微電影減肥

A. 減肥沒有那麼容易,每塊肉有他的脾氣 這是什麼歌

出自歌曲《明天開始減肥》。

作詞：大鵬、果寶醬

作曲：parknamho、kimhunhki

演唱：果寶醬

Icecream巧克力，可樂漢堡還有披薩

說聲NONONONONO，肥肉走走走走走

Babygo跟我扭，擺脫失戀的魔咒

我要瘦瘦瘦瘦瘦，不想肉肉肉肉肉

馬上要瘦怎麼弄，稍等先看個talkshow

馬上要瘦怎麼弄，看到大腿口水流

我要減肥怎麼弄，不敢開刀很怕痛

我要減肥怎麼弄，等到明天再行動

Babylet'sdoittomorrow，趁今天盡情享受

愛上自己快樂大豐收，說減肥又明天開始don'tworry

又明天開始今天NONONO，又明天開始don'tworry

又明天開始今天NONONO，BABY輕松享受現在

減肥從明天開始，總有一天

我會瘦成一道閃電，

提起減肥不會容易，每塊肉都有自己的脾氣

空有一顆減肥心，抱著零食卻說YUMMY

減肥將來式不忘記，別跟自己過不去

做起來不管三七二十一，跟著果寶醬一起說

其實胖子也一樣有魅力，馬上要瘦怎麼弄

稍等先看個talkshow，馬上要瘦怎麼弄

看到大腿口水流，我要減肥怎麼弄

不敢開刀很怕痛，我要減肥怎麼弄

等到明天再行動，Babylet'sdoittomorrow

趁今天盡情享受，愛上自己快樂大豐收

說減肥又明天開始don'tworry，又明天開始今天NONONO

又明天開始don'tworry，又明天開始今天NONONO

BABY輕松享受現在，減肥從明天開始

總有一天，我會瘦成一道閃電

，明天減肥又明天開始don'tworry

又明天開始今天NONONO，又明天開始don'tworry

又明天開始今天NONONO，又明天開始don'tworry

又明天開始今天NONONO，又明天開始don'tworry

又明天開始今天NONONO，

(1)微電影減肥擴展閱讀：

歌曲《明天開始減肥》作者果寶醬簡介：

1，果寶醬（英文名：JAM）是由蒼井空領銜的中日韓三人組合。成員蒼井空與好友元欽、馬娳穎，在2013年11月宣布組成全新組合果寶醬，這是「中、日、韓」跨界組合（蒼井空來自日本、馬娳穎是中國女孩、而元欽來自韓國）11月11日，果寶醬發行了首支單曲《我最宅》，表達了無數宅男宅女心聲。

2，組合的3位成員，其實早就是非常要好的朋友，並有過一些合作。元欽曾和蒼井空曾共同出演微電影《第二夢》，與蒼井空上演對手戲，馬娳穎作為蒼井空的中文老師兼閨蜜，同蒼井空共同演出過微電影《Let me go》，因為相互關系非常友好，果寶醬發展順利，成員們在對其組合作品的演繹上非常的默契。

3，果寶醬成員蒼井空個人資料：

（1）歌手、演員、日本女星，為了追求自己的夢想，她隻身來到中國，從此忙碌地穿梭於中國和日本兩個國度。她相繼推出了《第二夢》和《let me go》兩部華語微電影，並都用漢語演唱了主題曲，讓中國觀眾實實在在地見證了她唱功和演藝方面的驚人蛻變。

（2）熱愛中國文化熱愛書法的她，也成為中日文化交流的橋梁。她每天堅持學習中文，堅持練習聲樂，超負荷地排練舞蹈。她沿襲著自己的努力與不服輸的精神，也將這種精神傳遞給身邊每一個人。

4，果寶醬成員馬娳穎個人資料：歌手、演員、中國女星，原中韓組合Y-star 組合成員，女歌手。2009年曾發行專輯，並於2011、2012年分別發行EP。曾在蒼井空主演的微電影《Let me go》中，出演"小馬哥"。

