拳峰电影演员表

1. 泰森可以打过奥尼尔吗

街头野架？打倒？明显不能！因为直接就打死了。俗话说隔行如隔山，奥尼尔虽然身高占优但是可以告诉你泰森是职业打人的，不要用你的爱好挑战别人的饭碗！

首先来看一下泰森的体侧数据。泰森身高1米80.臂展1.80 力量是.卧推132公斤.深蹲463公斤，右拳800千克,左拳500千克。虽然泰森只有180的普通人身高。但是出色的拳击技术闪电般的出拳速度和摇闪，职业拳手都难以招架，更何况是没有受过训练的普通人呢。即便是不出手，只用闪避技术普通人都难以打中一拳。

泰森职业生涯中赢过不少的大个子拳手，其中包括一位2米的大个子斯卡夫。泰森只用不到一回合就KO了斯卡夫。虽然他身高臂长但是在泰森面前动作就像慢放一样。每当斯卡夫出拳之后，泰森总会立刻进行反击。斯卡夫只能围着拳台转圈。泰森汗都没有出就获得了胜利。面对经过专业训练的斯卡夫泰森都能轻松取胜，而奥尼尔只是普通打篮球的，更无胜算！

大鲨鱼身体虽然绝对占优，泰森如果跟2米16,150公斤重的奥尼尔打起来，估计头是打不到，但是打要害部位、或者肝脏、小腹还是戳戳有余，大鲨鱼奥尼尔号称NBA 历史 上统治力最强的男人，身体素质堪称BUG，当年在球场上跟巴克利打过架，不过想不到的巴克利会占上风，因为巴克利人虽然不高，但是速度快、跑位灵活，奥尼尔更为笨重，下盘不灵活，跟泰森打估计跟巴克利打架一样吃亏会很多，挨揍的可能性很大。

泰森最出名的是他的右手重拳，在拳击规则下、带着厚厚的拳套尚可以吧人KO打晕。如果没有裁判不带全套、随便打的话一拳打残一个人绝对不是天方夜谭。奥尼尔虽然身板够厚实，但是铁锤一般的拳头即便是打腿上也会瞬间丧失战斗力。

所以说，奥尼尔绝不会愚蠢到和世界拳王动手，常常 游戏 人生的奥尼尔客串一下表演成分较重的WWE还行，面对泰森奥尼尔毫无胜算！

作为一名拳王，打架是泰森的专业，奥尼尔只是看起来很厉害，真的打起来，你们觉得是专业的厉害，还是业余的厉害呢？答案嫌者不言而喻。

大嘴举几个例子，当年有人觉得自己的乒乓球打得好，在方圆几里没有对手，结果就去挑战专业的，结果呢，专业球员实在是拗不过这人，于是就说，这样吧，我用没有胶的这一面跟你打，免得被说欺负你。结果呢，这位业余挑战者一个球都没赢。

还有就是下象棋的，有些芹衫薯人天天下棋，坐在院子里能够把周围几里的象棋高手全部赢个遍，但是当他遇到专业象棋者时，就会被杀的屁滚尿流。

大嘴举这两个例子只是想说明，这业余的和专业的真的差的很远，差距就像是泰森和奥尼尔那么大。

奥尼尔以其雄壮的身躯在NBA横冲直撞，但是他根本就不会打架，当初和巴克利、奥克利这样的恶人都打过，但是被揍得非常惨，往往只能凭借熊抱将对手抱住，然后一起摔在地上。巴克利就说过，奥尼尔根本就不会打架。

一旦遇上泰森，泰森的灵活性和出拳的速度会让奥尼尔很难应对，而且也不会给大鲨鱼抱住自己的机会，直接往要害位置打几拳，奥尼尔不是倒下，也会受内伤，你们想象一下，泰森那一拳砸在普通人身上会是什么反应，而奥尼尔也不过是一个两百多斤的普通人而已，下盘很不稳。

对了，大家可以看看泰森出演的《叶问3》，如果不是特效和电影要求，泰森估计能把甄子丹打出内出血，真把获得过无数荣耀的拳王当成Hello Kitty啊。

我的回答是，不但能打过，而且奥尼尔一旦倒下，就很难爬起来。

题主之所以这么提问，无非是说，二人的身高悬殊太大，体重悬殊太大，而且在中国还有一句话，叫身大力不亏。还有一句话叫——在绝对的力量面前，一切都是浮云。

但是我想要说的是，奥尼尔的身躯还没有庞大到刀枪不入，坚不可摧的地步，他不是银背大猩猩，也不是科迪亚克棕熊，更不是非洲野牛大象之类的巨兽。

而且身高也没有高到让泰森踮起脚尖够不到的地步，巅峰时期的泰森，体力充沛，出拳迅猛，就算身高悬殊有点大，泰森跳起来打奥尼尔，都轻松自如，而奥尼尔出拳的速度，在专业拳击手看来，就像放慢两三倍的慢镜头，就凭泰森的躲闪，想打泰森根本打不到，干着急打不着，无异于一个傻大憨粗的壮汉在台上被泰森戏耍。

也许奥尼尔的身体太过强壮，抗击打塌歼能力异于常人，但是泰森会专门打他的两肋和面门，而且块头越大，目标越大，在泰森眼里就像个大号的沙袋。

韩国搏击巨兽崔洪万，身高达到了2.18米，这样的身高，在篮球运动员当中也算是相当突出了，但是，有时也会遭到身高比泰森还矮的小个子搏击运动员的暴虐或KO，何况奥尼尔一点拳击格斗基础都没有。

