1. 睡前放松
对于工作压力大的成年人来说，睡前放松非常重要，可以帮助缓解压力、放松身心，为良好的睡眠铺垫。推荐一部适合睡前放松的影视作品是《放松的音乐会》。这部音乐会的音乐风格柔美、舒缓，通过优美的音乐和令人放松的画面，帮助观众放松身心，进入安静的睡眠状态。
2. 心灵治愈
在繁忙的生活中，成年人常常需要一部能够治愈心灵的影视作品，带给他们温暖和慰藉。推荐一部适合睡前观看的心灵治愈影视作品是《三块广告牌》。该影片讲述了一个母亲为寻找女儿凶手的故事，其中穿插了对人性、道德的思考和对生命的温暖关怀，能够引起观众共鸣，给人以希望和力量。
3. 睡眠辅助
有时候，成年人可能会遇到入睡困难的问题，需要一些辅助手段来帮助入睡。推荐一种睡眠辅助的影视作品是白噪音。白噪音是一种能够屏蔽环境噪音、帮助人们放松、入睡的音频。可以在睡前播放白噪音视频，让声音的连续性和重复性帮助观众进入休眠状态。
4. 娱乐解压
睡前观看一些轻松、娱乐的影视作品，可以帮助成年人释放压力，放松心情。推荐一部适合睡前娱乐解压的影视作品是综艺节目《奔跑吧，兄弟！》。这个节目充满欢乐气息，明星嘉宾们在各种游戏中互动，常常令人捧腹大笑，能够让观众在睡前得到一些积极的情绪体验。
5. 知识普及
睡前观看一些以教育、科学、历史等知识为主题的影视作品，可以增加成年人的知识储备，提升个人素质。推荐一部适合睡前提升知识的影视作品是纪录片《人类简史》。这部纪录片深入浅出地介绍了人类的历史演变，对人类文明的起源、发展等进行了全面而独特的解读，能够给观众带来全新的历史视角。
6. 文艺情怀
成年人常常需要一些充满文艺情怀的影视作品，来陶冶情操，感受艺术的美。推荐一部充满文艺情怀的影视作品是《阳光灿烂的日子》。该影片通过独特的叙事方式，展现了文化大革命时期的青春与爱情，既有激情与追求，又流露出一丝丝的忧伤与遗憾。
7. 悬疑惊悚
有些成年人喜欢在睡前体验一些悬疑惊悚类型的影视作品，增加紧张刺激的观影体验。推荐一部适合睡前观看的悬疑惊悚影视作品是《人民的名义》。这部剧集以反腐败为主题，通过错综复杂的剧情和扣人心弦的悬疑推理，吸引观众的注意力，让人难以自拔。
8. 美食探索
成年人可以在睡前享受一些关于美食探索的影视作品，满足味蕾的想象和期待。推荐一部关于美食探索的影视作品是《舌尖上的中国》。这部纪录片以中国各地的美食为主线，展示了丰富多样的中国饮食文化，令人垂涎欲滴。
9. 动画世界
成年人可以在睡前回味童年的记忆，观看一些优秀的成人动画影视作品。推荐一部适合睡前观看的成人动画影视作品是《你的名字》。这部影片讲述了一段关于时空穿越和命运交错的浪漫故事，以其精美的画面和深刻的情感，吸引了无数观众的目光。
10. 人生启示
有时候，在睡前思考人生的意义，可以给人一些重要的人生启示。推荐一部能够给成年人带来人生启示的影视作品是《活着》。该影片根据余华的同名小说改编，通过一个老人的经历，生动展示了人生的苦难和坚韧，以及对生命的独特思考。