『壹』 怎麼戒掉黃片
花太多時間在黃片上。不再看黃片之前，你要認識到自己有這個問題，看太多黃片不僅浪費時間，並且影響身心健康。看黃片可能會成癮，從而影響到人們的工作與生活。
也許你看黃片是為了手淫，為了愉悅自己，而你因此覺得很羞愧。但是，其實手淫是很正常的。黃片雖會上癮，但也是可以戒掉的。不要因手淫而感到羞愧。如果你正值青春期，這是你第一次手淫，你會對手淫這種釋放自己的行為感到格外好奇——這很正常。每天手淫一到兩次並非病態，還能減輕壓力，連結身心。
怎麼判斷你已經上癮了呢，那就想停卻不能停下。當然了，正常人不可能在黃片正高潮的時候突然停止，但是如果你早上起來決定今天不看黃片但是你完全堅持不了，甚至連幾個小時也堅持不了，那麼你就已經上癮了。
如果你想戒掉看黃片的習慣，首先寫下所有你想要戒掉黃片的理由。除了覺得丟臉和社會不接受，你應該尋求更深層的原因，比如黃片上癮對你的生活有影響，以及停止這個癮對你的生活有什麼好處。以下是一些你需要停止的原因：
因為你想要重新回到健康，有愛的關系，不管是跟你的朋友們，家人，還是愛人。
因為你想享受人生，而不是天天拿手機看黃片浪費時間和青春。
因為你不想受到你的黃片癮的控制。
因為你為了黃片睡不好，忘記吃飯，而且感到虛弱。
因為你覺得你丟掉了自尊，自重和對你自己人生的掌控。
其次清除你的黃片庫存。只要黃片還在，你就很容易復發舊癮。將電腦和手機上的黃片都刪掉，丟掉色情雜志、光碟和其他含淫穢內容的物品。
你會對黃片上癮是因為黃片太容易找到了——如果你讓看黃片的過程變難，你可能也沒有那麼想看了。
一天天進步。如果你本來每天花很多時間看黃片，那麼要一下子完全不看似乎不可能。不要想著一下就戒掉，一天一天慢慢來。你要：
首先，加快手淫速度來減少你看黃片的時間。打開黃片，做事情，然後關掉。
然後，限制你每天看黃片的次數。如果你本來每天看五次，那麼一個星期末結尾時你要做到一天只一次。但是要小心不要養成其他的癮。
有進步了獎勵自己。如果哪天你沒有看黃片，吃你最愛的甜點或者給你自己一個小獎勵，比如一雙喜歡的鞋子。
讓你的生活忙碌充實起來。你看黃片上癮是因為你孤獨、無聊或者你想不到有什麼別的事情可以做。是時候該做些有意義的事情來填滿你空虛的生活了。你應該：
運動。選擇一個新愛好比如慢跑，爬山，或者團隊運動。運動不僅僅會讓你遠離電腦，而且會讓你在運動過程中對自己感覺更好。
培養新興趣。戶外噴漆、攝影或在公園里讀書都是可以讓你遠離電腦的好興趣。你可以根據自己的實際情況選擇一種有意義且能使你遠離電腦的活動。
保持健康的人際關系。跟朋友和對自己重要的人在一起可以讓你感到更自信，並且讓你遠離電腦。了解你喜歡的人，跟你喜歡的人發展真愛會使黃片的吸引力驟減。
給自己制定一個日程表。讓自己忙起來，給自己安排盡量多的事情做。每天一起床就制定日程表，這樣你就知道你這一天沒有時間看黃片了。
尋找健康的替代品。如果你感情受挫，或者性生活不美滿，請嘗試尋找新的感情，或者尋找一個女朋友或者炮友，開始一段新的性伴侶的關系。一些黃片對身體性愛的描述不切實際，還會影響觀眾對待性伴侶的態度，導致很多人因此而決定戒除黃片。這些人可以觀看一些針對此類問題的非主流黃片，比如那些獲得女性主義獎項的作品。
『貳』 看電影看上癮怎麼辦而且每次看到電影結束我就很傷心···
電影往往是生活的寫照，你是個感性的人，這沒什麼不好。但是你也比較宅，這不好，多交些朋友，多參加些戶外活動，培養多方面的興趣。
『叄』 看小視頻上癮怎麼辦
短視頻軟體建議使用騰訊微視，
上面的短視頻都很有意思，還有專門的短視頻頻道
另外還可以拍視頻，編輯視頻，分享視頻等等，
『肆』 我本科學生，看電影電視劇成癮。嚴重拖延症。我該怎麼辦
那是因為電影電視劇里有你理想的國度，你估計多現實社會比較悲觀、失望……不敢面對現實，只是在虛擬的世界中尋求安慰……
現實社會中的一些虛偽、丑惡讓你感到反感，你更加不願意接觸社會