5，果寶醬成員元欽個人資料：歌手、演員、韓國影星，韓國組合《鄰家王子》成員，2012年發行專輯《如果》。在蒼井空微電影《第二夢》中擔任男主角。

B. 張天愛自爆原來很胖，她減肥經歷了什麼

常說「一白遮百丑，一胖毀所有」，果然是真的。提起每個女人的減肥歷史都是一把血來一把淚。張天愛就是靠節食和運動減肥的，做演員也是很不容易。

張天愛說自己曾不吃肉很長時間。真的讓人佩服。張天愛每天都是吃水煮黃瓜和番茄;直到減肥後的第二年，才在清淡的食譜中加入了雞蛋。 需要注意的是，日常除了吃這個，還應該保持新鮮水果和蔬菜的攝入。在接受采訪時，張天愛稱減肥需要意志力。控制飲食的同時就是運動了!

C. 請問誰知道晴彩山東2013年3月6、7日晚播的一個微電影關於空氣污染2019年 中間還夾著愛情故事。

1 卓琳：
頒獎辭：彩雲之南的才女，黃土高原上的瓊英。攜小平手五十八載，硝煙里轉戰南北，風雨中起落同隨。對她愛的人不離不棄，讓愛情變成了信念。她的愛向一個民族的崛起，注入了女性的堅定、溫暖與攙扶。

事跡：1939年，卓琳與鄧小平相識相知，共結連理。革命戰爭期間，卓琳在槍林彈雨中緊緊跟隨鄧小平。從太行山到大別山，從抗日戰爭到解放戰爭。解放後，鄧小平成為黨和國家主要領導人。卓琳在身後甘當無名英雄，相夫教子。

十年動亂中，卓琳又陪伴鄧小平在江西度過流放生活；1997年鄧小平逝世後，她親自赴港見證香港回歸，替小平同志完成遺願。那兩天，她徹夜未眠，非常高興。2008年汶川大地震發生後，她毅然把個人的10萬元積蓄捐給了災區人民。

2朱邦月：一根拐杖撐起的家

頒獎辭：這個奇特的家庭，集中了世界上最多的苦難，也凝聚了人間最真的情感。頭發花白，面帶微笑，這位溫和而堅定的老人，胸中盛滿40年的艱難。他這支拐杖，是一家人的翅膀。他這雙肩膀，扛住了生命的重量。

事跡：40多年前，朱邦月的朋友臨終時，將兩歲的兒子以及懷著5個月身孕的妻子託付給他。朋友懇求的眼神讓朱邦月做了一個他至今未悔的決定：迎娶朋友的遺孀，並將朋友的兩個兒子養大。

1986年5月，朱邦月單腿殘疾後病退。隨後，妻子和兩個兒子又都得了絕症——「進行性肌營養不良症」。1991年，母子三人的病情開始加重，生活不能自理，吃喝拉撒全靠單腿的朱邦月照料。

每天起床後，朱邦月先裝上假肢，然後開始打掃衛生，洗米做粥，幫母子三人起床，幫他們洗臉刷牙，喂早飯。隨後，他還要上街買菜，為全家人准備午飯。傍晚，他要輪流給三個人擦洗身體。晚上，還得想著夜裡起床給他們逐一翻身。一晚上起床數次。

這樣的日子，朱邦月過了近20年。但他始終堅持，因為他知道，他是一家人生命的燭光，點燃著一個家庭的希望。

3 阿里帕-阿力馬洪：十九個孩子的媽媽

頒獎辭：不是骨肉，但都是她的孩子，她展開羽翼，撐起他們的天空。風霜飢寒，全都擋住，清貧勞累，一肩擔當。在她的家裡，水濃過了血，善良超越了親情。泉水最清，母愛最真！

事跡：從1963年收養鄰居家的3個孤兒開始，維吾爾族阿媽阿里帕又先後收養了漢、回、維吾爾、哈薩克4個民族的10餘個孤兒。

為了不讓孩子們餓肚子，阿里帕的丈夫阿比包每天下了班就去幫人家打土塊。阿里帕則每天都要到菜市場撿別人不要的蔬菜。雖然家裡養了兩頭奶牛，但誰也不捨得喝奶，全部賣了換錢以支付孩子們的學費和購買生活必需品。

