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护士科普微电影

发布时间:2022-10-19 06:51:38

❶ 2022国际护士节活动总结(精选5篇)

每年的5月12日是国际 护士节 ,开展国际护士节活动,可以弘扬南丁格尔精神,更好的发挥护士在行业文明建设和和谐社会中的积极作用。下面我为大家带来2022国际护士节 活动 总结 ,希望大家喜欢!

2022国际护士节活动总结1

5月12日下午,__市人民医院多功能厅里,医务人员欢聚一堂,在这里正在举办以“感恩有你,温暖相伴”为主题的国际护士节庆祝活动。__市医疗集团主要领导以及市人民医院的院级领导以及职能科负责人也来到现场,与护士姐妹们一起过节。庆祝大会由护理部副主任__主持。活动内容精彩纷呈,有微电影播放、微电影拍摄获奖科室颁奖、手语舞、洗手舞以及南丁格尔宣言以及领导贺辞等环节组成。

1、让默默奉献在临床一线的护士姐妹们走到镜头前,护理部组织全院各护理岗位进行微电影拍摄,展示护士姐妹们在不同岗位背后的兢兢业业付出,最后集中制作成《致奋斗在__的天使们》的微电影进行展播,播放过程中,一幕幕平凡而朴实的镜头,描绘着生命的印迹,充分展示了护士群体小草般坚毅及坚不可摧的力量,触动了在场所有人的心,让观众真切地触摸到白衣天使这种“救死扶伤”的大爱,观看的护士群体无不为之动容,坚定了重拾初心的那种感动。

此次微电影拍摄要求各科室以临床一线的心声“我的心愿、我眼中的护理工作是什么、我的寄语”为主线,共收集临床科室精彩作品23幅,通过评选评出一等奖1名,二等奖3名,三等奖_名,优秀奖若干名,受表彰的集体均表示护理工作平凡而伟大,将再接再厉,为医院的 文化 建设和各项工作的顺利开展再立新功,再创佳绩。

2、庆祝活动得到了临床各科主任的大力支持,科主任在庆祝护士节活动中也倾情展示了更为温情的一面,不仅以微电影形式给予护理人员节日祝贺,院长助理、儿科主任等科主任语重深长的寄语充分展示了医护共建共管、团结奋进的协作理念,而且还在现场与护士姐妹们一起演译了手语舞《__》,家是最小国,国是千万家,撼动人心的演出充分展示了__市人民医院所有医务工作者“爱国、爱家、爱医院”的精神风貌。

3、在医务人员的日常工作中,稀松平常的、看似简单的洗手,却是医院感染控制的重要环节,院感科创意编排了《洗手舞》,通过形象深动的舞蹈动作强化了我们执行“手卫生”的理念,为护士节庆祝活动增添了一抹浓郁的节日气氛,为今后更为实际的与患者安全息息相关的院感控制也起到一定的促进作用。

2022国际护士节活动总结2

庆祝“5.12”国际护士节是倡导、继承和弘扬南丁格尔精神,展示白衣天使关爱生命,关注健康的人道主义风采。今年护士节的主题是:加强专业技术操作、提供优质护理服务。围绕这一主题,根据卫生局转发卫生部关于组织开展护士节宣传活动的通知精神,在医院领导的大力支持下,护理部开展了形式多样的系列宣传活动,诠释着护士节主题。以下是活动总结:

一、评选优秀优秀护士

在国际护士节来临之际,为树立典型,表彰先进,促进护理工作的全面发展,我院表彰了在工作中成绩突出的一批优秀护士。医院领导慰问了在临床一线的护士,鼓励她们 爱岗敬业 ,钻研技术,弘扬南丁格尔精神。评选出龚小莹、朱凯伦、朱文娟为我院的优秀护士。

二、组织开展“护理技术大比武”活动

为提高我院护理无菌操作技术水平,更好地掌握新版无菌技术操作及加强无菌观念。我院二十多名护士积极参与“无菌技术操作”培训,并成功举办了“无菌技术操作”竞赛活动。在竞赛中,选手们认真、严谨的态度,标准、规范的动作赢得了大家的热烈掌声和高度赞扬。

