『壹』 怎么戒掉黄片
花太多时间在黄片上。不再看黄片之前，你要认识到自己有这个问题，看太多黄片不仅浪费时间，并且影响身心健康。看黄片可能会成瘾，从而影响到人们的工作与生活。
也许你看黄片是为了手淫，为了愉悦自己，而你因此觉得很羞愧。但是，其实手淫是很正常的。黄片虽会上瘾，但也是可以戒掉的。不要因手淫而感到羞愧。如果你正值青春期，这是你第一次手淫，你会对手淫这种释放自己的行为感到格外好奇——这很正常。每天手淫一到两次并非病态，还能减轻压力，连结身心。
怎么判断你已经上瘾了呢，那就想停却不能停下。当然了，正常人不可能在黄片正高潮的时候突然停止，但是如果你早上起来决定今天不看黄片但是你完全坚持不了，甚至连几个小时也坚持不了，那么你就已经上瘾了。
如果你想戒掉看黄片的习惯，首先写下所有你想要戒掉黄片的理由。除了觉得丢脸和社会不接受，你应该寻求更深层的原因，比如黄片上瘾对你的生活有影响，以及停止这个瘾对你的生活有什么好处。以下是一些你需要停止的原因：
因为你想要重新回到健康，有爱的关系，不管是跟你的朋友们，家人，还是爱人。
因为你想享受人生，而不是天天拿手机看黄片浪费时间和青春。
因为你不想受到你的黄片瘾的控制。
因为你为了黄片睡不好，忘记吃饭，而且感到虚弱。
因为你觉得你丢掉了自尊，自重和对你自己人生的掌控。
其次清除你的黄片库存。只要黄片还在，你就很容易复发旧瘾。将电脑和手机上的黄片都删掉，丢掉色情杂志、光盘和其他含淫秽内容的物品。
你会对黄片上瘾是因为黄片太容易找到了——如果你让看黄片的过程变难，你可能也没有那么想看了。
一天天进步。如果你本来每天花很多时间看黄片，那么要一下子完全不看似乎不可能。不要想着一下就戒掉，一天一天慢慢来。你要：
首先，加快手淫速度来减少你看黄片的时间。打开黄片，做事情，然后关掉。
然后，限制你每天看黄片的次数。如果你本来每天看五次，那么一个星期末结尾时你要做到一天只一次。但是要小心不要养成其他的瘾。
有进步了奖励自己。如果哪天你没有看黄片，吃你最爱的甜点或者给你自己一个小奖励，比如一双喜欢的鞋子。
让你的生活忙碌充实起来。你看黄片上瘾是因为你孤独、无聊或者你想不到有什么别的事情可以做。是时候该做些有意义的事情来填满你空虚的生活了。你应该：
运动。选择一个新爱好比如慢跑，爬山，或者团队运动。运动不仅仅会让你远离电脑，而且会让你在运动过程中对自己感觉更好。
培养新兴趣。户外喷漆、摄影或在公园里读书都是可以让你远离电脑的好兴趣。你可以根据自己的实际情况选择一种有意义且能使你远离电脑的活动。
保持健康的人际关系。跟朋友和对自己重要的人在一起可以让你感到更自信，并且让你远离电脑。了解你喜欢的人，跟你喜欢的人发展真爱会使黄片的吸引力骤减。
给自己制定一个日程表。让自己忙起来，给自己安排尽量多的事情做。每天一起床就制定日程表，这样你就知道你这一天没有时间看黄片了。
寻找健康的替代品。如果你感情受挫，或者性生活不美满，请尝试寻找新的感情，或者寻找一个女朋友或者炮友，开始一段新的性伴侣的关系。一些黄片对身体性爱的描述不切实际，还会影响观众对待性伴侣的态度，导致很多人因此而决定戒除黄片。这些人可以观看一些针对此类问题的非主流黄片，比如那些获得女性主义奖项的作品。
『贰』 看电影看上瘾怎麼办而且每次看到电影结束我就很伤心···
电影往往是生活的写照，你是个感性的人，这没什么不好。但是你也比较宅，这不好，多交些朋友，多参加些户外活动，培养多方面的兴趣。
『叁』 看小视频上瘾怎么办
短视频软件建议使用腾讯微视，
上面的短视频都很有意思，还有专门的短视频频道
另外还可以拍视频，编辑视频，分享视频等等，
『肆』 我本科学生，看电影电视剧成瘾。严重拖延症。我该怎么办
那是因为电影电视剧里有你理想的国度，你估计多现实社会比较悲观、失望……不敢面对现实，只是在虚拟的世界中寻求安慰……
现实社会中的一些虚伪、丑恶让你感到反感，你更加不愿意接触社会
