中浸一下，去除草酸後再炒。

54、將大雪梨一個連皮切碎，加適量水和冰糖燉煮後食用，可治療咳嗽音啞，咽喉干痛。

55、咀嚼芝麻可止反酸，反酸時，可取適量芝麻細細咀嚼後咽下，片刻之後就可止住反酸，療效顯著。

56、炒黃瓜想炒脆一些的辦法是，黃瓜切成片後，放鹽腌一下在炒，炒出來就會非常脆了。

57、牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物容易與牛奶產生反應結塊成團，影響消化。

58、韭菜最好現做現吃，不能久放。如存放過久，韭菜中的硝酸鹽轉變成亞硝酸鹽，易引起食物中毒。

59、快超過使用期限的鮮奶，不適合生飲，可用小火加熱煮沸，放涼後加入菜餚或點心中烹調用。

60、牙膏制腳氣，擠小量牙膏塗擦在腳氣部位，每日多用幾次，注意勤換襪子，半月腳氣就可痊癒。

61、把雞蛋打在一個金屬湯勺內，放在水裡煮，等雞蛋凝結之後會脫出來，做出的荷包蛋形狀很漂亮。

62、在肥皂底放一塊海綿，可防止肥皂遇水變軟，吸滿肥皂水的海綿，可洗手，一舉兩得。

63、高血壓患者忌吃麵包，麵包中的小麥麵粉可增加體內的胰島素，而胰島素能快速致使血壓升高。

64、煮飯時不宜用生水，因為自來水中含有氯氣，在燒飯的過程中會破壞糧食中所含的維生素B1。

65、馬鈴薯的芽，含有毒的生物鹼，食用會造成腹痛、頭昏，若在馬鈴薯中放個蘋果，可延遲發芽的時間。

66、餅乾的防潮法，餅干裝罐時，同時放進一塊方糖，方糖會吸收 罐中的濕氣，是餅干保持香脆。

67、蒸魚時應先把水燒開，後蒸，與在突然遇到溫度較高的蒸氣時，外部組織凝縮，內部鮮汁不易外流。

68、秋季雨水較多，為了不使家用電器受潮，電視機、電腦、音響最好每天開機一次。

69、沒有炎症時濫用潤喉片，抗菌成分會殺滅口腔中的正常菌群，引起菌群失調或是其他不良反應。

70、豆腐保鮮妙招，先燒點水，水中放少許食鹽，帶鹽水冷卻後，把豆腐放在裡面，豆腐可保存兩三天。

71、緊張的`人際關系，心理上長期受壓抑，可致使體內環境失調、人體免疫力降低，從而更易患癌症。

72、薑汁滴耳可驅耳內小蟲，白蟲入耳，可取薑汁少取滴制，蟲即刻就會自行飛出。

73、頻繁開關電視機，對顯像管及其他電子元件很不利，每次開機瞬間會產生浪勇脈沖電壓，加速顯像管老化。

74、取食鹽150克，菊花100克，浸泡在開水中，放溫後洗擦腋窩，每天兩次，可除狐臭。

75、經常下蹲能有效促進靜脈迴流，緩解腹部淤血，緩解視力疲勞，防止近視及視力衰退。

76、飯後忌工作，馬上伏案工作可能會影響人體對消化器官的供血量，不利於充分吸收營養。

77、西紅柿可治療牙齦出血，將西紅柿洗凈當水果吃，連吃半個月，即可治癒牙齦出血。

78、引水吉勇救了，裡面有一層白色的渣，把檸檬去籽，放進飲水機內煮二三個小時，可去除白渣。

79、手機使用一段時間後，機身上每平方厘米就會滋生數萬個細菌，專家提醒使用手機是一定要注意衛生。

80、羊毛衫不掉毛竅門，用涼水溶解一匙澱粉把羊毛衫浸透拿出來，水滴完用洗衣粉水浸5分鍾漂凈。

81、羽絨服一定不能乾洗，只能用冷水濕洗，只要能冷水適當清洗，就能保證三年內羽絨服填充物的質量。

82、剛買的水果不宜立即放入冰箱，因為低溫會抑制果酵素活動，無法分解殘毒，應放一兩天後再放入冰箱。

83、在洗碗水中放幾片檸檬皮、橘子皮、或幾滴醋，能消除洗碗碟上的異味且增加瓷器光澤感。

84、礦泉水中含有益物質和游離的二氧化碳，但飲用過多會影響胃液和膽汁分泌，導致體內酸鹼失調。

85、用完的香水瓶、化妝水瓶不要立即扔掉，把他們的蓋打開，放在衣箱或衣櫃里會使衣物變得香氣襲人。

86、液態奶包裝的主要成分聚乙烯在高溫時會分解，有毒物質滲到牛奶里會危害健康，所以牛奶不要連袋熱。

87、胃寒疼痛，可用生薑少許，加水煮沸，趁熱服用。對胃口不好、消化不良的患者，此方法也有效。

88、柚子中含有柚皮，可降低血液的粘稠度，減少血栓形成，適合中老年人食用。

89、咀嚼可提高孩子注意力，在學習、備考或運動時讓孩子咀嚼口香糖有助於提高注意力和警覺性。

90、秋燥易傷肺應多吃潤肺生津的食物，鼻出血可飲用茅根茶;咳痰帶血，可用藕節泡茶或燒耦節湯。

91、淺色的皮靴容易弄臟，擦鞋時先用檸檬汁塗在鞋面上，再擦鞋油，或者用牙膏刷，都會光亮如心。

92、衣襪上如有汗臭味，可把洗凈的衣服和襪子放入加有少量食醋的水中漂洗一遍，就能除衣、襪的異味。

93、脊椎患者一側睡，脊椎壓力最輕，但易壓迫血液循環，不防在雙腿間夾個枕頭。

94、冬季室內濕度不夠易誘發疾病，加重應配備加濕器，或在室內養幾盆水仙花也能增加濕度。

95、剛剛油漆過的牆壁或傢具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可出去。

96、秋季皮膚比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線更強，更須防曬。