本次活动增强了护理人员争先创优意识,培养优秀护理人才,展示我院护士奋发向上、积极进取的精神风貌,继承和弘扬了南丁格尔精神。

2022国际护士节活动总结3

庆祝“5.12”国际护士节是继承和弘扬南丁格尔精神,展示白衣天使关爱生命,关注健康的人道主义风采。今年护士节的主题是:健康之路·天使行动。营造优良执业环境,提供优质护理服务。围绕这一主题,根据卫生局关于组织开展护士节纪念活动的通知,在医院领导的大力支持下,我院开展了静脉输液实践操作技术大比武和护患座谈会活动,诠释着护士节主题。

5月12日上午,三名护士在住院病人的配合和支持下,进行了静脉输液实践操作技术。护士规范、精湛的操作技术,赢得了患者一致的好评。通过这次技术操作,进一步提高了我院护士的基本知识及基本操作技能,极大的鼓动了大家的上进心及浓厚的学习气氛。

5月14日,我院开展了护患座谈会,在温馨,祥和的气氛中,10名病员及家属与护士长、护士在护办室进行交流。全体护士向患者及家属表示感谢,真诚的希望得到他们的理解、支持。许多病员及家属争先恐后的发言,称赞医护人员高质量的医疗技术水平,护士热情的护理服务,精湛护理操作技术,人性化的关怀,并对医院今后的工作提出了意见和建议。座谈会在亲切和谐的氛围中结束,我们深刻地体会到护患交流座谈会应经常召开。通过这次护患交流,拉近了患者与护士的距离,减少了医患之间的矛盾,对改善护患关系,促进护患之间的相互理解,增强护患关系的和谐融洽,营造良好的执业环境,提供优质的护理服务有重要的促进作用。

本次活动的成功开展,不仅使护理工作者更清楚地意识到自身的价值,自己承担的角色和责任,更极大的激励了护理工作者全心全意为人民健康服务的决心。不断改进护理工作,加强护患沟通,提高专业技术水平,为人民提供合格优质的护理服务。

2022国际护士节活动总结4

为了庆祝"5.12"国际护士节,宏扬南丁格尔精神,增强护理职员争先创优意识,培养优秀护理人材,展现我院护士奋发向上、积极进取的精神风采,在护士节期间护理部组织了系列庆祝活动,总结以下:

(一)评选优秀护士长、优秀护士

"5.12"国际护士节前夕,为展现我院护理专业工作者爱岗敬业、无私奉献的职业道德和精神风采,进一步调动护理职员的工作积极性,进步全院护理管理水平和护理质量,通过层层推荐提拔,评选出27名优秀护士和潘春妹"一针准"护士。

(二)组织健康科普宣传咨询活动

5月6日,护理部主任助理带领8名护士长、护理骨干,来到文峰大世界,为社区居民、过路群众丈量血压,进行呼吸、消化、血汗管疾病的预防护理、康复护理、母婴护理、皮肤护理等健康相干知识和技能的指导,并向他们发放健康宣传资料。这次活动遭到了广大市民的肯定和欢迎。从早上八点半开始前来咨询的人群就络绎不尽,短短3个小时共接待150多位群众。

(三)召开护士节表彰大会暨护理服务情形展现比赛

5月11日晚,我院食堂三楼大会议室灯火辉煌、人头攒动,在院领导的关心、大力支持下,"5.12"国际护士节表彰大会暨护理服务情形展现比赛在此隆重举行。

2022国际护士节活动总结5

伴随着夏天的脚步,5.12国际护士节已经来到了我们身边。护士节是我们护士最美丽的日子,庆祝“5.12”国际护士节是倡导、继承和弘扬南丁格尔精神,展示白衣天使关爱生命,关注健康的人道主义风采。为此,护理部举行了系列活动来庆祝我们自己的节日。

一、评选优秀护士

结合__医院的评选活动要求,评出5名__市优秀护士,医院决定评出10名医院优秀护士。各科室推荐一名优秀护士,在院周会上进行投票,择优选出3名护士,2名护士长为__市优秀护士,选出7为护士,3位护士长为医院优秀护士。