尽奥尼尔也是运动员出身，但是发力点不一样，我相信不出一个回合，体力就跟不上了，毕竟拳击跟篮球比属于无氧运动了，在激烈对抗中会让人感到窒息，而且奥尼卯足了劲也打不着泰森，放空拳更消耗体力，有可能把自己晃倒，一咧切一咧切的。

奥尼尔 表示 ，如果 不用 拳击 规则 ，我一巴掌 扣 在泰森 头上 就能 直接 把他 拍晕 在地 ！

于是，一个清晰的场景出现在我们眼前，泰森抱着双拳摇闪着向奥尼尔进攻时，奥尼尔低头看着左右摇摆的泰森，不解的问道：你这是要做哪样？

泰森挥动拳头说道：我是拳王，今天我要用咱这沙包大的拳头捶爆你这只大猩猩！

奥尼尔一听泰森说他是大猩猩，向旁边一闪，抡起俩蒲扇大的手掌劈头盖脸就往泰森头上呼，一边打一边骂：拳王啊啦，沙包大的拳头啊啦，大猩猩啊啦……

泰森只感觉脑瓜子嗡嗡的响，就连那所谓的魔鬼式摇闪也变成如酒醉般不听使唤，好在奥尼尔一把扶住才没有让泰森倒下。

很多人一定觉得这特么纯粹就是瞎扯蛋！没错，这就是瞎扯蛋，毕竟他们俩还没有真的打过嘛。我之所以会勾画出这样的场景，那是对比了两个人的体测数据和各方面情况得来的。

我们不妨来看一看这两个在各自领域称王的男人的各项体测数据，以及强悍的战斗力。

奥尼尔：身高 216厘 米，臂展 231厘 米，体重300斤，站立摸高 287厘 米，原地起跳 91 厘米，助跑摸高 382厘 米，百米冲刺 11.2 秒，卧推190公斤。

在整个球场记录上，奥尼尔扣坏过 10 多块篮板，其中几块直接被奥尼尔当场扣碎，还有不少篮板被奥尼尔把篮筐给硬扯断下来。而 且 从 图中可以 看上去，奥尼尔 甚至都 没有过多的起步动作，只靠着一脚 垫步的强行发力，就迸发出了这种 无可匹敌的力量，硬生生 把框虐成这样，实在吓人。

事后 ，经 专家测试，奥尼尔起跳扣篮的力气达到了 1000公斤 以上。也因为有 奥尼尔这种怪兽 般力量的 存在， NBA 不得不 出台新政策，制造更为坚固的篮板。

我们再来看看泰森：身高 178厘米 ，体重 200斤 ，臂展 180厘米 ，卧推 132 公斤，打 过 最大 的 对手 身高 在 198厘米 。其中有一大半记录都是在第一回合就 ko 了对手，在上世纪 90 年代美国一个拳击杂志里面提到过，泰森在巅峰时期一拳的力量在 450 公斤以上。

我们来看两者在身高体重速度力量上的差距。泰森比奥尼尔矮38厘米，臂展差51，卧推差58公斤。泰森一拳450公斤以上，而奥尼尔扣篮力量可达1000公斤以上，扣篮是向下拍打的力量，跟那种举重力量是有着本质区别。

在耐力和速度方面和身体灵活方面，奥尼尔不会比泰森差，否则在球场上根本抢不到球，更别说突围扣篮了。

换句话说，如果不用拳击规则，奥尼尔身高臂长力大的优势完全可以让泰森无法近身，一巴掌扇盖下去就能让泰森破防。

搏击格斗之所以要分级别，就是因为防止力量上被碾压。泰森在拳坛是王者，那是基于拳击规则下，如果不讲拳击规则，奥尼尔那从天而降的掌法真的能把泰森盖晕。

所以对于他们俩来说，一个有大力金刚掌，一个有无敌穿心拳，没有正真的干一架，谁也不知道到底会发生什么状况。

你问的是打篮球还是打拳击？

打篮球，奥尼尔完胜，打拳击，奥尼尔连三流水平也达不到，怎么能打得过最强大的世界重量级拳王？简直是天大的笑话！秒杀！

不带护具，不戴手套，泰森几秒就能打死奥尼尔，不仅是打过。空手搏击，是人类对抗方式的底线，也就是最真实，水分最少的对抗类型。在空手实战中侥幸的成分占比非常少，不存在妄想，虚假，和各种不切实际的假设，有的只是实打实的实力的碰撞。

想在搏击(打架）中，胜过对手，唯一的途径就是进行比对手更加刻苦，更加科学，更加系统地训练。天赋(身体天赋和智力优势）和幸运，对实战会有一定的影响，但是绝对起不到决定性的作用。

我自己在部队里学过几种军队的近身格斗技巧。包括cqb体系，马伽术1-3级(军队马伽术1级为空手格斗，2级为器械，3级学习枪斗术，4级是教官考核)，和维和所用到的防爆CAC格斗术。退伍后也在健身俱乐部里练习mma。

职业格斗选手(拳击也属于格斗的一种)，打非职业的普通人，几秒内放倒一个是没有任何问题的。奥尼尔虽然身高体重，但他是篮球运动员，体能可能跟泰森还有一比，但要说格斗，那差别就跟小学生和博士的差距差不多。

这里跟大家说一下格斗三要素。

1 力量。泰森一拳能达到500左拳-800右拳公斤力量，这种冲击力，如果没有拳击手套保护，打在任何人身上都是致命的。打要害部位就不说了，哪怕打到大腿上，胳膊上，屁股上，都能做到一拳骨折。为什么可以有这样的破坏力，因为练过格斗的朋友都知道，出拳并不是直接打出去的，而是旋转打出，拳的最终着力点是在食指中指的拳峰处。500公斤冲击力集中在那么小的一个点释放出来，会对人体造成怎么样的伤害，各位可以自行想一下。

