⑴ 有哪些非常適合抑鬱症患者看的電影
《開心鬼撞粵》，《大話西遊》，《唐伯虎點香秋》等電影 搞笑 ，令人愉快開心。
你好，我是一名抑鬱症康復者，總結了一些適合抑鬱症看的電影，用視頻的形式告訴你，可以參考一下。
我的推薦可能會有一些特別，但卻是在我極度抑鬱的時候帶我走出來的一部電影：
《一念無明》
這是一部講雙相障礙（也就是躁鬱症）病人的電影，余文樂主演，我看了兩遍。
影片由香港的真實新聞事件改編，以一個家庭悲劇描繪了 社會 大眾對精神疾病患者的漠視和不友善，講述了一對懷著沉重愧疚的父子如何面對過去的故事。
劇情不過多闡述，在我觀看的過程中，有多數時間是壓抑的，而那種壓抑會一直引起自己的共鳴。觀看電影的過程中，我會不知不覺想要流淚，也會不知不覺有些憤怒，也會隨著男主人公的躁狂發作而變得有些興奮。總之，這是一部非常容易引起抑鬱症病人共鳴的電影，而影片最後會讓你覺得一切都過去了，都釋然了，生命是偉大的和堅強的，沒有什麼是不能挺過去的。
PS：如果你是為了自己而提問這個問題，祝你一切順利。
《綠皮書》《地球上的星星》《海蒂和爺爺》《放牛班的春天》《小淘氣尼古拉》《假如愛有天意》《阿甘正傳》
我覺得抑鬱症患者因該多看一些喜劇類的電影能讓她們煩躁不安的情緒大大降低了，還有一些有意義的正能量的電影，能
讓她們知道世上還是好人多，正義能戰勝邪惡，反映英雄人物的戰爭軍事片，看完後能提起精神，用英雄人物做為抗擊病情的榜樣，對她們的病好轉有幫助！總之不是一些灰暗的，充滿刺激和血腥暴力的電影就好！
《當幸福來敲門》，《落葉歸根》，請不要放棄希望。
抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，是心境障礙的主要類型。臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有自殺企圖或行為；甚至發生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動性激越；嚴重者可出現幻覺、妄想等精神病性症狀。每次發作持續至少2周以上、長者甚或數年，多數病例有反復發作的傾向，每次發作大多數可以緩解，部分可有殘留症狀或轉為慢性。《小王子》，大家對這本書應該是很熟悉的，電影《小王子》正是根據這本書來拍攝和製作的，這部電影，講述了小王子從自己星球出發前往地球的過程中，所經歷的各種歷險。作者以小王子的孩子式的眼光，透視出成人的空虛、盲目，愚妄和死板教條，用淺顯天真的語言寫出了人類的孤獨寂寞、沒有根基隨風流浪的命運。這部電影非常適合茫然和情緒低落的人，這部電影會讓你明白什麼是愛情，會讓你知道你追求的是什麼，這部電影看了會讓人覺得很治癒。
抑鬱症是由於思想或者精神有很大的壓力，不能夠進行釋放而引起的精神方面的疾病。主要症狀有：猜疑，厭世，幻覺，悲觀等心理，對於抑鬱症的治療關鍵是心理疏導和葯物控制，如果得不到控制就會引起精神分裂症，對於精神方面的疾病不能讓患者受到刺激，在飲食方面也要注意不要太油膩或者刺激，如果不注意就會使疾病難以控制。對於精神病患者只能葯物治療，不可能痊癒。所以現在也沒有讓精神病患者所看的電影。
多看喜劇片，勵志片。
沒啥特別的，真得了抑鬱症看啥都沒用。和平常一樣，按自己喜好即可。不要多看壓抑的片子就行了。建議出門接觸大自然，這個絕對有好處的