二、“健康伴我行护士进我家”科普活动

为积极响应上级的号召,结合我院的护理志愿活动,我院切实开展“护理服务进家庭”活动。通过深入社区了解,我们选择了两户特殊的家庭提供上门服务。

通过护理服务进家庭活动,拉近了医护人员与普通百姓的距离,树立了良好的形象。医院将把志愿服务进家庭活动坚持下去,变成一项长效工作,为更多的弱势人群提供真正的帮助。


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❷ 微电影《到不了》到底讲的什么啊最后的结局怎样了为什么最后向南住进医院了而那个护士又是谁真心

向南喜欢思远,
两人是非常好的朋友,
不喜欢上课的向南为了思远每天都会
按时去上课,
上课的时候总是做小动作吸引思远的注意,
两人会一起逛街,
一起
打闹,
一起吃饭,
有时还会撒娇
...
但是没有人跨出那一步,
只是都在默默的等待,
直到朱妍的出现,进入两人的生活,没有解释的两人越来越远
......
要知道,
男人之间的友情很纯洁,
可是一旦打破了某个界限,
就成了一种禁
忌的爱情!
有的开始很美好很温馨很甜蜜,
但是没有足够的勇气和胆量就会没有
结局。
如果没有勇气就默守在界限之内,
因为一旦跨出那一步也许就会遇到许多
强大的怪,
打败这些怪要耗掉装备甚至一些生命值,
但小编觉得只要坚持下来总
会有所收获,无论是胜利的果实,还是失败的经验值。本文由圣爱天堂提供!
首先,向南应该是有重病的,要不然怎么会住院,不过应该好了
然后,谁是攻,谁是受
最后,结局我看不懂

❸ 护理学院的学生拍微电影可以选哪些好的题材

和谐的医患关系,表现护士的敬业可爱。

❹ 科普类电影适合小学生

蓝色星球。

《蓝色星球》是由英国BBC制作播出的8集电视系列纪录片。该剧由艾雷斯泰·法瑟吉尔执导,大卫·艾登堡主持,于2001年9月12日在英国首播。该电视纪录片介绍了海洋自然历史,由海岸到海底,浅海地带到深海域都做了深入的探索和报道。

拍摄:

拍摄《蓝色星球》共耗费了5年时间,摄制组造访了全球200多个地方 。事实上,大多数海洋环境仍然是谜,拍摄团队面临了许多挑战。除了首次见证一些动物行为之外,他们还观察到了一些对科学无法解释的东西。当然拍摄团队也得到世界各地的海洋科学家的帮助。

