A. 当阳特色菜牛蛙馆在哪家店
摘要 您好，请问您是在哪个地方。
B. 上海一日游一般都去哪些景点
上海市景点一日游攻略
1 人民广场 (上海城市规划展示馆,上海大剧院,上海博物馆,上海美术馆，延中绿地)
2 淮海中路 （淮海路时尚街、上海新天地石库门风貌、中共一大会址、太平桥绿地）
3 老城隍庙 （福佑路小商品市场、豫园商城、豫园、九曲桥、湖心亭茶楼、上海老街、古城公园）
4 浦东陆家嘴 （浦东滨江大道、东方明珠电视塔、金茂大厦、上海国际会议中心、上海海洋水族馆、上海野生昆虫馆、正大广场）
5 外滩夜景（陈毅广场、人民英雄纪念塔、外白渡桥、浦西滨江大道、万国建筑博览群及旧上海天文台）
6 南京东路步行街（新世纪时代广场、第一百货、永安百货、老凤祥银楼、置地广场朵云轩、第一医药、第一食品、新世界商城）
交通路线：
从“人民广场”出发走“上海博物馆”穿过延安路高架——“延中绿地”游玩都市间的绿野穿过绿地——眼前高楼林立这里就是上海时尚MM经常出没地“淮海路”逛完时尚街——走黄陂南路向南100米就是中外闻名的“上海新天地石库门酒吧区”边上是“中共一大会址”和“太平桥绿地”然后回到“淮海路”坐945路公交车（2元/位）到新北门站下车往后走50米——就是“福佑路小商品市场”往里走就是“豫园商城”——上海经典园林地“豫园”正门对着“九曲桥和湖心亭”过桥就是中外闻名的“南翔小笼馒头店”——尝了小笼包继续往里走就是“城隍庙”和“上海老街”返回福佑路“上海老饭店”往东走就是“古城公园”——游完公园再往东走来到十六铺“上海游船游艇码头”（在建中）边上坐“东东线轮渡”（1元/位）在轮渡上坐船头可以看浦江两岸景色——8分钟后来到“浦东陆家嘴”东昌路码头——走出码头往左拐向北走300米就是“浦东滨江大道”继续沿江边走来到“正大广场”马路对面就是“浦东景区”（见上面景点介绍）——然后坐地铁二号线一站路（3元/位）到南京东路站下车走河南中路出口上地面往东可以去“外滩”（见上面景点介绍）——沿南京东路原路返回就是“南京东路步行街”（见上面景点介绍）可以坐“步行街观光车”——新世界商城、人民公园、国际饭店等著名景点。结束一日游程，用时需要10~12小时，“走马观花”的形式，要细细品味还需2~3天时间才行！
A线上海中心城区一日游（东南区景点介绍）
1 人民广场（上海市人民政府、上海大剧院、上海美术馆、上海城市规划展示馆、上海博物馆、广场鸽逗趣、迪美地下名品街）
2 外滩（上海大厦、外白渡桥、黄浦公园、人民英雄纪念塔、浦西滨江大道、陈毅广场、外滩观光隧道、万国建筑博览群[北京路~延安路段]、旧上海天文台、上海自然博物馆、浦江游览码头）
3 南京东路步行街（第一百货、茂昌眼镜公司、新雅粤菜馆、第一食品、永安公司、第一医药、伊都锦、曼哈顿广场、老凤祥银楼、置地广场、朵云轩、王开摄影公司、上海书城南京东路店、上海集邮公司、冠龙照相器材公司、惠罗商厦、和平饭店）
4 福州路文化街（上海旅行社、百新文化用品公司、王宝和酒楼、大众书局、上海书城、上海古籍书店、上海外文书店、杏花楼、上海科技书店、亚光中小学教辅书店[广东路]
5 豫园（福佑路小商品市场、豫园商城、南翔小笼店、老城隍庙、豫园、九曲桥湖心亭、上海梨膏糖商店、宁波汤圆店、绿波廊餐厅、松月楼素菜馆、老城隍庙美食小吃世界、上海老街、古城公园、上海古城墙遗址[大镜阁、白云观]、文庙、董家渡布料市场、南浦大桥、上海音像制品交易市场、三山会馆、世博园区[浦西段]）
B 线上海中心城区一日游（中南区景点介绍）
1 南京西路商业街（新世界商城、国际饭店、黄河路美食街、人民公园、五卅纪念碑、大光明电影院、仙乐斯广场、上海电视台大厦、吴江路小吃街[小杨生煎包、香烤八爪鱼和鸡翅、广州荔湾褒仔饭]、王家沙点心店[蟹粉小笼包、老虎爪子]、毛泽东故居、凯司令咖啡馆、梅龙镇广场、中信泰富广场、恒隆广场、上海商城、上海展览中心、静安寺）
2 延中绿地、淮海路商业街 （大世界游乐中心、云南南路美食街、上海音乐厅、淮海路商业街、东台路古玩市场、大上海时代广场、上海广场、淮海公园、香港广场、新天地石库门风貌、中共一大会址、太平桥绿地、邹韬奋纪念馆、雁荡路休闲街、红星眼镜公司、复兴公园、长春食品商店、新锦江大酒店、国泰电影院、二百永新、百盛购物中心）
3 名人休闲街、创意园区、鞋城、大桥 （思南路名人休闲街[周公馆、孙中山故居]、南昌路科学会堂、8号桥创意园区、泰康路艺术街、上海鞋类批发商城、卢浦大桥、江南造船博物馆、世博园区[浦西段]、现代二手电子市场、卢工邮币卡市场、云洲邮币卡市场、二医大、上医大）
C 线上海中心城区一日游（西南区景点介绍）
1 徐家汇商圈（上海图书馆、宋庆龄故居、衡山路酒吧街、国际礼拜堂、徐家汇公园、东方商厦、港汇广场、太平洋百货、六百公司、汇金百货、美罗城、百脑汇、太平洋数码广场、徐家汇天主大教堂、交通大学、上海影城、光启公园[徐光启墓]）