⑵ 有哪些適合抑鬱症患者看的電影
治癒系的電影和書有幫助，千萬不要再看悲劇類現實類的，比如剖析人性和社會黑暗的作品，自己會陷入失望和悲傷中，很久出不來。我有時候會看動畫片，感覺也能緩解情緒，推薦幾個吧。電影：
《烏雲背後的一線幸福》，兩個因生活巨變導致精神障礙的兩個人互相取暖，終於找到惺惺相惜的同類。
《小森林》夏秋篇和冬春篇，一個姑娘離開都市回到鄉村的獨自生活，種植瓜果蔬菜，采山間野果製作美食，以及如何與母親和過去的自己和解。
《壽司之神》紀錄片，那麼多的平凡人固執的堅持初心只為做好一件事。初心永不老。
《水形物語》，一個無法開口的女孩與人魚的愛情。如果你與世界格格不入，有沒有想過是因本就不屬於這個世界。
《夏目友人帳》動畫片，今年已出劇場版。可以看見鬼怪的人類如何與鬼怪相處，很多感人的瞬間，會讓心變的柔軟起來。
⑶ 適合抑鬱症看的電影推薦
適合抑鬱症看的電影推薦？虎臣今天來帶大家聊一聊電影，適合抑鬱症患者看的電影。關於抑鬱症，虎臣不想多說，相信看這篇稿子的人，對抑鬱症多多少少都有了解。不過虎臣還是得對新讀者說一下，臣自己也是一名抑鬱症患者，且是雙相，臣羅列出了五個最適合抑鬱症患者看的電影，下面來帶大家看一看。
1.《百元之戀》，虎臣第一眼看到這部片面時，以為是個愛情片。但是後來我發現，並不是這樣，這部電影，給了我很大的震撼。女主人公從最開始的頹廢，喪，宅，窮。完全被生活所打敗，躲在家裡逃避現實。後來她勇敢地去面對生活，去挑戰生活，即使在最後，她沒有成功，但是虎臣認為，她已經成功了。結尾的不成功，恰恰是這部影片最成功，最接近現實的地方。
2.《小王子》，相信大家都知道這本書籍，電影也正是根據書籍拍攝的。這部電影，非常適合那些因為感情和迷茫的患者去觀看，它會讓你明白，什麼是愛情，正確的愛情，它會讓那些迷茫的人明白，你真正的追求是什麼，它會讓你回首，你一路走來的經歷，讓你明白這一切。
3.《搭錯車》，這部電影，臣強烈建議那些因為家庭原因導致醫院的人觀看，並且最好是帶著自己的孩子一起看，臣當初看這部電影的時候，直接看哭了。這里我要告訴那些患有抑鬱症孩子的家長，你們不僅要帶孩子觀看，更要在生活中多多的關心他們，一個溫暖的家庭，對抑鬱症的治癒非常有好處。
4.《自閉歷程》，這部電影，可以說是自閉症患者必看，這部電影講的主人公自己就患有自閉症，這部電影也是根據這位主人公的自傳改編的。自閉症患者一定要去看一看，臣相信，這部電影，會給你有所幫助的，並且會給你力量，讓你擁有勇氣！
5.《爸，我一定行的》。這部電影，前幾天，臣才看完。可以說是大部分中國家庭的縮影，臣自己，和電影中的那位主人公就有一些相似的地方。如果說搭錯車更多的是適合年輕人看，那麼這部電影，非常適合家長看，臣希望，每一位患者，或者其親人，最好是父親，帶自己的孩子，一同觀看，看完你們會回來謝臣的。
⑷ 為什麼我們花了那麼多時間長大，卻是為了分離
前天，我焦慮了一天。因為我的《小王子》不見了。我翻遍家裡的三個書架，又從客廳找到卧室，甚至連沙發底下都趴下去看過了，都沒有尋到那本書的蹤影。其實，這本書我是買了兩本的，一本准備送給小侄女，當然，她昨天確實來過，昨天過來這里的，只有她們姐弟。可是，現在是兩本《小王子》同時不見了！難道她們姐弟一人一本拿走了不成？
氣急之餘，我想，為什麼對這本書這么在意？不就是一本寫給小孩子看的童話書嘛！