2 速度 泰森的平均拳速为1秒9拳，泰森在比赛时为保证重拳效果，可以控制到每秒五到七拳。一般职业拳手能做到每秒4-9拳，而没有训练过的普通人，在保证力量和准确性的前提下，还做不到一秒一拳。即便奥尼尔运动天赋极佳，也不可能达到泰森的出拳速度，如果再算上闪避，滑步，撤步这些专业的速度，可以说奥尼尔是完全没有出手的机会的。

3 技巧 泰森作为世界重量级拳击冠军，他的格斗技巧是奥尼尔所无法比拟的。泰森能屹立在世界重量级赛场上，不光是靠他出拳杀伤力强，更重要的是他的叠臂防御和闪电般的闪避技巧，要知道重量级的职业选手随便哪个都有一拳ko对手的能力，而泰森称霸重量级的法宝就是堪称大师级的闪避技巧。奥尼尔力量再大，拳力再重，打不到泰森也是白费。

从格斗三要素，力量，速度，技巧，三方面来说，奥尼尔都跟泰森不在一个层次，根本就没有一点希望能够对抗泰森。

不带护具，不戴手套，泰森几秒就能打死奥尼尔，不仅是打过。空手搏击，是人类对抗方式的底线，也就是最真实，水分最少的对抗类型。在空手实战中侥幸的成分占比非常少，不存在妄想，虚假，和各种不切实际的假设，有的只是实打实的实力的碰撞。

想在搏击(打架）中，胜过对手，唯一的途径就是进行比对手更加刻苦，更加科学，更加系统的训练。天赋(身体天赋和智力优势）和幸运，对实战会有一定的影响，但是绝对起不到决定性的作用。

我自己在部队里学过几种军队的近身格斗技巧。包括cqb体系，马伽术1-3级(军队马伽术1级为空手格斗，2级为器械，3级学习枪斗术，4级是教官考核)，和维和所用到的防爆CAC格斗术。退伍后也在健身俱乐部里练习mma。

职业格斗选手(拳击也属于格斗的一种)，打非职业的普通人，几秒内放倒一个是没有任何问题的。奥尼尔虽然身高体重，但他是篮球运动员，体能可能跟泰森还有一比，但要说格斗，那差别就跟小学生和博士的差距差不多。

这里跟大家说一下格斗三要素。

1 力量。泰森一拳能达到500左拳-800右拳公斤力量，这种冲击力，如果没有拳击手套保护，打在任何人身上都是致命的。打要害部位就不说了，哪怕打到大腿上，胳膊上，屁股上，都能做到一拳骨折。为什么可以有这样的破坏力，因为练过格斗的朋友都知道，出拳并不是直接打出去的，而是旋转打出，拳的最终着力点是在食指中指的拳峰处。500公斤冲击力集中在那么小的一个点释放出来，会对人体造成怎么样的伤害，各位可以自行想一下。

2 速度 泰森的平均拳速为1秒9拳，泰森在比赛时为保证重拳效果，刻意控制到每秒五到七拳。一般职业拳手能做到每秒4-9拳，而没有训练过得普通人，在保证力量和准确性的前提下，还做不到一秒一拳。即便奥尼尔运动天赋极佳，也不可能达到泰森的出拳速度，如果再算上闪避，滑步，撤步这些专业的速度，可以说奥尼尔是完全没有出手的机会的。

3 技巧 泰森作为世界重量级拳击冠军，他的格斗技巧是奥尼尔所无法比拟的。泰森能屹立在世界重量级赛场上，不光是靠他出拳杀伤力强，更重要的是他的叠臂防御和闪电般的闪避技巧，要知道重量级的职业选手随便哪个都有一拳ko对手的能力，而泰森称霸重量级的法宝就是堪称大师级的闪避技巧。奥尼尔力量再大，拳力再重，打不到泰森也是白费。

从格斗三要素，力量，速度，技巧，三方面来说，奥尼尔都跟泰森不在一个层次，根本就没有一点希望能够对抗泰森。

首先，不要用自己的爱好挑战别人的饭碗。

其次，隔行如隔山。

再次，泰森是重量级拳王，体重上不封顶，理论上500斤都能和泰森打，奥尼尔也就300斤。

最后，泰森巅峰期一场比赛3000万美金，奥尼尔最高年薪是2000万出头，一场比赛顶一个赛季，奥尼尔要是能打赢泰森，傻子也会做选择。

看过奥尼尔拳击的视频就知道他打架有多菜，而且他还是和中量级拳王霍亚的比赛，奥尼尔很难有效命中对手，凭借着巨大的身体优势场面上占点优势，但是他很难躲避对方的击打，主要是霍亚的拳击力度很难破防。如果换成泰森，这画面不敢想象，泰森一拳900斤，曾经打飞过1.9米的拳王，一拳打到泰森肋部，900斤打到300斤人的软肋，对于没有专门练过抗击打的奥尼尔来说，疼得会叫姥姥。

