拳峰電影演員表

1. 泰森可以打過奧尼爾嗎

街頭野架？打倒？明顯不能！因為直接就打死了。俗話說隔行如隔山，奧尼爾雖然身高占優但是可以告訴你泰森是職業打人的，不要用你的愛好挑戰別人的飯碗！

首先來看一下泰森的體側數據。泰森身高1米80.臂展1.80 力量是.卧推132公斤.深蹲463公斤，右拳800千克,左拳500千克。雖然泰森只有180的普通人身高。但是出色的拳擊技術閃電般的出拳速度和搖閃，職業拳手都難以招架，更何況是沒有受過訓練的普通人呢。即便是不出手，只用閃避技術普通人都難以打中一拳。

泰森職業生涯中贏過不少的大個子拳手，其中包括一位2米的大個子斯卡夫。泰森只用不到一回合就KO了斯卡夫。雖然他身高臂長但是在泰森面前動作就像慢放一樣。每當斯卡夫出拳之後，泰森總會立刻進行反擊。斯卡夫只能圍著拳台轉圈。泰森汗都沒有出就獲得了勝利。面對經過專業訓練的斯卡夫泰森都能輕松取勝，而奧尼爾只是普通打籃球的，更無勝算！

大鯊魚身體雖然絕對占優，泰森如果跟2米16,150公斤重的奧尼爾打起來，估計頭是打不到，但是打要害部位、或者肝臟、小腹還是戳戳有餘，大鯊魚奧尼爾號稱NBA 歷史 上統治力最強的男人，身體素質堪稱BUG，當年在球場上跟巴克利打過架，不過想不到的巴克利會占上風，因為巴克利人雖然不高，但是速度快、跑位靈活，奧尼爾更為笨重，下盤不靈活，跟泰森打估計跟巴克利打架一樣吃虧會很多，挨揍的可能性很大。

泰森最出名的是他的右手重拳，在拳擊規則下、帶著厚厚的拳套尚可以吧人KO打暈。如果沒有裁判不帶全套、隨便打的話一拳打殘一個人絕對不是天方夜譚。奧尼爾雖然身板夠厚實，但是鐵錘一般的拳頭即便是打腿上也會瞬間喪失戰鬥力。

所以說，奧尼爾絕不會愚蠢到和世界拳王動手，常常 游戲 人生的奧尼爾客串一下表演成分較重的WWE還行，面對泰森奧尼爾毫無勝算！

作為一名拳王，打架是泰森的專業，奧尼爾只是看起來很厲害，真的打起來，你們覺得是專業的厲害，還是業余的厲害呢？答案嫌者不言而喻。

大嘴舉幾個例子，當年有人覺得自己的乒乓球打得好，在方圓幾里沒有對手，結果就去挑戰專業的，結果呢，專業球員實在是拗不過這人，於是就說，這樣吧，我用沒有膠的這一面跟你打，免得被說欺負你。結果呢，這位業余挑戰者一個球都沒贏。

還有就是下象棋的，有些芹衫薯人天天下棋，坐在院子里能夠把周圍幾里的象棋高手全部贏個遍，但是當他遇到專業象棋者時，就會被殺的屁滾尿流。

大嘴舉這兩個例子只是想說明，這業余的和專業的真的差的很遠，差距就像是泰森和奧尼爾那麼大。

奧尼爾以其雄壯的身軀在NBA橫沖直撞，但是他根本就不會打架，當初和巴克利、奧克利這樣的惡人都打過，但是被揍得非常慘，往往只能憑借熊抱將對手抱住，然後一起摔在地上。巴克利就說過，奧尼爾根本就不會打架。

一旦遇上泰森，泰森的靈活性和出拳的速度會讓奧尼爾很難應對，而且也不會給大鯊魚抱住自己的機會，直接往要害位置打幾拳，奧尼爾不是倒下，也會受內傷，你們想像一下，泰森那一拳砸在普通人身上會是什麼反應，而奧尼爾也不過是一個兩百多斤的普通人而已，下盤很不穩。

對了，大家可以看看泰森出演的《葉問3》，如果不是特效和電影要求，泰森估計能把甄子丹打出內出血，真把獲得過無數榮耀的拳王當成Hello Kitty啊。

我的回答是，不但能打過，而且奧尼爾一旦倒下，就很難爬起來。

題主之所以這么提問，無非是說，二人的身高懸殊太大，體重懸殊太大，而且在中國還有一句話，叫身大力不虧。還有一句話叫——在絕對的力量面前，一切都是浮雲。

但是我想要說的是，奧尼爾的身軀還沒有龐大到刀槍不入，堅不可摧的地步，他不是銀背大猩猩，也不是科迪亞克棕熊，更不是非洲野牛大象之類的巨獸。

而且身高也沒有高到讓泰森踮起腳尖夠不到的地步，巔峰時期的泰森，體力充沛，出拳迅猛，就算身高懸殊有點大，泰森跳起來打奧尼爾，都輕松自如，而奧尼爾出拳的速度，在專業拳擊手看來，就像放慢兩三倍的慢鏡頭，就憑泰森的躲閃，想打泰森根本打不到，干著急打不著，無異於一個傻大憨粗的壯漢在台上被泰森戲耍。

也許奧尼爾的身體太過強壯，抗擊打塌殲能力異於常人，但是泰森會專門打他的兩肋和面門，而且塊頭越大，目標越大，在泰森眼裡就像個大號的沙袋。

韓國搏擊巨獸崔洪萬，身高達到了2.18米，這樣的身高，在籃球運動員當中也算是相當突出了，但是，有時也會遭到身高比泰森還矮的小個子搏擊運動員的暴虐或KO，何況奧尼爾一點拳擊格鬥基礎都沒有。

盡奧尼爾也是運動員出身，但是發力點不一樣，我相信不出一個回合，體力就跟不上了，畢竟拳擊跟籃球比屬於無氧運動了，在激烈對抗中會讓人感到窒息，而且奧尼卯足了勁也打不著泰森，放空拳更消耗體力，有可能把自己晃倒，一咧切一咧切的。