要說起來，這段時間，我算是連續看了三本寫給小孩子的書。一本，就是我在七月末參加短期出家班時，安國法師向我推薦的《愛的教育》，一本是法國的著名短篇童話《小王子》，還有一本，是聶魯達的《疑問集》。
這三本書中，除了《愛的教育》，《小王子》和《疑問集》都很短。《小王子》只有短短六萬字，而疑問集則更短了，僅僅只有三萬字，由316個沒有答案的問題組成74首詩，整本書清新有趣，既童趣盎然，又充滿哲理。
當然，雖然它們名義上是寫給小孩子的書，但是其實更適合大人看。因為大人往往忘記了自己曾經是小孩子，這三本書，可以讓大人們找回童真，重拾那些純粹的溫暖、驚喜、和感動，重新以一種嶄新的眼光看這個熟悉得已經厭倦了的世界。這種感覺，就如同在大人的圈子裡呆久了，突然出現一個純真可愛笑聲清脆的小天使，你在對上她那雙純真無邪明亮清澈的大眼睛的一剎那，內心瞬間出現的那種柔軟的、暖暖的感動。
《愛的教育》，作者亞米契斯，為義大利人必讀的十本小說之一，同時被各國公認為最富有愛心和教育性的讀物，是作者在孩童時期，即小學四年級時寫就，初中後再將某些細節被充完整、後來再經作者父親修改過的、以小孩的視角記錄下一年級一個學年的日記形式的兒童書，間雜著父母寫給他的信。
《愛的教育》這本書中，記錄著親子之愛，師生之情，同窗之誼，家國之戀，文字描繪著人間至常見也至高尚的情感，從頭至尾洋溢著溫馨的人性之美，那些幾乎是人類所有最純粹、最本真、最完美的情感，書中人與人之間的相處，也是最真誠、最質朴、最打動人的。是一部孩子和大人都值得一讀的愛的經典。
學生愛戴老師，老師愛護學生，人們尊師重教，同窗互相幫助，父母隨時觀察了解孩子的思想，及時鼓勵、引導；兒子懂得孝順父母，最終幫助父親改過自新；小小的孩童，在緊要關頭，不惜舍已為人；大人之間，不論階級，互相尊重友愛；退伍士兵退伍還鄉，不改對國家的忠誠；多年後登基的一國之君，也不忘舊日士兵的付出；對無意間犯下錯誤又積極改正的窮人，紳士和學生一起默默守護秘密、善意相助……這些人性之美，常常在不意之間，讓我熱淚盈眶。
在此之前，我一直懷疑安國法師為何推薦一本兒童書，尤其是對抑鬱症病人推薦兒童書，看過之後，我似乎明白了他的心。
釋迦牟尼曾說：「慈、悲、喜、舍」都是深奧美妙的心境。修習慈愛以降伏嗔怒，慈愛是無條件地給人歡樂的心量；修習悲心以降伏殘忍，悲心是不求回報地替人脫苦的能耐；修習歡喜心以降伏怨恨，這是替人家的成功和幸福而產生的喜悅。修習能舍心以降伏偏執，舍心是對一切事物平等開懷地看待。
而《愛的教育》，無疑就是這樣一本充滿了「慈、悲、喜、舍」、給人以清新的生命力和快樂的源泉的、充滿力量和愛的書籍。
《小王子》則是一本很受成人歡迎的童話書。關於狐狸與小王子的對話被很多成人奉為經典。狐狸就像個智者，教會小王子如何去愛。或許，在人們心中，都渴望有這樣一個智者的存在。
有時候覺得小王子就是個孤獨的小孩，身邊是一群無趣的面目可憎的大人，只有他自己小小的那方天地，才是他的王國。他在他小小的天地里，不厭其煩地每天清理雜草，以防止猴麵包樹的幼苗侵佔他的王國；每天給花園澆水，給火山除灰，不開心的時候，就去看日落。
但是，因為一朵他生命中獨一無二的玫瑰花，一朵他最愛的、但是既驕傲、又虛榮、還愛撒謊的玫瑰花，他傷夠了心，離開了他一天看過四十四次日落的王國，離開了他的星球。