就是现在的状态，奥尼尔也打不过泰森，从泰森与小罗伊琼斯的比赛来看，泰森出拳依然犀利，一身的腱子肉，步伐矫健，虎虎生威。

泰森是处于打架食物链的顶端，打奥尼尔是降维打击，虐菜。

术业有专攻。泰森是世界重量级拳王，奥尼尔是篮球巨星，不是同行的，泰森能够完虐奥尼尔。

虽然奥尼尔在身高、体重上占据绝对优势，身体素质也不弱于泰森，但是格斗实力远不如泰森（奥尼尔也练过拳击，与“金童”霍亚打过一场表演赛）。

泰森让奥尼尔一只手，也能够击败奥尼尔。

出道即巅峰的泰森，用自己的拳击技术告诉全世界的人，泰森是世界上最强的人，没有人能够打得过我（泰森）。观看泰森比赛的拳迷都知道，要全神贯注地看比赛，因为有可能一眨眼，比赛就结束了。泰森的出拳速度极快且重，与泰森对战过的对手，都非常畏惧泰森的重拳。

笔者小时候，就会听到很多人会说:“我是泰森，一拳可以打爆你的头”。巅峰时期的泰森，可以说比乔丹的名气大很多。

众所周知，奥尼尔是NBA 历史 上最出色的中锋，巅峰时期的奥尼尔能够在内线大杀四方，无人可敌。

奥尼尔拥有着216cm的身高，147kg的体重，属于巨无霸。面对泰森时，奥尼尔就像是流氓，泰森就像孩子。在不知道泰森是世界拳王的前提下，百分之九十的人会认为奥尼尔能够轻松KO泰森。

奥尼尔也是一名拳击爱好者，这是很多拳迷不知道的。奥尼尔曾与“金童”霍亚打过一场表演赛，奥尼尔输了。从比赛中可以看出，奥尼尔的出拳幅度大、速度也不快，步伐移动一般。面对拳击技术很全面的泰森，奥尼尔很难防得住泰森致命的重拳。

拳击比赛3公斤一个量级，知道为什么体重限制这么严格吗？任何对抗项搏击项目中身体都占70％，另外30％才是技术，奥尼尔的身体素质不用讲，在相差20量级的情况下泰森和奥尼尔根本就没有任何可比性，泰森根本就没有还手之力，这种问题专业的搏击教练根本不会回答。。。量级差太多了，根本就没有可比性。有一个嘴炮对战魔山演员的视频你可以看看，身高臂展体重的差距用技术可以弥补一部分，但是相差太大就不是技术能弥补的了，特别是对方也是一个经常身体对抗的专业运动员。

2. 拳法的威力是不是全在：拳峰接触目标那瞬间的一抖

呵呵，大概看了一下大家的回答，似乎只有la99859481着重提出了腿部的力量。
我说一下我的拙见吧：
相信大家都看过拳击比赛吧？在比赛中，你们看过任何哪一个拳击手，是站在原地，扎着马步出拳击打对手的呢？
相信大家也都注意到过，没有任何一个拳击手（除了轻量级、羽量级拳手）是两腿细细的吧？
且，各位看电影、电视、武术杂志时，也一定注意到了，武术的下盘功夫也是极其重要的，只有有力的下盘，才能保证出拳的力量。
在有一期《健美先生》，曾经有一篇文章，专门介绍泰森的身体锻炼，泰森曾经强调，“强大的腿带搜清部力量才能保证出拳的力量”，腿部的力量经过扭腰动作的力量传导，到达背部、肩部，并通过手臂以及前臂的内侧旋转，才能将力量加速传递到拳头上，这样的出拳才是最有漏氏力的。
拙见，让各位见笑，仅供参考。

呵呵，看到了“活动星系核”说的胸肌，我想补充几句，拳击手对于胸肌的锻炼恰恰不是最重要的，因为：1.拳头的力量绝对不是从胸肌发力开始的，只是辅助完成出拳的动作。（你可以通过慢镜头观察拳击手出拳瞬间，肌肉的收紧状态，就能知道了）2.胸肌对于拳击中的防御也不是最重要的，试问，有人在任何一场（当然，双方体重悬殊不是特别大的比赛）看到被对手击中胸部而倒地输掉比赛的吗？

相对攻击而言，防守也同样必不可少，所以说，追求击打力量，也必须锻炼抗击打的能力，也就是说，身体一些部位，需要着重锻炼，如：1.颈部，颈部需要的是绝对的肌肉。如果你的颈部很细，肌肉很少，当对手一拳打在你的头部，你的脑袋就会像“速度球”一样，疯狂的晃动，相信的你的大脑内部，也会像沸腾的开水一样。。2.腹部，腹部要求的是绝对的肌肉和强度，对方的一记重拳打在你软软的腹部上，你的胃恐怕会翻江倒海，这时如果你吐不出来东西还好，如果吐出来，恐怕都是血了。。3.三角肌，这部分肌肉需要的是绝对的耐力，你可以不用大重量，哪怕只是个5斤的小哑铃，你可以无数次的平举，直到你再也提不起胳膊。想想，在比赛中没有双臂对头部的防护会是什么情景，你的头仍然是对方练拳的速度球。。。4.小腿，这部分肌肉同三角肌要求一样---绝对的耐力，当小腿肌肉经过比赛前几个回合的无数次的前跃、平移、后退、急进蠢前、急退后，如果它的耐力消失了，你就变成了拳击台上一个“合格的人肉沙包”了。

呵呵，说了这么多，也不知道能不能对你有所帮助，希望你是个富有激情的拳迷，而不是一个用拳头来欺负弱小、恃强凌弱的人！
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3. 学拳击的害处

学拳击的害处

1、拳击的对抗强度大，若不注意对于重要器官如头部、腹部等的保护工作，容易造成重伤；
2、拳击训练强度大，体能消耗快，会给心脏增加钜额负担，不利于养生；
3、拳击可能会使人产生暴力倾向，存在社交上的障碍。