奧尼爾 表示 ，如果 不用 拳擊 規則 ，我一巴掌 扣 在泰森 頭上 就能 直接 把他 拍暈 在地 ！

於是，一個清晰的場景出現在我們眼前，泰森抱著雙拳搖閃著向奧尼爾進攻時，奧尼爾低頭看著左右搖擺的泰森，不解的問道：你這是要做哪樣？

泰森揮動拳頭說道：我是拳王，今天我要用咱這沙包大的拳頭捶爆你這只大猩猩！

奧尼爾一聽泰森說他是大猩猩，向旁邊一閃，掄起倆蒲扇大的手掌劈頭蓋臉就往泰森頭上呼，一邊打一邊罵：拳王啊啦，沙包大的拳頭啊啦，大猩猩啊啦……

泰森只感覺腦瓜子嗡嗡的響，就連那所謂的魔鬼式搖閃也變成如酒醉般不聽使喚，好在奧尼爾一把扶住才沒有讓泰森倒下。

很多人一定覺得這特么純粹就是瞎扯蛋！沒錯，這就是瞎扯蛋，畢竟他們倆還沒有真的打過嘛。我之所以會勾畫出這樣的場景，那是對比了兩個人的體測數據和各方面情況得來的。

我們不妨來看一看這兩個在各自領域稱王的男人的各項體測數據，以及強悍的戰鬥力。

奧尼爾：身高 216厘 米，臂展 231厘 米，體重300斤，站立摸高 287厘 米，原地起跳 91 厘米，助跑摸高 382厘 米，百米沖刺 11.2 秒，卧推190公斤。

在整個球場記錄上，奧尼爾扣壞過 10 多塊籃板，其中幾塊直接被奧尼爾當場扣碎，還有不少籃板被奧尼爾把籃筐給硬扯斷下來。而 且 從 圖中可以 看上去，奧尼爾 甚至都 沒有過多的起步動作，只靠著一腳 墊步的強行發力，就迸發出了這種 無可匹敵的力量，硬生生 把框虐成這樣，實在嚇人。

事後 ，經 專家測試，奧尼爾起跳扣籃的力氣達到了 1000公斤 以上。也因為有 奧尼爾這種怪獸 般力量的 存在， NBA 不得不 出台新政策，製造更為堅固的籃板。

我們再來看看泰森：身高 178厘米 ，體重 200斤 ，臂展 180厘米 ，卧推 132 公斤，打 過 最大 的 對手 身高 在 198厘米 。其中有一大半記錄都是在第一回合就 ko 了對手，在上世紀 90 年代美國一個拳擊雜志裡面提到過，泰森在巔峰時期一拳的力量在 450 公斤以上。

我們來看兩者在身高體重速度力量上的差距。泰森比奧尼爾矮38厘米，臂展差51，卧推差58公斤。泰森一拳450公斤以上，而奧尼爾扣籃力量可達1000公斤以上，扣籃是向下拍打的力量，跟那種舉重力量是有著本質區別。

在耐力和速度方面和身體靈活方面，奧尼爾不會比泰森差，否則在球場上根本搶不到球，更別說突圍扣籃了。

換句話說，如果不用拳擊規則，奧尼爾身高臂長力大的優勢完全可以讓泰森無法近身，一巴掌扇蓋下去就能讓泰森破防。

搏擊格鬥之所以要分級別，就是因為防止力量上被碾壓。泰森在拳壇是王者，那是基於拳擊規則下，如果不講拳擊規則，奧尼爾那從天而降的掌法真的能把泰森蓋暈。

所以對於他們倆來說，一個有大力金剛掌，一個有無敵穿心拳，沒有正真的干一架，誰也不知道到底會發生什麼狀況。

你問的是打籃球還是打拳擊？

打籃球，奧尼爾完勝，打拳擊，奧尼爾連三流水平也達不到，怎麼能打得過最強大的世界重量級拳王？簡直是天大的笑話！秒殺！

不帶護具，不戴手套，泰森幾秒就能打死奧尼爾，不僅是打過。空手搏擊，是人類對抗方式的底線，也就是最真實，水分最少的對抗類型。在空手實戰中僥幸的成分佔比非常少，不存在妄想，虛假，和各種不切實際的假設，有的只是實打實的實力的碰撞。

想在搏擊(打架）中，勝過對手，唯一的途徑就是進行比對手更加刻苦，更加科學，更加系統地訓練。天賦(身體天賦和智力優勢）和幸運，對實戰會有一定的影響，但是絕對起不到決定性的作用。

我自己在部隊里學過幾種軍隊的近身格鬥技巧。包括cqb體系，馬伽術1-3級(軍隊馬伽術1級為空手格鬥，2級為器械，3級學習槍斗術，4級是教官考核)，和維和所用到的防爆CAC格鬥術。退伍後也在健身俱樂部里練習mma。

職業格鬥選手(拳擊也屬於格鬥的一種)，打非職業的普通人，幾秒內放倒一個是沒有任何問題的。奧尼爾雖然身高體重，但他是籃球運動員，體能可能跟泰森還有一比，但要說格鬥，那差別就跟小學生和博士的差距差不多。

這里跟大家說一下格鬥三要素。

1 力量。泰森一拳能達到500左拳-800右拳公斤力量，這種沖擊力，如果沒有拳擊手套保護，打在任何人身上都是致命的。打要害部位就不說了，哪怕打到大腿上，胳膊上，屁股上，都能做到一拳骨折。為什麼可以有這樣的破壞力，因為練過格鬥的朋友都知道，出拳並不是直接打出去的，而是旋轉打出，拳的最終著力點是在食指中指的拳峰處。500公斤沖擊力集中在那麼小的一個點釋放出來，會對人體造成怎麼樣的傷害，各位可以自行想一下。

2 速度 泰森的平均拳速為1秒9拳，泰森在比賽時為保證重拳效果，可以控制到每秒五到七拳。一般職業拳手能做到每秒4-9拳，而沒有訓練過的普通人，在保證力量和准確性的前提下，還做不到一秒一拳。即便奧尼爾運動天賦極佳，也不可能達到泰森的出拳速度，如果再算上閃避，滑步，撤步這些專業的速度，可以說奧尼爾是完全沒有出手的機會的。

3 技巧 泰森作為世界重量級拳擊冠軍，他的格鬥技巧是奧尼爾所無法比擬的。泰森能屹立在世界重量級賽場上，不光是靠他出拳殺傷力強，更重要的是他的疊臂防禦和閃電般的閃避技巧，要知道重量級的職業選手隨便哪個都有一拳ko對手的能力，而泰森稱霸重量級的法寶就是堪稱大師級的閃避技巧。奧尼爾力量再大，拳力再重，打不到泰森也是白費。

從格鬥三要素，力量，速度，技巧，三方面來說，奧尼爾都跟泰森不在一個層次，根本就沒有一點希望能夠對抗泰森。

不帶護具，不戴手套，泰森幾秒就能打死奧尼爾，不僅是打過。空手搏擊，是人類對抗方式的底線，也就是最真實，水分最少的對抗類型。在空手實戰中僥幸的成分佔比非常少，不存在妄想，虛假，和各種不切實際的假設，有的只是實打實的實力的碰撞。

想在搏擊(打架）中，勝過對手，唯一的途徑就是進行比對手更加刻苦，更加科學，更加系統的訓練。天賦(身體天賦和智力優勢）和幸運，對實戰會有一定的影響，但是絕對起不到決定性的作用。