其实你可以尝试着听听歌，散散步，找点事情转移自己的注意力，努力去发现生活中的美，不要总是一位的看到丑恶的一面；还有就是要和有正能量的人交朋友，这样才会有积极地态度去面对生活。
如果你觉得上述方法都不行的话，可以去找心理医生聊一下，效果一定不错（但是一定要是正规的）；不要对去看心理医生存在阴影，看心理医生在国外是很平常的事情，但是在中国……偏见太多……但是中国人的心理问题还是比较严重的。
『伍』 片看多了会不会心理变态
会。
如果你在戒看Y片，你可能已经对Y片上瘾了。Y片上瘾危害你的身心健康，而且浪费你很多时间。如果你想学习如何停止沉迷于Y片，开始好好享受人生，现在就开始：
方法1)明白自己的问题
花太多时间在Y片上。在你彻底关上电脑不再看Y片之前，你要认识到自己有这个问题，看太多Y片不仅浪费时间，并且影响身心健康。
Brainbuddy是一款免费应用，可以帮助你了解你大脑对Y片的依赖程度。
只有你自己才知道什么叫做“看得太多”，目前还没有明确概念表明每周看多久，或是看多少次Y片才算是“上瘾”。学会发现危险信号，独立判断自身情况十分重要。
想停却不能停下。当然了，正常人不可能在Y片正高潮的时候突然停止，但是如果你早上起来决定今天不看Y片但是你完全坚持不了，甚至连几个小时也坚持不了，那么你就已经上瘾了。
花太多时间计划下次什么时候看Y片。如果你发现在上课、上班，甚至是跟朋友们一起玩的时候也在想着看Y片，那么你就已经严重上瘾了。偶尔想着Y片是很正常的，但是如果你不在电脑旁边也想着Y片的话，那就不正常了。
每次打开电脑就想看Y片。如果你每次上网都看Y片的话，或者你甚至在公共场合比如图书馆电脑上也想看Y片的话，或者用朋友电脑也想看，那么你就已经把电脑跟Y片自动联系在一起了，你需要克服这个毛病。
对Y片的沉迷已经影响到现实亲密生活。如果你在卧室里表现不济，因为你需要看Y片才能有感觉，或者你宁愿看Y片多过跟喜欢的人在一起，那么你就有问题了。
Y片上瘾可能反映了更大的问题，比如性瘾或者抑郁症。
写下所有你想要戒掉Y片的理由。除了觉得丢脸和社会不接受，你应该寻求更深层的原因，比如Y片上瘾对你的生活有影响，以及停止这个瘾对你的生活有什么好处。以下是一些你需要停止的原因：
因为你想要重新回到健康，有爱的关系，不管是跟你的朋友们，家人，还是爱人。
因为你想享受人生，而不是天天坐在电脑面前。
因为你不想受到你的Y片瘾的控制。
因为你为了Y片睡不好，忘记吃饭，而且感到虚弱。
因为你觉得你丢掉了自尊，自重和对你自己人生的掌控。
方法2)戒断Y片瘾
使看Y片更困难。尽管很多人每天都花很多时间呆在电脑前，但还是一些方法能使看Y片更困难。例如，你一天看了两到三次之后，在电脑上设置一个禁止Y片的设置，如K9网络保护。这样的话，你需要很长时间才能关掉这个设置。这样你看Y片的动力就小了。
尽量减少上网次数，或是在他人面前使用电脑。尽量不要自己单独使用电脑。
如果可以的话，在你不需要的时候把无线网关掉。 找一些方法使打开无线网变得更难。例如，把上网密码改得又长又复杂，或者逼自己每次开网之前一定要洗盘子。
你会对Y片上瘾是因为Y片太容易找到了——如果你让看Y片的过程变难，你可能也没有那么想看了。
一天天进步。如果你本来每天花很多时间看Y片，那么要一下子完全不看似乎不可能。不要想着一下就戒掉，一天一天慢慢来。你要：
首先，加快手淫速度来减少你看Y片的时间。打开Y片，做事情，然后关掉。
然后，限制你每天看Y片的次数。如果你本来每天看五次，那么一个星期末结尾时你要做到一天只一次。但是要小心不要养成其他的瘾。
有进步了奖励自己。如果哪天你没有看Y片，吃你最爱的甜点或者给你自己一个小奖励，比如一双喜欢的鞋子。
让你的生活忙碌充实起来。你看Y片上瘾是因为你孤独、无聊或者你想不到有什么别的事情可以做。是时候该做些有意义的事情来填满你空虚的生活了。你应该：
运动。选择一个新爱好比如慢跑，爬山，或者团队运动。运动不仅仅会让你远离电脑，而且会让你在运动过程中对自己感觉更好。