2008年8月，操勞一生的阿比包病逝。子女們爭搶著贍養阿里帕老人。每到過年過節，孩子們都會回家團聚，180多口人圍在老人身邊。每當有孩子問：「阿媽，你對哪個孩子最好？」老人總會大笑說：「手心手背都是肉，一樣親！」

4 沈浩：踐行信念好村官

頒獎辭：兩任村官，六載離家，總是和農民面對面、肩並肩。他走得匆忙，放不下村裡道路工廠和農田，對不住家中嬌妻幼女高堂。那一年，村民按下紅手印，改變鄉村的命運；如今，他們再次伸出手指，鮮紅手印，顆顆都是他的碑文。

事跡：沈浩是安徽省財政廳派駐小崗村的選派幹部。他帶領村民辦工業、興商貿、科學種田，以市場經濟的頭腦發展種植、養殖和高效農業，發展農家樂生態旅遊。

2006年，小崗村躋身2005年度「全國十大名村」。2007年初，小崗村被授予安徽省鄉村旅遊示範點稱號。2006年底，沈浩任職三年屆滿即將離開。小崗村村民們在挽留沈浩的申請書上按滿了鮮紅的手印，請求沈浩帶領他們干三年。沈浩留下來了。又是三年的默默苦幹。

2009年，任期又將期滿。186名小崗村村民又在挽留沈浩的申請書上按下紅手印。這一次上天讓村民們的願望落空了。2009年11月6日，沈浩在小崗村臨時租住的房子內去世，年僅46歲。這一次，沈浩永遠留在了小崗村。

圖/CFP

5 李靈：80後最美鄉村女校長

頒獎辭：一切從零開始，從鄉村開始，從識字和算術開始。別人離開的時候，她留下來；別人收獲的時候，她還在耕作。她挑著孩子沉甸甸的夢想，她在春天播下希望的種子。她是80後。

事跡：2002年，李靈從河南省淮陽師范學院畢業。她回家後看到農村有大量留守兒童輟學在家，便萌生了在家鄉辦學的念頭。在父母和親朋的支持下，她用家裡20多萬元的積蓄辦起了周口淮陽許灣鄉希望小學。在學校，她是校長兼思想品德老師。在她的辛勤操勞下，這個學校有了7個班，300多名學生。由於所有學生學費全免，學校無力為學生購置教輔讀物和課外書籍。7年來，李靈為了辦學已經欠了8萬元的外債。

為了自己學校的孩子能坐在寬敞的閱覽室里看書閱讀，李靈趁著放暑假，向父親要了200元隻身來到鄭州。她買了一輛破舊三輪車，沿街收購各種書籍。烈日下，李靈騎著破三輪車穿街過巷，拿著秤一斤斤地回收舊書本。她用汗水載回了孩子們的「精神食糧」。

6 翟墨：中國無動力帆船環球航海第一人

頒獎辭：古老船隊的風帆落下太久，人們已經忘記了大海的模樣。六百年後，他眺望先輩的方向，直掛雲帆，向西方出發，從東方歸航。他不想征服，他只是要達成夢想——到海上去！一個人，一張帆，他比我們走得都遠！

事跡：翟墨是個畫家。他原本與航海無緣。當他聽到紐西蘭航海家說，他航海大半輩子，都沒有碰到過中國人時。翟墨深受刺激。

2007年1月6日，翟墨從山東日照起航。他沿黃海、東海、南海出境，過雅加達、經塞席爾、好望角、巴拿馬，穿越莫三比克海峽、加勒比海等海域，橫跨印度洋、南大西洋、太平洋，經過了亞洲、非洲、南美洲、北美洲的15個國家、地區和島嶼。他航行了二萬八千三百海里。2009年8月16日，他終於回到了日照，完成了中國首次無動力帆船環球航海。這兩年半，他歷經艱險，不斷地挑戰自身的艱險。

他路過拿破崙的流放地聖赫勒拿島。上岸後，他直奔拿破崙的墓地。墓地前的留言簿上沒有中文。翟墨寫下了這樣一句話：你曾經說過這樣一句話，中國是一頭睡獅，一旦睡醒，世界將為之而震動。這次我來，就是告訴你，中國這頭睡獅已經睡醒了。