我自己在部隊里學過幾種軍隊的近身格鬥技巧。包括cqb體系，馬伽術1-3級(軍隊馬伽術1級為空手格鬥，2級為器械，3級學習槍斗術，4級是教官考核)，和維和所用到的防爆CAC格鬥術。退伍後也在健身俱樂部里練習mma。

職業格鬥選手(拳擊也屬於格鬥的一種)，打非職業的普通人，幾秒內放倒一個是沒有任何問題的。奧尼爾雖然身高體重，但他是籃球運動員，體能可能跟泰森還有一比，但要說格鬥，那差別就跟小學生和博士的差距差不多。

這里跟大家說一下格鬥三要素。

1 力量。泰森一拳能達到500左拳-800右拳公斤力量，這種沖擊力，如果沒有拳擊手套保護，打在任何人身上都是致命的。打要害部位就不說了，哪怕打到大腿上，胳膊上，屁股上，都能做到一拳骨折。為什麼可以有這樣的破壞力，因為練過格鬥的朋友都知道，出拳並不是直接打出去的，而是旋轉打出，拳的最終著力點是在食指中指的拳峰處。500公斤沖擊力集中在那麼小的一個點釋放出來，會對人體造成怎麼樣的傷害，各位可以自行想一下。

2 速度 泰森的平均拳速為1秒9拳，泰森在比賽時為保證重拳效果，刻意控制到每秒五到七拳。一般職業拳手能做到每秒4-9拳，而沒有訓練過得普通人，在保證力量和准確性的前提下，還做不到一秒一拳。即便奧尼爾運動天賦極佳，也不可能達到泰森的出拳速度，如果再算上閃避，滑步，撤步這些專業的速度，可以說奧尼爾是完全沒有出手的機會的。

3 技巧 泰森作為世界重量級拳擊冠軍，他的格鬥技巧是奧尼爾所無法比擬的。泰森能屹立在世界重量級賽場上，不光是靠他出拳殺傷力強，更重要的是他的疊臂防禦和閃電般的閃避技巧，要知道重量級的職業選手隨便哪個都有一拳ko對手的能力，而泰森稱霸重量級的法寶就是堪稱大師級的閃避技巧。奧尼爾力量再大，拳力再重，打不到泰森也是白費。

從格鬥三要素，力量，速度，技巧，三方面來說，奧尼爾都跟泰森不在一個層次，根本就沒有一點希望能夠對抗泰森。

首先，不要用自己的愛好挑戰別人的飯碗。

其次，隔行如隔山。

再次，泰森是重量級拳王，體重上不封頂，理論上500斤都能和泰森打，奧尼爾也就300斤。

最後，泰森巔峰期一場比賽3000萬美金，奧尼爾最高年薪是2000萬出頭，一場比賽頂一個賽季，奧尼爾要是能打贏泰森，傻子也會做選擇。

看過奧尼爾拳擊的視頻就知道他打架有多菜，而且他還是和中量級拳王霍亞的比賽，奧尼爾很難有效命中對手，憑借著巨大的身體優勢場面上占點優勢，但是他很難躲避對方的擊打，主要是霍亞的拳擊力度很難破防。如果換成泰森，這畫面不敢想像，泰森一拳900斤，曾經打飛過1.9米的拳王，一拳打到泰森肋部，900斤打到300斤人的軟肋，對於沒有專門練過抗擊打的奧尼爾來說，疼得會叫姥姥。

就是現在的狀態，奧尼爾也打不過泰森，從泰森與小羅伊瓊斯的比賽來看，泰森出拳依然犀利，一身的腱子肉，步伐矯健，虎虎生威。

泰森是處於打架食物鏈的頂端，打奧尼爾是降維打擊，虐菜。

術業有專攻。泰森是世界重量級拳王，奧尼爾是籃球巨星，不是同行的，泰森能夠完虐奧尼爾。

雖然奧尼爾在身高、體重上占據絕對優勢，身體素質也不弱於泰森，但是格鬥實力遠不如泰森（奧尼爾也練過拳擊，與「金童」霍亞打過一場表演賽）。

泰森讓奧尼爾一隻手，也能夠擊敗奧尼爾。

出道即巔峰的泰森，用自己的拳擊技術告訴全世界的人，泰森是世界上最強的人，沒有人能夠打得過我（泰森）。觀看泰森比賽的拳迷都知道，要全神貫注地看比賽，因為有可能一眨眼，比賽就結束了。泰森的出拳速度極快且重，與泰森對戰過的對手，都非常畏懼泰森的重拳。

筆者小時候，就會聽到很多人會說:「我是泰森，一拳可以打爆你的頭」。巔峰時期的泰森，可以說比喬丹的名氣大很多。

眾所周知，奧尼爾是NBA 歷史 上最出色的中鋒，巔峰時期的奧尼爾能夠在內線大殺四方，無人可敵。

奧尼爾擁有著216cm的身高，147kg的體重，屬於巨無霸。面對泰森時，奧尼爾就像是流氓，泰森就像孩子。在不知道泰森是世界拳王的前提下，百分之九十的人會認為奧尼爾能夠輕松KO泰森。

奧尼爾也是一名拳擊愛好者，這是很多拳迷不知道的。奧尼爾曾與「金童」霍亞打過一場表演賽，奧尼爾輸了。從比賽中可以看出，奧尼爾的出拳幅度大、速度也不快，步伐移動一般。面對拳擊技術很全面的泰森，奧尼爾很難防得住泰森致命的重拳。

拳擊比賽3公斤一個量級，知道為什麼體重限制這么嚴格嗎？任何對抗項搏擊項目中身體都佔70％，另外30％才是技術，奧尼爾的身體素質不用講，在相差20量級的情況下泰森和奧尼爾根本就沒有任何可比性，泰森根本就沒有還手之力，這種問題專業的搏擊教練根本不會回答。。。量級差太多了，根本就沒有可比性。有一個嘴炮對戰魔山演員的視頻你可以看看，身高臂展體重的差距用技術可以彌補一部分，但是相差太大就不是技術能彌補的了，特別是對方也是一個經常身體對抗的專業運動員。

2. 拳法的威力是不是全在：拳峰接觸目標那瞬間的一抖

呵呵，大概看了一下大家的回答，似乎只有la99859481著重提出了腿部的力量。
我說一下我的拙見吧：
相信大家都看過拳擊比賽吧？在比賽中，你們看過任何哪一個拳擊手，是站在原地，扎著馬步出拳擊打對手的呢？
相信大家也都注意到過，沒有任何一個拳擊手（除了輕量級、羽量級拳手）是兩腿細細的吧？
且，各位看電影、電視、武術雜志時，也一定注意到了，武術的下盤功夫也是極其重要的，只有有力的下盤，才能保證出拳的力量。
在有一期《健美先生》，曾經有一篇文章，專門介紹泰森的身體鍛煉，泰森曾經強調，「強大的腿帶搜清部力量才能保證出拳的力量」，腿部的力量經過扭腰動作的力量傳導，到達背部、肩部，並通過手臂以及前臂的內側旋轉，才能將力量加速傳遞到拳頭上，這樣的出拳才是最有漏氏力的。
拙見，讓各位見笑，僅供參考。