培养新兴趣。户外喷漆、摄影或在公园里读书都是可以让你远离电脑的好兴趣。你可以根据自己的实际情况选择一种有意义且能使你远离电脑的活动。
保持健康的人际关系。跟朋友和对自己重要的人在一起可以让你感到更自信，并且让你远离电脑。了解你喜欢的人，跟你喜欢的人发展真爱会使Y片的吸引力骤减。
给自己制定一个日程表。让自己忙起来，给自己安排尽量多的事情做。每天一起床就制定日程表，这样你就知道你这一天没有时间看Y片了。
方法3)坚持
为自己设限。当你开始戒Y片时，一定要注意不要让自己重蹈覆辙。如果你已经成功将看Y片的次数减低到每天一次，先不要开心得太早。记住你的终极目标是什么，你到底还想不想彻底戒掉Y片了？
一旦你决定作出改变，你最好为你的新生活设立一些理想目标。将它们写下来。你也可以将这些目标跟了解你的好朋友分享，让他/她督促你、支持你。
明白手淫是正常的。也许你看Y片是为了手淫，为了愉悦自己，而你因此觉得很羞愧。但是，其实手淫是很正常的。Y片虽会上瘾，但也是可以戒掉的。
不要因手淫而感到羞愧。如果你正值青春期，这是你第一次手淫，你会对手淫这种释放自己的行为感到格外好奇——这很正常。每天手淫一到两次并非病态，还能减轻压力，连结身心。
告诉你的好朋友。即使你的朋友不一定能帮助你制定计划，但是跟朋友们聊聊可以让你感觉不那么孤独一人。
知道什么时候该寻求帮助。如果你自己尝试着要停止看Y片，但是总是失败，你应该寻求外界帮助。尽管你可能觉得难以启齿，但是就长远来说，你不会后悔寻求帮助的。你可以从以下途径寻求帮助：
网络。在网上搜索你的问题，看看其他有同样的问题的人有没有什么推荐。不过如果上网让你更想看Y片，那就限制上网的时间，或是让朋友监督你。
康复小组。参加身边的戒瘾小组，你能从中得到很多戒除Y片瘾的支持。你会了解很多相关知识，并且知道有很多人跟你有一样的问题会让你感到安慰。
宗教。信奉宗教可能会对你的生活轨迹造成很大的影响，因此你需要在加入宗教组织前做好足够的资料搜集。
小提示
在你的电脑旁边放你家人的照片。你爱的人的笑容会让你不再去做那些会让他们皱眉的事情。
如果你有朋友也有Y片瘾，邀他一起来戒掉这个瘾。
列一张Y片优劣表，权衡看Y片的好处和坏处。
最后，如果觉得因片看多了造成的心理问题影响了日常生活而无法自拔，也可足不出户用手机在腾讯应用宝上搜“冉升心理”安装，里面都是精神心理科主任可咨询。
『陆』 看电影上瘾怎么办
多跟喜欢的人在一起，或者经常去做运动，运动的同时听听音乐。有句话不是说：好事情不能一次性做完么，细水长流，不用着急老看电影，喜欢看电影不是坏事，但是要注意身体和时间，慢慢的转变，同时要求自己有强劲的自制力就可以。相信自己，你没问题的。
『柒』 看多了下流片，上瘾了，该怎么控制
兄弟 你可以用厌恶治疗法 你在手上套上一堆皮套 想看你就弹自己 必须使劲弹就让它感觉特别疼 时间一场就没有瘾了
『捌』 看电影看上瘾了怎么办
汗~~和我一样，看上瘾，不过我一般是看帅哥美女看上瘾啦
很好的办法，转移注意力，像这种事情说白点就是靠自己的，别人说什么只要你迷上了就是没有用，只有自己想办法去解决啊，不是么？？
反正我以前就是转移注意力啊，慢慢的就可以转移到现实了，你现在典型的迷恋于虚幻，没意思的啦，想想这样迷恋的害处，会影响自己什么？从而你会对不起谁？伤害到谁？比如影响到学业、工作、对不起父母、关心你的人啦~~
这样说是有点严重了啦，不过这样的迷恋、上瘾最影响的还是你自己，如果你是个爱自己的人，应该是很快就能摆脱的
『玖』 看小电影的危害
近些年，色情信息因为网络飞速发展的缘故大肆泛滥，由于色情信息能产生极强的刺激和快感，很多人甚至称它们为“福利”。然而事实当然不是这样，今天和大家一起理智的讨论这件事！
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色情作品会使人上瘾吗
人为什么会有各种各样的成瘾现象呢？我们需要先认识一种物质——多巴胺(dopamine)。