我常常覺得，那朵使小王子傷透了心的玫瑰花，那朵促使他決心離開自己心愛的星球，去面對浩瀚宇宙的花，是小王子不得不面對現實、不得不學著長大的契機。也許，每一個人的一生，都有這樣一個轉折，一個促使你突然告別純真的童年一下子成長了的契機。有些人也許是因為家庭的變故，因為環境的變遷，也有些人，僅僅只是因為一個人，一封情書。
小王子遇到的第一個成人，是一個國王。國王就像成人世界裡普遍存在的父親角色，沒有多餘的領土，沒有一個臣民，卻驕橫自大，唯我獨尊。欲強行把小王子留在身邊，當小王子為尋找更美好的生活更廣闊的世界而毅然離開時，知道阻攔不住，仍然不服輸地對著背影大喊：我派你當我的大使。倔強得讓人惆悵。
之後，小王子又遇了形形色色的成年人，有隻能聽到贊揚的話而聽不到意見的愛幕虛榮的人、為了忘卻喝酒的羞愧卻又因為掩飾丑愧而拚命喝酒的走入怪圈的酒鬼、每天忙著算計的商人、還有那古板的點燈人、教條主義者地理學家等等，這樣我們身邊比比皆是司空見慣的人，通過小王子的視角表現出來，尤其放大了他們滑稽和荒唐，使人可笑之餘，又感到深深的震動。
故事在小王子幫助飛行員找到水，後來又在蛇的幫助下，回到他的星球而結束。黑夜中在無邊的沙漠中找到水，只有能透過閉合的蛇皮看到大象、能透過箱子看到綿羊的有著一顆純真無邪的心靈的小王子，才可能達成。因為，狐狸曾告訴他：「肉眼看不見事物的本質，只有用心靈才能洞察一切」。
第三本書，是《疑問集》，這本書，由74首短詩，316個沒有給出答案的問題組成。聶魯達將孩子對世界的好奇和成人睿智的經歷融為一體，向自然、歷史、夢境、人生、人性進行最簡潔的質問，簡短而趣味十足的發問，把我們帶入一個奇妙的國度，使我們對這些平常的事物、或一些生活之外的現象，重新進行哲理性的思考。
為什麼巨大的飛機不和它們的子女一同翱翔？
如果我死了卻不知情，我要向誰問時間？
法國的春天，從哪兒弄來了那麼多的樹葉？
為什麼樹葉會在感覺變黃的時候自殺？
如果所有的黃色都用盡，我們用什麼做麵包？
煙和雲會交談嗎？
為什麼雲朵那麼愛哭，且越哭越快樂？
上學遲到的燕子，會怎麼樣？
十一月年紀多大？
然而星期四為何不說服自己，出現在星期五之後？
你知道大地在秋天，沉思默想些什麼？
我能問誰我來人間，是為了達成何事？
世界上可有任何事物，比雨中靜止的火車更憂傷？
……
每一個問題，都讓人大笑。大笑之後，又陷入沉思。
每一個人都有自己的答案。也許一個人的一生，會有幾個不同的答案。在幼年，在少年，在青年，在中年，在老年。
所以，這本書里，沒有答案。
順便說一句，這本詩集是於聶魯達死前數月完成，可視為偉大詩人在臨終前對生命的巡禮，以拋下的三百一十六個未附答案的疑問，把讀者引入迷宮，然後轉身悄然離去，留給世間永久的思考。
這三本以兒童的視角奉獻給曾經的小孩——現在的成人的書，如果有機會用心一讀的話，相信你會有不同的體會。找個合適的時機，讓我們的腳步停下來，等一等，重新嘗試以孩子的角度看世界，尋回失去的那個自己，未曾不是一種收獲。也許，能使你領略到生活的另一種快樂……
最後，分別以《疑問集》和《小王子》里的兩句話作結：
「為什麼人們花了那麼多時間長大，卻是為了分離？」
「大人們真是奇怪極了。「
⑸ 抑鬱者自述：我開始去菜市場跟人們攀談；開始坐計程車與司機攀談
「我開始去菜市場，我不買菜但是我去菜市場，我跟人們攀談；我開始坐計程車，我不去哪兒，我坐計程車轉一圈，跟計程車司機攀談。我開始還是盡力去接觸這個世界......「