呵呵，看到了「活動星系核」說的胸肌，我想補充幾句，拳擊手對於胸肌的鍛煉恰恰不是最重要的，因為：1.拳頭的力量絕對不是從胸肌發力開始的，只是輔助完成出拳的動作。（你可以通過慢鏡頭觀察拳擊手出拳瞬間，肌肉的收緊狀態，就能知道了）2.胸肌對於拳擊中的防禦也不是最重要的，試問，有人在任何一場（當然，雙方體重懸殊不是特別大的比賽）看到被對手擊中胸部而倒地輸掉比賽的嗎？

相對攻擊而言，防守也同樣必不可少，所以說，追求擊打力量，也必須鍛煉抗擊打的能力，也就是說，身體一些部位，需要著重鍛煉，如：1.頸部，頸部需要的是絕對的肌肉。如果你的頸部很細，肌肉很少，當對手一拳打在你的頭部，你的腦袋就會像「速度球」一樣，瘋狂的晃動，相信的你的大腦內部，也會像沸騰的開水一樣。。2.腹部，腹部要求的是絕對的肌肉和強度，對方的一記重拳打在你軟軟的腹部上，你的胃恐怕會翻江倒海，這時如果你吐不出來東西還好，如果吐出來，恐怕都是血了。。3.三角肌，這部分肌肉需要的是絕對的耐力，你可以不用大重量，哪怕只是個5斤的小啞鈴，你可以無數次的平舉，直到你再也提不起胳膊。想想，在比賽中沒有雙臂對頭部的防護會是什麼情景，你的頭仍然是對方練拳的速度球。。。4.小腿，這部分肌肉同三角肌要求一樣---絕對的耐力，當小腿肌肉經過比賽前幾個回合的無數次的前躍、平移、後退、急進蠢前、急退後，如果它的耐力消失了，你就變成了拳擊台上一個「合格的人肉沙包」了。

呵呵，說了這么多，也不知道能不能對你有所幫助，希望你是個富有激情的拳迷，而不是一個用拳頭來欺負弱小、恃強凌弱的人！
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3. 學拳擊的害處

學拳擊的害處

1、拳擊的對抗強度大，若不注意對於重要器官如頭部、腹部等的保護工作，容易造成重傷；
2、拳擊訓練強度大，體能消耗快，會給心臟增加鉅額負擔，不利於養生；
3、拳擊可能會使人產生暴力傾向，存在社交上的障礙。

重拳擊打肺部害處

容易KO對手的部位有如下幾個：
1、下巴和兩腮這三角區，擊打這里最容易造成休克；
2、帶散胃部（胸肌以下的心窩處 ）及肝臟部位這兩個部位受到重擊會劇痛難忍同時造成窒息昏迷；
3、肋骨，擊打這里一般不能造成昏迷但也能造成威脅性的傷害以及劇痛和岔氣是對手喪失作戰能力
最後其實能不能KO對手還是取決你的專項綜合能力，任何搏擊術都不是單純的擊打哪裡或者單純的技術問題就可以把對手擊倒，搏擊術的訓練與實戰是綜合全面的東西，哪項能力不夠都不行，如果你的專項能力非常強大那麼你就是擊打對方的四肢也可以使他受到毀滅性的傷害，比如手臂或腿部受重擊、錯位、骨折、活動嚴重受限，或者嚴重拉傷，都可以使對方倒地並失去戰斗能力，還有不是告訴你擊打哪裡容易KO對手你在實戰中就能發揮出來的或者奏效的，你要考慮到自己攻擊時的力度、速度、准確性、距離感以及技術動作的角度和軌跡，還有對手的身體素質、抗擊打能力以及你在擊打對方的時候對方的移動格擋等等許多因素。

拳擊的好處與壞處

拳擊對人體和社會具有極大的影響作用，這些作用主要表現 在以下幾個方面。
可以增強人體的力量
拳擊比賽時要靠人體的爆發力來完成攻防動作， 只有在最短的時間內將最大的力量發揮出來，才能夠達到攻防的 目的，有效地完成攻防動作，這就要求拳手具有強勁的爆發力。 訓練有素蠢圓氏的拳手肌肉工作時的彈力和出拳時的爆發力，要比一般 人高出幾倍，同時其出拳的速度也會相應增快。經常練習拳擊。就可以鍛煉拳擊愛好者和拳擊運動員的爆發力和速度力量。提高拳擊愛好者和運動員的肌肉素質。 進行拳擊訓練和比賽時，需要人體肌肉在高度緊張狀態下，持續較長時間的工作，這對人體肌肉和其它功能系統的持續工作能力有較高的要求。特別是拳擊比賽時，肌肉活動強度大，動作持續時間長，如果訓練水平較差的拳手，要想堅持五個回合的比 賽是非常困難的。比賽時拳手的身體肌肉和精神高度集中，容易 造成神經系統、呼吸系統、迴圈系統的疲勞。經常練習拳擊，經常參加拳擊比賽的拳手和拳擊愛好者，可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力，提高人體各系統的活動機能，從而增強和提高人的耐久力，使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的 工作、訓練和比賽。 拳擊還可以增強練習者的絕對力量。在拳擊練習，特別是拳擊比賽時，拳手必須具有較大的絕對力量，才能達到攻防的目的。也就是說，必須具有重創對方的力量，才能在拳擊比賽中占據優勢和主動。所以，大部分拳手都十分重視絕對力量的練習，經常做大量的上肢力量以增加進攻時的威力。據測定，世界優秀 拳手的發拳力量可以達到500公斤。具有較大力量的拳手在比賽 中會使對方心理上產生畏懼，喪失比賽的信心。但要注意，絕對力量是要和速度結合在一起才能發揮作用，只有強大的絕對力量，而速度較慢，就很難打到對方，使力量使去意義。所以，在拳擊練習的過程中，一定要注意絕對力量和速度的結合，通過最快的速度發揮最大的力量，是取得拳擊比賽勝利的關鍵條件之一。
可以提高人的靈敏性和反應能力
拳擊中最基本、最重要的素質之一，就是要具有高度的靈敏 性和快速的反應能力。在拳擊比賽和訓練時，運動員要熟練地掌 握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術，並且要隨機應 變地隨場上情況及時調整自己的技戰術，同時要完成各種技術組 合等，所有這一切，都需要拳手具有高度的靈敏性，具有快速的 反應能力，否則就會受制於人，處處被動。經常練習拳擊和參加 拳擊比賽的人，他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛煉和提 高，這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中，就會使你 覺得生活輕松自如，從而增加人的生活樂趣和情趣。
可以促進人的身心健康發展
拳擊運動是手腦並重、全身活動的運動專案，練習拳擊或參加拳擊比賽時，人一直都是在不停地跳動和運動之中，而且腔信，拳手所採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的，所以，這對人體的運動器官和大腦的分析反應都有極高的要求，使人體的運動器官和大腦得到充分的鍛煉。又由於拳擊訓練和比賽時，需要在高度緊張狀態下進行高強度對抗，所以對拳手的呼吸系統、迴圈系統、神經系統、運動系統都有非常高的要求和充分的鍛煉。據實驗測試，拳擊比賽時運動員的氧吸收量每 分鍾達3000毫升，脈搏每分鍾達200次左右。生理測試表明，訓練有素的拳擊運動員的心臟體積有增大現象，心肌搏動強而有力。拳擊運動員的競技年齡比其它競技專案的競技年齡要長得多，一般可保持到40歲左右。比如象美國拳王阿里38歲時，仍 在參加職業拳擊比賽；美國拳王福爾曼45歲時還在參加職業拳擊比賽；去年戰勝泰森的美國拳手、新的世界拳王霍利菲爾德，是在35歲時第3次獲得這一殊榮的。所有這一切，都說明拳擊運動對人體的良好作用。 拳擊既是人體能力的較量，同時也是心理智慧的較量。長期從事拳擊運動，會培養人們頑強拼搏、敢打敢拼、百折不撓的意志品質，也培養人們對事業的專注和執著追求的精神。由於拳擊運動具有極其強烈競爭的特點，可以鍛煉拳手臨危時的應急能力，培養拳手在危險狀況和高度緊張狀況下沉著冷靜的心理素質，這不僅對拳擊運動有利，而且對於拳手在日常工作和生活中遇到困難時進行冷靜處理，有著極大的幫助作用。
是防身自衛的有效手段
重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做為一種空手格鬥技能，學習掌握好拳擊技術之後，就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單，容易掌握，經過反復訓練實踐後，作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練，可以提高練習者的防身意識和自衛方法，在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領，提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
具有廣泛的社會影響作用
拳擊運動已經在社會上引起了極大的影響和起到了轟動作 用。現在幾乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲爾德的事情，這既 是拳擊事業的恥辱，同時也是拳擊在社會上引起社會效應的一個途徑。當然，拳擊對社會的影響並不只是這些醜事或花絮，最主要的還是拳擊本身具有的粗獷與野性的魅力，拳擊運動表現著較高的力度美、健康美、技藝美，具有強烈的吸引力和 *** 性。