2 上海体育馆（上海体育馆、上海八万人体育场、上海游泳馆、上海旅游集散中心、上海蹦极运动中心、三夫户外用品商店、龙华寺、龙华烈士陵园、龙华旅游城、宜家家居、麦乐迪卡拉OK厅、上海植物园、徐浦大桥）
3 上海南站（火车站、长途汽车站）（上海南站、上海光大会展中心、康健公园、桂林公园[旧上海大亨”黄金荣“私人花园]、锦江乐园、华东理工大学、浅草温泉浴场）
4 七宝古镇（七宝古镇、热带风暴水上乐园、闵行体育公园、银七星室内滑雪场）
5 虹桥开发区（上海儿童博物馆、宋庆龄陵园、虹桥高尔夫球场、虹桥中心绿地、世茂商城、上海国际展览中心、中山公园、仙霞路和虹古路[酒吧、日本料理、韩国烧烤、夜总会]、虹桥迎宾馆、西郊宾馆、上海动物园、西郊百联购物中心、虹桥国际机场）
D 线上海中心城区一日游（西北区景点介绍）
1 普陀地区（长风公园银锄湖划船、大洋海底世界、华东师范大学、上海大学、曹杨地区休闲街、西宫休闲饰品市场、曹杨摩配市场、亚新生活广场、玉佛寺、艺海剧院、中远两湾城）
2 闸北地区（上海火车站、闸北公园、上海马戏城、JJ游戏中心、闸北体育场、大宁灵石公园、上海书报刊批发市场、泥城桥二手跳蚤市场、上海工业品交易市场、七浦路服饰礼品市场）
E 线上海中心城区一日游（东北区景点介绍）
1 虹口地区（四川北路商业街、乍浦路美食街、多伦路文化名人街、鲁迅公园、鲁迅[纪念馆、故居、墓]、曲阳公园[卡丁车馆]、和平公园[海洋世界]、上海国际客运码头、北外滩风光、虹口足球场、第七百货、虬江路旧货市场）
2 杨浦地区（五角场商圈、复旦大学、同济大学、江湾体育场、创智天地、杨浦大桥、杨浦公园、黄兴公园、共青森林公园、沪东工人文化宫、上海轮滑极限中心、海军博物馆、吴淞客运码头、宝山钢铁公司）
F 线上海浦东新区一~三日游（景点介绍）
1 陆家嘴金融贸易区（东方明珠广播电视塔[上海城市历史发展陈列馆]、金茂大厦、上海国际会议中心、浦东滨江大道、正大广场、上海海洋水族馆、上海野生昆虫馆、陆家嘴中心绿地、第一八百伴、时代广场、世纪大道）
2 世纪公园上海科技馆、世纪公园、东方艺术中心、上海新国际博览中心、上海磁悬浮列车龙阳路站、名人苑、汤臣高尔夫球场）
3 郊区（外高桥保税区、金桥出口加工区、张江高科技园区、上海野生动物园、芦潮港客运码头、东海大桥、南汇桃花园）
C. 上海有什么好玩的地方
全上海市各区县的景点：青浦：陈云故居暨青浦革命历史纪念馆、朱家角古镇、上海大观园、上海太阳岛国际俱乐部、东方绿舟、报国寺（关王庙）、上海国际高尔夫球乡村俱乐部、上海银涛高尔夫俱乐部、青龙寺、青龙塔、曲水园、大千庄园。松江：上海方塔园、上海醉白池、西林禅寺、松江清真寺、云间第一楼、云间第一桥、唐陀罗尼经幢、东岳庙、葆素堂、松江博物馆、颐园、杜氏雕花楼、大仓桥、松江科技馆、松江大学城、中央公园、市民广场、思贤公园、泰晤士小镇、广富林古文化遗址、夏氏父子墓、陈子龙墓、泗泾古镇、李塔景区、东方狐狸城、上海影视乐园、上海胜强影视基地、东方（上海）高尔夫乡村俱乐部、西上海高尔夫乡村俱乐部、上海交大农科新桥花卉园区、春申君祠堂、西林塔、天马山、佘山、月圆园雕塑公园、护珠塔、松郡九峰、西林塔、李塔、松江清真寺、明刻照壁、上海唐代陀罗尼经幢、欢乐谷。嘉定：上海汽车博物馆、上海国际赛车场、汽车博览公园、汽车贸易区步行街、安亭老街、东方巴黎高尔夫、毛桥村农家乐、马陆特色葡萄园、新泽源花木市场、嘉定现代农业园区、菩提寺、吴兴寺、南翔寺双塔、云翔寺、百佛园、古猗园、秋霞圃、陆俨少艺术院、顾维钧陈列室、嘉定法华塔、汇龙潭、嘉定孔庙、上海中国科举博物馆、安亭新镇、上海大众工业游、上海美国梦幻乐园、上海嘉定吴兴寺、海嘉定叶池、秋霞圃、嘉定陶庵留碧碑、上海相东佛像艺术馆、嘉定千年银杏、嘉定汇龙潭、南翔古镇、嘉定浏河岛奉贤：碧海金沙、海湾森林公园、都市菜园、申隆生态园、玉穗绿苑海湾旅游区、东海观音寺庄行景点、渔人码头景区、农垦博物馆、现代农业园区、二严寺、上海百枣园、青村世外桃源、万佛阁、古华园、神仙酒城。金山：金山城市沙滩、枫泾古镇、中国农民画村、东林寺、廊下生态园、金枫酒事馆、漕泾休闲水庄、山阳田园、上海马术运动场、上海新天鸿高尔夫、金山城市规划展示馆、芳心园农庄。南汇：芦潮港、洋山深水港、上海野生动物园、桃花村、滨海森林公园、新场古镇、鲜花港、滨海桃源、大团桃园、书院人家、豪布斯卡名品村、多利农业生态园、小上海步行街、徐园、古钟园、猪文化展示馆、福泉奇石馆、虎山画苑、临港新城、风电科普馆、南汇博物馆、美特斯邦威服饰博物馆、中华民族大观园、茜琦世界乐园、江南清猗园。浦东：滨江森林公园、东方明珠、金贸大厦、庆宁寺、第一八佰伴、上海科技馆、世纪公园、上海新国际博览中心、世纪广场、川沙、陆家嘴金融贸易区、张江高科技园区、上海孙桥现代农业开发区、中央公园、三甲港、华夏公园。杨浦：共青森林公园。