97、做魚時應多放姜，姜可緩和魚的寒性，解腥，幫助消化;燒肉時宜多放花椒，花椒有助暖作用。

98、做豆腐時不可放蔥，蔥中的草酸容易和豆腐里的鈣質結合成草酸鈣，會破壞豆腐的營養成分。

79、火腿放入冰箱地穩貯存，其水分會結冰，脂肪析出，腿肉結塊或鬆散，肉質變味，極易**。

100、讓人快樂的十種食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

中醫養生小知識100條2

中醫養生粥有哪些

1、草芪龍苓粥

材料：炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。

製作方法：將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。

療效：可補氣安神，適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動後加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。

2、生脈粥

材料：黨參、麥冬、五味子各10克，大米50克，冰糖適量。

製作方法：將諸葯擇凈，水煎取汁，與大米加清水嬲旖亍茫適量煮粥，待熟時調入冰糖，再煮一二沸即成，或將生脈口服液1支，調入稀粥中服食，每日2劑，7天為1療程，連續2～3療程。

療效：可補氣養陰，適用於慢性心功能不全心悸怔忡、疲乏無力、失眠多夢、五心煩熱、潮熱盜汗、面色淡白無華、舌紅苔薄、脈結代而細等。

3、參粉歸芪粥

材料：高麗參粉5克，當歸、黃芪、大棗各10克，大米100克，白糖適量。

製作方法：將諸葯擇凈，放入靳陂偃蟛鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入高麗參粉、白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。

療效：可益氣養血，適用於慢性心功能不全心悸健忘、面色無華、頭暈目眩、食慾不振、浮腫尿少、腹脹惡心、舌淡苔薄白、脈結代或細而無力等。

4、三七三子粥

材料：三七5克，蘇子、白芥子、萊菔子各10克，大米100克，白糖適量。

製作方法：將諸葯擇凈，放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟時調入白糖，再煮一二沸服食，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。

療效：可除痰化瘀，適用於慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶心痛、頭暈氣短、唇甲青紫、苔白膩或有瘀點、脈弦結等。

5、參附桂枝粥

材料：紅參粉5克，附片、桂枝各10克，大米30克，冰糖適量。

製作方法：將諸葯水煎取汁，加大米煮為稀粥服食，待熟時調入紅參粉、冰糖，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2～3療程。

療效：可溫腎通陽，適用於慢性心功能不全心悸胸悶、頭暈頭痛、面色蒼白、畏寒肢冷、神疲乏力、舌質淡胖、脈沉遲等。

中醫養生的方法

1、補氣

我們常常會聽說過人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會用人參湯進行補氣。你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用，所以，在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用。

在平時可以用紅棗泡茶、熬粥等，不僅美味，同時達到保健的作用

2、補血

補血的食物有很多，其中枸杞子更是其中之最，鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽的補品，其實，在中醫里，是用來補血的良葯，在過節，很多人會送枸杞子當做禮品，可見枸杞子的重要性。

3、補津液

補津液，很多人會對此有些陌生，其實如果每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，對於那些學播音等相關專業的人來說至關重要，因為他們經常要說話，聲帶很容易受損，所以，生活處處有知識，要在平時多加註意。

中醫養生治療失眠方法有什麼

1、歸脾湯

對於入睡困難、多夢易醒、醒後不能再次入睡，以及伴有心悸健忘、面色萎黃、神疲食少、頭暈、肢體睏乏、腹脹、大便不爽、舌淡苔薄白等症狀的失眠患者，可以服用「歸脾湯」進行治療。

其基本方為

太子參15克、白術15克、黃芪12克、當歸12克、遠志12克、茯苓15克、酸棗仁15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、枳殼9克、生大黃3克、甘草3克。