拳擊的好處有：提高反應能力、自衛防身、鍛煉智力、增強身體協調、塑身減肥。

拳擊的壞處：過量的拳擊可能會導致迴圈系統出現問題,行走受到影響。拳擊運動員容易大腦受到創傷，很多拳手的壽命都低於平均壽命水平。

打拳擊可以提高反應能力，在拳擊比賽和訓練時，要熟練地掌握運用各種技術方法，靈活地變化運用各種戰術,並且要隨機應變地隨場上情況及時調整自己的技戰術,同時要完成各種技術組合等,所有這一切,都需要拳手具有高度的靈敏性,具有快速的反應能力。

拳擊的攻防技術比較簡單,容易掌握,經過反復訓練實踐後,作為防身自衛的一種手段是非常有效的。通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練,可以提高練習者的防身意識和自衛方法,在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。

拳擊是一項全身運動,非常講究身體各部位的協調性。主要訓練身體的靈活協調性及心肺耐力,拉長肌肉,使之協調,身體更加靈活。任何年齡段的女性、兒童都可以練習拳擊。針對部分女性及兒童比較內向、靦腆、害羞的表現,通過拳擊的練習會迅速提升他們的自豪感和自信心。

拳擊是一項強度、活動量都很大的極限運動,很適合男女性塑形瘦身,減脂效果明顯,能快速燃燒脂肪(平均每小時能消耗700卡路里)可以促進血液迴圈及新陳代謝,增加身體的柔軟度及舒緩壓力,是所有健身專案中消耗脂肪最大的運動。

但是要避免拳擊比賽中頭部受到打擊，大腦創傷會導致記憶力和認知能力下降，與此同時還會導致抑鬱、自殺行為增加、自控能力下降,易怒、以及帕金森和老年痴呆增加。拳擊運動員很多人在退役後,強壯的身體並沒有給他們帶來晚年的安詳健康,而是各種疾病纏身,尤其是大腦疾病,很多拳手的壽命都低於平均壽命水平。

30歲開始學拳擊的拳擊手

符合條件的，好像只有黑龍江董逸燕。
初練拳擊的時候，他不是29就是30歲。

學拳擊的電影

《移魂都市》

哪裡有教拳擊的，想學拳擊了

大學體育館，市體育館，少年宮，部分健身房會有相應培訓班，成人班的話縣級市基本沒有。
無基礎情況下培訓班並無高下之分。
一般會館都是採用多項教學的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等專案都會有。

拳擊的規則

著裝要求
1.拳手必須佩帶和自己體重級別相對應的拳套。
2.拳手必須帶護襠和護齒
3.業余拳擊必須帶頭盔。
比賽回合制
1.比賽通常有4回合制、8回合制、12回合制等。最高級別的職業拳擊賽通常是12回合制
2.每個回合3分鍾
3.每個回合間休息1分鍾
得分與勝負
用拳峰部位以足夠力量擊中對方頭部或身體的正面或側面，得1分(小分)
一個回合中，得小分較多的一方在該回合獲勝，該回合積分為10:9(大分)
一回合中出現擊倒，則被擊倒的一方扣1分(大分)，通常該回合比賽得分為10:8(大分)
12個回合後，得分（大分）多的一方獲勝。如果雙方的大分一樣，則根據小分的得分多少來判定勝負。
比賽中一方如果被擊倒，裁判會進行10秒的倒數。如果10秒內不能起立並恢復實戰姿勢，則判定KO，比賽結束。
比賽中，如果出現一方受傷，則裁判可以強制終止比賽，判定優勢方勝利。
如果出現雙方同時被擊倒的情況，則以雙方的得分來判定勝負。

拳擊的帕奎奧很厲害嗎

左撇子，讓對手很不適應。力量不算最大的，但是有一擊致命的能力；速度比較快，讓對手很難有重拳擊中他；抗擊打能力達標；體能非常好。

4. 關於拳擊的問題

前滑步
作用：前滑步是用來配合各種拳法前進擊打用的步法，或作為尋找與對手之間合適距離而使自己在台上處於有利地位的步法。
動作：由基本姿勢開始，先將左腳向前滑進一步，右腳隨即跟進，兩腳仍保持原來的部位與距離。
要領：開始前進時，左腳略提踵，右腳同時向後蹬地，兩腳保持原距離同時前移，這時上體保持原來姿勢，身體重心的投影始終落在兩腳之間。
注意事項：①要擦著地面向前滑步，不要跳起或蹦起。②滑步後要保持原來姿勢和原距離，兩腳不可並核悔裂攏。