其實你可以嘗試著聽聽歌，散散步，找點事情轉移自己的注意力，努力去發現生活中的美，不要總是一位的看到丑惡的一面；還有就是要和有正能量的人交朋友，這樣才會有積極地態度去面對生活。
如果你覺得上述方法都不行的話，可以去找心理醫生聊一下，效果一定不錯（但是一定要是正規的）；不要對去看心理醫生存在陰影，看心理醫生在國外是很平常的事情，但是在中國……偏見太多……但是中國人的心理問題還是比較嚴重的。
『伍』 片看多了會不會心理變態
會。
如果你在戒看Y片，你可能已經對Y片上癮了。Y片上癮危害你的身心健康，而且浪費你很多時間。如果你想學習如何停止沉迷於Y片，開始好好享受人生，現在就開始：
方法1)明白自己的問題
花太多時間在Y片上。在你徹底關上電腦不再看Y片之前，你要認識到自己有這個問題，看太多Y片不僅浪費時間，並且影響身心健康。
Brainbuddy是一款免費應用，可以幫助你了解你大腦對Y片的依賴程度。
只有你自己才知道什麼叫做「看得太多」，目前還沒有明確概念表明每周看多久，或是看多少次Y片才算是「上癮」。學會發現危險信號，獨立判斷自身情況十分重要。
想停卻不能停下。當然了，正常人不可能在Y片正高潮的時候突然停止，但是如果你早上起來決定今天不看Y片但是你完全堅持不了，甚至連幾個小時也堅持不了，那麼你就已經上癮了。
花太多時間計劃下次什麼時候看Y片。如果你發現在上課、上班，甚至是跟朋友們一起玩的時候也在想著看Y片，那麼你就已經嚴重上癮了。偶爾想著Y片是很正常的，但是如果你不在電腦旁邊也想著Y片的話，那就不正常了。
每次打開電腦就想看Y片。如果你每次上網都看Y片的話，或者你甚至在公共場合比如圖書館電腦上也想看Y片的話，或者用朋友電腦也想看，那麼你就已經把電腦跟Y片自動聯系在一起了，你需要克服這個毛病。
對Y片的沉迷已經影響到現實親密生活。如果你在卧室里表現不濟，因為你需要看Y片才能有感覺，或者你寧願看Y片多過跟喜歡的人在一起，那麼你就有問題了。
Y片上癮可能反映了更大的問題，比如性癮或者抑鬱症。
寫下所有你想要戒掉Y片的理由。除了覺得丟臉和社會不接受，你應該尋求更深層的原因，比如Y片上癮對你的生活有影響，以及停止這個癮對你的生活有什麼好處。以下是一些你需要停止的原因：
因為你想要重新回到健康，有愛的關系，不管是跟你的朋友們，家人，還是愛人。
因為你想享受人生，而不是天天坐在電腦面前。
因為你不想受到你的Y片癮的控制。
因為你為了Y片睡不好，忘記吃飯，而且感到虛弱。
因為你覺得你丟掉了自尊，自重和對你自己人生的掌控。
方法2)戒斷Y片癮
使看Y片更困難。盡管很多人每天都花很多時間呆在電腦前，但還是一些方法能使看Y片更困難。例如，你一天看了兩到三次之後，在電腦上設置一個禁止Y片的設置，如K9網路保護。這樣的話，你需要很長時間才能關掉這個設置。這樣你看Y片的動力就小了。
盡量減少上網次數，或是在他人面前使用電腦。盡量不要自己單獨使用電腦。
如果可以的話，在你不需要的時候把無線網關掉。 找一些方法使打開無線網變得更難。例如，把上網密碼改得又長又復雜，或者逼自己每次開網之前一定要洗盤子。
你會對Y片上癮是因為Y片太容易找到了——如果你讓看Y片的過程變難，你可能也沒有那麼想看了。
一天天進步。如果你本來每天花很多時間看Y片，那麼要一下子完全不看似乎不可能。不要想著一下就戒掉，一天一天慢慢來。你要：
首先，加快手淫速度來減少你看Y片的時間。打開Y片，做事情，然後關掉。
然後，限制你每天看Y片的次數。如果你本來每天看五次，那麼一個星期末結尾時你要做到一天只一次。但是要小心不要養成其他的癮。
有進步了獎勵自己。如果哪天你沒有看Y片，吃你最愛的甜點或者給你自己一個小獎勵，比如一雙喜歡的鞋子。
讓你的生活忙碌充實起來。你看Y片上癮是因為你孤獨、無聊或者你想不到有什麼別的事情可以做。是時候該做些有意義的事情來填滿你空虛的生活了。你應該：
運動。選擇一個新愛好比如慢跑，爬山，或者團隊運動。運動不僅僅會讓你遠離電腦，而且會讓你在運動過程中對自己感覺更好。