重拳击打肺部害处

容易KO对手的部位有如下几个：
1、下巴和两腮这三角区，击打这里最容易造成休克；
2、带散胃部（胸肌以下的心窝处 ）及肝脏部位这两个部位受到重击会剧痛难忍同时造成窒息昏迷；
3、肋骨，击打这里一般不能造成昏迷但也能造成威胁性的伤害以及剧痛和岔气是对手丧失作战能力
最后其实能不能KO对手还是取决你的专项综合能力，任何搏击术都不是单纯的击打哪里或者单纯的技术问题就可以把对手击倒，搏击术的训练与实战是综合全面的东西，哪项能力不够都不行，如果你的专项能力非常强大那么你就是击打对方的四肢也可以使他受到毁灭性的伤害，比如手臂或腿部受重击、错位、骨折、活动严重受限，或者严重拉伤，都可以使对方倒地并失去战斗能力，还有不是告诉你击打哪里容易KO对手你在实战中就能发挥出来的或者奏效的，你要考虑到自己攻击时的力度、速度、准确性、距离感以及技术动作的角度和轨迹，还有对手的身体素质、抗击打能力以及你在击打对方的时候对方的移动格挡等等许多因素。

拳击的好处与坏处

拳击对人体和社会具有极大的影响作用，这些作用主要表现 在以下几个方面。
可以增强人体的力量
拳击比赛时要靠人体的爆发力来完成攻防动作， 只有在最短的时间内将最大的力量发挥出来，才能够达到攻防的 目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。 训练有素蠢圆氏的拳手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般 人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常练习拳击。就可以锻炼拳击爱好者和拳击运动员的爆发力和速度力量。提高拳击爱好者和运动员的肌肉素质。 进行拳击训练和比赛时，需要人体肌肉在高度紧张状态下，持续较长时间的工作，这对人体肌肉和其它功能系统的持续工作能力有较高的要求。特别是拳击比赛时，肌肉活动强度大，动作持续时间长，如果训练水平较差的拳手，要想坚持五个回合的比 赛是非常困难的。比赛时拳手的身体肌肉和精神高度集中，容易 造成神经系统、呼吸系统、回圈系统的疲劳。经常练习拳击，经常参加拳击比赛的拳手和拳击爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高人体各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使人体能够适应长时间高度紧张状态下的 工作、训练和比赛。 拳击还可以增强练习者的绝对力量。在拳击练习，特别是拳击比赛时，拳手必须具有较大的绝对力量，才能达到攻防的目的。也就是说，必须具有重创对方的力量，才能在拳击比赛中占据优势和主动。所以，大部分拳手都十分重视绝对力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。据测定，世界优秀 拳手的发拳力量可以达到500公斤。具有较大力量的拳手在比赛 中会使对方心理上产生畏惧，丧失比赛的信心。但要注意，绝对力量是要和速度结合在一起才能发挥作用，只有强大的绝对力量，而速度较慢，就很难打到对方，使力量使去意义。所以，在拳击练习的过程中，一定要注意绝对力量和速度的结合，通过最快的速度发挥最大的力量，是取得拳击比赛胜利的关键条件之一。
可以提高人的灵敏性和反应能力
拳击中最基本、最重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏 性和快速的反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌 握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要随机应 变地随场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种技术组 合等，所有这一切，都需要拳手具有高度的灵敏性，具有快速的 反应能力，否则就会受制于人，处处被动。经常练习拳击和参加 拳击比赛的人，他们灵敏性和反应能力就会得到充分锻炼和提 高，这种灵敏性和反应能力表现在日常工作和生活中，就会使你 觉得生活轻松自如，从而增加人的生活乐趣和情趣。
可以促进人的身心健康发展
拳击运动是手脑并重、全身活动的运动专案，练习拳击或参加拳击比赛时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且腔信，拳手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对人体的运动器官和大脑的分析反应都有极高的要求，使人体的运动器官和大脑得到充分的锻炼。又由于拳击训练和比赛时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对拳手的呼吸系统、回圈系统、神经系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。据实验测试，拳击比赛时运动员的氧吸收量每 分钟达3000毫升，脉搏每分钟达200次左右。生理测试表明，训练有素的拳击运动员的心脏体积有增大现象，心肌搏动强而有力。拳击运动员的竞技年龄比其它竞技专案的竞技年龄要长得多，一般可保持到40岁左右。比如象美国拳王阿里38岁时，仍 在参加职业拳击比赛；美国拳王福尔曼45岁时还在参加职业拳击比赛；去年战胜泰森的美国拳手、新的世界拳王霍利菲尔德，是在35岁时第3次获得这一殊荣的。所有这一切，都说明拳击运动对人体的良好作用。 拳击既是人体能力的较量，同时也是心理智慧的较量。长期从事拳击运动，会培养人们顽强拼搏、敢打敢拼、百折不挠的意志品质，也培养人们对事业的专注和执著追求的精神。由于拳击运动具有极其强烈竞争的特点，可以锻炼拳手临危时的应急能力，培养拳手在危险状况和高度紧张状况下沉着冷静的心理素质，这不仅对拳击运动有利，而且对于拳手在日常工作和生活中遇到困难时进行冷静处理，有着极大的帮助作用。
是防身自卫的有效手段
重量级拳击比赛精彩一瞬拳击做为一种空手格斗技能，学习掌握好拳击技术之后，就可以把它运用于实战之中。拳击的攻防技术比较简单，容易掌握，经过反复训练实践后，作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练，可以提高练习者的防身意识和自卫方法，在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领，提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。
具有广泛的社会影响作用
拳击运动已经在社会上引起了极大的影响和起到了轰动作 用。现在几乎在全世界都知道泰森口咬霍利菲尔德的事情，这既 是拳击事业的耻辱，同时也是拳击在社会上引起社会效应的一个途径。当然，拳击对社会的影响并不只是这些丑事或花絮，最主要的还是拳击本身具有的粗犷与野性的魅力，拳击运动表现著较高的力度美、健康美、技艺美，具有强烈的吸引力和 *** 性。