7 陳玉蓉：暴走媽媽捐肝救子

頒獎辭：這是一場命運的馬拉松。她忍住飢餓和疲倦，不敢停住腳步。上蒼用疾病考驗人類的親情，她就捨出血肉，付出艱辛，守住信心。她是母親，她一定要贏，她的腳步為人們丈量出一份偉大的親情。

事跡：陳玉蓉的兒子葉海濱13歲那年被確診為一種先天性疾病——肝豆狀核病變。這種肝病無法醫治，最終可能導致死亡。為挽救兒子的生命，陳玉蓉請求醫生手術將自己的肝移植給兒子。可是她患有重度脂肪肝，無法捐肝救子。為了挽救孩子的生命，陳玉蓉從醫院出來後，當晚就開始了自己的減肥計劃——每天走10公里。在隨後的7個多月里，她每餐只吃半個拳頭大的飯團；走破了四雙鞋子，腳上的老繭長了就剮，剮了又長。

當她再次去醫院檢查時，奇跡出現了：脂肪肝沒有了。醫生感嘆：「從醫幾十年，還沒有見過一個病人能在短短7個月內消除脂肪肝，更何況還是重度。」

2009年11月3日，這對母子在武漢同濟醫院順利地進行了肝臟移植手術。她賦予了孩子第二次生命。

8 張正祥：保護滇池勇者無敵

頒獎辭：生命只有一次，滇池只有一個，他把生命和滇池緊緊地綁在了一起。他是一個戰士，他的勇氣讓所有人膽寒，他是孤獨的，是執拗的，是雪峰之巔的傲然寒松。因為有這樣的人，人類的風骨得以傳承挺立。

事跡：張正祥今年61歲。30多年來，他把心血都花在了滇池保護上。最多一周，他就會繞滇池一圈，檢查滇池的污染情況。繞滇池一周的長度是126公里。至今，張正祥已經繞滇池走了1000多圈。這12萬多公里的行走都是為了阻止對滇池的污染和破壞。

在過去的30多年裡，張正祥花光了所有積蓄，賣了家裡的養豬場。妻子無法忍受，離他而去。他的子女也經常受到不明身份人的恐嚇，小兒子因此患上了精神分裂症。張正祥自己更是經常遭到毒打。2002年深秋，當張正祥去一家私挖私採的礦場拍照取證時，礦主的保鏢開著車就向他直沖過來，張正祥當即暈倒在地。兩個小時後，一場大雨把他澆醒。這次挨打，使其右眼失明，右眼眶骨折。

不理解的人稱他為「張瘋子」。張正祥說：「不是我瘋了，是那些人瘋了。是那些人不知天高地厚了，瘋得只知道錢了。」

他用犧牲整個家庭的慘重代價，換來了滇池自然保護區內33個大、中型礦、採石場和所有采砂、取土點的封停。

滇池的治理還在進行。

9 薩布利亞-坦貝肯：西藏盲童的眼睛

頒獎辭：她看不到世界，偏要給盲人開創一片新的天地。她從地球的另一邊來，為一群不相識的孩子而來，不企盼神跡，全憑心血付出，她帶來了光明。她的雙眼如此明亮，健全的人也能從中找到方向。

事跡：薩布利亞·坦貝肯，1970年出生於德國，12歲時雙目失明。「盲文無國界」組織的創始人。

在波恩大學求學期間，她發現藏文還沒有盲文，便借鑒其他語種盲文的開發經驗，在世界上第一個開發出藏盲文。1997年，薩布利亞到西藏旅行。她騎馬穿越西藏各地，發現這里的盲童少有接受教育的機會，便萌生了創辦西藏盲童學校的想法。

2000年11月，薩布利亞與西藏殘聯合作建立的盲人康復及職業培訓中心正式運作。到目前為止，先後有96名盲童在這里接受了日常生活技能培訓和藏、漢、英三種語言的盲文基礎教育，以及按摩、電腦、手工編織、做乳酪、美術等職業技能培訓。一般經過兩年的專門培訓，這些孩子都可以進入常規學校學習。一些盲童轉入常規學校後，成績非常優秀。