培養新興趣。戶外噴漆、攝影或在公園里讀書都是可以讓你遠離電腦的好興趣。你可以根據自己的實際情況選擇一種有意義且能使你遠離電腦的活動。
保持健康的人際關系。跟朋友和對自己重要的人在一起可以讓你感到更自信，並且讓你遠離電腦。了解你喜歡的人，跟你喜歡的人發展真愛會使Y片的吸引力驟減。
給自己制定一個日程表。讓自己忙起來，給自己安排盡量多的事情做。每天一起床就制定日程表，這樣你就知道你這一天沒有時間看Y片了。
方法3)堅持
為自己設限。當你開始戒Y片時，一定要注意不要讓自己重蹈覆轍。如果你已經成功將看Y片的次數減低到每天一次，先不要開心得太早。記住你的終極目標是什麼，你到底還想不想徹底戒掉Y片了？
一旦你決定作出改變，你最好為你的新生活設立一些理想目標。將它們寫下來。你也可以將這些目標跟了解你的好朋友分享，讓他/她督促你、支持你。
明白手淫是正常的。也許你看Y片是為了手淫，為了愉悅自己，而你因此覺得很羞愧。但是，其實手淫是很正常的。Y片雖會上癮，但也是可以戒掉的。
不要因手淫而感到羞愧。如果你正值青春期，這是你第一次手淫，你會對手淫這種釋放自己的行為感到格外好奇——這很正常。每天手淫一到兩次並非病態，還能減輕壓力，連結身心。
告訴你的好朋友。即使你的朋友不一定能幫助你制定計劃，但是跟朋友們聊聊可以讓你感覺不那麼孤獨一人。
知道什麼時候該尋求幫助。如果你自己嘗試著要停止看Y片，但是總是失敗，你應該尋求外界幫助。盡管你可能覺得難以啟齒，但是就長遠來說，你不會後悔尋求幫助的。你可以從以下途徑尋求幫助：
網路。在網上搜索你的問題，看看其他有同樣的問題的人有沒有什麼推薦。不過如果上網讓你更想看Y片，那就限制上網的時間，或是讓朋友監督你。
康復小組。參加身邊的戒癮小組，你能從中得到很多戒除Y片癮的支持。你會了解很多相關知識，並且知道有很多人跟你有一樣的問題會讓你感到安慰。
宗教。信奉宗教可能會對你的生活軌跡造成很大的影響，因此你需要在加入宗教組織前做好足夠的資料搜集。
小提示
在你的電腦旁邊放你家人的照片。你愛的人的笑容會讓你不再去做那些會讓他們皺眉的事情。
如果你有朋友也有Y片癮，邀他一起來戒掉這個癮。
列一張Y片優劣表，權衡看Y片的好處和壞處。
最後，如果覺得因片看多了造成的心理問題影響了日常生活而無法自拔，也可足不出戶用手機在騰訊應用寶上搜「冉升心理」安裝，裡面都是精神心理科主任可咨詢。
『陸』 看電影上癮怎麼辦
多跟喜歡的人在一起，或者經常去做運動，運動的同時聽聽音樂。有句話不是說：好事情不能一次性做完么，細水長流，不用著急老看電影，喜歡看電影不是壞事，但是要注意身體和時間，慢慢的轉變，同時要求自己有強勁的自製力就可以。相信自己，你沒問題的。
『柒』 看多了下流片，上癮了，該怎麼控制
兄弟 你可以用厭惡治療法 你在手上套上一堆皮套 想看你就彈自己 必須使勁彈就讓它感覺特別疼 時間一場就沒有癮了
『捌』 看電影看上癮了怎麼辦
汗~~和我一樣，看上癮，不過我一般是看帥哥美女看上癮啦
很好的辦法，轉移注意力，像這種事情說白點就是靠自己的，別人說什麼只要你迷上了就是沒有用，只有自己想辦法去解決啊，不是么？？
反正我以前就是轉移注意力啊，慢慢的就可以轉移到現實了，你現在典型的迷戀於虛幻，沒意思的啦，想想這樣迷戀的害處，會影響自己什麼？從而你會對不起誰？傷害到誰？比如影響到學業、工作、對不起父母、關心你的人啦~~
這樣說是有點嚴重了啦，不過這樣的迷戀、上癮最影響的還是你自己，如果你是個愛自己的人，應該是很快就能擺脫的
『玖』 看小電影的危害
近些年，色情信息因為網路飛速發展的緣故大肆泛濫，由於色情信息能產生極強的刺激和快感，很多人甚至稱它們為「福利」。然而事實當然不是這樣，今天和大家一起理智的討論這件事！
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色情作品會使人上癮嗎
人為什麼會有各種各樣的成癮現象呢？我們需要先認識一種物質——多巴胺(dopamine)。