宝山：吴淞炮台湾湿地森林公园、淞沪抗战纪念馆、宝山罗店、上海陶行知纪念馆、海宝钢工业旅游、上海海军博览馆、上海陈化成纪念馆、宝山陈化成雕像。闵行：七宝、虹桥高尔夫球场、热带风暴、莘庄公园、闵行体育公园、啊罗哈海钓馆、张充仁纪念馆、锦江乐园、闵行烈士陵园、上海银七星室内滑雪场、上海马桥遗址。徐汇：徐家汇、上海体育场（馆）、昆虫博物馆、上海植物园、龙华、龙华寺、龙华烈士陵园、宋庆龄故居、国际网球中心、徐光启纪念馆。黄浦：外滩、人民广场、上海博物馆、城隍庙、自然博物馆、豫园、上海大剧院、人民英雄纪念塔、南京路步行街、上海大剧院、上海音乐厅、大世界、上海美术馆。卢湾：淮海路、南京路、周公馆、韬奋纪念馆、孙中山故居、中共一大会址、中共二大会址、太平桥公园、广场公园。虹口：鲁迅故居、1933老场坊、摩西会堂、鲁迅故居、精武体育总会、中共四大会址史料陈列馆、中国共产党在虹口史料陈列馆、多伦路文化名人街、鸿德堂、多伦现代美术馆、李白烈士故居、左联会址纪念馆、上海邮政博物、朱屺瞻艺术馆、景灵堂、下海庙、虹口足球场、国际邮轮码头、梅园、沈尹默纪念馆、鲁迅墓、鲁迅纪念馆。普陀：长风公园、真如寺。闸北:上海马戏城、七浦路。崇明：东平国家森林公园、东滩候鸟保护区、海滨浴场、梦思园、垂珠园、寿安寺、崇明学宫、南门观光大堤、根宝足球基地、前卫村、西沙湿地、世界河口沙洲水文化馆、绿港村农家乐、明珠湖公园、前卫村古瀛老宅、崇明北湖、西来农庄、高家庄园、横沙岛马场、上海桔园度假村、橘洲穹庐、中船长兴造船基地、中海长兴岛修船基地、振华港机、青草沙水库、南江风韵度假村、唐一岑墓、金螯山公园。长宁：中山公园附近、上海动物园、华山绿地、凯桥绿地、上海动物园、上海儿童博物馆、上海历史博物馆、上海吴江路休闲娱乐街、上海国际展览中心、上海宋庆龄陵园。静安：静安寺、上海展览中心、上海徐志摩与陆小曼故居、上海毛泽东故居、上海蔡元培故居、上海胡适故居、上海中共二大和平民女校旧址。
D. 八卦掌释义
八卦掌全称“游身八卦连环掌”，一般把它归为内家拳的一种。下面是我为大家整理的关于：八卦掌释义。欢迎阅读!
八卦掌释义【武功介绍】
“八卦”最早见于《周易》：“两仪生四象，四象生八卦”。八卦原指八个方位，即北、南、东、西、西北、西南、东北、东南。八卦掌以掌法为主，其基本内容是八掌，合于八卦之数;在行拳时，要求以摆扣步走圆形，将八个方位全都走到，而不像一般拳术那样，或来去一条线，或走四角，所以称为“八卦掌”。其实，八卦掌与八卦并无什么内在联系。
目前流行的八卦掌，又名“游身八卦掌”或“龙形八卦掌”，为董海川(1796年-1882年)在北京所传。八卦掌是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。不仅有强身健体之功用，而且能够锻炼攻防搏击的技能，受到了广大人民群众的喜爱，享誉武林。
八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术。也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。它将武功与导引吐纳溶为一体，内外兼修。可以强身健体，而且能够锻炼攻防搏击的技能。也有一个例外，有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。
传统八卦掌经许多名师的不断研究，以八卦为理论基础，一圈八步八个掌势，以单换掌为基本掌势，套路非常灵活，并不固定，习练者的不同，套路也不相同，但是现在许多演练的八卦掌已不完全按照这个传统了。
八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻;出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。其手法有推、托、盖、劈、撞、搬、截、拿等。
八卦掌的运动特点是：一走、二视、三坐、四翻。这些特点为发展身手的捷径、灵活，特别是下肢的力量提供了必要的锻炼条件。八卦掌以“行桩”、“蹚泥步”内功功法为入门基础，以拧翻走转为基本运动形式，以掌法的变化为主要技击手段。内外兼修，强调身心合练，身捷步灵如龙游空，拧翻走转掌法幻变无穷。出手成招，刚柔相济，踢打摔拿溶为一体。拧裹钻翻，避正打斜， 围圆打点，循循相生无有穷尽。
八卦掌以掌代拳，步走圆形，突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国 武术 开辟了一方新天地。其步法以提、踩、摆、扣为主，左右旋转，绵绵不断。八卦掌以走为上，要求意如飘旗，气似云行，滚钻争裹，动静圆撑，刚柔相济，奇正相生。好手行拳，真个是行如游龙，见首不见尾;疾若飘风，见影不见形;瞻之在前，忽焉在后，常常能使对手感到头晕眼花。以此应敌，则避实击虚，手打肩撞，皆可以意为之。
八卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有独特的功效。
八卦掌另有对练和散手，器械有刀、剑、棍、鸳鸯钺等，其步法要求与掌法相同。八卦刀又名“八盘刀”，长1.4米，重2公斤，其长度和重量都超过一般的单刀。
八卦掌的器械主要有：
春秋刀 战身枪 连环剑 连环纯阳剑 连环蟠龙棍 五行棒 昆仑铲 八卦刀
◆八卦掌功理
八卦掌的功理很多，主要讲究：
▲(一)八卦掌八要：
1.三形三势：三形即“行走如龙，动转若猴，换势似鹰”。 三势即“步如蹚泥，臂如拧绳，转如磨磨”。
2.三空三合：三空即：“手心涵空，脚心涵空，胸心涵空”。 三合即：“意与气合，气上力合，力与意合”。
3.三圆三顶：三圆即“脊背要圆，两膀抱圆，虎口张圆。” 三顶即“舌顶腭，头顶天，掌顶前”。
4.三裹三敏：三裹即“气要裹，肩要裹，两肘要裹”。三敏即“心要敏，眼要敏，掌要敏”。
▲(二)八卦掌的技法主要讲究：
1.掌型掌法：
掌型有仰掌、俯掌、竖掌、抱掌、穿掌、劈掌、 撩掌、挑掌、塌掌、撞掌、掖掌等。
掌法主要有：推托带领，搬扣劈进。穿闪截拦，沾连粘随。 削砸劈挎，缠挑刁钻。撩塌掖撞，片探切翻。
2.步型步法：
步型：掰步、扣步、仆步、半马步等。
步法：起落摆扣，进退跟撤，开掰插闪等等。
3.腿型腿法：
两腿形似剪，行步如蹚泥。腿法：摆扣踢曲，兜崩翻踹，劈蹬截切。八卦掌有明腿、暗腿之用，但以腿掌齐至，暗腿为主。
4.身型身法：
八卦掌身形似游龙，腰如轴立，身法讲究拧裹钻翻，圆活不滞，身随步动，掌随身变，步随掌转，上下协调。
周身一动无有不动，拧旋走转似流水，上下翻动如骄龙。
◆八卦掌的技击原则：
以掌为法，以走为用，溶踢打摔拿为一体，循循相生无有穷尽。避正就斜，顺势顺劲，虚实莫测，脱身化影。柔则棉里藏针，沾粘随化;刚则冷弹崩炸，迅如闪电惊雷。
八卦练功者从行步入手，内功为基，正形、通气、懂劲、熟技、明变。以八大掌为母掌，演化出不同风格的实用掌法和套路。 八卦掌的器械种类很多，尤以八卦刀最为著名。
八卦掌不但是我国著名的三大内家拳之一，在国内各地广为流传，而且更为国际友人所喜爱而广为传播。
程式八卦掌总诀
八卦掌，走为先，收即放，去即还，变转虚实步中参。
走如风，站如钉，扣摆转换步法清。腰为纛，气为旗，眼观六路手足先。
行如龙，坐如虎，动似江河静如山。阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。
抱六合，勿散乱，气遍身躯得自然。扣摆步，仔细盘，转换进退在腰间。
脚打七，手打三，手脚齐进莫迟缓。胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝。
高不扼，低不拦，迎风接进最为先。数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。
【八卦掌人物介绍】
◆董海川
八卦掌为河北省文安县人董海川所创。董海川生于清嘉庆十八年(公元1812年)逝于光绪九年(公元1882年)。清光绪九年春二月诸弟子于东直门外小牛坊村的坟前立碑纪念，先后建有碑文四座。因“”中遭受破坏，经李子鸣先生等人倡议，八卦掌门人共同努力于1980年迁至北京万安公墓，并立碑为记。
“董先师墓志”
先生姓董讳海川，世居文安城南朱家务。少任豪侠，不治生产。法郭解之为，济困扶危，不遗余力。性好田猎，日骋于茂林之间，群兽为之辟易。及长，遍游四方，所过吴越巴蜀，举凡名山大川，无不历险搜奇，以壮其襟怀。后遇黄冠，授以武术，遂精拳勇。不意中年蹈司马公之故辙，意充宦官。先生嫉恶如仇，时露英气，同人即起猜嫌，改隶肃邸。因老气骸，始得寓外舍。 请艺者，自通显以至工贾与达官等几及千人，各授一艺。尝游塞外，命数人各持利器，环而击之，先生四面迎拒，捷如旋风。观者群雄，无不称为神勇惮其丰采。及至弥留之际，从者启其手足， 诚如铁汉，越三日，端坐而逝，意者以为羽化。都中门人服缟素者百余人，因营葬于东直门外，距城里许，哀痛难忘，议立表识，以伸响往之忱。
光绪九年春二月立石
此碑文为董海川亲传弟子五十六人所立，是有关董海川生平最早的文字记述，具有权威性，为八卦掌的早期传播和董海川的生平考证，提供了最重要的史料依据。众弟子中尤以尹福、马维棋、史计栋、程廷华、宋长荣、樊志涌、梁振圃、刘凤春等最为驰名。八卦掌主要有两个流派：一个是以程廷华的龙爪掌为代表的程派，一个是以尹福的牛舌掌为代表的尹派。其他流派基本都和这两个流派有关。
董海川先师的一生，在武术上是卓有贡献的一生，也是传奇的一生，留名千古的一生，他所创的八卦掌恩泽后人，造福人类。融养生与技击于一炉的八卦掌将永葆青春!董海川先师将永垂不朽
董海川 “ 仙逝 ” 后，在弟子们的努力推动下，八卦掌传人辈出，传播甚广。在其发源地北京，八卦掌成为很有影响力的武术流派。第二代弟子以后，八卦掌开始向河北、山东、天津等周边地区发展，经过几代的努力，现在八卦掌已经流传到世界各地，成为很多人选择的武术。
