保持正念微电影

1. 正念大师,正行大师,闻道,无想是什么电影

《少 林 问 道》是傅东育执导，由周一围、郭京飞、郭晓婷、是安领衔主演的古装武侠剧。
该剧以程 闻 道一家被 灭 门，身 负 血 海深 仇为起点，讲述了一段关于少 林、关乎 爱 恨情仇的故事。
该剧于2016年5月30日首播 。

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3. 有没有这个泰国公益视频Believe in good（相信善意，保持正念）的高清视频

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4. 怎样才能保持正念呢

时时觉照！反复练习！在家居士难行，出家易成！
可以一日一夜念佛，七日闭关念佛，打佛七！到无一丝妄想夹杂！
都摄六根，净念相继，得三摩地，斯为第一。
----《大佛顶首椤严经·大势至菩萨念佛圆通章》

5. 解析《正念的奇迹，普通人如何运用佛教方法获得宁静

一、为何是正念？

回想昨天所过的日子和夜晚所做的梦有何差别，都如梦如幻。一个没有“觉性”的人，就是拖着死尸的梦中人。修习正念，即让你的生命更真实、心获得宁静。因为，生命只在念念分明的此时此刻。
那么，正念又是什么？
二、正念是什么？

《正念经》中说过，走路时，修行者一定要觉知自己在走路；坐着时，修行者一定要觉知自己正坐着；躺着时，修行者一定要觉知自己在躺着。对于普通人来说又该怎么做呢？比如洗碗，不要为了把碗洗干净而洗碗，而是为了洗碗而洗碗。洗碗时，觉知你的呼吸，觉知你的思想和动作。这就是在修习正念。
正念，即对当下的真实保持觉知。
三、如何修习正念？

呼吸是连结生命与意识的桥梁。如果觉得无法在日常生活中保持正念，可以通过观呼吸法来自我修习。首先，像平时那样呼吸，然后渐渐缓和下来，直到呼吸变得安静平稳，每次呼吸很长。如果无法做到，还可以尝试数息的小技巧。呼气、吸气时都默数一，再依次数到十，然后重复。这种数法如一条绳子，可以将正念栓稳在你的呼吸上。
掌握呼吸，本身就是正念。
四、简单的观想

放松是禅修必经的起点，修禅帮助放松后，就能有颗宁静的心与澄澈的头脑。当通过观呼吸法平静下来，我们还可以通过观想鹅卵石来进一步获得宁静——简单说即想象自己是一颗鹅卵石被丢进了河里，毫不费力地直接下沉，最后沉到河底最佳休憩处，途中什么也不黏附，只觉知水的流动，阳光的照射。
为什么禅修的人一坐就能坐很久？正是因为他们通过观想获得了内心的宁静。而这份宁静，你也可以拥有。