拳击的好处有：提高反应能力、自卫防身、锻炼智力、增强身体协调、塑身减肥。

拳击的坏处：过量的拳击可能会导致回圈系统出现问题,行走受到影响。拳击运动员容易大脑受到创伤，很多拳手的寿命都低于平均寿命水平。

打拳击可以提高反应能力，在拳击比赛和训练时，要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力。

拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫方法,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液回圈及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身专案中消耗脂肪最大的运动。

但是要避免拳击比赛中头部受到打击，大脑创伤会导致记忆力和认知能力下降，与此同时还会导致抑郁、自杀行为增加、自控能力下降,易怒、以及帕金森和老年痴呆增加。拳击运动员很多人在退役后,强壮的身体并没有给他们带来晚年的安详健康,而是各种疾病缠身,尤其是大脑疾病,很多拳手的寿命都低于平均寿命水平。

30岁开始学拳击的拳击手

符合条件的，好像只有黑龙江董逸燕。
初练拳击的时候，他不是29就是30岁。

学拳击的电影

《移魂都市》

哪里有教拳击的，想学拳击了

大学体育馆，市体育馆，少年宫，部分健身房会有相应培训班，成人班的话县级市基本没有。
无基础情况下培训班并无高下之分。
一般会馆都是采用多项教学的方法也就是散打，跆拳道，空手道，截拳道等等专案都会有。

拳击的规则

着装要求
1.拳手必须佩带和自己体重级别相对应的拳套。
2.拳手必须带护裆和护齿
3.业余拳击必须带头盔。
比赛回合制
1.比赛通常有4回合制、8回合制、12回合制等。最高级别的职业拳击赛通常是12回合制
2.每个回合3分钟
3.每个回合间休息1分钟
得分与胜负
用拳峰部位以足够力量击中对方头部或身体的正面或侧面，得1分(小分)
一个回合中，得小分较多的一方在该回合获胜，该回合积分为10:9(大分)
一回合中出现击倒，则被击倒的一方扣1分(大分)，通常该回合比赛得分为10:8(大分)
12个回合后，得分（大分）多的一方获胜。如果双方的大分一样，则根据小分的得分多少来判定胜负。
比赛中一方如果被击倒，裁判会进行10秒的倒数。如果10秒内不能起立并恢复实战姿势，则判定KO，比赛结束。
比赛中，如果出现一方受伤，则裁判可以强制终止比赛，判定优势方胜利。
如果出现双方同时被击倒的情况，则以双方的得分来判定胜负。

拳击的帕奎奥很厉害吗

左撇子，让对手很不适应。力量不算最大的，但是有一击致命的能力；速度比较快，让对手很难有重拳击中他；抗击打能力达标；体能非常好。

4. 关于拳击的问题

前滑步
作用：前滑步是用来配合各种拳法前进击打用的步法，或作为寻找与对手之间合适距离而使自己在台上处于有利地位的步法。
动作：由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。
要领：开始前进时，左脚略提踵，右脚同时向后蹬地，两脚保持原距离同时前移，这时上体保持原来姿势，身体重心的投影始终落在两脚之间。
注意事项：①要擦着地面向前滑步，不要跳起或蹦起。②滑步后要保持原来姿势和原距离，两脚不可并核悔裂拢。

后滑步
作用：后滑步是退步防守和退后还击的步法。
动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即跟进，两脚保持原来的基本姿势和距离。改闭
要领：后滑时，右脚略提起，左脚用短促弹力向前蹬地。后滑步的步长与前滑步相同。

左滑步

作用：这是结合向左侧移动的步法。
动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。
要领：动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。滑动时要擦地，不可跳跃。

右滑步
作用：配合向右侧闪的步法。
动作：由基本姿势开始，先将右脚略微提起，同时利用左脚向左蹬地的弹力，推动右脚向右侧滑动一步。
要领：与左滑步相同，方向相反。在向左、有滑步时，为了使身体重心在移动后保持稳定，滑动脚着地时应注意用脚掌的外缘先着地，以避免身体移动过大而失去平衡。

冲刺步
作用：用于长距离击打左直拳前稿的步法。
动作：由基本姿势开始，左脚跟稍微提起，右脚用短而快的弹力向后蹬地，接着左脚向前冲刺急进一步，右脚随即跟进保持原来的距离。
要领：这种步法在蹬地时力量要比前滑步大，滑动的距离也比较长，一般为50～70厘米。
在滑进时身体重心微向前移，以增加冲击急进的速度。

急退步

作用：是急速远离对手向后滑动的步法。
动作：由基本姿势开始，前脚用力蹬地，后脚先向后迅速后滑，后脚落地的同时前脚迅速跟上，身体重心随着后滑而向左脚移动。

前滑并步
作用：是从较远的距离用直拳攻击对方的步法。
动作：由基本姿势开始，左脚先滑进半步，右脚随即跟上，在接近右脚内侧处着地；当右脚着地时，即迅速蹬地，左脚同时再向前冲刺急进一大步。
要领：左脚第一次滑进时，步幅不可太大，右脚第一次跟进着地和蹬地要迅速，中间不要有停顿。
注意事项：动作过程中身体不可有明显起伏。