多巴胺的作用是把亢奋和欢愉的信息传递，增加多巴胺分泌能让人迅速兴奋，但是它会令人上瘾，很多人的上瘾行为，都是由于多巴胺而起的，因此，多巴胺被认为是大脑的"奖赏中心"。
我们看到色情画面后，这些画面会通过我们的视神经传递到大脑。
这些画面刺激我们的大脑，并使大脑释放某些化学物质，如多巴胺、血清素、肾上腺素、催产素等，这些本来是人体自然释放的化学物质，但当我们观看色情时，就会超负荷产生这些物质。
色情刺激带来的多巴胺接近生理极限，能让多巴胺含量提升100%（图中Sex位置，后两项是药物以及品）
当我们频繁的观看色情内容，会刺激多巴胺频繁的分泌，大脑会逐渐习惯于这种高水平释放，慢慢导致身体里的神经元会变得不敏感，并对这种刺激产生耐受性，因此曾经给我们冲动的片源会很快会失去吸引力。
接下来，我们需要更强的刺激，才能释放更多的多巴胺，以此达到相同的快感。为了寻找新的刺激，我们不光要看的更多的黄片，还会看越来越刺激、越变态、越重口味的内容。
当没有新的刺激时，快感便会失去，我们会感觉十分空虚，因为我们的大脑已经开始过分依赖那些分泌的化学物质。于是我们会再度去寻找新的刺激，以达到曾经的快感，这样一直持续下去，就是成瘾的过程。
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色情会影响性生活吗
这是一个常见的指责，色情作品会影响夫妻性生活，让人们不关注和伴侣之间的性。
但这依旧不太容易确定，根据一项研究发现，观看色情内容较多的男性对自己的性生活不太满意。但女性的情况恰恰相反，观看更多色情的女性，对性生活满意度更高。
还有一项研究发现，那些和伴侣一起看色情片的人，与那些单独看色情片的人相比，在他们的关系中感到更加专注和性满足。（划重点）
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色情会影响对女性的态度吗
长期以来，色情一直被指责助长了性别歧视，并让人们有了不切实际的性期望。这也是女性群体更容易对色情制品持管制态度的一个重要原因。
这方面的研究有不少，正反面的结论都有，很难定论。
有一项来自哥本哈根大学和洛杉矶加州大学的研究更深入一些，研究者要200名成年人报告了关于他们色情消费的情况，并用五大人格特征之一的宜人性来评估他们（其他四种包括神经质、外倾性、经验开放性、和认真性），宜人性（包括信任、直率、利他、依从、谦虚、移情，指的是一个人是多利他、乐于助人、信任他人和善于交际）
随后受试者在实验室里观看色情作品，研究人员发现，人们使用色情作品的增加，与对女性的消极态度有关，会增加刻板印象和敌意，但这只与那些宜人性低的男性有关。
看起来从侧面印证了色情不是性暴力的原因，和酒精类似，色情消费本身没有危险，但对那些自身具有其他危险因素的人来说，消费色情可能带来危险。
对于个人或社会，人们都很容易将观看色情作品与负面问题联系起来，也发起了许多相关的研究，但结论常常都是矛盾的，有一项证明负面影响存在的，常常就有另一个证明它不成立的。
姐总结：小黄片从来都不是教学片，更不是现实生活。
偶尔用来当作情趣佐料也许还不错，一旦误把它当成主食，可能只是百害而无一利。
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沉溺小电影解决方案
1、尽量隔离获得途径，如不上网、远离电脑、智能手机、有共同行为的朋友圈。
2、从现实中获得快乐、自信、成就感和意义感。当你做到的时候，你自然不会沉溺于此
可以从两个小点做起：
（1）培养一两个热爱的、有益的兴趣爱好，从中获得快乐、成就和意义感。这种爱好能够缓解压力和负面情绪。如：打球、跑步、唱歌、跳舞、乐器、阅读等等。这个没有标准答案，只要对你身体、情绪有益就好。
（2）身边有一个能够陪伴、支持、理解帮助你的重要他人。这个人可以是你的父母、爱人、朋友、同学。