❺ 给我推荐一部科普教育片

《肖申克的救赎》是世纪上最好看的电影 至少本人觉得!!以下简介:故事发生在1947年,银行家安迪[1]因为妻子有婚外情,酒醉后误被指控用枪杀死了妻子和她的情人,安迪被判无期徒刑,这意味着他将在肖申克监狱中渡过余生。 瑞德1927年因谋杀罪被判无期徒刑,数次假释都未获成功。他现在已经成为肖申克监狱中的“权威人物”,只要你付得起钱,他几乎能有办法搞到任何你想要的东西:香烟,糖果,酒,甚至是大麻。每当有新囚犯来的时候,大家就赌谁会在第一个夜晚哭泣。瑞德认为弱不禁风、书生气十足的安迪一定会哭,结果安迪的沉默使他输掉了两包烟。但同时也使瑞德对他另眼相看。 好长时间以来,安迪几乎不和任何人接触,在大家相互报怨的同时,他在院子里很悠闲地散步,就象在公园里一样。一个月后,安迪请瑞德帮他搞的第一件东西是一把石锤,他有这种嗜好,想雕刻一些小东西以消磨时光,并说他自己想办法逃过狱方的例行检查。之后,安迪又搞了一幅丽塔.海华丝的巨幅海报贴在了牢房的墙上。 一次,安迪和另几个犯人外出劳动,他无意间听到监狱官在讲有关税上的事。安迪说他有办法可以使监狱官合法地免去这一大笔税金,做为交换,他为共同工作的犯人朋友每人争得了3瓶啤酒。喝着啤酒,瑞德猜测说安迪只是借用这个偷闲享受自己以前自由的感觉。 由于安迪精通财务制度方面的的知识,很快使他摆脱了狱中繁重的体力劳动和其它变态囚犯的骚扰。不久,声名远扬的安迪开始为越来越多的狱警处理税务问题。同时安迪也逐步成为肖申克监狱长诺顿洗黑钱的重要工具。监狱生活非常平淡,总要自己找一些事情来做,安迪的重要事情就是重修图书馆。安迪不停地写信给州议会,为监狱申请到了一小笔钱用于监狱图书馆的建设用来纪念老布。 瑞德的假释提案再次失败,安迪送给瑞德一个口琴。 一个年轻犯人的到来打破了安迪平静的狱中生活:这个犯人以前在另一所监狱服刑时听到过安迪的案子,他知道谁是真凶!但当安迪向监狱长提出要求上报这一情况以争取重新审理此案时,却遭到了断然拒绝,并受到了单独禁闭一个月的严重惩罚。安迪的申诉行为使监狱长发怒,并且为了防止安迪获释,监狱长不惜设计害死了知情人。 面对残酷的现实,安迪变得很消沉......有一天,他对瑞德说:“如果有一天,你可以获得假释,一定要到巴克斯顿的大干田替我完成一个心愿。那是我向我妻子求婚的地方,把那里一棵大橡树下的一个盒子挖出来。那里有我给你的东西。”当天夜里,风雨交加,雷声大作,已得到灵魂救赎的安迪越狱成功。 瑞德获得了假释,他在橡树下找到了一盒现金和安迪留给他的一封信后,决定违反假释规定,寻找自由。便动身去芝华塔内欧。安迪和瑞德两个老朋友终于在墨西哥阳光明媚的海滩重逢。 安迪在狱中对瑞德说过,在谋杀案发生的晚上,他战胜了自己,放弃了谋杀的念头。无论他们是否先被谋杀,安迪都不会开枪。他的入狱,完全是个彻底的冤案。安迪在狱中对瑞德也说过,他原谅了他的妻子,是他专注于工作,忽略了妻子的感受,导致了她的出轨。他没有帮狱长洗钱时,就想法搞到锤子,决定要逃离了。他根本就无罪,也无需赎罪。当他得知自己的徒弟被杀害时,他知道自己的假释和减刑是不可能的——因为他的徒弟汤米考取了学院,会走出监狱。监狱长怀疑汤米从安迪那里知道自己的洗钱罪行,为了保护自己,所以他不会让汤米活着出去,从而杀害了他。还有一个原因,汤米是唯一一个能证明安迪无罪的人,因为他在其他监狱中认识了那个真正的凶手,一旦汤米走出监狱,就能够找到证明安迪无罪的证据,监狱长不想失去一个难得的财务专家,所以就杀害了汤米。安迪正是从徒弟的死看清了监狱长的嘴脸,也明白监狱长是不会让自己走出监狱的。所以他采取了越狱,并带走了监狱长的罪证。这也是对自己犯罪的一种救赎。影片之所以在后来给了安迪自由人的身份,就是因为安迪已经为自己的行为受到了惩罚,坐了二十年的牢。这二十年并不是冤狱----安迪自己也这样认为---他已经为罪行受到了惩罚。