後滑步
作用：後滑步是退步防守和退後還擊的步法。
動作：由基本姿勢開始，右腳先向後滑退一步，左腳隨即跟進，兩腳保持原來的基本姿勢和距離。改閉
要領：後滑時，右腳略提起，左腳用短促彈力向前蹬地。後滑步的步長與前滑步相同。

左滑步

作用：這是結合向左側移動的步法。
動作：左腳掌向左側擦地橫向滑動，右腳蹬地橫滑跟上保持原來姿勢。
要領：動作開始時左腳先略微提起，以右腳的彈力向右蹬地，推動身體向左移動。滑動時要擦地，不可跳躍。

右滑步
作用：配合向右側閃的步法。
動作：由基本姿勢開始，先將右腳略微提起，同時利用左腳向左蹬地的彈力，推動右腳向右側滑動一步。
要領：與左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步時，為了使身體重心在移動後保持穩定，滑動腳著地時應注意用腳掌的外緣先著地，以避免身體移動過大而失去平衡。

沖刺步
作用：用於長距離擊打左直拳前稿的步法。
動作：由基本姿勢開始，左腳跟稍微提起，右腳用短而快的彈力向後蹬地，接著左腳向前沖刺急進一步，右腳隨即跟進保持原來的距離。
要領：這種步法在蹬地時力量要比前滑步大，滑動的距離也比較長，一般為50～70厘米。
在滑進時身體重心微向前移，以增加沖擊急進的速度。

急退步

作用：是急速遠離對手向後滑動的步法。
動作：由基本姿勢開始，前腳用力蹬地，後腳先向後迅速後滑，後腳落地的同時前腳迅速跟上，身體重心隨著後滑而向左腳移動。

前滑並步
作用：是從較遠的距離用直拳攻擊對方的步法。
動作：由基本姿勢開始，左腳先滑進半步，右腳隨即跟上，在接近右腳內側處著地；當右腳著地時，即迅速蹬地，左腳同時再向前沖刺急進一大步。
要領：左腳第一次滑進時，步幅不可太大，右腳第一次跟進著地和蹬地要迅速，中間不要有停頓。
注意事項：動作過程中身體不可有明顯起伏。

後滑並步
作用：是在實戰或比賽中對方猛撲的情況下，快速後退並步且可配合左直拳迎擊的步法。
動作：由基本姿勢開始，右腳先向後滑退一步，左腳隨即後退在右腳內側處著地。左腳著地時，右腳迅速再後滑退一大步，同時左腳再跟上，仍保持原來姿勢。
要領：右腳滑退第一步時，步幅不可太大，左滑退第一步的落地動作就是第二步滑退的蹬地動作，動作要連貫。
注意事項：滑退時，上體不可後仰。

向左環繞步
作用：這種步法是雙方對峙時為了尋找對方的空隙和進攻的機會。為了躲閃對方免受擊打，使對方快速直線進攻失效，使出拳撲空。
動作：向左環繞滑動時，右腳蹬地，左腳先向左斜前方滑移，著地後右腳迅速向同一方向跟進，身體重心隨著兩腳的移動，由原來的位置向斜前方移動，在移動中應保持基本姿勢。
注意事項：練習時注意繞弧形路線，不可沿橫線直進。

向右環繞步
作用：與向左環繞步同，方向相反。

左閃步
作用：是向左閃躲後准備還擊的步法。
動作：由基本姿勢開始，以右腳掌為軸，右腳跟向右移45度，身體突然向左轉體，改變方向，左腳迅速向有後移動。
要領：轉體時必須利用腰胯力量。
注意事項：對方用有直拳擊我頭部時，可用此閃步，並在轉體的同時，用左直拳迎擊對方頭部。

右閃步
作用：與左閃步相同，方向相反。
動作：由基本姿勢開始，以左腳掌為軸，腳跟向左移45o，身體突然向右轉體改變方向，右腳迅速向左跟上成基本姿勢。
要領：與左閃步相同，方向相反。

拳是拳擊手的唯一武器。拳擊手的打擊之所以有很大的破壞力，不是因為拳頭硬，而是因為它有很大的速度和力量。正確的握拳法是打出有力拳的第一步。

食指和中指、小指和無名指並攏內屈，拇指放在中指和食指的上面，拳頭稍內扣，拳峰朝著對方。握拳不要大用勁。否則，臂肌會很快疲勞，拳速也會降低。但是在拳擊對方的要害部位前一剎那，要用力握拳。 握拳掌握好了，應該用拳的什麼部位來打擊對方呢？從食指到小指的第一關節和第二關節成為一個平面，這個部位叫做指關節部位。指關節部位的中心在中指和食指之間，要用這個關節中心，也就是我們常說的「拳峰」，來打擊對方的要害 .

(一)直拳

直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。

直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線運動的一種擊打方法。直拳一般用於進攻或有意識退卻時破壞對方動作，打亂對方陣腳，是奪取勝利的主要手段。美國普林斯頓大學拳擊教練約瑟夫·布朗說過：「掌握直拳技術等於掌握拳擊技術的 80%。」

直拳的特點是路線短、沖力大、速度快、發力狠、動作突然、拳法簡單，易於運用身體的力量。與其他拳法相比較，動作簡便，運用廣泛，是比賽中運用最多的一項進攻技術。

1．左直拳

(1)左直拳擊頭

左直拳是拳擊中所有其他擊拳的基礎，能正確地運用左直拳是一個有良好技術素質的拳手的特徵。凡是稱雄拳壇的拳王和著名拳擊家都有著一手久經鍛煉磨碩出來的左直拳。美國的英吉馬·約翰遜在1959年與弗勞德·帕特遜的比賽中，他的左直拳使得對手難以招架，在第三回合中就將對手擊倒，獲得世界錦標賽重量級冠軍。擊敗拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受傷後專用左手練直拳達9個月，終於取勝。我國 30年代的上海拳手鄭吉常，由於他的左直拳快而凶，在國外有「遠東毒蛇」之稱。

左手距離擊打目標最近，利於防守和進攻，如配以准確的「距離感」和靈活多變的步法，快速的出擊能使對手感到手足無措，進退維谷。

左直拳的作用： ①試探對手。用刺拳點擊或連擊或虛晃可找出對手的習慣動作和空隙。

②迷惑、干擾對手。左直拳較靈活快速，保持在一定距離外，通過揚上擊下、揚下擊上或虛擊，使對手失去平衡，為其他重擊動作創造條件和尋找 空當。

③阻擊對手或擺脫對手時，用內、外交叉拳可阻擊對方的右直拳。如福爾曼和霍利菲爾德的比賽，福的右直拳有個舉拳架肘的多餘動作，霍用左直拳內交叉擊打對方，有效地阻擋了對方的進攻。