后滑并步
作用：是在实战或比赛中对方猛扑的情况下，快速后退并步且可配合左直拳迎击的步法。
动作：由基本姿势开始，右脚先向后滑退一步，左脚随即后退在右脚内侧处着地。左脚着地时，右脚迅速再后滑退一大步，同时左脚再跟上，仍保持原来姿势。
要领：右脚滑退第一步时，步幅不可太大，左滑退第一步的落地动作就是第二步滑退的蹬地动作，动作要连贯。
注意事项：滑退时，上体不可后仰。

向左环绕步
作用：这种步法是双方对峙时为了寻找对方的空隙和进攻的机会。为了躲闪对方免受击打，使对方快速直线进攻失效，使出拳扑空。
动作：向左环绕滑动时，右脚蹬地，左脚先向左斜前方滑移，着地后右脚迅速向同一方向跟进，身体重心随着两脚的移动，由原来的位置向斜前方移动，在移动中应保持基本姿势。
注意事项：练习时注意绕弧形路线，不可沿横线直进。

向右环绕步
作用：与向左环绕步同，方向相反。

左闪步
作用：是向左闪躲后准备还击的步法。
动作：由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动。
要领：转体时必须利用腰胯力量。
注意事项：对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的同时，用左直拳迎击对方头部。

右闪步
作用：与左闪步相同，方向相反。
动作：由基本姿势开始，以左脚掌为轴，脚跟向左移45o，身体突然向右转体改变方向，右脚迅速向左跟上成基本姿势。
要领：与左闪步相同，方向相反。

拳是拳击手的唯一武器。拳击手的打击之所以有很大的破坏力，不是因为拳头硬，而是因为它有很大的速度和力量。正确的握拳法是打出有力拳的第一步。

食指和中指、小指和无名指并拢内屈，拇指放在中指和食指的上面，拳头稍内扣，拳峰朝着对方。握拳不要大用劲。否则，臂肌会很快疲劳，拳速也会降低。但是在拳击对方的要害部位前一刹那，要用力握拳。 握拳掌握好了，应该用拳的什么部位来打击对方呢？从食指到小指的第一关节和第二关节成为一个平面，这个部位叫做指关节部位。指关节部位的中心在中指和食指之间，要用这个关节中心，也就是我们常说的“拳峰”，来打击对方的要害 .

(一)直拳

直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。

直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚，是夺取胜利的主要手段。美国普林斯顿大学拳击教练约瑟夫·布朗说过：“掌握直拳技术等于掌握拳击技术的 80%。”

直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单，易于运用身体的力量。与其他拳法相比较，动作简便，运用广泛，是比赛中运用最多的一项进攻技术。

1．左直拳

(1)左直拳击头

左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国 30年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外有“远东毒蛇”之称。

左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。

左直拳的作用： ①试探对手。用刺拳点击或连击或虚晃可找出对手的习惯动作和空隙。

②迷惑、干扰对手。左直拳较灵活快速，保持在一定距离外，通过扬上击下、扬下击上或虚击，使对手失去平衡，为其他重击动作创造条件和寻找 空当。

③阻击对手或摆脱对手时，用内、外交叉拳可阻击对方的右直拳。如福尔曼和霍利菲尔德的比赛，福的右直拳有个举拳架肘的多余动作，霍用左直拳内交叉击打对方，有效地阻挡了对方的进攻。

④由于左直拳离击打目标最近，因此快速而精确的左直拳较容易得点，它的长处是身体的平衡不易受到破坏。

⑤左直拳可作为其他拳法的引路拳，给其他拳 法创造进攻的条件。

左直拳击头的动作要领：

由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。在出击同时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击目标上。在出拳过程中应放松臂和肩部肌肉，在即将击中目标时，拳突然握紧，使最后阶段更为有力。右手随左拳出击而自然前移，保护下颏和面部。待击中目标后，拳迅速放松由原路收回，恢复原姿势。

易犯错误：

在出拳开始时，身体与手臂应保持自然放松，不能预先向后拉臂，而影响出拳力量和速度。因为准备出拳的动作能预先被对方察觉，从而作出相应的防守和反击。因此发拳一定要突然，才能使对方措手不及。发拳时身体不能过于前倾，以免失去平衡，为对方反击造成便利条件。如距离较远而发左直拳难以击中目标，则可先将左脚向前进半步，同时出击左直拳，在整个发展过程中，右拳应注意保护自己的下颏。发拳过程中要始终观察对方的动作变化，初学者往往在用力发左直拳时有闭眼的毛病，这些都应力求在练习中逐步加以纠正和克服。

(2)左直拳击上体

这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。

左直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步，也可以用来做假动作，并破坏对手对头的防护，以创造进攻条件，还可以用来打迎击拳。

要领：由基本姿势开始，出击时身体略向右斜前方倾斜，膝关节弯曲，降低身体高度。击出时，左手拳心向下，使拳头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转，以便在一旦击空时制止身体过度前倾，以保持重心稳定。击打结束后，右脚牢固地支撑住身体，同时快速放松出拳的手臂和整个肩关节的肌肉，并利用右腿下屈，消除前冲力，控制住身体平衡，随后还原为基本姿势。

注意事项：击打时右拳放在头部右侧作防护，并随时准备出拳，反击对手。

2．右直拳

(1)右直拳击头

右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但右直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于右拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。

为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。

要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。右拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加右直拳的力量和攻击距离。

注意事项：由于右直拳出拳时，身体的前送和扭转的幅度较大，使身体具有很大的向左转动的惯性，对右拳的收回造成一定困难，所以出拳后立即停止身体的转动，以右拳顺惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性，再很快地收回右拳 保护自己。