所以,尽管安迪的越狱依旧是一种犯罪,但是他还是获得了自由。片子教育我们在人生道路上我们都可能有过错,但是当过错罪不至死时,我们要身体力行并从良心上进行忏悔,但是一定不要放弃希望,要努力的解救自己,从希望中得到力量,从而走向光明! 《阿甘正传》也是与《肖申克的救赎》同名!!也是不错的选择!!以下是《阿甘正传》的简介:空中,一根羽毛随风飘舞,飘过树梢,飞向青天……最后,它落在福尔斯特·甘[1]的脚下,阿甘把他夹进自己最喜欢的书中,他正坐在亚拉巴马州的一个长椅上,向同坐等公车的路人滔滔不绝地诉说着自己一生的故事—— 阿甘于二战结束后不久出生在美国南方亚拉巴马州一个闭塞的小镇,他先天弱智,智商只有75,然而他的妈妈是一个性格坚强的女性,她要让儿子和其他正常人一样生活,她常常鼓励阿甘“傻人有傻福”,要他自强不息。而上帝也并没有遗弃阿甘,他不仅赐予阿甘一双疾步如飞的“飞毛腿”,还赐给了他一个单纯正直、不存半点邪念的头脑。在上学的校车里,阿甘与金发小女孩珍妮[2]相遇,(珍妮是一个受父亲“虐待”的女孩)从此,在妈妈和珍妮的爱护下,阿甘开始了他一生不停的奔跑 。 在中学时,阿甘为了躲避同学的追打而跑进了一所学校的橄榄球场,就这样跑进了大学。在大学里,他被破格录取,并成了橄榄球巨星,受到了肯尼迪总统的接见。 大学毕业后,在一名新兵的鼓动下,阿甘应征参加了越战。在一次战斗中,他所在的部队中了埋伏,一声撤退令下,阿甘记起了珍妮的嘱咐,撒腿就跑,他的飞毛腿救了他一命。在越战中,阿甘交了两个好朋友:热衷捕虾的巴布(后来阵亡了)和令人敬畏的邓·泰勒中尉。 战争结束后,阿甘负伤救了战友作为英雄受到了约翰逊总统的接见。在一次反战集会上,阿甘又遇见了珍妮,而珍妮已经堕落,过着放荡的生活。阿甘一直爱着珍妮,但珍妮却不爱他。两人匆匆相遇又匆匆分手。 作为乒乓外交的使者,阿甘还到中国参加过乒乓球比赛,并为中美建交立了功。 在“说到就要做到”这一信条的指引下,阿甘最终闯出了一片属于自己的天空。他教“猫王”埃尔维斯·普莱斯里学跳舞;帮约翰·列农创作歌曲;在风起云涌的民权运动中,他瓦解了一场一触即发的大规模种族冲突;他甚至在无意中迫使潜入水门大厦的窃贼落入法网,最终导致尼克松总统的垮台。(电影中删略此段) 因为“傻人有傻福”,阿甘还阴差阳错地发了大财,成了百万富翁。而阿甘不愿为名利所累,他做了一名园丁。阿甘时常思念珍妮,而这时的珍妮早已误入歧途,陷于绝望之中。终于有一天,珍妮回来了,她和阿甘共同生活了一段日子,在一天夜晚,珍妮投入了阿甘的怀抱,之后又在黎明悄然离去。3年以后,阿甘又一次见到了珍妮,还有一个小男孩,那是他的儿子。这时的珍妮已经得了一种不治之症,阿甘同珍妮和儿子一起回到了家乡,度过了一段幸福的时光。 珍妮过世了,他们的儿子也到了上学的年龄。一天,阿甘送儿子上了校车,这时,从他给儿子的书中落下了那根羽毛,一阵风吹来,它又开始迎风飘舞。 与原著小说的不同 基于小说阿甘正传的电影,都是围绕主角阿甘而展开的故事,但电影更侧重于小说的开始11章,改变了成立阿布·阿甘养虾公司、最后成为流浪街头的大富翁的结局。更没有提到中间阿甘当太空人,落到食人部落中生活,跟猩猩成为好友,成为国际象棋以及摔跤明星的过程。而阿甘的女友珍也没有因绝症(AIDS)而死去,而是在怀孕后当上了护士,在阿甘流浪街头的时候还见到了他智商超群的儿子小阿甘。阿甘在中国的经历也被大大简化,完全没有幽默的剧情。 然而电影却增加了一些剧情,例如给他的腿装了支架以及后来跑遍全美国的事情。 阿甘的核心特征和性格也在电影中被改变,小说中阿甘总不能如己所愿却有出人意料的福气,而且大智若愚才华横溢,视财富为粪土,崇尚自由主义;而电影中的阿甘更显得有坚持不懈精神,终获成功,甚至颇有组织能力。有报道称原作者温斯顿·葛鲁姆曾为此改变而表示厌烦。 希望楼主喜欢!