④由於左直拳離擊打目標最近，因此快速而精確的左直拳較容易得點，它的長處是身體的平衡不易受到破壞。

⑤左直拳可作為其他拳法的引路拳，給其他拳 法創造進攻的條件。

左直拳擊頭的動作要領：

由實戰預備姿勢開始，左臂迅速用彈力伸直，同時左肩前送，上體略向右轉，以加大出拳的速度和力量。在臂向前伸直的同時，左拳向內轉至拳心向下成一條線擊出，肘關節隨著拳心內轉向上抬平。在出擊同時，後腳用力蹬地，前腳(左腳)順勢向前滑出，用前腳掌的內側著地，後腳蹬地後，腳跟提起，後腿略伸直，身體重心移到前腳上。在出拳的同時還要利用腿、腰、髖發力以增加擊打力量，使力量通過肩、臂、腕關節和拳峰沿一條直線作用在被擊目標上。在出拳過程中應放鬆臂和肩部肌肉，在即將擊中目標時，拳突然握緊，使最後階段更為有力。右手隨左拳出擊而自然前移，保護下頦和面部。待擊中目標後，拳迅速放鬆由原路收回，恢復原姿勢。

易犯錯誤：

在出拳開始時，身體與手臂應保持自然放鬆，不能預先向後拉臂，而影響出拳力量和速度。因為准備出拳的動作能預先被對方察覺，從而作出相應的防守和反擊。因此發拳一定要突然，才能使對方措手不及。發拳時身體不能過於前傾，以免失去平衡，為對方反擊造成便利條件。如距離較遠而發左直拳難以擊中目標，則可先將左腳向前進半步，同時出擊左直拳，在整個發展過程中，右拳應注意保護自己的下頦。發拳過程中要始終觀察對方的動作變化，初學者往往在用力發左直拳時有閉眼的毛病，這些都應力求在練習中逐步加以糾正和克服。

(2)左直拳擊上體

這種擊打方法主要是擊打對手的胃、腹和肋部。擊打對方上體時，身體應向右前方傾斜，降低身體高度，以防對手迎擊頭部。

左直拳擊上體既可以用來做為進攻的第一步，也可以用來做假動作，並破壞對手對頭的防護，以創造進攻條件，還可以用來打迎擊拳。

要領：由基本姿勢開始，出擊時身體略向右斜前方傾斜，膝關節彎曲，降低身體高度。擊出時，左手拳心向下，使拳頭與接觸目標成直角。擊打結束時左腳跟外轉，以便在一旦擊空時制止身體過度前傾，以保持重心穩定。擊打結束後，右腳牢固地支撐住身體，同時快速放鬆出拳的手臂和整個肩關節的肌肉，並利用右腿下屈，消除前沖力，控制住身體平衡，隨後還原為基本姿勢。

注意事項：擊打時右拳放在頭部右側作防護，並隨時准備出拳，反擊對手。

2．右直拳

(1)右直拳擊頭

右直拳是拳擊運動中採用的重拳之一。右直拳適合於遠距離的攻擊，但右直拳一般使用時機少，在有充分把握時才能使用。由於右拳較左拳離對方遠，發拳時身體變化幅度較大，所以右直拳較左直拳慢。

為了便於擊中對方，就要用左手的假動作來轉移或破壞對手的防護，或用左刺拳引開對手的注意力，或使對手失去平衡，以此來創造有利於右直拳進攻的條件和時機。

要領：由基本姿勢以右腳掌蹬地開始發力，右腿發出的力量使右側髖關節前送，帶動腰部迅速向前轉動，同時右肩前送。右拳以直線向前發出，攻擊對方頭部。髖和腰部的扭動以及右肩的前送，能夠增加右直拳的力量和攻擊距離。

注意事項：由於右直拳出拳時，身體的前送和扭轉的幅度較大，使身體具有很大的向左轉動的慣性，對右拳的收回造成一定困難，所以出拳後立即停止身體的轉動，以右拳順慣性向身體左方擺動來緩沖轉動的慣性，再很快地收回右拳 保護自己。

(2)右直拳擊上體

右直拳擊上體的動作和右直拳擊頭部基本相同，但由於右直拳擊上體的速度較慢，容易遭到對手的還擊，所以用這種拳法時要配合假動作佯攻，並突然直擊對方的腹、胃或 肋部。

要領：右直拳擊上體的動作要領與擊面部的動作要領基本相同。只是由於被擊打的部位低於面部，因此，上體應隨著擊拳和身體重心的前移及轉動等動作而稍前傾，降低身體高度。同時前腿膝關節彎曲以保持平衡。在出拳時，左拳置於下頦附近，做好出擊和防守的准備動作，在擊中目標後迅速恢復成預備姿勢。

在用右直拳擊對方上體時，要特別注意預防對手的迎擊拳，因為在向左轉體時，身體失去防守容易受到對手右拳的擊打，所以要用左拳護住頭的左側，用左肘護住上體。一旦擊空，為了免遭對手反擊，必須在移動腳步的同時，作出防 守姿勢。

直拳練習時要注意以下幾點：

第一，拳要直線擊出，直線收回。

第二，擊打和退回的速度要同樣快速、敏捷。

第三，出拳時要利用蹬地轉筋力量的配合。

第四，左(右)直拳擊上體時，要注意防對手左(右)拳 迎擊。

(二)擺拳

擺拳是從側面襲擊對手的有力拳法。由於從側面擊打，身體向相反方向移動，起到分散對手注意力的作用。但擺拳走的路線較長，容易被對手發現，而且因力量大，一旦擊空容易失去平衡。擺拳速度比直拳慢，一般不作開始的引拳。

1，左擺拳擊頭、腹

要領：由基本姿勢開始，拳由自己的左肩前開始，從左側向前成弧形路線移動擊打目標，上臂與前臂約成120- 150度角，臂與肩平，並利用腿、腰、胯發力，重心移至左腳，在出拳過程中拳及前臂略向內旋，肘部微向上翻與肩同高。在擊中目標的一瞬間，肩、臂肌肉與腕關節突然緊張，並隨即放鬆，恢復成實戰預備姿勢。

擊打對方腹部正、側部位時，上體可略向右傾斜或向右側跨步，藉助身體的移動加大擊打力量。

左擺拳練習時的注意事項：①擊打時不可有預拉動作。②左擺拳出擊時，右拳微向上舉，保護下頦。③左拳出擊後立即收回，還原成預備姿勢。

2．右擺拳擊頭、腹

要領：與左擺拳大致相同，唯腰、腿和胯的發力動作較左擺拳更為明顯。右擺拳動作大，速度也較慢，但拳較重。當對手大意或其進攻時疏於防守出現空隙時，可用右擺拳給予出其不意的擊打和還擊，但一般使用機會較少。