她為西藏盲人的教育和康復事業做出了巨大貢獻，並因此獲得2006年度中國政府頒發的「友誼獎」。

10 宋文驄：殲-10之父

頒獎辭：少年傷痛，心懷救國壯志；中年發奮，澎湃強國雄心。如今，他的血液已流進鋼鐵雄鷹。青驥奮蹄向雲端，老馬信步小眾山。他懷著千里夢想，他仍在路上。

事跡：國慶60周年大閱兵時，殲-10的颯爽英姿飛過天空，讓世界矚目。這是我國自行研製、具備當今世界先進水平的新一代、高性能、全天候戰斗機。隨著殲-10戰機的研製定型，我國形成了一整套具有自主知識產權的第三代戰斗機設計技術。

宋文驄是殲-10戰機的總設計師，現任中國航空工業第一集團公司成都飛機設計研究所首席專家、型號總設計師、自然科學研究員。

上世紀80年代中後期，我國提出要研製一種適合我國空軍2000年以後作戰環境的殲擊機，並列為國家重大專項，代號為「十號工程」。56歲的宋文驄，被國防科工委正式任命為殲-10飛機總設計師。

1998年3月23日，殲-10首飛成功。宋文驄喜極而泣，把自己的生日從3月26日改成了3月23日。

11 特別獎：勇救落水兒童的長江大學學生集體

頒獎辭：他們縱身一躍，劃出了人生最壯麗的弧線，他們奮力一舉，綻放出生命最高尚的光芒。他們用青春傳承了見義勇為，用無畏譜寫了一曲英雄的贊歌。

事跡：2009年10月24日，長江大學文理學院的40多名同學結伴出遊，來到湖北荊州市寶塔河江段的江堤上野炊。下午2時左右，一些同學在長江邊遊玩時，突然發現兩個小男孩在江中掙扎。同學們迅速沖了過去，先救起了一個男孩。但是在救另一個男孩時並不順利。危急時刻，站在沙灘上的十多名同學趕緊手拉手組成人梯下水搭救，另一名少年也獲救。但是，由於水情復雜，加上學生們體力不支，最終搭起的人梯被沖垮了，很多學生落入江中。岸邊的同學們大聲呼救。附近的冬泳隊隊員聞聲趕來，相繼從水中救起6名大學生。而陳及時、何東旭、方招3人卻因救人後體力不支消失在湍急的江水中，獻出了年僅19歲的寶貴生命。
望採納。

D. 公務員職務犯罪預防網為什麼關閉了

企況網
公務員職務犯罪預防網（公務員職務犯罪預防網工作證）
admin • 2022年11月11日 • 生活家居
本篇文章給大家談談公務員職務犯罪預防網，以及公務員職務犯罪預防網工作證對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：
1、公務員職務犯罪預防網隸屬中央哪個部委？
2、中國職務犯罪監督網為什麼查不到
3、防止職務犯罪的具體措施有哪些
4、如何預防職務犯罪？
5、公務員職務犯罪預防網是正規網站嗎
公務員職務犯罪預防網隸屬中央哪個部委？
和中紀委一個體系，但是分開的部門。

一考公務員的好處

（1）公務員考試是除了高考外的最嚴格、最公平的考試。考試這個制度被發明後，真是讓普羅大眾愛的不行，可以說考試選拔都是比較公平的。公務員實行公開化招考，只要符合條件均可報考。

（2）大范圍、全專業招考，全國所有省份、所有城市招考，不論你是清北、985、211還是一本、二本、三本的本科生，或是專科升本科，有無工作經驗都可以報考，都有適合你的崗位。你可以是三流學校畢業、可以不是學生會主席，你可能被拒了上百份簡歷。

二考公務員的意義

（1）個人價值的實現。說實話，打工是有些辛苦的，也時常會有加班。但是作為公職人員，履行著行政職能，是人民的公僕，應該全心全意為人民服務。在這樣的崗位上，這樣的大舞台中，無論做著什麼工作，完成什麼樣的任務，都能實現你的個人價值。