2、交泰丸

由於經常飲酒、嗜食肥甘厚味之品，出現心煩焦慮、難於入眠、心悸多夢、煩渴欲飲、大便不爽或干結、舌紅苔少或黃膩等症狀的失眠患者，可以用「交泰丸」治療。

其基本方為

黃連6克、肉桂3克、川芎6克、知母12克、生龍骨30克、生牡蠣30克、酸棗仁15克、柏子仁30克、生地15克、當歸12克、陳皮12克、生大黃3克、甘草6克。

3、丹梔逍遙散

因各種瑣事煩勞而引起的情志不遂、易怒、口乾口苦、大便干、小便黃、舌紅苔黃、情緒不穩則失眠加重等症狀者，可用「丹梔逍遙散」治療。

其基本方為

丹皮12克、梔子12克、柴胡12克、白芍15克、白術12克、當歸12克、茯苓和茯神各15克、生龍骨30克、生牡蠣30克、夜交藤15克、合歡皮12克、鬱金12克、生大黃3克、甘草3克。

6. 電影四戒表達了什麼內容

以下是在網上復制的簡介：

四戒的劇情簡介 · · · · · ·
煤礦主張弘學（馮雷 飾）以買房為名攜巨款去杭州，實則是瞞了妻子與情人電視台女主持人何顏非（江易珈 飾）幽會。在杭州機場張弘學搭上了武青松（蔣可 飾）的假出租，途中武青松無意得知了張弘學攜有巨款的秘密，保險推銷員王登雲（王萌悅 飾）因為推銷保險而結識了張弘學，兩個小人物見財起意欲謀巨款。何顏非也因貪圖張弘學的財產與偽養生大師聯手行騙，結果卻被張氏夫婦誤殺。所有人都因為一筆巨款和一張中獎的巨額彩票而糾結在一起，矛盾沖突不斷升級，最後演變成了一場公路追逐大戰，所有的秘密和慾望最後都因一場慘烈的交通事故而被曝光和破滅。
電影講述了一個極具荒誕色彩的喜劇故事，片中「偽養生大師、煤老闆、女主持、醫生、保險推銷員、黑車司機」等普通人物原本按照各自的生活線索運行，隨著情節展開，矛盾升級，每個人物之間原本潛在的聯系也逐漸浮出水面，眾人因為一場車禍而糾纏在一起，每個人的...(展開全部)煤礦主張弘學（馮雷 飾）以買房為名攜巨款去杭州，實則是瞞了妻子與情人電視台女主持人何顏非（江易珈 飾）幽會。在杭州機場張弘學搭上了武青松（蔣可 飾）的假出租，途中武青松無意得知了張弘學攜有巨款的秘密，保險推銷員王登雲（王萌悅 飾）因為推銷保險而結識了張弘學，兩個小人物見財起意欲謀巨款。何顏非也因貪圖張弘學的財產與偽養生大師聯手行騙，結果卻被張氏夫婦誤殺。所有人都因為一筆巨款和一張中獎的巨額彩票而糾結在一起，矛盾沖突不斷升級，最後演變成了一場公路追逐大戰，所有的秘密和慾望最後都因一場慘烈的交通事故而被曝光和破滅。
電影講述了一個極具荒誕色彩的喜劇故事，片中「偽養生大師、煤老闆、女主持、醫生、保險推銷員、黑車司機」等普通人物原本按照各自的生活線索運行，隨著情節展開，矛盾升級，每個人物之間原本潛在的聯系也逐漸浮出水面，眾人因為一場車禍而糾纏在一起，每個人的命運也陡然轉變。該片以契合中國社會現實的故事架構，引發對中國轉型期社會矛盾的思考，並通過黑色幽默的方式，將人物命運進行戲劇化展示，反映現代都市復雜錯位的人際關系和慾望，強調人與人之間、人與社會之間的平衡和諧。

希望對你能夠有所幫助

7. 前幾年有部電影情節有大保健的叫什麼

《沐浴之王》。
《沐浴之王》是由易小星擔任導演和編劇，彭昱暢、喬杉領銜主演，卜冠今、金世佳主演的喜劇電影，講述了講述了富二代肖翔意外失憶後，從公子哥變為搓澡工，並在搓澡師傅周東海的指導下苦練搓澡技藝，想要成為一代「沐浴之王」的歡笑故事。

8. 天養七子是哪個電影

《男兒本色》。
天養生是電影《男兒本色》中的人物，出身於僱傭軍團的劫匪天養生，除了擁有極度冷靜的頭腦和矯捷驃悍的身手之外，還有辦事不計後果的瘋狂本性，幾乎沒有人可以阻擋他的瘋狂行為。
天養七子：天養生-吳京，天養義-安志傑，天養志-施祖男，天養恩-王雪梅，片中重點介紹的就以上四位，還有三個在逃難時時被警方擊斃，鏡頭也是一筆帶過。