右擺拳多與左手拳的擊打配合運用。在對手被擊中，注意力分散時，以右擺拳擊打可以收到極具威脅的效果。在對手疏於防守或體力不支或處於雙手護面被動防守時，也可使用這種拳法給予重擊。

右擺拳擊上體，常用於與左撇子對手對陣時，出擊時要緊縮身體，出擊後身體要向左前方運動，以防對手迎擊頭部。

擺拳練習中要注意以下幾點：

第一，先原地徒手練習，體會發力、轉體、轉胯帶動手臂前擺等動作要點。出拳時，要注意手腕內旋動作，用拳峰部位接觸擊打部位。

第二，在基本掌握動作方法的基礎上，結合步法練習 出拳。

第三，運用打手靶的練習，可在原地與移動中進行，改進與提高動作質量，提高擊打准確性。

第四，利用打沙包進行練習，一方面改進動作，一方面鍛煉擊打力量。

第五，進行實戰練習，提高運用的能力。

(三)鉤拳

鉤拳是一種中、近距離的擊打拳法，鉤拳通常配合直拳或擺拳組成組合拳進攻對手。

1．平鉤拳

(1)左平鉤拳

要領：由實戰姿勢開始，先將左肘提起與肩平，肘部約成80度角，利用身體腰、肩部突然轉動的力量，上體向右方向轉，但不超過90度，臂部肌肉由放鬆到突然緊張，之後再迅速放鬆，打擊對方的右側，這時重心移到右腳上，擊打後立即收回還原成實戰姿勢。

注意事項：①出擊時，拳不應有向後拉的准備動作。② 左拳擊出同時右拳微上舉，保護下頦。

(2)右平鉤拳 要領：出拳要領與用力方法都與左平鉤拳大致相同。

左、右平鉤拳都可以配合前進步法練習，即作前滑步同時擊打左平鉤拳或右平鉤拳。

2．上鉤拳

一場拳擊比賽中運動員的進攻與防守是多種多樣的，這體現在調整距離上，要靠步法的靈活和判斷的准確。如果說直拳與擺拳更注重中、遠距離的進攻，那麼上鉤拳主要在中、近距離擊打對方。

上鉤拳既可發短拳也可發長拳。發長拳時手臂幾乎伸直，上、前臂夾角大於90度，發短拳時上、前臂夾角小於90度。當對手兩手高舉成防頭部的姿勢時，或當對手擊打頭部而落空時，可發上鉤拳擊對手的上體(胃、腹或肋部)。

當對手上體前傾處於俯身低姿勢時，則可發上鉤拳擊其頭部，擊打時拳心朝內，拳峰向上。

當對手處於直立姿勢時，絕不能用上鉤拳進攻，因為這種拳太短，會遭致對手用直拳來迎擊。只有當對手身體前傾時才能在進攻中使用上鉤拳，或在組合拳進攻對手時配合使 用上鉤拳。

上鉤拳的力量來自突然的挺身和同時轉體的動作，在拳頭接觸目標的一剎那，手臂突然發力，以增加擊打的爆發力量和速度。

(1)左上鉤拳擊頭

當對手身體前頓時出左上鉤拳擊其頭部，發拳時一般側對對手，同時抬起右手防護，尤其遠距離發上鉤專更要注意側身，以便加長發拳的距離。這時重心前移，落在前腿上，在擊打的瞬間，上體猛然向右稍轉體，同時挺直身體持基本姿勢，左前臂彎曲，拳頭自下向上作短促的擊打。

練習左上鉤拳擊頭時易犯的錯誤：

①從預備姿勢出拳時，左拳拳心沒有向里翻轉就擊打。

②沒有利用，蹬腿和左髖向前上方猛烈伸展的動作，只用手臂力量進行擊打。

②出拳擊打時左肘下落後拉過大。

(2)左上鉤拳擊上體

這種拳法在中、近距離的進攻中運用較多。實戰中多在運用其他拳法進攻或佯攻，破壞對手的防護後，以左上鉤拳迅速擊打對手上體的腹、肋部。近戰中，應尋找對手上體防護上的漏洞，在一瞬間果斷地用左上鉤拳擊打上體。當拳頭接近目標時要加速，利用腹、背、雙腿以及腰部轉動的力量，利用左臂肌肉的爆發力完成擊打。

要領：左腳用力蹬地，左腿盡量伸直，左髖猛力向前上伸展，在擊打時右腳跟向內轉動，為獲得良好的發力姿勢，右肩要略超過左肩。

易犯錯誤：

①出拳時左拳拳心沒有翻轉向上。

②擊打時左腿彎曲或屈髖。

上鉤拳練習注意事項：

①在原地擊打基礎上結合滑步移動出拳，加強擊打的准 確性。

②出拳時要注意蹬腿伸髖，不要有挺胸動作。

③發力短促充分。

(3)右上鉤拳擊頭

當對手正面對著自己，其左或右手沒有注意護住下領時，可發有上鉤拳擊其頭部。在實戰中，通常是在原地或上前一步發右上鉤拳擊頭部。原地發拳時，雙腿伸直，身體由右向左轉體的同時右肩探出，右前臂向上沖，拳心朝內向著自己，拳心向上，左拳護住頭部，左肘護住身體左側部。上步發右上鉤拳時，由右腳蹬地開始，同時身體重心移到左腿上，然後右腳向前跟上，靠近左腿或留在後邊，身體動作和原地發 拳相同。

(4)右上鉤拳擊上體

身體動作與左上鉤拳擊頭的動作一樣，右上鉤拳擊上體的同時，左手抬起防護頭部。與左手在前右手在後的有勢對手實戰時，發右上鉤拳擊上體很難奏效，因為對手的左手擋住了擊向目標的路線，只有當對手抬起左手時才能發這種拳。

當對手的身體挺直時，他的身體就會暴露出很大空當，這時可發右上鉤拳，沿斜線由下向上擊打上體。擊打時身體重心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地發，也可以上 步發。

(四)刺拳

刺拳屬於直拳類型，是一種試探性拳法，以左刺拳為多。拳走的路線比直拳短，拳的力量較輕，能起試探對手的作用，並配合其它拳法以連續進攻。

要領：出拳比直拳快而突然，腰部與胯部轉動比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移較小，出拳後，臂並沒有完全 伸直。

(五)振拳

此拳法多用在短兵相接、近距離搏鬥時，貼近對手擊打。要領：借腰部突然快速轉動，出擊時兩臂貼近身體，上、前臂之間小於90度角。

5. 黑人教練一拳把紙打出一個洞的外國電影然後訓練兩個白人打拳擊和摔跤 是什麼電影

這個課程看似簡單，卻讓邁克吃差鏈凳了不少苦頭，他花了很長時間才掌握了這個基本的技巧。