（2）職業的穩定性。相對於很多企業，公務員這份職業更有保障性。大多數企業工作壓力非常大，且人員流動性非常大，能在一個企業持續服務五年以上的就算是老員工了。

公務員職務犯罪預防網（公務員職務犯罪預防網工作證）

中國職務犯罪監督網為什麼查不到
從人民法院查詢。

職務犯罪是指國家工作人員利用職務便利實施的貪污、受賄、玩忽職守、徇私舞弊或者侵犯公民權利、破壞國家對公務活動的管理職能，依照刑法規定應當受到刑罰處罰的犯罪行為。人員職務犯罪的罪名主要有以下三類：一、貪污賄賂犯罪，具體包括的罪名有：貪污罪，挪用公款罪，受賄罪，單位受賄罪，行賄罪，對單位行賄罪，介紹賄賂罪，單位行賄罪，巨額財產來源不明罪，隱瞞境外存款罪，私分國有資產罪，私分罰沒財物罪。二、瀆職犯罪，具體包括的罪名有：濫用職權罪，玩忽職守罪，故意泄露國家私密罪，過失泄露國家私密罪，枉法追訴、裁判罪，民事、行政枉法裁判罪，執行判決、裁定濫用職權罪，私放在押人員罪，失職致使在押人員脫逃罪，徇私舞弊減刑、假釋、暫予監外執行罪，徇私舞弊不移交刑事案件罪，濫用管理公司、證券職權罪，徇私舞弊不征、少征稅款罪，徇私舞弊發售發票、抵扣稅款、出口退稅罪，違法提供出口退稅憑證罪，國家機關工作人員簽訂、履行合同失職被騙罪，違法發放林木採伐許可證罪，環境監管失職罪，傳染病防治失職罪，非法批准徵用、佔用土地罪，非法低價出讓國有土地使用權罪，放縱走私罪，商檢徇私舞弊罪，商檢失職罪，動植物檢疫徇私舞弊罪，動植物檢疫失職罪，放縱制售偽劣商品犯罪行為罪，辦理偷越國(邊)境人員出入境證件罪，放行偷越國(邊)境人員罪，不解救被拐賣、綁架婦女、兒童罪，阻礙解救被拐賣、綁架婦女、兒童罪，幫助犯罪分子逃避處罰罪，招收公務員、學生徇私舞弊罪，失職造成珍貴文物損毀、流失罪。三、國家機關工作人員利用職權實施的侵犯公民人身權利和民主權利的犯罪，具體包括的罪名有：非法拘禁罪，非法搜查罪，刑訊逼供罪，暴力取證罪，虐待被監管人罪，報復陷害罪，破壞選舉罪。

防止職務犯罪的具體措施有哪些
(一)實施教育工程，築牢思想防線

首先，加強拒腐防變宣傳教育。對公職人員尤其是領導幹部，必須立足於教育，著眼於防範，提高其思想道德素質，築牢拒腐防變的思想防線。要通過深入開展預防職務犯罪的學習教育，不斷提高公務人員的法律素質，讓其自覺學法、守法。預防職務犯罪教育，應明確內容、突出重點，採取靈活多樣的方式方法。在教育內容上，應加強三個方面的教育：一是進行什麼是職務犯罪和怎樣預防職務犯罪的教育，讓公職人員特別是領導幹部掌握職務犯罪和預防職務犯罪知識，樹立預防意識，使其知道「什麼能做，什麼不能做」。二是加強典型案例的警示教育，使公職人員特別是領導幹部從中吸取教訓，管好自己。三是扎實開展理想信念、世界觀、人生觀、價值觀和革命傳統教育，特別是鄧小平理論「、三個代表」重要思想和「兩個務必」的教育，使其提高思想道德水平，養成艱苦奮斗、勤儉朴實、奮發向上的作風，構築拒腐防變的思想道德防線。在學習方式上，要與普法教育緊密結合，通過法制講座和到警示教育基地現場教育的方式，以及中心組學習、單位職工政治學習等方式進行。學習應擬定學習計劃，做到學習目的明確、重點突出、准備充分。對公職人員的學習效果、收獲要進行檢查、考核，以防止搞形式、走過場。學習既要全面，又要突出重點，特別要加強對各級領導幹部、執法司法人員、管錢管物人員和行政審批人員等容易發生職務犯罪人員的教育，增強教育的針對性和有效性。人的思想覺悟的提高、世界觀的確立，並非一朝一夕之功，或者進行幾次教育就能達到目的的。尤其在改革開放新的歷史時期，新思想、新問題、新事物不斷出現，切實加強對幹部拒腐防變的宣傳教育，是防止和減少職務犯罪的有效途徑。