八卦神掌落神州已有一百五十多年了，其后学深研其理，充实其技。尤其是第二代宗师，尹福、程廷华、樊志涌、宋长荣、宋永祥、刘凤春、梁振普、史继栋、刘宝贞等，充实完善八卦掌技艺，自然贯通，形成不同风格，使八卦掌在神州大地上更加丰富多彩。
由于董海川的各个弟子都是带艺投师的，董海川因材施教，因此形成了不同风格的八卦掌流派。八卦掌各个流派支系既有共性特征，又有突出的个性特色。
现已形成的主要流派有：尹福所传的尹氏八卦掌，程廷华所传的程氏八卦掌，史继栋所传的史氏八卦掌，樊志涌所传的樊氏八卦掌，梁振圃所传的梁氏八卦掌，宋长荣、宋永祥所传的宋氏八卦掌，刘宝珍所传的刘氏八卦掌，还有刘凤春秘传的刘氏八卦掌及张占魁所传的形意八卦掌等。
◆尹福
尹福(1840-1909)字德安，号寿鹏，因身长体瘦，人称“瘦尹”。 河北省冀县人，幼年来京，居朝阳门(齐化门)吉市口，以卖烧饼油条为业。尹派八卦掌其掌法特点是屈腿蹚泥，以自然步走转，步子小，趋于急行，横开斜进，拧翻走转，进退直接，多穿点，动作刚猛， 以冷、弹、脆、快、硬见长。重腿法、步眼和腰身，出掌形似牛舌，故名“牛舌掌”。四指并拢，拇指内扣。出手冷脆快，富弹抖力，掌的运用轨迹接近直线，走自然步，趋于急行，以足碾地横开斜进，拧翻走转，进退直接，身行变化简捷明快。
◆程廷华
程廷华，(1848-1900)字应芳，河北省深县程村人。自幼入京学徒，艺成后在京崇文门(哈德门)外花市上四条，以制镜为业， 江湖人称“眼镜程”投师董公门下，深得八卦掌之精奥。程派八卦掌其掌法的特点是屈腿淌泥，横开直入，拧翻走转，舒展稳健，劲力沉实， 刚柔相济，善摆扣步，以推、托、带、领、搬、扣、劈、进见长， 螺旋力层出不穷，拧裹劲变化万千。程氏八卦掌以 “ 龙形掌 ” 为基本掌型，该掌形虎口撑圆，拇指外张，四指内抱，食指上顶。掌式的运转曲线圆活，弧度较大，千回百折，形成螺旋，步行屈腿如蹚泥，用摆扣步进行身形转换，多双摆双扣，运作舒展大方，其风格为大开大合。走转拧翻，行云流水，连绵不断，圈中有圈，层层不断，形成了一套具有自己独特风格的 “ 游身八卦掌 ” 。
◆史计栋
史派八卦掌创始人----史计栋
先生姓史讳计栋，字振邦，行六，人皆以史六称之，河北冀县小寨村人。生于清道光十七年(公元一八三七年)，卒于宣统元年(公元一九0九年)，享年七十三岁。性廉而善辞令，与人无争，里人有纠纷，得一言辄解。在京师经营木业，开设义和木厂于东城，同业中劳资有争议，常被邀请为调解人，由先生居间仲裁，双方咸感满意，而争议息。
先生幼拜谭腿名家、当时人称铁腿秦凤仪学武术， 锻炼刻苦勤奋，家离师寓约十里，来去途中踢腿不停，凡数年尽得师传。后尹福亦从秦学，二人切磋钻研，相处颇为投机。秦殁后，尹重拜八卦掌大师董公海川门下，后史先生知其事，亦投入董公门墙。尹因先入董门为大弟子，马维祺次之，先生添列第三，艺名史立卿。 当时董公以拳勇显名于京师。号称“八卦派”，其术变化多端，尤以步法转换莫测奇妙，誉満九城。京师内外，及各地武术专家慕名来访者实繁有徒，然卒未有能出其右者。肃王曾赐匾，题为“大清一人”。
先生在董公门下，学习益勤奋，苦心钻研，行走时步型臀低于膝，不间寒暑，常练至汗出如渗，滴下粘稠如球状，技益精进，尤擅腿法，发腿击人，常出人意外，防不胜防。武林人士缄以“贼腿史六”誉之，师兄弟辈皆折服赞赏，董公深爱之，并其妻为义女。史先生谨请董公迎养到家，躬亲侍奉，殷勤热忱，情逾亲婿，董公感其义，倾艺悉授之。董公逝世，先生为之处理后事，营丧葬，立碑志记。
先生每晨至东城脚下，以身向城壁撞击。数十年不间断，家藏弹弓一张，悬诸梁上，用时身取下，以弹丸击物，发无不中。京师附近某地，强盗据山为寨，掠夺行旅，劫财害命，地方官无法缉获，先生应邀协助缉捕，擒获其魁首十一人，荡平山寨，为民除害，清政府赏授六品顶戴，声名大震，一日有砂手名家来访，先生率众弟子迎候于门，导之入室，门旁有极碑，某故眩其技，以掌抚碑，行于后者趋前亟视之，砖尽碎裂。既之，互通问候，某请较技，先生命学生杨荣本出场，杨应声出，恭手致敬，各立门户，某以拳进，杨稍撤避其锋，某再进，杨摆步旋转俯身以后蹬腿应之。某踉跄跌出丈余，仆倒于地。先生急命人扶起，某羞惭而去。事后见者告先生以极碑事。先生曰，砂掌等功，学以增重打击力，以及自身可以抗痛，有其作用，若不仗技艺经用之以取胜，未必尽能如意。先生与人角赛事甚多，不胜心述。
宣统元年生生突患急症，病危时弟子伴送乘火车回原籍，当时医药不及现代，未能挽救逝世。无子，以兄子为嗣，葬之日，来吊唁者数千人，盛极一时，当其未病时，国人惩于外侮，武术界人士拟于天津等创武术会，以增强人民体质，挽救民族衰弱，先生为发起人之一，参与其事，介绍其友人及门徒入会，虽因种种关系未能成立，其爱国热忱，令人敬佩。