他化名大成，一名抑鬱者。
在一段不到9分鍾的視頻中， 他和另兩位抑鬱者講述了自己的經歷。寥寥數語，道盡抑鬱症的酸甜苦辣與痛苦掙扎，以及讓人感動的生命力。
根據世界衛生組織的數據，每年因為抑鬱症導致的自殺人數，估計可高達100萬。對於他們來說，長時間地忍受負面情緒的困擾，影響到行動、人際關系，不好的想法在腦子里飄來飄去，快樂對他們而言已經遠到天際了。
這種情況下，死似乎成了能讓自己快樂的唯一事情，即便是不快樂，至少能夠解脫吧。不快樂和再也不必不快樂之間，也許只能選擇後者。
正因如此，我更傾向把抑鬱者的自殺觀念和自殺行為，看作是症狀而非他們的真實想法。不是因為抑鬱至極而產生了自殺的想法，而是窮途末路的必然選擇。
大成：
視頻中的大成是笑著說完這些的，而這笑的背後卻是刻骨的心酸。直到他選擇結束生命的那一刻，才又重新獲得了掌控感，掌控自己的身體，掌控外界對自己的反應。
抑鬱者的一大表現就是身體和心理的無力感，在無力感的侵蝕下，活動量減少、活動范圍變小，最後只能躺在床上一動不動。
這不是懶惰，也不是迴避，而是病了。
狂歡，是一群人的孤單。
也許那些為大成鼓掌的人，是表達自己深深的祝福。也許，他們是把自己出院的美好願望，投射在了大成身上，因為他幫助自己完成了出院的目標。
抗抑鬱之路難且長，入院後的持續治療，出院後的堅持服葯，以及對舊習慣的改變，一樣都不能少。而這條孤單的路，只有自己內心堅定，才有希望走下去。
抑鬱症的復發，往往和個體深處的特質和原來的某些慣性思維有關系。
一個總是從悲觀角度看待事物的人，即便是靠葯物的幫助走出泥潭，如果不改變看問題的方式，消除心中的不合理信念，也極有可能再次被抑鬱侵蝕。
正如一個體弱多病的人，如果不加強鍛煉增加抵抗力，即便是每次生病都有葯物幫助自己恢復，但仍舊改變不了體弱多病的特點。
走出舒適圈，在抗抑鬱的道路上，同樣重要。
大成：
電影《一念無明》中，余文樂扮演的躁鬱症患者阿東，母親脾氣暴躁，父親軟弱逃避，他沒有感受過家庭的溫暖。
當他病情穩定後出院時，父親去接他之前在枕頭下藏了一把錘子，因為擔心兒子發病傷害到自己。
這些舉動，不論是對於抑鬱者還是躁鬱症而言，都是一種傷害。而影片中唯一對阿東不設防的是一個小孩子。他永遠對阿東保持著信任和關心，他不在意阿東的病情和過往，而是和他開心地在屋頂種花、聊天。在阿東最無助的時候，是他隔著牆壁講小王子的故事給他聽。
有時候，陪伴就是最大的支持。
如果我們身邊有人患上了抑鬱症，我們可以不必說也不必問，只是陪伴著他，就足夠了。
大成：
改變很難，但能拯救自己的，只有自己。
人類的社會屬性，決定了人們無法擺脫社交，充分的社交行為對一個人的心理健康有很大影響和幫助。
有很多抑鬱者，在與疾病的抗爭過程中，失去了原有的穩定關系。只有當這些原有的東西「失而復得」時，一個人才能真正地提高對抑鬱症的「抵抗力」。
如一些做兒童厭學治療的學者所說，想要讓孩子擺脫厭學情緒，最好的方法就是讓他繼續上學。如果用這個思路來理解抑鬱症，就是：讓你抑鬱的，就是你要面對的。
因為抑鬱，你迴避社交、迴避工作、迴避親密關系，當你希望把抑鬱症狠狠踢開之時，這些議題你統統要直面。
也許改變很小，但任何一個小的動作，都是幫助你走向光明的動力。
當你強迫自己去做那些你不敢做、一直迴避的事情時，改變就悄悄發生了。
大成：
文｜鴕鳥說話
⑹ 失戀後，她得了抑鬱症