(二)實施制度工程，規范權力運用

從源頭上預防職務犯罪就必須加強制度建設，將權力的行使規范化、制度化，做到關口前移、落實防範、規范行為，達到最終鏟除滋生職務犯罪土壤的目的。首先，抓制度建設。制度建設應是全方位的、立體的、有系統的，不能「單打一」。要注重製度的協調、統一，以增強制度的科學性、針對性和有效性。就預防職務犯罪工作而言，地方各級黨委、政府應健全和完善嚴格的政府采購制度、幹部選拔任用制度、工程招投標制度、領導幹部考察制度與任前公示、屆中和離任審計制度、單位年審制度、黨風廉政建設制度，以及政務、廠務公開制度等一系列制度。其次，應狠抓制度的執行。制度不執行就是一紙空文，只有得到嚴格遵循，成為公務活動和公務人員行為的規范，才能體現約束力，產生實際效果。抓制度的執行，既要抓大又不能放「小」，特別應注重抓「早」抓「小」，發現苗頭及時糾正，出現問題及時處理。對嚴重違反者，該處分則處分，應法辦則法辦，以體現制度的嚴肅性、權威性，發揮制度的震懾、約束作用。再次，應著力抓好監督制約。應著重強化對領導幹部的監督制約，領導幹部的權力行使到哪裡，監督制約就應跟蹤到哪裡，預防職務犯罪就應開展到哪裡，不能留下空白和盲區。第四，應切實完善內部管理制度。內部管理制度的完備和切實執行是預防職務犯罪工作發揮作用的關鍵。各單位、各部門應根據自身工作實際和業務特點，針對易發生職務犯罪的環節，有針對性地制定和完善各項議事決策制度、工作制度、幹部選拔任用考核制度、財務管理制度、行政後勤管理制度、實物采購制度和重大責任追究制度等，使制度能覆蓋各個方面，從制度措施上堵塞各種漏洞，以防止職務犯罪的發生。

(三)實施陽光工程，拓寬監督渠道

「陽光工程」的核心是增加公開性和透明度，避免暗箱操作和幕後交易。為此，一是要加強和改進政務公開工作。要把對政府工作、重要幹部任免的知情權和對黨風、政風、行風建設的參與權、監督權、裁判權真正交給群眾，為群眾參與民主管理、民主監督創造良好的條件，推進政府職能的轉變、效率的提高、公信度的增加。二是要拓寬監督渠道。權力失去監督就要滋生腐敗。預防職務犯罪的立足點在對權力進行有效的監督和制衡，使公職人員不濫用權力、不發生職務犯罪行為。拓寬監督渠道就是要通過有效的方式和途徑，把黨內監督、權力機關監督、司法監督、紀檢監察機關監督和人民群眾監督、新聞輿論監督充分運用起來，使公職人員特別是領導幹部的違法違紀得以充分揭露和懲處。三是全方位推進「廉潔准入」制度。各種職務犯罪最直接的誘因是對權力的追逐和對金錢的貪婪，這種情況在行政領域、經濟領域、組織人事領域、司法執法領域表現得最為明顯。對市場主體要實行廉潔准入，對公職人員尤其是領導幹部更應實行廉潔准入。從某種程度上講，廉潔准入是依法治吏的最後一道屏障。要建立健全權力制約及監督機制。隨著我國法制化進程的不斷加快，對權力的制約及監督應著眼於《監督法》的制訂，通過立法確立規范、科學、完善的監督制約機制，對權力進行有效的監督制約，促使權力協調有序地運作。

如何預防職務犯罪？
預防職務犯罪是一種有利於民生的行為。

預防職務犯罪就是指預防職務犯罪工作領導小組按照「標本兼治、綜合治理、懲防並舉、注重預防」的方針和「教育、制度、監督並重」的原則，認真履行預防職責，採取有效的預防措施，預防和遏制職務犯罪。預防職務犯罪具體方法：