先生授艺，首重武德，一再谆谆教诲，要求极严，所传技艺，有：八卦六十四拳掌法、腿法多种与各种器械，北京弟子中，著名者有：韩福顺、张德修(善亭)、于庆进、杨荣本。寿山等。因先生当时住在东城，被称为八卦掌东城派。
史氏八卦掌出掌为 “ 钩镰手 ” ，食指、中指二指并拢，虎口撑开，其余二指内抱微屈。步法有蹚泥步和鸡形步两种。讲究五形五势，八字八法，尤善腿法，因此其八卦掌步法和腿法更加快捷、巧妙。
◆杨荣本
八卦掌第三代传人杨荣本 ---法号：福源上人
福源上人俗姓杨，名荣本，山东掖县海兴庄人氏，生于1873年4月，他诞生于武术世家，祖父、伯父及父亲均擅长武术，以勇名闻于乡里。福源幼年随伯父学武。后入袭太和殿当侍卫，又经人介绍，拜董海川先生的干女婿史计栋为师，苦练八卦掌，艺益精进。并在京都俄语学校习俄语，辛亥革命后，福源解职，先去东北，在哈尔滨邮电局当俄文邮务员、当过俄文翻译，到过苏联，并定居在哈尔滨开设过电料商店，同于经营有方，颇有盈余。又与人合资创办电影院，自任经理。影院除开放电影外，并演杂技 拳击 ，时或邀请日、俄大力士及拳击家到院里表演献技。福源常逗拳击家与之友谊角技。日人狡猾，再三邀请，决不就范。俄人则一邀即见。福源先与交斗几合，出掌击其隙以为戏，常使对方无法招架而捧腹下蹲认输。哈尔滨当时是俄国租借地，十月革命后，白俄人云集，彼辈喜酒，醉后动轧在马路上侮辱中国妇女，受害者累累。一日，数俄人醉戏一妇女，该女人呼叫救命。群众敢怒不敢言，福源道经该地，见状上前解化。俄人不听，以为多事，反以拳击子，福源被迫还手，一挥手击者跌出数尺，众俄人一拥而上，冀以多为胜。不料福源一伸手一抬腿，那些俄人被拳打脚踢得落花流水，狼狈窜去。翌日哈市报纸纷纷报导其事，因未留名，誉为无名义侠。国人阅者人心大快，一时传为佳话。
“9.18”事变后，日本人侵占东北，关东四省沦亡，福源毅然参加游击队，后在部队当过营长，抗战失败，他只身逃避进关，因看破社会，半路出家，削发为僧，在宜兴海会寺受戒，于江苏省宜兴县(今改为市)张渚龙地山等处任庙内书记职。常州徐哲东先生闻其名特来拜会，叙谈数日，欢其技，深为拜服，在所著“国技论略”中曾记其事。
“8.13”事变后，上海沦陷，接着日军又攻陷南京。寺院被日本人烧掉。福源后到了江西南昌南海行宫寺院，1948年国事紧张。福源就云游他去，不知所终。
福源所传东城派八卦掌，八卦母掌、八八六十四掌、八卦散推、空手对练、三角步、又有剑、刀、枪、戟、钩、锐等器械。
◆狄兆龙
八卦掌第四代传人狄兆龙
狄公兆龙先生，中国武术名师，第四代八卦掌传人，中国史式八卦掌研究会创建人，生于一九0九年八月十六日，卒于二00二年二月二十六日，农历正月十五日，享年94岁。
狄兆龙先生，江苏溧阳人，出身名门望族，幼时体弱多病，初拜沧州来溧少林名师张风祥习武，竟至疾除，体格日益强壮。
一九三三年和友人游江苏宜兴张公洞时，幸遇清末著名武术家、八卦掌创始人董海川宗师八大弟子之一史计栋先生的高徒杨荣本先生(山东莱州人，清皇宫侍卫，清亡削发为僧，受戒于南京宝华山，
法号：福源)前后随师于宜兴海会寺、张渚太华寺等寺庙学习八卦掌及多种器械达八年之久，此后无论寒暑春秋，直至耄耋之年从不间断研习。[当时从学者有彭袭明(侨居香港今96岁著名画家)、王永昌、曹润亭]。
狄公一生酷爱武术，为继承弘扬中华武术事业作出了巨大的贡献，他为人忠厚、谦逊，倡导武术与健身完美的结合，德高望重。自一九五八年至二00一年期间，多次参加省和全国及国外武术观摩交流大
会并获大奖，且被许多武术馆校和团体组织及新加坡武协聘为顾问、理事、教练、名誉会长等职。(狄
公演习的九子寻母剑长1.43米，重5斤，被中华武术界赞为“天下第一长剑”)。
狄公为传播八卦掌不遗余力，一九七六年退休后赴全国各地传播八卦掌，他授徒严谨，诲人不倦，一生教授的弟子和学员不下万人，许多外国武术 爱好 者也慕名前来拜师学艺。(一生曾传授过：八卦六十四掌、指路拳、指路剑、片散流刀、粘身枪、七星杆、八母枪、九子寻母剑、游身连环子午鸳鸯钺和
鸡爪锐、龙形双匕首、杨式 太极拳 、形意拳等)。
狄公在医术和气功上有较高的造诣，工作于溧阳市中医院伤科，经他治愈的患者不计其数。
狄公在全国多家武术刊物及报纸上发表八卦掌械方面 文章 和论文，一九九六年完成编写<<武当秘传八卦掌>>著作已多次由人民体育出版社并在海内外发行，他示范演习的八卦掌代表掌法和剑术已收入中
华武术展现工程之中。
狄公高尚的人格，精湛的武艺，崇高的武德将永远值得后人敬仰。
陨星在长空坠落，天宇间久久留存着它的光芒。
◆洪其骏
八卦掌第五代传人洪其骏
洪本烈(其骏)生于福建泉州，自幼喜欢武术性情豪放,虚心敏学,曾跟当地武师学习南少林拳术，又到重庆学习散打。后拜狄老先生为师学习史派八卦掌，蒙赐授八卦六十四掌、指路拳、指路刀、九子寻母剑、鸳鸯钺、鸡爪锐、粘身枪、七星杆及气功等。
1992年3月参加重庆市武术散打擂台赛，获 56公斤级第三名;