6. 改善情绪的正念疗法的作品目录

第一部分 抑郁悄然而至
对于大多数人来说，抑郁是对生活中的灾难或者逆境的一种反应。当我们感到被周围所抛弃，当我们丧失了重要的东西，被羞辱被打击的时候，抑郁便悄然而至。
第1章 抑郁的根源
烦恼总是挥之不去
烦恼变成长期抑郁
抑郁症的结构
第2章 觉察是一种治疗方式
抵抗抑郁只会更抑郁
探索情绪的作用
情绪是行动的信号
心境和记忆
不要总是追问自己
正念：觉察的种子
第二部分 每时每刻都可以练习
“我觉得全世界的重量都压在我的肩头。”这是我们很多人抑郁或者烦恼时的感受。在这一章中，我们会通过慢慢品尝葡萄干的练习和正念式行走，来向当前的状态敞开怀抱。
第3章 尝试正念
体会每一口的滋味
保持觉察状态
活在当下
别把短暂的想法当真
正念训练需要意志力
直接去体验
超越寻常的目标追求
第4章 正念式呼吸和行走
觉察的入口
训练气定神闲
正念式呼吸
正念式行走
从无觉察到觉察
第5章 重新看待世界
避开沉思式思维
去体验而不是想象
全身扫描：躺姿冥想练习
早晨醒来时的正念
第三部分 改变抑郁状态
或许所有令我们害怕的事物，从最根本的意义来说，都是那些迫切需要我们去爱的事物。从现在起，我们要学会和我们的情绪对话，通过呼吸、行走和冥想等练习跳出情绪的困境。
第6章 和你的情绪对话
各种各样的情绪
为何关掉收音机
打开新的可能性
迷宫中的老鼠
正念式瑜伽
把身体作为整体
读出你的示数
第7章 善待我们的情绪
信任身体的觉察力
抵达极限
转变不良情绪
我们身体是一间客房
第8章 把想法看成大脑的作品
把想法只当做想法
警惕自我批评式的评价
善待思维和情绪
无选择性的觉察
第9章 日常生活中的正念
呼吸空间的练习
觉察和承认
使用呼吸空间技术
呼吸空间技术是一扇门
选择的自由
第四部分 改造你的生活
如果我们能够活在当下，让事情按照它们的本来面目存在，那这就是练习的本身了。如本章的几个故事所展现的，就在你无法预言的未来，正念的奇迹发生着。
第10章 完全地活着
从长期抑郁中释放自己
佩吉的故事
戴维的故事
第11章 把正念融入你的生活
现在开始系统地参与
注意事项

7. 常见的正念冥想有哪些种类

1.什么是正念冥想？

正念冥想是一种专注当下、不做评判的训练注意力的特殊方法。

将注意力专注于某个对象，不做好坏或是非等评判，只是保持清晰地觉察和接纳已经存在的状态。

在正念冥想的练习中，会逐渐放松身心，并获得内在的宁静与和谐。

8. 如何修行保持正念

真正的修行是识自本心见自本性的过程，自性本来清净，无是无非、无正无邪、无善无恶，执着于所谓的正念即是杂念，绝不是修行。不要被邪师误导了。

9. 如何在繁忙的生活中保持正念

不知道你之前对于正念的了解是通过何种途径，是进行过正规的正念课程，还是通过自己的了解学习认识的。
如果参加过正念课程，可以每天拿出一段时间（比如30分钟，如果坚持起来比较难的话，可以15分钟），尝试不同的正念活动，比如躯体扫描、正念观呼吸、正念瑜伽等等。长时间的正规练习对于增强自身定力是很重要的。否则往往只是知道理念，但还是难以把控。
如果感觉这样有些枯燥、比较难以坚持或者对这些不太了解，可以通过生活中的正念活动来修持自己的能力。首先要了解一点，什么是正念。正念就是让你保持活在当下，能真正的“知道”周围发生着什么，内心在发生着什么，而不深陷其中。这样一来，我们就可以在清晨睁开眼的时候，可以先觉察一下自己的状态，感受一下周围。在穿衣的时候，可以有意识地去体会自己的每个动作。同时，可以时时感受自己是否有各种想法、安排，自己有没有什么情绪，是否陷入其中。同理，可以保持着觉察心去洗刷、收拾房间、倒垃圾、走路、工作学习、活动锻炼。正念不是束之高阁的经文，不仅不脱离生活，它恰恰就是来源于生活，为生活服务的。
再者，如果自己无法时常记起，可以经常和了解正念的人交流感受，互相鼓励。或者经常阅读一些相关的书籍、文章（如《此刻是一枝花》《正念之道》《正念》等等），来增进自身的兴趣。
另外。对于这个问题，我们也要知道，自己有没有在追求某种状态、或是否有强烈的愿望要达到某种目标——这可能也是我们注意的对象。
最重要的是时时保持一颗好奇的心，保持一颗初心，保持监控的心。让初心来带领我们发现更多生活中的奥秘。它不会成为负担，相反，会让我们在生活中更好地悦纳自己。
补充：你也可以定期或不定期参加各地的正念活动。