多巴胺的作用是把亢奮和歡愉的信息傳遞，增加多巴胺分泌能讓人迅速興奮，但是它會令人上癮，很多人的上癮行為，都是由於多巴胺而起的，因此，多巴胺被認為是大腦的"獎賞中心"。
我們看到色情畫面後，這些畫面會通過我們的視神經傳遞到大腦。
這些畫面刺激我們的大腦，並使大腦釋放某些化學物質，如多巴胺、血清素、腎上腺素、催產素等，這些本來是人體自然釋放的化學物質，但當我們觀看色情時，就會超負荷產生這些物質。
色情刺激帶來的多巴胺接近生理極限，能讓多巴胺含量提升100%（圖中Sex位置，後兩項是葯物以及品）
當我們頻繁的觀看色情內容，會刺激多巴胺頻繁的分泌，大腦會逐漸習慣於這種高水平釋放，慢慢導致身體里的神經元會變得不敏感，並對這種刺激產生耐受性，因此曾經給我們沖動的片源會很快會失去吸引力。
接下來，我們需要更強的刺激，才能釋放更多的多巴胺，以此達到相同的快感。為了尋找新的刺激，我們不光要看的更多的黃片，還會看越來越刺激、越變態、越重口味的內容。
當沒有新的刺激時，快感便會失去，我們會感覺十分空虛，因為我們的大腦已經開始過分依賴那些分泌的化學物質。於是我們會再度去尋找新的刺激，以達到曾經的快感，這樣一直持續下去，就是成癮的過程。
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色情會影響性生活嗎
這是一個常見的指責，色情作品會影響夫妻性生活，讓人們不關注和伴侶之間的性。
但這依舊不太容易確定，根據一項研究發現，觀看色情內容較多的男性對自己的性生活不太滿意。但女性的情況恰恰相反，觀看更多色情的女性，對性生活滿意度更高。
還有一項研究發現，那些和伴侶一起看色情片的人，與那些單獨看色情片的人相比，在他們的關系中感到更加專注和性滿足。（劃重點）
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色情會影響對女性的態度嗎
長期以來，色情一直被指責助長了性別歧視，並讓人們有了不切實際的性期望。這也是女性群體更容易對色情製品持管制態度的一個重要原因。
這方面的研究有不少，正反面的結論都有，很難定論。
有一項來自哥本哈根大學和洛杉磯加州大學的研究更深入一些，研究者要200名成年人報告了關於他們色情消費的情況，並用五大人格特徵之一的宜人性來評估他們（其他四種包括神經質、外傾性、經驗開放性、和認真性），宜人性（包括信任、直率、利他、依從、謙虛、移情，指的是一個人是多利他、樂於助人、信任他人和善於交際）
隨後受試者在實驗室里觀看色情作品，研究人員發現，人們使用色情作品的增加，與對女性的消極態度有關，會增加刻板印象和敵意，但這只與那些宜人性低的男性有關。
看起來從側面印證了色情不是性暴力的原因，和酒精類似，色情消費本身沒有危險，但對那些自身具有其他危險因素的人來說，消費色情可能帶來危險。
對於個人或社會，人們都很容易將觀看色情作品與負面問題聯系起來，也發起了許多相關的研究，但結論常常都是矛盾的，有一項證明負面影響存在的，常常就有另一個證明它不成立的。
姐總結：小黃片從來都不是教學片，更不是現實生活。
偶爾用來當作情趣佐料也許還不錯，一旦誤把它當成主食，可能只是百害而無一利。
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沉溺小電影解決方案
1、盡量隔離獲得途徑，如不上網、遠離電腦、智能手機、有共同行為的朋友圈。
2、從現實中獲得快樂、自信、成就感和意義感。當你做到的時候，你自然不會沉溺於此
可以從兩個小點做起：
（1）培養一兩個熱愛的、有益的興趣愛好，從中獲得快樂、成就和意義感。這種愛好能夠緩解壓力和負面情緒。如：打球、跑步、唱歌、跳舞、樂器、閱讀等等。這個沒有標准答案，只要對你身體、情緒有益就好。
（2）身邊有一個能夠陪伴、支持、理解幫助你的重要他人。這個人可以是你的父母、愛人、朋友、同學。