1992年9月获重庆武术协会的武术拳证及裁判员证书;
1993年回祖籍泉州在泉州柳城武术馆任散打教练;
1993年获中国泉州南少林武术大奖赛(南少林传统棍术表演)比赛，表演奖;
在南少林武术节 文化 踩街中，训练大型单刀队参加踩街活动获优秀奖;
1996后6月当选柳城武术馆第三届常务理事;
1994年2月参加武术文化知识国际大奖赛获三等奖;
1994年6月3日正式递帖，磕头，拜狄兆龙先生为师 ,成为八卦掌的第五代传人;
1994年9月参加国家体委武术研究院举办的“八卦掌(转掌八势)教练员”培训班
1994年9月获中国武当山武当拳法研究会研究员 ;
1995年1月获万籁声功夫研究会 特邀研究员;
1995年7月获第二届中华民间武艺精萃邀请赛 男子成年组拳术一等奖;
1995年7月获首次“炎黄武林先贤英名杯”获<<计栋杯>>奖;
1995年9月获第二届国际八卦掌联谊会观摩表演赛中成年男子组八卦掌传统掌法优秀奖;
1995年10月创办闽南八卦拳会;
1995年首届国际武术气功交流表演 大会在开幕布式表演;
1998年当选第四届柳城武术馆常务理事兼总教练;
1999年至2005年在大连传授八卦掌;
2005年创办史派八卦掌网站;
2006年2月创办大连武术网网站;
2006年5月荣获大连武术套路比赛成男一类拳一等奖;
2006年5月聘为大连武术协会委员;
2006年6月加入中国武术协会。
◆其他：
樊氏八卦掌以 “ 瓦垅掌 ” 为基本掌型，该掌形虎口撑圆，四指并拢微屈，掌指竖立，中指上顶，掌心涵空。步法以 “ 三角步，打四面，踩八方，穿九官 ” 为主，走转圈为辅。走转时为踩步，行走自然，落地生根，变掌换式不讲摆扣步，其拳式紧凑、轻捷灵活。
梁氏八卦掌以 “ 龙虎掌 ” 为标准，该掌形拇指外展，虎口撑圆，食指回指眉梢，中指上竖，中指、无名指分开，无名指小指内旋，其形似龙爪，又似虎爪，故称 “ 龙虎掌 ” 。步法抱膝摩胫，如趟似踢，其特点是以正击斜，借力发劲。
宋长荣一派八卦掌特别注重下盘功夫，要求运动时前脚起，后脚蹬，掌要与肩齐，掌要握力，步法为 “ 驼形步 ” 。
宋永祥一派八卦掌的基本掌法为 “ 荷叶掌 ” ，要求坐手腕，掌心内含，指根外旋，劳宫穴稍内含，手指的第二节后勾，指尖往前探，五指分开，大拇指尖微往里扣，其余四指梢各个距离相隔一厘米。其特点是换掌时要叠步，摆扣均衡，暗掌多于明掌。
刘宝珍(贞)的八卦掌又称八卦阴阳掌，两臂分前后，后臂抱肩，横卧于胸口前，另一臂微曲肘，四十五度侧前上伸，两肘垂地，后前臂里拧，坐腕，掌形成指尖向上挑的阴掌，前掌坐腕，形成微向上平托阳掌。两掌虎口撑圆，四指分离，掌指尖微扣，掌心内吸，前掌指尖与眉平齐，后掌置于前肘里下侧，后肘对胸口。行步转圆速度较快，变掌换式不讲摆扣步法。
刘凤春一派八卦掌。由于刘凤春入门董海川门晚，受董教浅，程廷华强教之，刘凤春长年苦练不辍，功夫深厚，仅单换掌一势就练了三年，所以 “ 翠花刘 ” 的单换掌未逢过敌手。
张占魁的八卦掌集形意、八卦、迷踪拳为一体，刚柔相济，身法灵活。掌形为食指、中指、无名指和小指向上分开竖直，拇指斜向上与食指作八字形，掌心向外，手腕上屈。步法为蹚泥步。
八卦神掌落神州，已有一百多年历史了，八卦掌发展时间虽然不长，但由于它动静结合，刚柔相济，在内功、外功的实效上都有独到之处，所以深受广大人民群众欢迎，无论男女老少都适合练习。八卦掌不仅在我国大江南北得到长足的发展，而且传到了亚洲、欧洲和美洲世界各地。
E. 我在上海，和要追的女生出去玩，给点意见
首先预祝你成功哦，追女孩要运用战术才能出奇制胜 ！！！
1.要有自信。无论你长的多么丑还是一贫如洗，你都一定要自信，也许你喜欢的女孩就喜欢你这样的。所以在追求一个姑娘之前，要有自信。
2.不要认为有钱，或者长的帅就能追上所有的女孩，有品德的女孩会更欣赏你的内涵，所以在和对方相处的时候，要表现出你的修养和风度。
3.切忌狂妄自大，不要处处显摆你的优势和资本。这样会给人一种轻浮的感觉。也不要吹牛。女孩都不是傻子，你的优点，她们能看出来。女孩很喜欢有深度的男生。
4.有修养，有内涵，并不是让你放弃自己的个性，反而现在有个性的男生会让女孩着迷，但是这种个性的表现要掌握好度，不要画虎不成反类犬。
5.要大方，即使你没钱，但是在你喜欢的女孩面前还是不要那么小气，不是叫你奢侈显摆，但是也不要斤斤计较。当然很多女孩还是喜欢有钱的男生，不过我从来都看不上这种媚俗的女生。
6.在追求美女的时候肯定会付出很多，也不一定能得到回报。但是千万不要因为付出那么多，就整天挂在嘴边说你为她做了什么，这样会让她们看不起。女孩子表面上不会对你的付出有所动，可是她内心还是很欣喜的。你为她所做的她一定会记在心里的。尽量保持任劳任怨的作风！
7.有人说不要随便送女孩礼物。我不同意这点，我认为就要送她们礼物，为她们多做点事，有良知的女孩会感到欠你的，就会不忍心拒绝你的约会等等，这样才能获得相处的机会。当然送礼物的前提是那个女孩对你要有好感。