我的好朋友小z失戀了。
一星期前，她男朋友跟她分手了。
當時，她苦苦哀求對方不要離開，但結果，對方還是義無反顧地離開了，並拉黑了她所有的聯系方式。
失去聯系後，她瘋狂地找他，也拜託了許多朋友一起幫忙找，但都沒有找到，直到在一次偶然的機會，他們遇見了。她欣喜若狂，對方卻冷若冰霜，不理不睬。
從此，她再也不提復合的事情，她的生活作息也徹底被打亂，白天睡不醒，晚上睡不著，飯量少的驚人，工作一度無法順利完成。
這種情況整整持續了2年多，小z也因此患上了抑鬱症。
小z的故事不是個例。 如果留心周圍，我們會發現其實有很多人停留在過去的關系裡走不出來。
對於置身事外的人卻很難理解，不就是失個戀至於嗎？
「你早就可以放下了！你這樣也太沒出息了!」 這是他們周圍的人常對他們說的話。
可是，放不下，真的是因為沒出息嗎？
01
放不下，真的是因為沒出息嗎？
曾經有人問：失戀後最難熬的是什麼時候？
最讓我有共鳴的回答是： 晚上睡覺時和早晨起床時的那一瞬間 。
最難熬的可能並不是你和朋友一起喝酒，邊哭邊把自己灌醉，或是很長一段時間的情緒低落和不可抑制的想念。
而恰恰是那一個個瞬間最難熬：
早上習慣性拿起手機卻發現沒有早安信息的那一刻；
看到好玩的東西想發給對方，卻想到我們再也不是那麼親密的時候；
喝醉時很難受，吐也很難受，最難受的卻是吐到清醒、清醒的知道自己已經失去對方的那一瞬間。
深以為然。
如果我們對另一個人真心投注過愛和情感，他就成為影響過我們生命的重要他人。
就像《小王子》中那隻陪伴在側、與小王子相互馴養的小狐狸。
所以，要面對一段關系的喪失，是非常不容易的事情，精神上的痛苦等同於面對一個人的死亡。
正如喬斯坦·賈德在《蘇菲的世界》中寫道：
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雖然他仍然在世界的某一個角落，但我們也必須要面對這個人在自己世界裡的消失和形式上的死亡。
精神科醫生恩格說過： 人因失去所愛形成的心理創傷，其嚴重程度相當於一個燒傷的人在生理上承受的傷痛。
面對客體的喪失，長久的哀傷會湧起，我們需要時間完成內心的哀悼，慢慢處理傷痛。
哀悼過程中也會激起強烈的憤怒、漫長的抑鬱和無力感。
02
為何失戀會導致抑鬱症？
正如上文所述，失戀後的人會陷入很長一段時間的負面情緒中。
對於這些負面情緒，不同性格的人處理方式是大相徑庭的。於是有些人一笑而過，有些人卻鑽進死角走不出來。
在人群中，有某類特質的人會更容易長久地陷在過去的關系中，從而導致抑鬱症的產生，這類人也被稱之為「易郁體質」。
易郁體質的人有以下3個特點：
思維反芻
思維反芻，就是對所遭受事件的原因、結果和對事件的感受進行的無法控制的重復性負面回想。
簡單來說，就是一件事情發生了就過去了，但是易郁體質的人會在腦海里反復把之前的事情倒帶。
而且總是偏向於負面的想像，「如果我當初不...他是不是就不會離開我了?」
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自我攻擊
易郁體質的人有一個特點，特別擅長「找茬」，尤其是找自己的茬。
一件事兒沒做好，他們會歸因於自己不夠好。
他們給自己的評價往往低於周圍的人給他們的評價。
失戀後，對方的一句微小的怨言，她就會開始「攻擊」自己，「好吧，可能是我不夠好」、「我性格太軟弱了」......