要真正有效地預防職務犯罪，必須逐步鏟除滋長職務犯罪的各種土壤，減少乃至消除產生職務犯罪的各種機會。

一，加強領導，提高認識

高度重視預防職務犯罪工作，一是，紀委書記親自抓預防職務犯罪工作，成立了以黨委副書記為組長，各分管領導為副組長，各辦公室主要負責人為成員的預防職務犯罪工作領導小組，將預防職務犯罪工作納入全鎮各項工作中；二是，年初制定了《預防職務犯罪工作計劃》，落實專人負責日常預防工作；三是加強了對工作人員的教育，將預防職務犯罪的目標任務分解落實到人，主要領導帶頭抓督促和檢查，提高對預防職務犯罪工作的認識和預防意識.

二，狠抓學習宣傳，提高職能預防意識

（一）加強學習，研究自身預防工作重點，提高職能預防意識.鎮黨委政府領導班子研究工作時，強調預防職務犯罪工作，牢固樹立執政為民，依法行政的理念.我鎮通過採取集中學習，個人自學等形式，有計劃，有目的的學習黨紀政紀，法律意識，引導大家樹立正確的職業道德觀念，帶動幹部職工遠離腐敗，增強免疫力.通過學習，幹部職工的法制觀念，防範意識和免疫能力得到了進一步增強，機關職工的職能預防意識得到進一步提高.

（二）結合自身職能，積極對工作人員開展專門的預防宣傳教育.強化了對鎮,村，社幹部的法律法規培訓，參訓人數達400人次，參訓率達100%，提高了全體幹部依法行政，依法管理和預防腐敗的能力，強化了幹部的政治意識，大局意識，責任意識和服務意識.通過黨政網，宣傳欄，報刊雜志等宣傳工具，大力宣傳查辦職務犯罪工作取得的成果.准時，積極參加縣預防職務犯罪領導小組（辦公室）召開的會議和組織的各項活動，並將會議精神和要求及時傳達給幹部職工，進一步明確工作方向；積極配合縣預防職務犯罪領導小組開展工作，及時報送相關數據和資料；與紀檢，檢察機關等職能部門密切配合，協調解決出現的各類矛盾和問題，努力形成預防職務犯罪的整合力，增強開展預防職務犯罪的責任感和緊迫感.

三，開展預防調研，總結預防經驗

一是落實專人開展預防職務犯罪工作的調研，定期不定期地反映信息動態；二是認真總結開展預防職務犯罪工作的經驗，創新工作思路，改進工作方法，把預防職務犯罪工作納入年度工作目標考核.

四，規范操作，強化監督

嚴格規范幹部任用行為，從程序上杜絕了違法亂紀現象的發生；嚴肅幹部任用紀律，從操作上確保了選用好乾部；加強對幹部任用工作的監督，把擴大民主貫穿於幹部選拔任用全過程，自覺接受廣大幹部群眾的監督,在預防工作中發現涉嫌職務犯罪線索，及時向紀檢，檢察機關報送.

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大型廉政題材系列片《反腐倡廉永遠在路上》聯合攝制組自2018年8月5日在人民大會堂成立以來，在有關部門的關注下，由國家公務員警示教育基地、中國廉政教育學術委員會、公務員職務犯罪預防網、法治中國廉政網視、公務員廉政警示教育網、法制輿論監督網等單位成立了「聯合攝制組」。大型廉政系列專題片《反腐倡廉永遠在路上》共分四大部：第一部：宣傳片、第二部：紀實片、第三部：警示教育片、第四部：網路劇《微電影》。影片以廉政警示教育和法制教育為核心的綜合宣傳普法教育平台，更好的宣傳、推進預防腐敗警示教育工作。

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早餐要吃飽，中餐7分飽，晚餐5分飽。人體一天的能量70%來源於早餐，早餐是必須吃飽的。晚上要睡覺，熱量消耗少，吃5分飽就夠了。有些人採用節食減肥，晚餐不吃，餓肚子，這是不健康的做法。下午3-4點如果餓的話就吃個蘋果或者火龍果，既能填肚子又能補充維生素。如果不餓的話就不要吃了。晚餐最好在7點前吃完，吃進去食物的在11點睡覺前就能消化掉了。

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