8.我们追求女孩的目的是让她们爱上自己，所以就要象《恋站冲绳》中的张国荣做的一样：老是在王菲面前打转，不是为了看王菲，而是让王菲看他。我们要学会表现自己的优点！
9.要学会说甜言蜜语，虽然大家都知道甜言蜜语是哄人的，可是女孩子就是爱听。别怕恶心，做作。明知道是假的但也要说。
10.女为悦己者荣。所以我们要经常的赞美她们，即使她们丑如赵本山，我们也要说她貌似天仙，她们不一定相信，可是心里一定很高兴。
11.要学会做浪漫的事，记住，任何女孩都喜欢浪漫，即使她平时很严肃。曾经我在前女友的宿舍下用蜡烛点燃了一颗心。很多人都认为我不要脸，可是我却赢得美人心。
12.正所谓男人不坏，女人不爱。当你们很熟的时候，适当的耍点坏心眼，说点调皮话，动手动脚，会很让女孩子开心的。不要老是那么君子，那样会给人一种木纳的感觉。
13.千万不要在她面前中伤你的情敌，我们要显的大度，暗地里在阴他！适当的夸夸你的情敌，反而会让她对你更欣赏。
14.要细心，留意她平时的一言一语，突然给她一个惊喜。比如我当初追求女孩的时候，头天晚上她随便说了一句这双鞋有点挤脚，第2天我冒着雨进城给她买了双新鞋。另她大为感动。
15.要想成为她的男友，就一定要和她的好友成为朋友。收买她的朋友，当你们还没成的时候，陪在她身边的肯定是她的好朋友，她的好朋友替你说好话，你就事半功倍了。这样也有助于了解她的性格和点点滴滴。
16.要有恒心。当你约她的时候，她可能第一次会拒绝你，但是不要放弃，你要变着法约她，一有机会就主动约她。每次约会要让她感到你的好，让她感到很愉快，以后约会机会就会多了。
17.要忽冷忽热，有进有退。你可以连续4，5天和她在一个自修室学习，连续3，4天给她发短信，打电话，但突然在冷她一，两天，适当的掉掉她的胃口，让她感到离不开你。
18.其实最好用的一招，大家也都爱用的一招，就是先和她做好朋友，这样你的表现机会也多，成功的机会就更多。但是好多人都做不好的一点就是相处太熟了，反而会让对方对你没感觉了。所以要让你成为她的朋友，而不是让她成为你的朋友，要尽量把自己所有的优点表现出来，但是你的过去和你的思想不要轻易表露，留点神秘感才更有魅力。
19.要有上进心，即使你很不爱学习，但是在她面前你也要展示你的雄心壮志。而且在相处的过程中，要表现出你的精明和干练，这个时代的女生不会喜欢窝囊和平凡的男人。
20.不要表现的非她不娶的样子，而是还要让她感到你对她很重要，让她离不开你。万一碰见一个喜欢掉着男生的女生，我们岂不是亏大了。
21.在交往之处，我们无法摸透她的喜好和性格，这时候你要表现的神秘一点，让她不了解你，而当你了解她的时候，无论穿着和性格马上变成她喜欢的那种男生。
22.要有幽默感，但是不要太贫了，也不要一个笑话讲好几便，幽默也不是让你只会讲笑话。不过我不知道怎么样才能有幽默感，反正我是很贫。
23.当你感到追到她没有希望的时候，你可以先放弃一段时间，给对方思考的空间，也给自己重新审视自己的时间。重新制定一个计划，以全新的姿态出现在她面前。这叫以退为进。
24.你可以欺骗她，但是不要让她知道你欺骗她，不然你就完了，这就要看你撒谎的水平了。当然做人还是真诚点好！
26.其实任何所谓的泡妞方法，追女孩的教条都是白搭（包括以上几点）。就象风清扬说的一样：无招胜有招才是最高境界！所以无论你追求谁，都不要死板的用这些方法，其实每个女孩都有自己的性格，并不是所有的女孩都一样的。我以前的一个女友就不喜欢干净的男生，认为我留胡子和吸烟的时候最帅，真搞笑。所以与其学着怎么泡妞，不如自己无师自通，用心去追求每个女孩。
补充一下
首先，通常这种请况有两个原因：一是她有男朋友或者心仪的对象，她逃是为了避免以后两个人的麻烦和尴尬，那你最好还是放弃，因为不可能有什么结果！二呢，就是她也不知道是不是喜欢你，但是你的行为可能吓倒了她，她觉得不知所措，因为女孩总是相对男孩来说慢热一些，更何况她还不一定喜欢你！你现在越是要缠着她就越会引起她的反感！
你先要弄清楚情况，然后再做出行动！不要把自己陷在一场无聊的关系中无法自拔，最后伤害的还是自己。
我就单说第二种情况好了
虽然她在逃，她也会觉得对不起你，对不起你的一片心意。可是没有办法，她也许只是想静一静，你现在发什么短信她都会有抵触情绪，不会接受的！
我建议你就给彼此一点时间，让她好好去想一想！这个时候也调整一下自己，女人喜欢大度有幽默感的男人，最重要的就是要有男人的气概，不要刻意的迎合她，这样会让她觉得你没有主见！更不要给她发短信说什么你错了之类的话，那就显得你更傻了！
等她静下来一段时间以后（一定哦），发一些搞笑的短信给她，显示你的幽默，一切都要装的你不是很在意，其实女人也是有占有欲的，你越是不在意她，她越是觉得你有深度想和你在一起。
用你的魅力来征服她，而不是哀求！加油啊~~