這些自我攻擊行為的背後，源於缺乏自我同情，對自己不夠接納。
在長期的自我攻擊下，人就會喪失自我價值感，變得自罪自責，甚至還會導致情感缺失的產生。
喪失視角
喪失視角，就是將注意力聚焦於負面的、壞的一面。
簡單來說，就是桌上有半杯水，喪失視角的人會看到半空的杯子，而獲得視角的人則會看到半滿的杯子。
易郁體質的人在失戀後往往會沉浸在消極的情緒中無法自拔，並且不斷放大消極的思考。
比如「不斷提醒自己的人生一片灰暗」，「失戀就代表著自己是個一無是處的人」，從而變得逃避問題，甚至不敢去追求新的感情。
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除了以上幾種情況，原生家庭有創傷的人也更有可能在失戀後導致抑鬱症的發生。
原生家庭帶來的傷害可能會讓他們在情感上更加依賴伴侶，從而導致無法面對分離帶來的強烈挫敗感和焦慮，所以會陷入更加漫長的抑鬱情緒中。
03
如何快速走出失戀？
1. 允許自己有失戀後的各種「負面」情緒
失戀之後經常出現的兩種情緒，一種是巨大的悲傷，一種是憤怒，還有第三種有可能就無奈，一種混合型情緒。
對於這些負面情緒，我們應該允許它們存在。
有些人失戀後，一兩個月甚至更長時間已經過去了，他們會苦惱於為什麼自己還待在這個情緒裡面?為什麼自己還走不出來……
一般這時他們會選擇壓抑情緒、強裝開心，畢竟失戀之後一直走不出來有時被認為是件不那麼光彩的事。
但情緒是你很難用意志控制的，它的到來和離去有著它自己的規律。你越是希望情緒盡早地離開，那麼它越會停留在你身上。
所以在某種程度上，你越允許自己充分體驗失戀後所浮現出的情緒，那些情緒就越可能放過你。
而你越是壓抑它、掩埋它，它可能會糾纏你越久。
一個逃避情緒的人和一個能夠接納自己情緒的人，會有著不同的成長方向。
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你越能夠接納或者整合你生命中的負面情緒，就越會獲得一種更加立體和完整的人格，同時你的整個生命也會變得更有深度起來。
一位心理學家說過，人類的最偉大的作品都來自於我們人性中的悲劇性。這些作品包括哲學、文學、其他各類藝術作品。
所以，我覺得負面情緒的意義在於：它使我們人格完整一體有深度，成為你的一個部分。
2. 保持感情的界線
保持情感界線，就是把注意力從對方身上引到自己身上來。
很多失戀的朋友們會經常表示他們的前任對他們很糟糕，甚至是劈腿、諷刺、嘲笑他們，做了很不公平的事情。
其實這樣是不對的，失戀後，我們更應該將注意力放在自己的身上：
你的前任是你所愛過的一個人，這份愛是來自於你，是你由內而外的對Ta產生過愛，而且你實現過這份愛，你和Ta在一起了。
我們可以試著重新梳理這段愛的過程，將這段感情，從醞釀到表達、到付諸實現、到結束的整個過程，重新經歷一遍。
這個過程不用過多地把注意力放在前任對你的這份愛的反映上，就像一位心理學家說過：
我對你的愛從頭到尾都是我的事情，我希望自己能夠做一些對得起這份感情的事情。
3.放下過去，擁抱明天
如果真的出現「哀傷異常」、長時間走不出來，我們可以讓自己去經歷四個步驟： 面對，表達，處理，放下 。
徹底面對、接納TA已經成為過往的事實，不去做無謂的抗爭，不再想去翻盤和改寫結局不再折騰自己；
表達那些沒有機會說完的話，盡管TA已經聽不到，我們仍然可以藉由某種儀式來完成：寫完後撕掉的信，被浪花沖走的名字，自己默默完成一個特殊的告別會......
處理自己的情緒問題。如果不能獨自面對，可以尋求專業人士的幫助，讓咨詢師陪伴自己走過艱難的時光；
最後，做到放下，放過他人，放過自己。
04
寫在最後
五月天在歌里唱道：
「生命是場華麗的錯覺，時間是賊偷走一切。」
那些看似美好的錯覺背後，往往藏著許多扎心的真相。
只有認清了這些錯覺之後，人才會變得成熟。
成長是什麼？
大概是認清了感情的一些基本事實，少了彷徨，多了一份堅定。
大概是懂得了珍惜，珍惜生命中那些最重要的人，以及和他們在一起的時光。
點亮在看，願你有認清錯覺的能力，也有擁抱真相的勇氣。
往後餘生，活得清醒明白，過得通透自在。