❻ 好看的科普电影有哪些

杰夫•尼科尔森
《飞越疯人院》
安东尼.霍普金斯
《沉默的羔羊》
《惊情四百年》
《秋日传奇》《尼克松》
罗伯特•德尼罗
《远大前程》
《美国往事》《教父2》
《鬼计神偷》《盗火线》《愤怒的公牛》

❼ 有一部国产微电影讲一女精神病逃出医院来到一偏僻小镇把医生和护士给杀了之后她便冒充成了护士,

微电影午夜诊所2012年腾讯视频出品,石破天惊工作室摄制的《最后的枪王》获金鸡百花微电影奖之后,石破天惊电影工作室又一自制悬疑类型片《午夜诊所》。 性感的小护士,独自在诊所值夜班。广播中播报一则杀人犯潜逃的新闻,而此时一阵钝重的敲门声响起,一个手臂受伤浑身是血的男人走了进来·····燥热的午夜危险一步步逼近,一个似乎不愿杀人的嗜血杀手浮出水面······ 影片开头的新闻播报很重要,它撑起了整场戏的悬念所在。就是到底谁是潜逃的杀人犯?灯光设计故意突出了雷雨天气,闪电的光效。蓝绿色的色调营造了恐怖诊所的氛围,一波三折的剧情和香艳的戏码也符合类型片的创作规律。但是部分场景人造光太明显,有灯光穿帮的漏洞。 结尾的长镜头已表现得非常明白,女主角根本不是护士,黑色的高跟鞋是其蛇蝎性格的外化,性感和不羁才是她作为女杀手的本性。警示:永远不要小看女人。 片尾音乐来自《被解救的姜戈》电影原声: Freedom- Anthony Hamilton
微电影《午夜诊所》精彩画面

微电影《午夜诊所》视频地址:http://www.tudou.com/programs/view/oewjUqcgWvk/
小编:张逸飞
2013-07-15
END
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❽ 有什么好看的科普电影

好看的科普电影:

1、《林疯狂》

《林疯狂》是2013年拍摄的一部纪录片,讲述了林书豪从落选球员到纽约队救世主的传奇生涯。任何一个篮球爱好者都不会对这段故事陌生。导演梁伊丹早在林书豪的名号尽人皆知以前就发现了他。他们跟随并拍摄下了林书豪在NBA打拼的艰辛并最终成为巨星的旅程。

2、《旅行到宇宙边缘》

如果你是一个对宇宙充满神往和好奇的天文爱好者,那么这部迄今为止最好看的宇宙科普片绝对不容错过。即使你对宇宙一无所知,对物理从未涉猎,这部纪录片也将打开你的大脑,把你的视线从生活的柴米油盐,放大到浩瀚无际的宇宙中去。

3、《就是这样》

迈克尔杰克逊是这个宇宙最红的超级巨星之一,他的突然离世更让他的人生经历充满传奇色彩,在他身上被植入了了太多的标签,到底何为真实何为虚妄,我们可以从这部纪录片中得到答案。这不是一部电影,而是一部精彩绝伦的广告片,在向人们播报:你们已经永远错过了一场最最出色的演唱会。

4、《鸟瞰地球》

由英国广播公司(BBC)精心打造、全高清钜制的大自然生态纪录片《鸟瞰地球》。拍摄时间超过三年,跨越地球六大洲,包括南美洲、北美洲、非洲、欧洲、亚洲及澳洲,超过四十个国家。摄制队采用了尖端的摄影器材,糅合新颖的拍摄手法,甚至把轻型摄录机挂载候鸟颈项上拍摄,由候鸟们亲自领航,带大家翱翔万里,横跨海洋和陆洲,进入候鸟与大自然的奇妙世界 。

5、《第四公民》

在斯诺登披露美国的“棱镜事件”之后,引起全世界的一片哗然。斯诺登以一个无畏勇士的姿态,揭开了美国政府的遮羞布。本片的导演也是斯诺登事件的核心人物,正是在她的帮助下斯诺登才得以将这桩丑闻公布世界。纪录片成了整个事件的参与者,这种真实的力量愈显强大。