(2)右直拳击上体

右直拳击上体的动作和右直拳击头部基本相同，但由于右直拳击上体的速度较慢，容易遭到对手的还击，所以用这种拳法时要配合假动作佯攻，并突然直击对方的腹、胃或 肋部。

要领：右直拳击上体的动作要领与击面部的动作要领基本相同。只是由于被击打的部位低于面部，因此，上体应随着击拳和身体重心的前移及转动等动作而稍前倾，降低身体高度。同时前腿膝关节弯曲以保持平衡。在出拳时，左拳置于下颏附近，做好出击和防守的准备动作，在击中目标后迅速恢复成预备姿势。

在用右直拳击对方上体时，要特别注意预防对手的迎击拳，因为在向左转体时，身体失去防守容易受到对手右拳的击打，所以要用左拳护住头的左侧，用左肘护住上体。一旦击空，为了免遭对手反击，必须在移动脚步的同时，作出防 守姿势。

直拳练习时要注意以下几点：

第一，拳要直线击出，直线收回。

第二，击打和退回的速度要同样快速、敏捷。

第三，出拳时要利用蹬地转筋力量的配合。

第四，左(右)直拳击上体时，要注意防对手左(右)拳 迎击。

(二)摆拳

摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

1，左摆拳击头、腹

要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成120- 150度角，臂与肩平，并利用腿、腰、胯发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。

击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

左摆拳练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下颏。③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。

2．右摆拳击头、腹

要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以右摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时，也可使用这种拳法给予重击。

右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。

摆拳练习中要注意以下几点：

第一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内旋动作，用拳峰部位接触击打部位。

第二，在基本掌握动作方法的基础上，结合步法练习 出拳。

第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

第五，进行实战练习，提高运用的能力。

(三)钩拳

钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

1．平钩拳

(1)左平钩拳

要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80度角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过90度，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。② 左拳击出同时右拳微上举，保护下颏。

(2)右平钩拳 要领：出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同。

左、右平钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左平钩拳或右平钩拳。

2．上钩拳

一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻，那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90度，发短拳时上、前臂夹角小于90度。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或肋部)。

当对手上体前倾处于俯身低姿势时，则可发上钩拳击其头部，击打时拳心朝内，拳峰向上。

当对手处于直立姿势时，绝不能用上钩拳进攻，因为这种拳太短，会遭致对手用直拳来迎击。只有当对手身体前倾时才能在进攻中使用上钩拳，或在组合拳进攻对手时配合使 用上钩拳。

上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作，在拳头接触目标的一刹那，手臂突然发力，以增加击打的爆发力量和速度。

(1)左上钩拳击头

当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部，发拳时一般侧对对手，同时抬起右手防护，尤其远距离发上钩专更要注意侧身，以便加长发拳的距离。这时重心前移，落在前腿上，在击打的瞬间，上体猛然向右稍转体，同时挺直身体持基本姿势，左前臂弯曲，拳头自下向上作短促的击打。

练习左上钩拳击头时易犯的错误：

①从预备姿势出拳时，左拳拳心没有向里翻转就击打。

②没有利用，蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作，只用手臂力量进行击打。

②出拳击打时左肘下落后拉过大。

(2)左上钩拳击上体

这种拳法在中、近距离的进攻中运用较多。实战中多在运用其他拳法进攻或佯攻，破坏对手的防护后，以左上钩拳迅速击打对手上体的腹、肋部。近战中，应寻找对手上体防护上的漏洞，在一瞬间果断地用左上钩拳击打上体。当拳头接近目标时要加速，利用腹、背、双腿以及腰部转动的力量，利用左臂肌肉的爆发力完成击打。

要领：左脚用力蹬地，左腿尽量伸直，左髋猛力向前上伸展，在击打时右脚跟向内转动，为获得良好的发力姿势，右肩要略超过左肩。

易犯错误：

①出拳时左拳拳心没有翻转向上。

②击打时左腿弯曲或屈髋。

上钩拳练习注意事项：

①在原地击打基础上结合滑步移动出拳，加强击打的准 确性。

②出拳时要注意蹬腿伸髋，不要有挺胸动作。

③发力短促充分。

(3)右上钩拳击头

当对手正面对着自己，其左或右手没有注意护住下领时，可发有上钩拳击其头部。在实战中，通常是在原地或上前一步发右上钩拳击头部。原地发拳时，双腿伸直，身体由右向左转体的同时右肩探出，右前臂向上冲，拳心朝内向着自己，拳心向上，左拳护住头部，左肘护住身体左侧部。上步发右上钩拳时，由右脚蹬地开始，同时身体重心移到左腿上，然后右脚向前跟上，靠近左腿或留在后边，身体动作和原地发 拳相同。

(4)右上钩拳击上体

身体动作与左上钩拳击头的动作一样，右上钩拳击上体的同时，左手抬起防护头部。与左手在前右手在后的有势对手实战时，发右上钩拳击上体很难奏效，因为对手的左手挡住了击向目标的路线，只有当对手抬起左手时才能发这种拳。

当对手的身体挺直时，他的身体就会暴露出很大空当，这时可发右上钩拳，沿斜线由下向上击打上体。击打时身体重心可移到左腿上，也可移到右腿上，既可原地发，也可以上 步发。

(四)刺拳

刺拳属于直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。

要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全 伸直。

(五)振拳

此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。

5. 黑人教练一拳把纸打出一个洞的外国电影然后训练两个白人打拳击和摔跤 是什么电影

这个课程看似简单，却让迈克吃差链凳了不少苦头，他花了很长时间才掌握了这个基本的技巧。