❾ 「护理科普」凯格尔运动——让女性受益一生的运动

有很多女性朋友发现自己在生完小孩后,在平时大声说话时、打喷嚏等情况下不自觉地发生漏尿的情况,甚至出现憋不住尿的尴尬情况,在生活上给女性朋友们带来了很大的困扰,也打击了她们的自信,使她们觉得自尊心受到了伤害,甚至担心自己身体是否出现了严重的病症。其实漏尿是产后女性非常常见的情况,在生完宝宝后盆底肌肉会有一定的松弛,也不会像之前那么紧致,并且随着年龄的增长,这种情况可能越来越频繁。

说到这里,很多准妈妈们就更担心了,这该怎么办?在这里,我给你普及一个好方法哦!既省钱又有效的一项产后恢复运动,凯格尔运动。

什么是凯格尔运动?

凯格尔运动(Kegel motion),又被称作骨盆运动,这是美国妇产科博士阿诺·凯格尔于1948年提出的。凯格尔运动不仅能够帮助女性改善产后尿失禁,还能帮助预防子宫脱垂等情况的发生,是每位女性一生必须学会的运动之一,学会并应用这项运动也会给女性朋友们带来很大的效果哦。

凯格尔运动可用来训练盆底肌肉群,通过训练来强化此肌肉群。因为膀胱、阴道、子宫等盆腔脏器都是由盆底肌肉群所支撑的。所以训练此肌肉群可以用来预防由盆底肌肉群松弛引发的一系列问题,比如产后妇女最常见的压力性尿失禁、子宫脱垂、阴道松弛、性生活障碍等。

听到凯格尔运动这样高大尚的词汇,大家可能又有疑问,这项运动会不会很难学会?运动时间会不会很长?与自己的工作和照顾孩子的时间冲突了,我还能不能坚持?在这里,我要告诉你,这项运动简单方便,容易学会,并且不会浪费你太多的时间,只要你肯坚持,绝对会受益一生的。

凯格尔运动,具体该怎么做?

第一步:首先找到自己的盆底肌

这里有两种方法帮助你找到盆底肌哦,大家快用小本本记下来!

方法1:在小便过程中,尝试中途憋尿,感受收紧的那块肌肉就是盆底肌。

方法2:洗净双手,将一根手指放在阴道内,收紧阴道及肛门,如果感到手指被周围肌肉裹紧,这部分肌肉就是盆底肌。

第二步:运动前准备

在这里我提示大家,在正式做这项运动之前,要先去厕所排空膀胱,以免在做运动时出现漏尿这样尴尬的情况。

第三步:开始运动

1.平躺,全身放松,将双手放置在肚子上,调整呼吸,集中精神收缩盆底肌肉。坚持收缩5秒,如果刚开始坚持不到5秒,可以收缩2~3秒,然后逐渐增加时间到5秒。

2.收缩5秒后再放松10秒,然后再收缩,进行这样重复的训练。

3.收缩、放松重复交替进行10次,建议每天最好做40~50组。熟练后站着、坐着时都可以进行练习,在工作休息之余也可以练习,简单方便。

凯格尔运动的动作非常简单,并且可以在我们的日常生活中应用,长期坚持下来,把这项运动变成自己的生活习惯,持之以恒,你会得到意想不到的效果的。

凯格尔运动不仅适用于产后妇女,这项运动适用于所有年龄段的女性,所以为了自己的 健康 和夫妻关系的和谐,大家快学会这项运动吧!

作者简介

文章作者: 郭思彤

作者单位: 锦州市妇婴医院分娩室

—END—

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官方网站:www.zghlgl.com

联系电话:010-81138721

科学家庭护理投稿:kxjthl@163.com

❿ 微电影《到不了》到底讲的什么啊最后的结局怎样了为什么最后向南住进医院了而那个护士又是谁真心

大学生向南喜欢上了同班男生王思远(吴思远饰演),王思远的好朋友朱妍(女,曾荟文饰演)却喜欢上了向南。就这样,三个人之间开始了一段不同寻常的情感纠葛。影片的结尾,故事情节出现大逆转,原来向南患上了精神分裂症,前情发生的故事均是他的臆想。在医院住了一年的向南却并没有吃医生给的药,因为他想将这一段他认为唯美的爱情故事永远地
埋藏在心底。

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